يوم كامل بالتفصيل مع الصيام المتقطع 8 |16 ( وجبتين+سناكس)
Vložit
- čas přidán 23. 08. 2024
- 3 سموثي صحي لانقاص الوزن سريعا
• 3 سموثي صحي لانقاص الو...
• سموثي ديتوكس ب3 طرق مخ...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
بودنج الشيا ب 6 طرق مختلفة لانقاص الوزن | محسوب السعرات
• بودنج الشيا ب 6 طرق مخ...
أفكار لانش بوكس صحي ومشبع | محسوب السعرات
• 6 أفكار لانش بوكس صحي ...
عسل دبس التمر
• طريقة دبس التمر او عسل...
الجرانولا الصحية
• 3 وصفات بالشوفان صحية ...
رقائق الشيكولاتة الدارك chocolate chips
• شوكليت شيبس صحية للداي...
نوتيلا صحية
• النوتيلا الصحية في 10 ...
ميني بان كيك
• ميني بان كيك ب3 طرق مخ...
بلاي ليست صيام متقطع وجبات محسوبة السعرات 3 ايام بالتفصيل
• تطبيق يوم كامل مع الصي...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
وجبات محسوبة السعرات:::
-----------------------------------
الفطار)
10 وجبات افطار صحية محسوبة السعرات| 10 Healthy Breakfast idea
• 10 وجبات افطار صحية مح...
(الغداء)
10 وجبات غداء صحية 😋محسوبة السعرات‼️ | 10 Healthy lunch ideas
• Video
العشاء
10 وجبات عشاء صحية متنوعة بين 100 / 200 سعر حراري | 10 Healthy dinner ideas for weight loss • Video
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
افضل منتجات استخدمها
شوفان كامل الحبة بدون جلوتن / Organic Gluten-Free Oat Flakes
UAE : amzn.to/3rs1t3I
USA ; amzn.to/2PAvOPq
سكر ستيفيا / Organic Stevia Sweetener
UAE: amzn.to/3caa98z
USA : amzn.to/3sWcURy
زبدة الفول السوداني / Organic Peanut Butter
UAE : amzn.to/3buN9SF
USA : amzn.to/3v41vkx
زيت جوز الهند الاصلي/ Organic Virgin Coconut Oil
UAE : amzn.to/2MVb6sC
USA : amzn.to/3cf8w9k
خل التفاح العضوي / organic apple cider vinegar
UAE : amzn.to/3sZqsf7
USA ; amzn.to/2OrL3K1
زبدة اللوز / Almond Butter
UAE : amzn.to/38f8tJJ
USA : amzn.to/3qsSBcN
شيكولاتة دارك / (Dark Chocolate 70% Cocoa)
UAE : amzn.to/30ko32n
USA : amzn.to/30t3Hnn
زيت زيتون / Extra Virgin Olive Oil
UAE : amzn.to/3kUjJAg
USA : amzn.to/3sYdSwv
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#yumyumhealthy
follow us ....... تابعونا هنا
facebook: / yum-yum-healthy-106278...
