أول حاجة ممنوع الأكل من بره تاني حاجة شرب الماء بدل شرب المقطعة ثالث حاجة نوفر الخضروات والفاكهة رابع حاجة نكتر من البروتين خامس الأكل في طبق واحد سادس حاجة الطبخ بالدهون الصحية سابع حاجة الحركة حبيبتي دكتور نيللي ❤خسيت معاكي من 114 إلى 99 فرحانه جدا إن كسرت المائة تحياتي لك ربنا يوفقكم ويسعدكم يا رب العالمين ❤
@@amatallah8464أتبعت نظام الصيام المتقطع مع صيام الإثنين والخميس والأيام القمرية وفهمت إن مش كل شويه فتحه الفم أكل بتناول وجبتين في اليوم وأن شاء الله توصلي حبيبتي لهدفك بس يكون عندك إرادة وأكيد إللي إحنا وصلنا اليه مش هينزل في يوم وليلة خلي نفسك طويل وأهم حاجة أنا عاوزه اخس ليه علشان شكلي ولا علشان صحتي حددي هدفك هتوصلي تحياتي لك
ما تكلش من بره ٦ أيام بس من بره طول الشهر لمدة ٣ شهور شرب ماء كل ما تحس بالجوع أو العطش يعني ٣ لتر في اليوم قبل الاكل ونبطل المياة الغازية والعصائر لو مش بتحب طعم المئة ضعي نكهة عليها قرفة بقدونس خيار ليمون اوجد البدائل للطعام في الثلاجة فاكهة وخضروات لبن رايب ومكسرات وفاكهة مجففة كلي بروتين في كل وجبة بقوليات سمك فراخ بيض بس اللحوم قللي منها جمع اكلك كله في طبق واحد ويكون ممتلئ بشكل مفرود مش هرمي الطبخ بزيت الزيتون والسمن البلدي في معلقة واحدة . الحركة بركة وموصوفة للحياة الصحية لازم تتحرك تجري من ٥ إلي نص ساعة اوعي توزني خالص اوعي تقولي لحد أن بتعملي دايت مع حد أبدا
عمري 49 عملت رجيم من حوالي خمسة سنوات مع برنامج لو نفسك تخس في ثلاث شهور معرفتش نفسي واليوم وجدت نفسي رجعت لنفس الوزن الاول وجهي تغير زنود عملاقه بطن عريض كله من بسبب المشاكل الكثيرة و المكوث في البيت لشهور دون خروج شكرا يا بنتي على تشجيعنا لان حقا اجسامنا امانه لازم نحافظ عليها
والله العظيم انت الطاقة الايجابة كل ماشوفك اشوف امل انا مبكلش من الشارع ابدا وعاملة صيام متقاطع ولاكن الوزن ثابت وقلت الحركة وانامرجعة دا لدخولي في سن الامل ممكن طريقة تخلي الوزن ينزل خصوصا البطن وشكرا يا احلى دكتورة
صباحك ورد وعسل ربنا يبارك حياتك يا بنتي وينور طريقك كلامك جميل جدا وتعطي لينا امل وتفائل حاعمل زي ما قلتي وان شاء الله خير أنا تعبانه والله يابنتي ومش قادرة امشي الا على العكاز ولازم انزل وزني ٣٠ كيلوا ومش عارفه انزلهم اصلي اجوع بسرعه حتبع نصايحك وربنا هو الكريم الرحيم يرحمنا برحمته اجمعين ؛ اختك من العراق / ام غسان
🔸🔹 إياك إياك أن يمر عليك يوم، ولم تأخذ فيه حياتك من الذكر والتسبيح والتهليل، و من أدنى ذلك: ١-(سبحان الله وبحمده، عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته) (٣ مرات). ٢-(لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير) ( ١٠ مرات). ٣-(سبحان الله وبحمده) ( ١٠٠ مرة). ٤-(سبحان الله، والحمدلله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله) ( تكرارها بلا عدد، ومن علامات التوفيق والسعادة الإكثار منها). .. .. .. .. (احفظها عندك في المفضلة، واستذكرها كل يوم). 🔸🔹
من فضلك يا دكتوره كلمينا عن التغذية الحدسيه وهل ممكن نطبقها عمليا وينزل الوزن في كمان طريقه بول ماكينا في كتاب استطيع ان اجعلك نحيله من فضلك ممكن توضحي لينا ولكي جزيل الشكر
