طبقي الصيام المتقطع بهذه الطريقة لخسارة 15 كيلو | محسوب السعرات
Vložit
- čas přidán 23. 08. 2024
- بلاي ليست 17 حلقة عن تطبيق الصيام المتقطع
• تطبيق يوم كامل مع الصي...
-------------------------------------------------------------------------------
ساندويتشات صحية
• 5 ساندويتشات صحية لانق...
الجزء الأول
4 ساندويتشات صحية لانقاص الوزن | محسوبة السعرات #سهلةوسريعة
• 4 ساندويتشات صحية لانق...
رجيم التمر واللبن لخسارة 7 كيلو في 7 ايام | اضرار وفوائد | الطريقة الصحيحة
• رجيم التمر واللبن لخسا...
----------------------------------------------------------------------------------------------------
شوربات صحية
• أسرع وألذ شوربات صحية ...
خبز صحي لذيذ وطري بمكونين اتنين فقط | سهل وسريع فالطاسة
• خبز صحي لذيذ وطري بمكو...
خبز الرجيم (كيتو لو كارب مرضي السكر)
• خبز البروتين الطري ب 3...
دايت بلان سحري لخسارة 10 كيلو في 10 ايام \ DIET PLANE
• دايت بلان سحري لخسارة ...
الزبادي اليوناني
• حضري زبادي يوناني بكمي...
خبز الرجيم (كيتو لو كارب مرضي السكر)
• خبز البروتين الطري ب 3...
7 وجبات افطار صحية | محسوبة السعرات \ Healthy Breakfast Idea
• 7 وجبات افطار صحية | م...
رجيم البطاطا تخسيس 5 كيلو في 3 ايام | SWEET POTATO DIET
• رجيم البطاطا تخسيس 5 ك...
كريب جوز الهند 🥥🥞| كيتو - لو كارب -مرضي السكر | COCONUT CREPES ( KETO)
• كريب جوز الهند 🥥🥞| كيت...
10 وجبات افطار صحية محسوبة السعرات| 10 Healthy Breakfast idea
• 10 وجبات افطار صحية مح...
اخسري 10 كيلو بسهولة بتطبيق الصيام المتقطع هذا | محسوب السعرات
• اخسري 10 كيلو بسهولة ب...
-------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------
For advertisement الاعلان
bestdealforchannel@gmail.com
----------------
افضل منتجات استخدمها
شوفان كامل الحبة بدون جلوتن / Organic Gluten-Free Oat Flakes
امارات : amzn.to/3rs1t3I
USA ; amzn.to/2PAvOPq
السعودية amzn.to/3EQN1c6
بذور الشيا / Chia Seeds
امارات / amzn.to/3qGA6BD
USA / amzn.to/3ldCVsO
السعودية amzn.to/3IJ0Go4
بذور الكتان / Flax Seeds
امارات / amzn.to/3vn7v8g
USA / amzn.to/3vpLghJ
السعودية amzn.to/3pNdxNn
سكر ستيفيا / Organic Stevia Sweetener
امارات: amzn.to/3caa98z
USA : amzn.to/3sWcURy
السعودية /amzn.to/31SHV0s
زبدة الفول السوداني / Organic Peanut Butter
امارات : amzn.to/3buN9SF
USA : amzn.to/3v41vkx
السعودية / amzn.to/3oNmtDd
خل التفاح العضوي / organic apple cider vinegar
امارات : amzn.to/3sZqsf7
USA ; amzn.to/2OrL3K1
السعودية /amzn.to/3GGTIhD
زيت جوز الهند الاصلي/ Organic Virgin Coconut Oil
امارات : amzn.to/2MVb6sC
USA : amzn.to/3cf8w9k
السعودية /amzn.to/31QGSyr
زبدة اللوز / Almond Butter
امارات : amzn.to/38f8tJJ
USA : amzn.to/3qsSBcN
السعودية /amzn.to/3oPe02s
شيكولاتة دارك / (Dark Chocolate 70% Cocoa)
امارات : amzn.to/30ko32n
USA : amzn.to/30t3Hnn
السعودية / amzn.to/3dM7Ycg
زيت زيتون / Extra Virgin Olive Oil
امارات : amzn.to/3kUjJAg
USA : amzn.to/3sYdSwv
السعودية / amzn.to/3yqDDtp
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#yumyumhealthy
#الصيام_المتقطع
follow us ....... تابعونا هنا
facebook: / yum-yum-healthy-106278...
