طريقة سحرية للمشي تجعلك تفقد كل وزنك الزائد | كيف تجعل المشى ساعة يوميا حارق للدهون
Vložit
- čas přidán 22. 07. 2024
- انسف دهونك وبسرعة وتخلص من دهون البطن العنيدة. عالج السكر بدون دواء و بدون تكاليف و احمي القلب والشرايين. حفز هرمون الشباب و تخلصي من التجاعيد ... كل ذلك عند المشي ساعة يوميا. ...لا تتناول الطعام قبل المشي ابدا قبل مشاهدة هذا الفيديو
سؤال الحلقة :
كم مرة تمشي في الاسبوع وكم ساعة ؟
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife.com/
مصادر الحلقة
فوائد المشي: ماذا يحدث عند المشي يوميا
bit.ly/3n5vSaV
👇👇👇👇👇رقم العيادة على الانستجرام
الانستاجرام / samarasketolife
الموقع الالكتروني samaraketolife.com/
مصادر الحلقات regeem.com/
الفيسبوك / samarasketolife
تويتر / ahmadsaeedsama2
السناب شات / samarasketolife
التيك توك vm.tiktok.com/ZSJwabs4U/
----------------------محتوى الحلقة
0:00 - مرحبا وكيف الحال ومحتوى الحلقة
1:45 - كم كيلو يمشي الانسان الطبيعي يوميا
3:03 - كم افضل مدة للمشي يوميا
3:30 - ماذا يحدث للجسم عند المشي يوميا
5:45 - فوائد المشي نصف ساعة
7:50 - كم تخسر من وزنك عند المشي نصف ساعة يوميا
8:25 - فوائد المشي ساعة يوميا
9:00 - كم يحرق جسمك دهون عند المشي
9:30 - فوائد المشي ساعة ونصف يوميا
10:22 - ايهما افضل المشي السريع ام البطئ
10:47 - فوائد المشي بعد ثلاثة ايام
11:25 - جسمك بعد عشرة ايام من المشي
12:27 - ما افضل وقت للمشي
13:30 - متى افضل المشي قبل الاكل او بعده
13:50 - نتائج وفوائد ممارسة المشي بعد شهر كامل
15:45 - كم مرة امشي في الاسبوع لخسارة وزني
16:16 - سؤال ونهاية الحلقة
samaras ketolife
ahmad samarah keto
احمد سمارة كيتو
#احمد_سمارة #المشي #فوائد_المشي #رياضة_المشي #المشي_يوميا #المشي_صباحا #المشي_مساء #مشي #تغذية_علاجية #الصحة #الصيام_المتقطع #السمنة #حرق_الدهون #خسارة_الوزن #الرياضة #تمارين
#samaras_ketolife
#Ahmad_Samara_Keto
كم مرة تمشي في الاسبوع وكم ساعة؟ لا تتناول الطعام قبل المشي ابدا قبل مشاهدة هذا الفيديو
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife.com/
أستاذ هل المشي 10000خطوة يجب أن تكون متواصلة أم يمكن توزيعها علي مدار اليوم مثلا أن تمشي 5000 خطوة في الصباح و 5000 خطوة في المساء
بعد انشر فوائد صحيه للجسم دكتور
امشي اكثرمن نصف ساعه يوميا
امشي يوميا تقريبا 5000 او اكثر بشوي بشكل متقطع من غير شغل البيت
دكتور لو سمحت هل ضروري انت تكون الساعة ونصف مشي مستمر ام يمكن ان بكون متقطع
اكثروا من الإستغفار مع رياضة المشي لتعم الفائدة النفسية والبدنية
الحمد لله هيك اعمل
استغفر اللله العظيم الذي لاالاه الاهو الحي القيوم واثوب اليه
سبحان الله والحمد لله و لا اله الله و الله اكبر وصلي الله علي سيدنا محمد
بالفعل الاستغفار خلال المشي جداً عظيمه
حفظ القرآن أثناء المشي افضل شيء
هذا ما اقوم به مع كل حصة مشي أكرر الآيات التي اريد حفظها عن طريق السماع
سماع تسجيل صوتي للقرآن اكثر من مرة إلى أن انتهي من حفظ الآيات القرآنية وان شاء الله حفظ القرآن كاملا بفضل الله
تعرضت سابقا لازمه نفسيه خطيره صرت امشي ١١ كم يوميا وصلي على النبي كل صحتي وحياتي فرقت كليا والحمد لله
ساعدك المشي على تجاوز الإزمة؟
صحة وعافية
سلام
❤
عليه افضل الصلاه والسلام
اكثرو من ذكر الله والاستغفار والدعاء اثناء المشي ❤❤
جزاكم الله خيرا على التذكير .