دكتورة أرجوك عطيني حل أنا إنسانة اهتم بصحتي كتير، حياتي أصلا زي ما ذكرتي بالفيديو لا أشرب المشروبات الغازية و العصائر المسكرة و لا أكل برا الجانك إلا نادراا جدا في السنة، أحب أكل المنزل الصحي و لا اكل خبز الا نادرا و أحب شرب الماء جدا و لا آكل سناكس غير صحية ما بين الوجبات و احب الخضر و الفواكه بس حرت جدا في وزني الزائد أنا وزني 86 و لازم أخس حوالي 20 كيلو لان طولي 160سم للاسف حرقي بطيء جدااا 😢 كمان أمشي بسرعة بحكم عملي أقل شيء نصف ساعة حوالي 6000-8000 خطوة في اليوم كمان ما عندي اي خلل في الغدة أو الدورة الحمد لله يلي يمكن يڨولون سبب هرموني..دعولي أنزل من الوزن الزائد من فضلكم ..الله يصبرني و يحققلي ما اتمنى 🤲🏻
دكتوره انا بحبك جدا انا خلال ثلاث شهور خسيت 11 كيلو من غير ما احرم نفسي من اي حاجه وماشيه على كلامك بالظبط مش حارمه نفسي من اي اكلبس يا دكتوره انا عايزه اعرف انا المفروض وزني يكون قد ايه انا وزني دلوقتي 68 وطولي 163 ❤❤❤
حبيبتي ابدأي يومك بسوائل وبعد كده بالحركة حتي ف البيت بعدها بشويه ابدأي أكلك بالبروتين ايا كان نوعه ايه وشويه خضار خيار او جزر او خس الوجبه دي بتبقي ما شاء الله مشبعه جدا لو فطرتي نشويات صريحه هتجوعي بسرعه جدا ودخلي سوائل كتير بقي هتحسي بفرق لو التزمتي بده جدا وف الاول متحدديش كميات انتي مع الوقتي لو أكلك صحي هتلاقي نفسك بتشبعي من كميه اقل من الأكل
والله كنت محتاجة لهالكلام بالفعل الميزان محبط والناس محبطة وبس قررتي تعملي دايت بتدخلي بضغط نفسي فعلاً هذا افضل حل لبداية التغير من غير وجع قلب جزاك الله خيراً ب
الثبات ده حاجه بضايق اوي نفس اللي انا فيه بس انصحك تراجعي بتاكلي ايه يمكن مزوده في السعرات لان السعرات لو زاديت بتثبت او حاولي تدخلي الرياضه النقنقه بتثبت بردوه ووقفي الاسناك
انا ثابته بقالي ٤ شهور علي ٨٥ كيلو بس عامله دايت ولكن مدخله بوزو اللي بالجبنه ده هو ده اللي مبوظ انا متاكده لكن مقدرش اعيش من غير حاجه حلو في اليوم بس بعمل بقي اما اثبت بسكوت بالسيليوم والجوز الهند جميل اوي وبيشبع وبخس معاه لسه بدئه فيه وهاوقف البوزو
انا عاوزة اخس ١٠ ك لاني ثبت عند ٨٣ وحصلي هبوط في الضغط فاضطريت ادخل املاح كتيرة جسمي منفخ جدا وحصلي اكتئاب شديد وقلق واتعالجت ودخلت الاكل الغير صحي فضربات قلبي هديت ارجوكي اعمل ايه ازود ايه في الأملاح خاصة أن قولوني أتأثر جدا لاني خسيت ٤٤ ك كنت ١١٦ ووصلت ٧٢ وثبت عند ٨٣ ف ٣ سنوات ومكنتش بحس بدوخة أو هبوط الضغط الا لما جيت اثبت ووقفت رياضة طبعا وقللت من المياه في الصيف اللي فات فتعبت جدا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هلا دكتوره لى كام يوم بحاول اتواصل معاكى والفريق الخاص يرد ويقول هانكلمك وماحدش. بيكلمنى ياريت يكون فيه مصداقيه لو مافيش مواعيد يقولو عادى بلاش الأسلوب ده
حبيبتي ربنا يشفيكي قللي النشويات علي قد ما تقدري و امشي و اشربي مايه و اعتمدي في الفطار ع البيض او الفول و خضار و الغداء سلطه و اي بروتين يعني لحمه او دجاج او تونه و اتعشي زبادي و فاكهه و ان شاء الله تخسي يا حبيبتي❤❤❤