Instagram : / yum_yumhealthy
tiktok : yumyumhealthy
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
قناتي الاساسية للانظمة والتمارين والنصائح ( كل يوم نصيحة)
/ @kolyoumnseha
بلاي ليست 17 حلقة عن تطبيق الصيام المتقطع
czcams.com/play/PLWx_C7f3-mQq0Pqu0omvCSzSelmnnbU_v.html
-------------------------------------------------------------------------------
ساندويتشات صحية
czcams.com/video/jbdhrywGEeE/video.html
الجزء الأول
4 ساندويتشات صحية لانقاص الوزن | محسوبة السعرات #سهلةوسريعة
czcams.com/video/WvLtoOSc70E/video.html
رجيم التمر واللبن لخسارة 7 كيلو في 7 ايام | اضرار وفوائد | الطريقة الصحيحة
czcams.com/video/bbQY4hFAzvw/video.html
----------------------------------------------------------------------------------------------------
شوربات صحية
czcams.com/video/X5r5EAnLIXg/video.html
خبز صحي لذيذ وطري بمكونين اتنين فقط | سهل وسريع فالطاسة
czcams.com/video/2mw002c21j4/video.html
خبز الرجيم (كيتو لو كارب مرضي السكر)
czcams.com/video/PjI_bl6v2U0/video.html
دايت بلان سحري لخسارة 10 كيلو في 10 ايام \ DIET PLANE
czcams.com/video/OLQUguxiMkk/video.html
الزبادي اليوناني
czcams.com/video/7xyV--vexPc/video.html
خبز الرجيم (كيتو لو كارب مرضي السكر)
czcams.com/video/PjI_bl6v2U0/video.html
7 وجبات افطار صحية | محسوبة السعرات \ Healthy Breakfast Idea
czcams.com/video/5xQnHsQ8qS4/video.html
رجيم البطاطا تخسيس 5 كيلو في 3 ايام | SWEET POTATO DIET
czcams.com/video/ylvvltodOKA/video.html
كريب جوز الهند 🥥🥞| كيتو - لو كارب -مرضي السكر | COCONUT CREPES ( KETO)
czcams.com/video/7YVcUQ3Wu0A/video.html
10 وجبات افطار صحية محسوبة السعرات| 10 Healthy Breakfast idea
czcams.com/video/XgLvzaMmVho/video.html
اخسري 10 كيلو بسهولة بتطبيق الصيام المتقطع هذا | محسوب السعرات
czcams.com/video/oYfsYWqIY6Y/video.html
لوسمحتي هو الواحد هيخس ال١٥كيلو ده في وقت قد أي بالله عليكي قوليلي
@@ghadahussein3705
اختي بتعلق كمان بسرعه الايض
اذا انتي جادة بشهرين
شكرا شكرا جزيلًا الله يبارك لك ويجزيك خيرا
ممكن تعملي لنا نظام غذائي للي وزنهم بيبدا من 70 كيلو ويكون برده ما يتخن ش مين معي يا جماعه في الكلام ده
ايوه ياريت انا معاكي
ياريت وتكون الوجبات متاحة ف البيت فيه حاجات كتير مش موجودة
تمام وانا معاكي ياريت
وانا معاكي ياريت انا وزني ٧٠ كيلو
معاكي ياريت انا٧٣ومش بنزل 🥲
كل مرة هقولك نفس الكلام انتي بجد هايلة و كمية طاقة ايجابية رهيبة ربنا يحفظك و يباركلك
🥰🥰🥰
حلو الفيديو جدا عجبني اوي انا مهتمه جدا الفتره دي يالفيديوهات دي ❤️ الواحد حب الاكل الصحي اوي وبالصراحه الذ من العك اللي بره خالص
من فضلك أختي الكريمة ممكن تعمليلنا قروب على أي تطبيق من شان نحفز بعضنا ونعمل تحديات ؟
مشتركة من الجزائر ❤
على اي إحباط تتكلمون المقادير والمنتجات متوفرة وفي المتناول والصحة تستاهل .