Instagram : / yum_yumhealthy
بترجاك كملي فيديوهات الصيام المتقطع لمدة شهر والله حتكون سلسلة حلوة اوي انا كل يوم استنى فيديوهاتك على نار تحية الك من الجزائر 🇩🇿
👍👍👍👍👍
شوفي دا بلاي ليست الصيام المتقطع وان شاء الله اكمل فيها czcams.com/play/PLWx_C7f3-mQq0Pqu0omvCSzSelmnnbU_v.html
أرمي 💜💜💜
هو العيش التوست الطرى والناشف والعيش السن كام سعر حرارى لكل منهم
ماشاء الله على الأسلوب الراقي بكل شيء سواء كلام اوتقديم الاطباق والترتيب بشهي ماشاء
جميل جدااا 😍 يسلم ايديكي ياريت تعمللنا اسبوع كامل بنفس لشكل ده مفيد جداا ❤
انا خسيت 25 كيلو لوحدي، فاضلي سبعه كيلو بس حاسه بيأس ونفسيتي تعبت.. نفسي اكمل وبقاوم نفسي بصعوبه لدرجه عيطت النهارده😂😭
ليه ٢٥ كيلو انجاز جميل المفروض تفرحي ويكون انجاز ليكي وبعدين انتي بتنزلي علشان تخلي شكلك اجمل يبقي من غير ياس حتي لو نزلتيهم في ٣ شهور عالهادي انتي الكسبانة
@@yumyumhealthy تسلمي انا مكمله ان شاء الله😍😍♥️
عملتى ايه
@@yumyumhealthy ارجوك كيف كان الدايت بتاعك أو الطرقه لوسمحتي لو سمحتي عشان حس نفسي عم قاوم من غير فائده
اش سويتي؟
صيام متقطع وعدنه نعمه من صيام مسلمين افطر اتغده وترك العشاء الى يوم ثاني مع تقليل سعرات الحراريه
انا اليوم طبقت هذا اليوم و كان لذيذ 😋 و مشبع
وبيتزا التونة كتير طيبة
تسلم ايدك
وصلتى لفين الوقتى
ولا صرفتى نظر وتعبتى
جزاك الله خيرا عنا افكارك جديده وتوصيل المعلومات بطريقة تدخل المخ بكل سهولة
الشاى الاخضر لا يرفع الحرق نهائيا انما يستبدل بمشروب الحرث
و يجب زيادة نسبة المخلل او الملح فى الوجبة
مشكورة حبيبتي على نصائح المهمة دي و الله يجزيك خير و يشفيكي 😘❤
طبعا اني كلش فرحانه تذكريني كتلج ماتنزلي دوره صاراسبوع مشيت عل نظام رضوه الشربيني ونزلت الدوره يارب الفرج ويفرح الكل
الحمد لله
اختي انو نظام
انا جربت القرنبيط فى الفرن جميل جدا ومفيش فرق فى الطعم خالص بجد تسلم ايدكى
فين القرنبيط اللي في الفرن
إلا رسول الله صلى الله عليه وسلم . قاطعو المنتجات الفرنسية
عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم
#مقاطعةالمنتجاتالفرنسية
عليه افضل الصلاة والسلام ❤
عليه افضل الصلاة والسلام
ممكن اشتراك ب قناتي و اعجاب بانتظار دعمكم للقناة باشتراك و اعجاب للفيديوهات القناة و شكرا الك 🥰🎈
ياقمري أنتِ
الله يفتح عليكي
بجد فتحتي نفسي جداً
وكمان وأنت بتقولي عارفه أنكوا هتدعولي
فعلاً دعيت وحسيتك قريبه 🌻
شجعتيني أكتر علي الصيام المتقطع لأني بدأت من فتره لكن نوعتيلي أكتر بالوجبات الجميله ☁
تسلميلي بجد
أول مرة أشوفك بقدر الله لكن دوماً هكون
عرفيني بس فين التمارين الرياضيه من فضلك
ياقمري⛅🌻
شوفي قناتي
كل يوم نصيحة
هتلاقي تمارين وانظمة
جيتي في وقتك بالبيتزا دي لان كنت بفكر ابوظ انهاردة واطلب بيتزا، حلتيلي المشكلة 😂🥰
ممكن تكتبي لينا الوصفات في صندوق الوصف للسكرين باش تبقا عندنا جزاك الله بالف خير ❤❤
والله اني احب اعمل دايت بس شغل البيت والجهال ومسؤوليات البيت من صبح لوقت متاخر اكون مجبورة اكل من اكل البيت ماعندي مجال اعمل اكل لنفسي
زيك بالظبط والله