اليوم 11/ 4 / 2024 بدائت تحدي المشي ..❤ .لايك عندما تشاهدون الفيديو
وين صرت
هاه باقي قد التحدي 😆
@@user-mx6qh1cr1c انا مستمرة الحمد لله
وانا انشالله ابدأ من بكرى ... ❤❤❤❤
مازلتي على التحدي و كم خسرتي وزن؟؟
نصيحة نصيحة
لاتنسى مع المشي ان تكتسب فضلا ثانيا هو صحتك وذكر الله
اكثر من الاستغفار وانت تمشي
معاك حق انا مداومة على الاستغفار مع المشي ساعة واحس براحة جسدية ونفسية
جزاك الله خيرا
افضل طريقه اجر وفي نفس الوقت اشغل نفسي
مع الصلاة الابراهيمية
نصيحة حلوة أوى أوى ،، إن شاء الله نعمل كدة
ربنا يجعلها فيى ميزان حسناتكم يارب
نعم انا امشي 10000 خطوة يوميا علما عمري 61 سنه ونزل وزني وتحسنت كل فعاليات الجسم وانا مسرور بذلك
يعطيك العافيه
من فضلك كم من مدة زمنية وهل كان مشي سريع او ببطئ. اشكرك
@@sawcenalimmessiad900كل 10 دقايق الف خطوة تقريبا اذا كان المشي سريع شوي
كفووو
@@MuslimaReels
المشي العادي 10 دقائق تقطع 750 متر
انا أمشي ساعه خلال اسبوع واحد شفت تغير كبير في جسمي ونشاطي زاد ونفسيتي عال العال وصرت انام نوم مريح واحس براحه مش طبيعيه
الحمدلله رب العالمين على الصحه والعافيه ..
انا من الناس الكسولة لي تتعب سريعا لاكن هذا الفديو افادني كثيرا و حمسني على بدء المشي سابدا اليوم بإذن الله تعالى بهدف انقاص الوزن شكرا ❤
انا كان وزني ١٧٠ كيلو من سنتين بلشت امشي كل يوم وتدريجيا زدت بمدة المشي انا اليوم وزني ٩٥ كيلو المشي اكبر. دواء كلام الدكتور مليار بالمية صحيح كل كلمه قالها انا عشتها و شفتها 👍👍
ماشاء الله
اكيد مسوي دايت ومشترك في نادي او تمارين في البيت لان مستحيل كل هذا الوزن بدون دايت تاكل وجبات صحية اكيد
@@its_9bdo بصرف النظر ماذا عمل ال ح ق ي ق ه إنه إنجاز بدون عمل جراحي سريري!!!!وكان الله في عون كل إنسان يعاني من السمنه المفرطه تحياتي لكم جميعا من السعودية.