تسلم ايدك افكار حلوه جدا انا فعلا بعمل كده الصيام المتقطع سحر الصراحه ❤️
انتى الاطباق بتاعتك مفيهاش حرمان خالص وبحبها جدا تسلم ايديكي يارب
انا عملت صيام المتقطع و الرياضة خسيت 15 كيلو في شهرين
كنت بتاخدي كام وجبه
@@user-zg9ni9jb9d وجبة الإفطار و وجبة في الغداء
و في العشاء زبادي خالي الدسم
من فضلك شو نوع الرياضة لي مارستيها وكم دقيقة.؟
و حابة اقوللك الف مبروك 🥰
مشاء الله عليك
بحب كثير وصفاتك وخسيت عليهم بالتوفيق دايما متابعة مغربية من فرنسا 😘😘
شحال اختي او بان فيك الفرق
من احلا القنوات واكثرهم افادة ..شكرا جدا لمجهودك👏♥
تسلم ايدك ، وكل سنه وانتى طيبه و من نجاح لنجاح ان شاء الله 🥰🥰❤️
دائما متابعه الى فيديواتك وجدا استفاد من المعلومات اللي تقومين ببثها على اليوتوب دائما مبدعه في الشرح المفصل.
افضل نظام نظام الصيام المتقطع عن تجربه نمط حياه صحيه
جزاك الله خيرا
هبدأ انشاء الله ♥شجعتينى كتير واحسن حاجه انك بتعرفينا المواعيد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
جزاكى الله خيرا
الله يسعدك يارب ويحرم يدينك على نار فديوات جميلة وخفيفة والاكل واضح لذيذ انا حمستيني اتبع انظمتك من حلاوتها استمري 💙💙💙
حبيبتي بس خبز النخالة بيكون فيه كربوهيدرات كتييييييييير وسعرات حرارية كتييير ، انصحيني الله اخليكي🙏❤️
ماشاءلله شي يجنين تسلم ايدك الوصفة مفهومة واكثر من رائع اتمنالك التوفيق وكل النجاح 🌺
ماشاء الله عليكي ادائك جميل ومنظم ربنا يجازيك خير
De belles idées pour les sandwiches vraiment merci beaucoup 👍👍👍
جميل جدا جزاكم الله كل خير حببتى ❤️❤️❤️
تسلم ايديكي ع اطباقك فعلا انا بحاجتها❤️❤️
يعطيك الصحة والعافية حبيبتي ربي يسعدك
انا بدأت في ريجيم الصيام المتقطع وعملت الماء و عملت برنامج لكل يوم طبخة وحمشي عليها يا رب تكون نتيجة
كيف النتيجه؟
تسلم ايدك بالله عليكي انا وزني 71كيلو بس كل وزني في البطن وبصوم كتير صيام رمضان افطر ايه وفي وسط الوقت بين المغرب والعشاء
افكار جميله ربنا يجزيكى كل خير
عفوا قصدي مع البيضتان شو ناكل بدال التوبة ممكن جبنة او لبنة بس بالخس بدون خبز حتى لو بالشوفان لان التونة الصبح ما اقدر اكلها ؟ لو سمحت تجاوبيني وكم كمية اللبنة او الجبنة ؟
بجد انتي بتديني طاقة إيجابية ❤️❤️❤️❤️ بس ممكن سؤال انتي موجودة في مصر
لا هي فالإمارات 👍👍
الامارات
❤️❤️❤️
شكرا
كتير بحب القائك الله يسعدك يارب 😍🌹
تسلم ايدك
حبيبتي انا باحبك كثير انت طاقه ايجابيه جميله
ممكن نظام غذائي للمرضعات
الله يجعلها بميزان حسناتك
حضرتك ممتازه شكرا جدا ❤❤
لوسمحتي ...جدول صحي 2000 سعر لتثبيت الوزن
لو سمحت ممكن عل الفطور بدال التونة مع البيض نستعمل بيضتان ؟
الله يحفظك ويبارك فيك يا عسل
ينفع ابدأ يومي بالوجيه التانيه بدل الأولى.؟؟ يعني الا هياا الزبادي والتوت وكدا؟؟؟؟
شكرا جزيلا وتسلم ايدك 😘🌹🌹🌹