مو مشكله كلي من اكل البيت بس بكميه قليله وامشي وب العكس اذا صرتي مشغوله يصير الرجيم أسهل لن ما بتفكري ب الاكل بتفكري ب اشياء غيرها وقدها ان شاءالله
حبيبتي كلنه نفس حالتج بس حاولي تنظمين ريجيمج ويه روتينج اليومي وتطبخيلج اكلات بوقت الفراغ وتخلين بالفريز حتى ماتتعبين يوميه بالطبخ مرتين انه اسويلي اشياء هواي واخلي بالفريز من عندي شغل هواي ومااكدر اطبخ لروحي اطلع منهن واكل ورياضتي يوميه وقتهه مستحيل اخربها وزوجي تعود على وضعي وحتى جهالي
انا امي قبل ٣ سنوات نحفت حوالي ٤٥ كيلو من وزنها وصارت ٧٠ كيلو كانت حتى هي مهي فاضية ودايم مشغوله امي فينا انا وخواتي كنا خمسه وكانت امي ما تسوي اكل لي نفسها بالعكس تاكل معنا لاكن بكميه قليله وطفتر اي شي بسيط وبليل ما تاكل ولله نحفت ولين يومنا هذا محافظة على وزنها رغم الاشغال الي عليها 🤍
وكانت تمشي ساعة ونص اذا هي فاضيه مشي عادي وتسوي تمارين بسيطه جداً في البيت يمكن بس مره او مرتين في اليوم هذا اذا كانت فاضيه اما اذا هي مهو فاضيه تطبق الدايت وموفقه وانا اعتبرك مثل امي ف حبيت اساعدك 💕
بيعجبنى أوى بدايت الفديو والمنظر الجميل الطبيعي
احب مونطاجك استمري هيييك قناتك روعة و مفيدة❤️💙❤️
فكرة قناتك هايلة هايلة.... انت حليتي لي مشكلة الاكل احيانا ببوظ لاني مش عارفة اكل ايه... استنري ارجوووووووكي
ما اصدق والله كنت محتاجة هذا الفيديو
انا نزلت 11 كيلو بشهر واحد بس زعلانه لان الرقم قليل جدا الصراحة وشكرا على النصائح التي ساعدتني هواي والتمارين والفيديوهات الرياضية كل بفضلج حياتي اتغيرت بشكل مو طبيعي شيرايوكي من العراق والله يخليج ويحفظج احلى قناة بالعالم
ممتاز جدا 👏🏻
حلو جدا ما شاء الله كملي 💪💪💪
بالعكس ممتاز جدا جدا جدا.. برافو عليكِ
احسن قناة قابلتها بتتكلم عن موضوع الدايت بجد بالتفصيل كده ♥️♥️♥️♥️😍😍
يعطيكي الف عافية افكار سهلة وجميلة 👍🏼 فكرة المشروب لازم اجربها استمري بالتوفيق 🤍🤍🤍
في الصيام المتقاطع هل اقدر ان اكل نشويات في الوجبة الثانية بمعنى مقارونة او سباكيتي اتمنى الاجابه
فيديوهاتك مبهجه وصوتك جميل بيشجع ان شاء كل واحد يوصل للي بيتمناه
قناتك جميلة ❤ ومفيدة صوتك❤ وجباتك❤ والسعرارت الحرارية ❤❤
فيديوهات تشد الهمه وتقوي العزيمه باذن الله حبدا بعد يومين وحخبركم بالنتيجه💪🏻💪🏻 مع دكتوره اموره باذن الله حتخسسس😘😘
عملتى ايه وصلتى لفين
ملقتش حد سألك فقولت أسأل أنا
😂😂
شفاكي الله وعفاكي دكتورة
أستمريي حبيبتي أعملي كثير صيام متقطع كثير مستفيده من الأفكار الجميلة😘♥️☝🏻
طريقتك وشرحك يجننننننننننن استمري في وجبات واحنا معاكي بالميزان ❤️❤️💋💋🧿ام بلال 🇵🇸
طيب ممكن تعملي اسبوع كامل لوصفات بالشكل ده شكرا جزيلا
ربنا يشفيكي اختي عندي سؤال انا بشتغل يوم اه ويوم لا من الساعة ٨٠.٠٠ مساءا حتى الساعة ٠٨.٠٠ صباحا بكون في البيت الساعة ٠٩.٠٠ صباحا بروح انام على طول بستيقظ تقريبا الساعة ١٥.٠٠ او ١٥.٣٠ وانا بقالي اسبوع على نظام الكيتو ومفيش اي تغيير بجسمي علشان لما اصحى من النوم بكتفي بوجبة وحدة واليوم التاني بوجبتين حسب ظروف شغلي ممكن تساعدني كيف انظم اكلي حسب اوقات نومي وانا اسفة لاني طولت عليكي
عجبتنى كتير كلامك ريحنى كتير وكلامك مش مكرر إنتهى الفيديوا وأنا ما انتبهت شكرا كتير