بجد معقول
انا ٥٢ سنه ووزنى
١٠٠ كيلو
مش بحب الريجيم ونفسى اخس لان عندى خشونه ركبه وكوليسترول زياده
الأبعاد عن النشويات والسكر ممتاز ايضا
كل يوم 60 دقيقة من 14/07/2023 الى 18/08/2023 خسرة 21 كيلو مع التزام اكل صحي بدون مقالي ولا سكر كان وزني 139 كيلو الان 118 كيلو مع نشاط رائع
مشاءالله تبارك الله. الله يتمم عليك الصحه والعافيه شلون قدرت تمشي ساعه وانت بهذا الوزن. لان الجسم ثقيل
استمر وكن ذا عزم
وبارك الله لك
برافو، واستمر ي بطل
السلام عليكم ممكن اعرف الاكل وتوقيت الاكل وأوقات الرياضه شكرا
برافو برافو
أهم شيء عند ممارسه رياضيه المشي شراء حذاء رياضي أصلي سكيتشرز حتى وإن كان غالي بعض الشيء إلا انك لن تشعر بأي الالام نهائياً و سيكون المشي ممتع و مريح
اسعارهم غاليه عندنا للاسف
منين اجيب هذا الحذاء انا من العراق وبامس الحاجة لة عندي نقرس برجلية اسم اللة عليكم دمتم بحفض الرحمن
@@HmamAlmmwry
أنا من اليمن لا اعلم كيف الاسواق في العراق لكن انصحك بشراء حذاء رياضي ماركة مشهوره
@@kukuyemen اهلا بااهل اليمن الطيبين على راسي
من اهل البالة@@HmamAlmmwry
انت بدأت التدخين. وانا عمري خمس عشر سنه واليوم عمري خمس وستون سنه. صارلي ثلاث شهور موقف التدخين. واحس بشعور أحسن من قبل
احسنت وانا تركت الدخان ومرتاحة جدا اتمنى ان تثبت يا عزبزي
موفق نشالله تضل بلاه لما تشتهي تدخن اعلك علك او اشغل حالك بشي بدو تركيز ونشالله تضل هيك
مو ضروري تمشوا عشرة الاف خطوة المشي من تلت ساعة لنص ساعة الاحسن لاتعقدوا الناس بعدد الخطوات امشوا اربع او خمس ايام وارتاحوا يومين
حاولوا لما تروحوا تتسوقوا تمشوا ولاتعتمدوا عالسيارة
حاولوا تستعملوا الدرج اكتر من المصعد
ابعدوا عن الاكل المقلي والاكلات الحاهزة والمعلبات يلي بتكتر فيا نسبة السكر اعتمدوا عالاكل المطبوخ بالبيت احرصوا ع اكل السلطة قبل او مع الطعام لتخففوا كمية الاكل
استبدلوا الحلويات بالفواكه السكر الطبيعي افضل من المصنع ومع الوقت بتلاحظوا قدرتوا تعيشوا بلا حلويات
التمر بياعدكن تبعدوا عن الحلويات كلو تمرة او تلاتة باليوم
فيكن قبل الاكل تشربوا كاسة مي او تنتين وتبلشوا بسلطة هيك بتشبعوا اسرع وكمية الخبز بتقل مع الاكل لأن بتشبعوا بسرعة ومع مشي عالقلية نص ساعة بتنحفوا وتذكروا الصبر الصبر وكلشي بيجي بسرعة بروح بسرعة يعني حبوب التنحيف وهالامور متل ريجيم قطع الخبز والنشويات بيعطي نتيجة فورا بس ماحدا بيقدر يعيش كل عمرو بلا خيز او رز اما يلي يتبع الكلام يلي كتبتوا بينحف 12:04 ❤
الله يحسن الخاتمه
احسنت بارك الله فيك
اول شي احتسب تركه نهائياً لأجل الله عز وجل
ثانياً لانك ستسأل عن المال الذي انفقته فيه
ثالثاً لأجل صحتك والانسان كل مايكبر تضعف اعضاء جسمه ومنها الرئتان وكثير من كبار السن ندموا آخر حياتهم انهم عرفوا التدخين واستمروا عليه