السلام عليكم
انا بفطر الساعه ١٠ وبتغدا الساعه ٦ كل يوم ومش بتعشي بس بشرب نص كوب شاي معلقة سكر في اليوم كله وبستخدم صمغ عربي وبذور الشيا وبذرة القاطونه ممكن اعرف ده نظام كويس
ممكن اكل خبز الشوفان لي بنشتريه من برا ؟؟؟؟
جزاكي الله خيرا❤❤
لو سمحتى انا بحبك كثير وبحب فيديوهاتك المفيدة جدا يارب يخليكى حبيبتى ممكن اسألك انا بعمل صيام متقطع بس وزنى مبينزلش بسهولة وبدى اعرف كم سعرة حرارية اخد فى اليوم عشان يززل بسرعة وزنى 80 وطولى 167 وسنى 30 وشكرا كثير كثير ربر يحفضك ويحفض اولادك ياربى
افكارك جميلة تسلمي
مرحبا عندي سوال انا بشرب النسكافية الصبح مع حليب نباتي وباكل اول وجبة ساعة ١ او ساعة ٢ وبعدها ساعة ٦ بشرب شاي أو قهوة واخر وجبة الي ساعة ٨ مساء لبن مع بذور شيا وبذور الكتان هل صحيح الي دة امشي علية ارجوا الاجابة وشكرا 🌺🌺🌺
انا رح اجربه لانو انا مجربها ديت وخسرت ١٠ كيلو بي ديت غرا هيدا
شو هو الدايت
ممكن اعرف خسيتي الوزن ده في كام أسبوع
ربي يحفظك
مبدعه بجد
لو سمحت انا مش متوفر عندي ملح الهمالايا ممكن الملح العادي
ماشاء الله شكرااا جداً
اللي مافهمت هو اول حاجة اللي جهزتيها حضرتك في البوكس يعني تتاكل باي وقت؟؟ والتفاح وهو مقطع ألن يتأكسد ؟ وشكرا
طيب انا لسه شايفه فيديو لحضرتك حالا قولتي افضل ناخد الكارب اول وجبه
الفيديو ده عكسه
ايه الافضل معلش ضروري
حبيبتي انا متبعاكى جديد إنتى كنتى فين من زمان وكنت عوزه أسأل حضرتك ينفع رز بسمتى عادى وفراخ صنيه ف الفرن ببطاطس بيضه مش بصلصه بالله عليكى أفيدينى
بارك الله فيك🌟
عاشت ايدك يا حلوة
طيب بتحطي وجبات ما قدرة كل الاشخاص يجيبو كلشي
ممكن هيك شي يكون سهل عالماديات
حاضر ان شاء الله هعمل وجبات اقتصادية جميلة شغالة عليها
@@yumyumhealthy في الأنتظار
@@yumyumhealthy يسلم ايديكي و يقويكي يقلبي انا وزني ٥٩بدي اخسر اخر ١٠ كيلو
شكرا جدا
يصير للمرضعات هذا الدايت حتى ابدي
السلام عليكم معك مشتركة جديدة من الجزائر أنا ارضع هل اتبع هذا الريجيم وشكرا
تسلم ايدك اكلات كلها ممتازة
استفدت ربي يسعدك وعملت اشتراك انا فطومه م السعوديه ☺️☺️❤️
شكرا جزيلا
ايه رايك ف الكنتالوب .. كويس ولا بيزود الوزن
سلام حبي متابعه معاكي من العراق 🇮🇶
ليش الوزن يبقى ثابت شنو السبب
سؤال هل ممكن نبدل بين وجبة الساعة ٦ والوجبة الثانية
من فضلك حطيلنا رجيم لامراص الكولسترول
تسلم ايدك حبيبتي 😘
ممكن مشروبات حارقه لمريض قرحه المعده والقولون
ممكن اليوم الأول الوجبة الاولى بدل التونة مع البيض مشروم مع بيض
هو ينفع استعمل معلقتين عسل ابيض فى الصيام المتقطع برجاء الرد لو تعرفى ومتاكده
انا وزنى 127ونفسى اخس قبل رمضان ومش عارفه ابتدى منين كل وصفاتك ممتازة
الافضل انك تعمل دايت الكيتو والصيام المتقطع انا كان وزني 113 وفي 4 شهور خسيت 20 كيلو وانا مكملة ان شاء الله