ماشاء الله عليكي تسلم ايدك حبيبتي ربنا يحفظك ويسعدك ويجعله في ميزان حسناتك
انا لسه شايفه الفيديو مليون سلامه عليكى يا قمر حبيبتى ايه رايك فى شاى المورينجا
يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لَا تُحَرِّمُوا طَيِّبَاتِ مَا أَحَلَّ اللَّهُ لَكُمْ وَلَا تَعْتَدُوا ۚ إِنَّ اللَّهَ لَا يُحِبُّ الْمُعْتَدِينَ (87)
" لا تحرّموا طيبات ما أحل الله لكم "، يعني بـ" الطيبات "، اللذيذات التي تشتهيها النفوس، وتميل إليها القلوب، (15)
فتمنعوها إيّاها، كالذي فعله القسِّيسون والرُّهبان، فحرَّموا على أنفسِهم النساءَ والمطاعمَ الطيَّبة، والمشاربَ اللذيذة، وحَبس في الصَّوامع بعضُهم أنفسَهم، وساحَ في الأرض بعضهم. يقول تعالى ذكره: فلا تفعلوا أيُّها المؤمنون، كما فعل أولئك، ولا تعتدُوا حدَّ الله الذي حدَّ لكم فيما أحلَّ لكم وفيما حرم عليكم، فتجاوزوا حدَّه الذي حدَّه، فتخالفوا بذلك طاعته، فإن الله لا يحبُّ من اعتدى حدَّه الذي حدّه لخلقه، فيما أحل لهم وحرَّم عليهم.
ممكن تعملي توست الارز
ماشاء الله ربنا يبارك فيكي اختي على هذه المعلومات القيمة ❤️❤️
الهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
I was living abroad for some time and when I got back to Egypt I ended up gaining weight. This channel has been so helpful in my weight loss journey. All the recipes are yummy and fulfilling!! So thank you so much❤️ and you've helped me improve my Arabic as well 😂 much love.
Come to me hhhhhhh
;
@@yumyumhealthy ممكن اشرب الشاي الاخضر بس كاستين ماي بشرب كاسة شاي اخضر مع ثلج لاني مابجبه سخن 🐸
شكراً على تعبك ومجهودك حبيبتي🌹🌹🌹
حابه اسأل ليش مايصير ناكل الموز؟؟؟
لانه بصراحه اني دائماً احب اكل شوفان على وجبة الفطور مع الموز اساسي بالنسبه الي مع الشوفان وارجو الرد🌹🌹🌹
لا تاكليه مع الوجبة تمام انا قصدت فترة الصيام
يعني هل فيديو مستحيل امل منه... كله طاقة إيجابية والألوان تخبل ❤️❤️
السلام عليكم. موفقة انشاء الله. المرجو منك نشر سلسلة أكلات الصيام المتقطع لكل الوجبات ،فطور غذاء و ما بين الوجبات و شكرا.😘
طريقه القهوه لو سمحتي.. شكلها جميل ماشاء الله
٢ معلقة صغيرة جدا قهوة وفنجان ماء تقلبيهم كويس وعلي نار هادية جدا واول ما تبدا القهوة تعلي لفوق اقفلي ما تسيبهاش تغلي
@@yumyumhealthy شكرا ❤
صلوا على خير البشر سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
عليه افضل الصلاة والسلام
جزاكى الله خيراً حبيبتي ممكن تعملى طريقه التوست السمر
ماشاءالله ❤️ قناتك تحفه ربي يوفقك
جميله جدا جربتها وكانت تحفه تسلم ايدك
بعد اذن حضرتك ممكن نظام غذائي امشي عليه لمده اسبوع أنا وزني ٨٣ونفسي اخس حرقي ضعيف وسني ٤٠ وطولي ١٦٥
انتى وزنك وطولك زى بالظبط بس انا 35 وحرقى ضعيف ونفسى اخس 10ك
يعطيك الصحة اختي مشاء الله وجبات تشجع 👍🌸
والله شي بجنن بتمنى انك تستمري
بجد تسلم ايدك انتي شجعتيني قوي
الأولى والأخيرة : صلي جيداً ، واسجد طويلاً وتنفس بعمق ، وأقرأ القرآن بتدبر وأذكر الله كثيراً ، وتذكر أن الدنيا زائلة.