فانت ياأخي احمد الله انك وفقت لتركه وابتعد عن الجلساء المدخنين عشان لاتشتاق له وبترتاح بإذن الله وحاول تتواصل مع وحده مكافحة التدخين يعطونك جرعات تساعدك في الابتعاد عنه نهائياً وموفق
والله يا بروفيسور غيرت حياتنا تماما . الفضل لله ثم لحضرتك فى ثقافتنا الصحية. تحيات أهل مصر لحضرتك
في ميزة ممتازة استفدتها من المشي يوميا و هي اني استمع الى كتب صوتية او بودكاست مفيد يمر الوقت و استفيد جسديا و نفسيا و ذهنيا
ممكن ترشحي إحدى هذه الكتب؟؟
ممكن ترشحي إحدى هذه الكتب؟؟
@@faridghaly7668 حسب اهتماماتك
حاليا اسمع كتاب رائع اسمه نظرية الفستق
بالانجليزي سمعت كتاب اسمه Atomic Habits او عادات ذرية
انا المشى أصبح إدمان وحاجه ملحه لو تكاسلت لانى أشعر بضيق ان لم أمشى وبأرجع بكميه دوبامين هايله تريح النفس والأعصاب
انا استفدت بالمشي يوميا مقدار 10 km
على جهاز المشي وانا اشاهد لبرامج احبها على يوتيوب
جزاكم الله خيرا...استفدت كثيرآ ... إن شاء الله اطبقه حرفيآ
غدا سأبدأ تحدي المشي وسأعود بعد سنة في 3سبتمبر 2024 ان شاء الله ان كنا من الأحياء ،لأكتب كم أصبح وزني ،اليوم وزني 78كلغ عمري 39سنة كنت محتاجة جرعة حماس وكلامك يا دكتور القطرة الي افاضت الكأس سأعود أن شاء الله 🤗🇩🇿💪
نفس نفس البلد ونفس العمر ونفس الميزان العام الجاي انشاء الله نديروا التقييمات تاعنا
@@hocinPetit-xd5df بالتوفيق ان شاء 💪✌️🇩🇿 بعد سنة نرجعوا ونكتبو النتائج
المهم دير قلبك برك
@@hocinPetit-xd5dfسجلت في صالة رياضية وبدأت التدريب 💪✌️
وماتنساش الريجيم مع الرياضة انا وزنت روحي البارح نقصت 2كلغ المهم للأمام وماتفشلش لازم تكون عندك ارادة قوية
انا امشي ساعتين في اليوم من شهر
و نقص وزني و لاحضت اني استرجعت نشاطي بعد ما كنت تعبانة كل اليوم ❤
كم نزلتي
كيف تدرجتي لوصلتي لساعتين ماشاء الله
وانا بمشي ساعتين من شهرين الحمد لله تحسن ملحوظ
دفعة واحدة أو مقسمة ؟
@@user-lp3hd4on6iدفعة واحدة أو مقسمة ؟
بصراحه انا احب المشي واجري والعب حديد والحمدلله # المشي له فوائد كثيرة ❤ وجميع انواع الرياضات الاخرى انصح بالرياضات عامة مهما كانت مختلف
انا بدأت رياضة المشي عام 2005 وكنت بذلك الوقت بالكاد استطيع إكمال 1 كيلو والان أصبحت اجري في المرة الواحدة قرابة 20 كيلو بدون الشعور بالتعب ولله الحمد.
هل المشي لفترات متفرقة أو مرة واحدة ؟
بإذن الله انهاردة هبدأ امشى بعد صلاة العشاء وارجع اصلى قيام الليل وارجع بعد سنه واقولكم على النتيجه ❤18/4/2024
بشر
منتظرين إن شاءالله
انا بانتظارك إستنت ❤
بالتوفيق يارب ولاتنسى قول ان شاء الله ...
قل ان شاء الله
والمفترض تعطينا النتيجه نهاية كل شهر من باب التحفيز .. بعد سنه 😅
انت عظيم باسلوبك ومعلوماتك ومحاولة نفعك للناس بشغف وحرص لايوصف، جزاك الله كل خير ونفعك ونفع بك ❤
امشي كل يوم ما لا يقل عن 15000خطوة وقبل فترة حطمت الرقم القياسي ومشيت 27 كيلومتر. ولله الحمد وللعلم عمري 55 سنة.