ابدأي اسبوع ب٣ وجبات صحية حسب سعراتك اليومية وتبدلي الاكل مثلا الخبز الابيض بالاسمر
وربع ساعة يوميا رياضة
الاسبوع التاني نزود نخليها نصف ساعة رياضة
ونخلي اخر وجبة خفيفة
الاسبوع ٣ نعمل صيام متقطع ونستمر نصف ساعة رياضة
الاسبوع ٤ نقطع نشويات من الوجبة الاولي
ونخليها بالوجبة التانية ونخليها ٤٥ دقيقة رياضة كدا هتقدري تستمري وتدخلي الصيام بالتدريج
مرحبا حبيبتي اني عمله لوكارب وصيام المتقطع واني اكل لوجبه الاولى يوم اكل عصيدة الشوفان ويوم اكل وسموثي بول ويوم اكل واحد خبز شوفان وبيضه مسلوقه ومعلقه جبن دايت و يوم اكل بيض مسلوقه وموز و برتقال واكل لوجبه الثاني سلطه و 5معلاق رز ومرقه وبروتين واكل سناك ساعة 6 للبن و2معلقه شوفان وبذور الشيا وتفاحه و فول سوداني و مشي 15الالف وربع ساعه صبح واشراب 3لتر ماء واشراب شاي الاخضر وزنجبيل بعد كل واجبه زين لو الا بليزز حبيبتي جاوبيني
ممتاز جدا
بس لو فيوم اكلتي شوفان عالفطار
بلاش تاخدي تاني خلال اليوم بس ممتاز واستمري
@@yumyumhealthy لو سمحتي ممكن ابدل التوست بالعيش السن واخد اد اية عيش سن
ممكن ردى انا وزنى 75بيعمل كيتو دايت برنامج انت منذ الاسبوع بس مارح ننزل ولا كيلو ليش بليز ردى الانسه ؟
مساءاااالخير مشاءاااالله
بينفع النظام للحامل ؟؟شكراااا كثييير على فيديوهاتك الحلوة
اه اكيد بس بدك تغيري من ناحية الفطور بتاخدي زيادة صحن فواكه وكاسة حليب او بتاخديهم سناك بس لازم تاخدي فواكه مشكلة عشان الفيتامينات
عوزينك روتين اليوم فري من فضلك
تحياتي وتقديري نورتي يا قمر ❤️
عيش التورتيلا اجيبه منين ونوعه اي عشان مش يلاقيه
اسلام عليكم اني اريد نضام عندي مرض التكيس المبايض ومقاومة انسولين
اطيب الطبخات العراقية والعربية وطبخات الدايت واتمنى زيارة منكم حبيباتي الغاليات وتشجيع ❤️❤️❤️
بشكد ننزل وزن ١٥ كيلو لو سمحتي شكد المده
شهر ونصف لشهرين
ممكن للمرضع اتباع هاد النظام
واد اى كميه الدهون على مدار اليوم
ممكن اعرف اسم المشروب الليلي ايه في الماركت وتسلمى علي الأفكار الصحيه
المشروب الليلي يعني بالليل ممكن تختاري بين
البابونج ودا الافضل لي
الزهورات
نعناع وممكن يانسون اعشاب تساعد علي نوم مريح
ازاى بيض مع تونه
حضرتك موفى مكيس بيوقف الخرق ارجو الرد
لوسمحتي منين جبتي التوت
ازازه الميه لاتكون زجاج او بلاستيك عادي
كنتي فين من زمان ... الله يحفظك
ينفع سكر دايت
ممكن باكيت واحد بس وقت الاكل
من فضلك اعملي نظام ي تيني اا
مرحبا. ممكن تساعديني. انا وزني بتسعين. احابه اضعف كتري. ممكن تساعديني. حتا انحف
بجد حرام دا إحباط والى مايقدرش ماديا يجيب الحاجات دي مايخسش
ان شاء الله اعمل وجبات اقتصادية
انا ما باكل بيض بدي فطور جديد شو اكلل
غلط خلط البروتين مع النشويات
التوست ده نوعه توست اسمر عادي
عاملا دايت ومش بنزل الدوخة والجوع اربع ايام وزني ثابت او يزيد الله المستعان جاوبني من فضلك ممكن تعطيني رجيم