هل يوجد من يدعمني وجزاكم ربي الجنة انا انشر القرآن الكريم
اشترك في قناة آيات القرآن الكريم عبدالرحيم عيسي وفعل زر الجرس اللاك الله يعطيكم العافيه،،
تحفة ما شاء الله استمري انتي تستاهلي عشرة مليون♥️♥️♥️♥️♥️ بس ممكن اعرف لو ملاقتش الصلصة دي ابدلها بإيه؟؟؟ وشكرا مقدما♥️♥️♥️
لو عندك صلصة من البيت او تعصري طماطم وتعمليها صلصة افضل
ولا اروع جزاك الله خيرا خبيبتي
ماشاء الله تسلم ايدك افكار جميله
تسلم ايدك حبيبتي نظام غذائي صحي جميل جدا هجريه إن شاء الله بس لازم يكون صيام متقطع
لا مش لازم هي تعتبر وجبات محسوبة السعرات
العصير حضرتك عملتيه لو اكلته احسن
جرير
تفاح
خيار
لو اكلته هشبع اكتر
ممكن يكون جميل طبعا
ربنا يسعدك ياااااااااااااااااااااااارب ... انا معدتي تعبانة على طول ومش بقدر اكل ... وبجد التونه ساندوتش اللي عملتيها عجبتني جدااااااااااااااااااااا .... ياريت تعملي افكار كتيرة لساندويتشات خفيفة
بس عندي سؤال لو سمحتي شلون تلحكين وتنسقين بين شغل البيت والاولاد والدايت وقناتك هاذي وقناتك الثانيه وانت ماشاء الله لاقوة الابالله ناجحه ومبدعه..
صراحة مااكذب عليك انا بتعب جدا ولكن تنظيميك للاشياء واستغلال الوقت هيريحك كتير
انا شوية مريضة بالنظافة هههههه دائما لازم تكون كل حاجة بمكانها دولاب او مطبخ لا اترك اي مكان ورائي او وراء اولادي غير نظيف
بحاول اخلي يوم لتصوير ويوم مونتاج المهم تنظيم الوقت والاستيقاظ بدري
@@yumyumhealthy والله انت قدوه للامهات الي مثلي ..لوسمحتي نريد وجبات متنوعه بالسمك للدايت لاني ممنوعه من اكل اللحم ومو من محبي الدجاج ..وياليت لو تخصصي حلقات من قناتك كل يوم نصيحه عن تنظيم الوقت للامهات الي بتعمل دايت لاننا محتاجين مثل هاي المواضيع..شكرا..متابعتك من العراق
منووووووره حبيبتي شكراً على الفيديو والله سويتيلي واهس استمر لأن هاي الفتره مخربطه بس سؤال شنو من جبن تركي شنو اسمه والتوست شكد وزنه تقريبا ويه الوجبات اخذ سلطه عادي لأن دائما اجوع😊😊
خدي سلطة مع الوجبات ممتاز
تركي ( شرائح رومي مدخن قليل الدسم شكله مثل اللانشون )
@@yumyumhealthy حبيبتي يسلمووووع ردك ياريت تسوينه ع القناه لانشون صحي
مزيد من هده الوجبات المحسوبة السعرات الحرارية
الف سلامه عليكي وشكرا على الشرح جزاكي الله خيرا
مشاء الله عليكي شي بجننن💕
ربنا يباركلك ويجازيكم خير ويجبر بخاطرك ويوفقك يبارك فيكي
طيب ينفع بدل مشروب الخيار اكلهم واشرب كوباية ميه بلمون جنبهم
يعنى اكل الخياره وتفاحه واشرب ميه بزنجبيل والليمون ؟؟؟
ينفع حلو
وصفات مميزة يوم رائع شهيتيني فصيام متقطع
حبيييييت 😍 كتري وصفات صيام حبيبتي 😍
الف سلامه عليكي ياحببتي ربنا يشفيكي واحلي ليك❤🧡💛💚💙💜
الله يحفظك حبيبتي على النصيحة ديالك ❤