Bravooooo
وانا قريبة من عمرك اتمنى لو امشي بدون المشي زيادة وزن سريعة مما جعلتني مرهقة وأشعر بالكسل
كل تفكيري كيف ابدأ المشي من جديد وتنشيط جسمي وخسارة الوزن الزائد
٥٥ توك يعني شباب
الله يعطيك الصحة والعافية
@@djoudabella4716
ونسأل الله تعالى أن يحفظكم وأن يرزقكم السعادة في الدنيا والآخرة
شكرا لك على التوضيحات الهامة، والعامة، حفظك الله ورعاك
فيديو رائع
ومعلومات قيمة جدا ودقيقة .
شكرا لك على هذا الشرح المبسط والمفيد .
بصراحة افضل فيديو شفته عن هذا الموضوع .
صحيح المشي يزيد الجسم نشاط وحيوية بالإضافة إلى خفة الحركة دون أن ننسى ان المشي يبعث التفاؤل في النفس ونوم مريح
😂امي
انا المشي والركض بالنسبه لي عاده منتظمه من أكثر من ٤٠ سنه وعمري إلان ٦٧ سنه ومنتظم علي آلركض والمشي لمدة عشر سا عات اسبوعيا والحمد لله فعلا الركض والمشي رياضه ممتعه وتشعرك بالبهحه
ماشاء الله
ربنا يديكم صحة وعافية
ما شاء الله
اكيد ما مبين عليك العمر بما انك بتمارس الرياضه منذ 40 سنه
ألف ألف ألف ألف شكر دكتورنا العزيز على هذه الحلقة المفيدة و الشاملة عن المشي هذا بالظبط ما كنت ابحث عنه الف شكراا لك من المغرب و نفع الله بك أخي الفاضل
اشكرك أخي الكريم علي هذه النصائح المفيدة والمعلومات القيمة وبارك الله فيك
انا بيني وبين السكري خطوه رغم اني ما احب السكر ولا الكاكاو واليوم رحت الممشى وانا اسمع الفيديو شكرا لك ربي يرزقك الجنه اللهم امين ولايضيع تعبك هبا منثورا
ما شاء الله يا دكتور اسلوب رائع ومعلومات جدا مفيدة شكرا على جهدك العظيم في إعداد هذه الحلقه وغيرها جعله الله في ميزان حسناتك استفدت كثيرا كثيرا فضلا لا امرا واصل الابداع والامتاع ❤
الحمد لله امشي يومياً يحسن المزاج ويقلل الوزن ومع الكيتو حياه جديده سعيده. فيديو ممتع
بارك الله فيك ع المعلومات…كثروا من الاستغفار وذكر الله أثناء المشي للزيادة الفايدة البدنية والنفسية ❤
كل كلمه قلتها معك حق ميه بلميه انا راحتي بلحياة هيه المشي بتحميني من كل ضيق بلحياة نفسيا وجسديا بحافظ على وزني وجسم الحلو ولرشاقه
انا بمشي يوميا لمدة أقلها ساعة و نصف و اخدت فوائد المشي كلها و الحمد لله
انسان محترم اسلوبك جميل جدًا. جزاك الله كل خير
شكرا كثيرا لهده المعلومات الشيقة و التفسير الجيد
شكراً من القلب لك على هذا الشرح الكامل ❤
انا بحب المشى جدا جدا واستفدت كتير من الفيديو ربنا يجعله فى ميزان حسناتك 🙏 😊
انا عمري ٤٥سنة وامشي يوميا وفعلا كل اللي قلته حصل معي .جزاك الله خيرا علي كل المعلومات.
بارك الله فيك و ذريتك وأهلك و مالك وعملك و علمك وجزاك الله كل الخير
الحمد لله امشي ١٠٠٠٠خطوة باليوم وأشعر بالسعادة وانشراح الصدر
امشي وحط سماعات تسمع قران أو تذكر الله مع الاستغفار والصلاة على محمد صلى الله عليه وسلم وقول سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم والحوقله طاقه ايمانيه مع اكتساب صحه والمشي مفيد للجميع
هل تمشي ساعة في نهار او اكتر
كيف نستغفر مع اللهته والتنفس السريع
بالكاد نمشي
ألف شكر على المعلومات القيمه الله يخليك ويحفظك يارب ❤❤❤
جزاك الله خيرا تحمست أبدا هذي العادة بما إني من زمان قاطعة الرياضة
انا امشي يوميا سبعة الى عشرة كيلو متر منذ اكثر من
عشرين سنة وعمري ٧٣ سنة ووزني ٦٣ كيلو وصحتي جيدة جدا حمد لله
هل تمارس المشي مع رجيم
@@user-xs9ch4hz1r اذا كان المشي اسلوب حياة لا تحتاج حمية بل نظام اكل صحي دائم
جزاكم الله خير الجزاء على كل ما تقدمه لنا من معلومات قيمة اللهم اجعلها في ميزان حسناتك يارب
شكرا
أرقى دكتور في الدنيا .... الله يعطيك كل خير .... بالنسبة الي من الناس الي بحبو المشي و ما بعرفو يعيشو بدون المشي
شكرا فقد حمستني للمشي وسأبدأ من غد ان شاء الله ونفيدك بالنتيجة بعد شهر ان شاء الله
اسلوبك جميلة وشامل
انا بديت امشي مدة خمسة ايام و الحمد لله اتغيرت نفسيا و جسديا و عقليا ووزني بدا ينزل سبحان الله
اليوم بدايتي 15 دقيقه وتعبت يارب تقوى عزيمتي وأستمر
استمري ابنتي اوابني انا سني فوق الاربعين وبمشي كل يوم ساعة بتحس بحس بنشاط وبحيويه
ما شاء الله خالتو الله يعطيكي عافيه@@fafafafa5728
@@fafafafa5728
صدقت العافية درجات
العافية درجات من خلال الممارسة تتدرج الى الافضل انا في البداية كنت اتعب بل اهلك من المشي خلال ساعة لكن خلال الاستمرار صار امر طبيعي امشي حالياً ساعتين ولا اشعر بالتعب مثل ماكنت احس سابقاً
بدأت بعشر دقائق وتعبت ومع الاستمرار.. الان والحمد لله ساعتين
الف الف شكر لك يا دكتور على هذا الشرح المفصل بارك الله فيك وفي صحتك اطال الله في عمركانا من الجزاءر وفقك الله
شرح وافي ومفصل بارك الله فيك
انا بحب المشي كثير، وبمشي بس مش دائما، خاصه بالشتاء مابمشي، بس بابا الله يرحمه كان يمشي وعلمنا عل المشي توفي وعمره ٨٥ سنها وليس معه اي مرض، وكان رشيقا ووزنه ٦٠ كغ
كنت أمشي نص ساعة سأجعلها إن شاء الله ساعة يوميا وجزاكم الله كل خير
حلقة جميلة جدا و قمة في الروعة، كم هائل من المعلومات عن المشي و فيض وفير من الفوائد.
شكراااا ع الفيديو المليان معلومات
انا اتمرن مقاومه و كارديو ٤ مرات بالأسبوع
وان شاءالله بضيف عادة المشي الى جدولي الرياضي ❤
اكييد من انصار المشي السريع 👏👍 حلقة بطلة الكل لازم يمشي لا جلوس بعد اليوم
الحقيقه أنا أول مره أشوف هذه القناة الراقيه في الطرح الايجابيه الدائمه يحفز من يقوم بالعمل والرياضه البسيطه ويشجعه على الاستمرار &&&&&ويثني ويبارك لمن يقوم بالرياضه على أصولها 👍👍👍👍👍❤️💥والله أرسلت المقطع إلى خمسه أشخاص من عائلتي وسأقوم بإرسال إلى مالا يقل عن خمسين قبل نهاية هذا اليوم تحياتي لكم جميعا من السعودية.
جزاك الله خيرا.
والله انا استفدت كثير من يوم بدأت اتابعك والله الحمد.