ياريت تنزلي كل بوم فديو مثل هذا ..ممكن نستبدل التونا باللحم او الدجاج
ممكن
صباح الورد الف سلامه عليكى🌹🍃🌹🍃🌹
سبانخ أو جرجير وحبة خيار و نص تفاحة وعصير ليمون و زنجبيل
لو سمحتي عايزة اعرف نوع التوست دا ايه ولا ريتش بيك الهو بالردة و لا الحبوب الكاملة و سعرات الواحد اد ايه؟ و تسلم ايدك ع الحاجات الحلوي دي بجد♥️
بقدر اصوم وافطر بالوقت اللي يناسبني؟ يعني بفطر من الساعه ٣ العصر لغاية ١١ بليل وانا عايزه اثبت وزني نصائحك لو سمحتي كيف استمر للتثبيت وانا ما بجوع الصبح ابدا
تسلم ايدك اول مره اتابع قناتك بعد اذنك بعد الغداء اصوم كام ساعه
لو مثلا اكلتي الساعة ٤ يبقي الفطار تاني يوم الساعة ٨
١٦ ساعة
او ١٨ ساعة
صباح الورد 🌹انا متابعتك من ليبيا احبك هلبه ياريت تنزلي يومياتك في الصيام المتقطع لانك تفيديني كتير يا عسل ♥🌸🌸
سلام اختي انا من ليبيا كيف اتواصل معك
جميل اوي هجربه ممكن تقولي رايكوفي سلفستر ١لو الحرق عندي ضعيف بسبب تكيسات الرحم كويس ولا استغني عنه
ينفع اخد سناك شوكولاته دارك ومسكافيه بلبن سكر دايت
هل ممكن نعوض الجرجير والصبانغ بالخس في مشروب العصير الاخضر
شكرا جزيلا على هذه الفديوات الجميله والراقيه انا عامله رجيم هذا فديوا كتير مناسب يعني مايزيد الوزن؟
شكرا كتير حبيبتي انت اكثر من رائعة 😋😋😋😋😘😘👍👍👍🙏🙏
جدا انتي رائعه واكلاتك لزيزه وسهله للي عندو دوام بس الله يسعدك افيديني في السناك
ممكن اشرب نسكافيه بلبن علي الريق وسهرات الحراريه إد ايه لوسمحت
تسلم ايدك ممكن افهم نظام الرجيم هنا لو سمحتى وجزاك الله خير
ممكن اختي تعملنا كروب علي الواصب وتشجعنا بيه
صباح الخير حنونة
مرسي على الوصفات
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا حبيبتي
تبارك الله ماشاء الله تححية من المغرب
سلام عليكم اكدر اكل شريحت بركر مشويه بدون خبز او اي شي البركر الي اشتري من البقاله
قناتك جميله ومفيده لكى تحياتي
تسلمى يااجمل دكتورة بالكون
طهور ان شاء الله انا بتابعك من ليبيا اول مرة اشوف فيديو لحضرتك انا نزلت عشرين كيلو وانا مريضة سكري النوع الثاني وقولون وارتفاع بسيط في النقرس وغظروف في اسفل الظهر وعمري 54 انا متبعة اكل صحي ومؤخرا اتبعت صيام متقطع بالتدريج وحاليا بصوم 16 ساعة واخر اسبوعين كان عندي الم في الظهر ومافيش حركةفوزني ثابت
نقلل السعرات شوية وممتاز انتي كدا
ممتاز عاوزين يوم وجبات مفيهاش كربوهيدرات خالص غير في الحضروات
شكرا الله يعطيكي الصحه والعافيه يارب
طيب والبطاط والعصيرات العازيه ممنوعه طيب لوو في الاسبوعين مرتين اخذ منه غلط ولا لا
الله يعطيك العافيه ايش محليات الدايت الكويسه؟؟!؟
ستيفيا
روعة عاشت ايديكي ربنا يكرمك يا رب
تسلم ايدك جزاكم الله خيرا
بجد افكار جميلة ♥️