طبعا المعلومات مفيدة ..الله يحفظك انت ذخر وفرج للكثير 🤲🤲
أنا معتادة على المشي يومياً لنصف ساعة ولكن بعدما استمعت لحضرتك عزمت امشي باذن الله ساعة واشكركم على هذا الدرس القيم
ما شاء الله استمري
انا عندي معدل المشي اليومي 17200 خطوة في اليوم مع يوم راحة بالكاد امشي به 5000 خطوة
@@usernameutuber3466 يعني ينصب على الناس
@@samarasketolife المشي لازم متواصل ؟
اني اروح ع الدوام مشي وارجع مشي للبيت تقريبا ربع ساعه طول الطريق
من غير الحركه بالدوام
تنحسب نصف ساعه لو لازم متواصله؟؟؟
اما شخص الحق بان يقول ما يشاء من دون ان يدعي ماليس له او ملكه وعلى المتلقي ان يكون ذا وعي واضح ليستقبل ما يفيد ويترك ما يضر وانا لا اعرف هذا الشخص ولكن ما قاله انا اعرفه وصحيح مية بالمية وانا لست طبيبا ولا ادعي ذلك ولكن .. احترمه واقدره لان بعض البشر لا يتلقى المعلومة الا بطريقة منمقة ومنسقة وهذا ما فعله هذا الشخص ..
له مني كل التحية على هذه الحلقة
واذا ادعى بانه دكتور فلا اعلم
شكرا
من ترك المشي قد يتركه المشي يوما ما
من أول اسبوع مشى نص ساعه و كل يوم كنت بزيد فى الوقت لحد ساعه لاحظت انخفاض خفيف فى منطقة البطن اذكرو الله اثناء المشى خلى المسبحه فى ايدك عشان متسرحش
ملحوظه طول وقت المش اذكرو الله عشان تكون فايده من كل ناحيه
جزاك الله خيرا على هذا المجهود الجبار .. لقد قمت بتلخيص فوائد المشي كلها ..
اللهم اجعلها صدقة جارية
كنا من الكسالى ولكن من بعد ما تابعناك صرنا من أنصار المشي
كمان تبعنا كيتو ونزل الوزن لك تحية لأن في كلام صدق
دفعة واحدة أو مقسمة ؟
شكرا جزاك الله خيرا نزلت ١٠ كيلو مدة ٦ أشهر بالمشي والصيام المتقطع انا من المغرب
بارك الله فيك والله شقد ماتشكرناك نكون مقصرين في حقك ياابو سمرة الذهب كلامك كل منطقي ومحفز ويبعث التفاؤل في النفس
شكرا على كل ما افدتنا به من معلومات حول المشي مع العلم اني منذ أكثر من ١٠ سنوات أمشي يوميا اقل شيء ساعة ونصف
فيديو حماسي رائع شجعني أقوم عن أريكتي لجهاز المشي المهمل👍👏👏👏
شكرا لك استاذ احمد. على المحاضرة الشيفة والمفيدة للمشي استمع لك وانا امش ٢٠ دقيقة ❤😊
نزل وزنك عالمشي؟؟
حلقة مميزة و كلها معلومات مفيدة شكرا لك ياريتني كنت شفتها من زمان
ماشاء الله أفضل شخص وأفضل دكتور شرحه مفهوم اخوك من السعوديه ومتابعتك بأستمرار شرحك جميل ي دكتور ❤ماشاء الله والله انا بديت والله من خمسه ايام دايت
جعل الله ما قدمت للمشاهدين الكرام في ميزان حسناتكم
احسنت
المشي اجمل شي بالدنيا انا امشي ساعتين باليوم لمده 6 ايام في الاسبوع حوالي 13000 الف خطوه والحمد لله صحتي زينه وصار المشي اجمل عاده بالنسبه لي
How old r u?
قليله الخطوات
ممتاز ..استمر بهذا
مع الرجيم لولا
بعد الاكل والا قبل ؟
حلقة رائعة و معلومات جد قيمة، شكرا لك
فيديو اكثر من ممتاز👌يعطيك العافية دكتور رجاء الاكثار منه🙏
الحمد لله المشي مفيد جدا وحل اساسي للتخسيس
شكرا كثيرا على هذه المعلومات القيمة.لقد اعطيتنى قوة ورغبة وارادة لكي اقوم بالمشي لتخفيف وزني .مع العلم عمري 38سنة ووزني 97 كغ.ان شاء الله ساواضب على هذه العادة
انا كسول وبعد هذا الفيديو قررت ان امارس رياضة المشي يوميا ان شاء اله عمري 68سنة وبصحة جيدة بزيادة قلبلة من تلوزن 74كلغ
بارك الله فيك على كل هذه النصائح
كلامك من ذهب. المشي يمنع ويحل الكثير من المشاكل الصحيه. والمهم المشي على شاطيء البحر مساءا يخفض مستوى الكرتزول اي التوتر
ان شاءالله ابدأ المشي من اليوم
لصحتي ليس لإنزال الوزن فقط
شكرا للتشجيع
جزاك الله خير على هذه المعلومات كابتن
جزاكم الله خير . ..بارك الله فيكم ..
الي ٤ أيام بمشي ساعة ونص مع رياضة ٤٥ د وفعلا حسيت بفرق بجلدي وبطني وبعد هالفيديو رح استمر بثباااات😻
الله يعطيك العافة إلك والدكتور المحترم
بس عندي كرش حسيت إنه المشي خفف شوي من بطنك
وقديه المدة وهل المشي سريع الله يوفقك على كل حال بجاه هاليوم الفضيل
كلام صحيح. شكرا 🙏
أكيد مع تغير في مواعيد الاكل وتغير الاكل بنفسو
@@its_9bdo كلامك صحيح
بجد بطنك نزلت من المشي بعد قد ايه كده؟ اسابيع او شهر؟
المشي كان رائع جدا وغير حياتي … تحسن ادائي وانخفض وزني وتحسنت معنوياتي وازدادت سعادتي … نشكرك يا رب 🙏🏼
هل انخفض وزنك من دون رجيم
@@user-xs9ch4hz1r انخفض وزني مع نمط غذائي صحي
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك الحقيقة معلوماتك مفيدة جدا ومعلومات واسعة
حلقة رائعة شكرًا ❤
بدأت المشي من اليوم الأول من الشهر الخامس من سنة 2024 وانا شاء الله ارجع لكم بعد شهر أشوف النتيجة علما أنه وزني 83 كغم 😊 وأنا قصير جدا
كم صار
واصلتي المشى كم صار وزنك
انا وزنى ٩٨ كيلو بدأت الإمتناع عن الخبز والسكر تنظيم طعام والمشى بدأت اول شهر يونيو وبعد شهر هقول النتيجه ابدأوا معى الصحه أهم من الطعام والكسل اللهم انى أعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل والجبن واللخل وغلبه الدين وقهر الرجال ادعو لى ربى يشفينى
انا وزني 86كيلو طولي 166بلشت امشي صارلي كم يوم مع تخفيف من الاكل هدفي يصير وزني 65كيلو يارب يتحقق لبالي راح ارجع وخبركم
وانا كمان معك
بشر كم وصلت
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
نفس طلبي 😂
فين وصلتي؟؟؟
جزاك الله خير على هادا الفيديو المفيد
جزاكم الله خيرا وبارك الله فيكم
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا ❤️ يارب استمر في تنزيل الوزن
ان شاءالله ابدء غدا زادني كلامك تحفيز انا من اصحاب الكرش البارزة صلو على نبينا محمد عليه افضل الصلاة والسلام
الله يحفظك.. الفيديو تبعك حفزني للمشي واليوم اول يوم لي ان شاءلله استمر 😊
جزاك الله خير ان شاء الله ❤
انا بمارس رياضة المشي والركض منذ اربعين عاما وقد كان له مردود راءع على صحتي والحمد لله ما زلت امارس هذه الرياضه حتى اليوم
حلقة رائعة 🌹
🌹🌹
إنسان محترم جدا جدا
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء أخي الكريم