أول حاجة ممنوع الأكل من بره تاني حاجة شرب الماء بدل شرب المقطعة ثالث حاجة نوفر الخضروات والفاكهة رابع حاجة نكتر من البروتين خامس الأكل في طبق واحد سادس حاجة الطبخ بالدهون الصحية سابع حاجة الحركة حبيبتي دكتور نيللي ❤خسيت معاكي من 114 إلى 99 فرحانه جدا إن كسرت المائة تحياتي لك ربنا يوفقكم ويسعدكم يا رب العالمين ❤
ازاي لو سمحتي خسيتي
@@amatallah8464الخسسان سهل ان شاء الله الدكتورة تساعدك لو محدش رد ان شاء الله اساعدك انا
ممكن انا محتاجه التواصل مع حشرتك يادكتور لاني بعاني من دهون ثلاثيه وضغط عالي الحمد لله فمحتاجه مساعده حضرتك ضروري
@@amatallah8464أتبعت نظام الصيام المتقطع مع صيام الإثنين والخميس والأيام القمرية وفهمت إن مش كل شويه فتحه الفم أكل بتناول وجبتين في اليوم وأن شاء الله توصلي حبيبتي لهدفك بس يكون عندك إرادة وأكيد إللي إحنا وصلنا اليه مش هينزل في يوم وليلة خلي نفسك طويل وأهم حاجة أنا عاوزه اخس ليه علشان شكلي ولا علشان صحتي حددي هدفك هتوصلي تحياتي لك
مبروك عقبالي
وكلوا واشربوا ولا تسرفوا..صدق الله العظيم..❤❤
والله بدعيلك في صلاااتي عالاقل بسبب تذكيرنا بشرب المي وربطها في الصلاة انا ماكنتش اشرب كاسة وحدة ابدا
إنَّ اللَّهَ وَ مَلاَئِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيّ يَأَيُّهَاالَّذِينَ آمَنُواْ صَلُّواَْعَلَيِْه وَسَلّمُِواْ تَسْلِيماَ❤
تسلمي .. ممكن نصائح لتغذية المرأة لسن فوق 50 سنة
ما تكلش من بره ٦ أيام بس من بره طول الشهر لمدة ٣ شهور
شرب ماء كل ما تحس بالجوع أو العطش يعني ٣ لتر في اليوم قبل الاكل ونبطل المياة الغازية والعصائر لو مش بتحب طعم المئة ضعي نكهة عليها قرفة بقدونس خيار ليمون
اوجد البدائل للطعام في الثلاجة فاكهة وخضروات لبن رايب ومكسرات وفاكهة مجففة
كلي بروتين في كل وجبة
بقوليات سمك فراخ بيض
بس اللحوم قللي منها
جمع اكلك كله في طبق واحد ويكون ممتلئ بشكل مفرود مش هرمي
الطبخ بزيت الزيتون والسمن البلدي في معلقة واحدة .
الحركة بركة وموصوفة للحياة الصحية لازم تتحرك تجري من ٥ إلي نص ساعة
اوعي توزني خالص
اوعي تقولي لحد أن بتعملي دايت مع حد أبدا
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد عدد ما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون 💛💛💛
اللهم صل على النبي محمد وعلى اله الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم ياكريم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
بارك الله فيكي دكتورة نيللي. عايزين انظمه اقتصادية مكتوبة في ظل الظروف الحالية الصعبة. وجزاكى الله العظيم خيرا...🎉.
هم فى وادى واحنا فى وادى تانى خالص الله المستعان
عمري 49 عملت رجيم من حوالي خمسة سنوات مع برنامج لو نفسك تخس في ثلاث شهور معرفتش نفسي واليوم وجدت نفسي رجعت لنفس الوزن الاول وجهي تغير زنود عملاقه بطن عريض كله من بسبب المشاكل الكثيرة و المكوث في البيت لشهور دون خروج شكرا يا بنتي على تشجيعنا لان حقا اجسامنا امانه لازم نحافظ عليها
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب إليه
والله العظيم انت الطاقة الايجابة كل ماشوفك اشوف امل انا مبكلش من الشارع ابدا وعاملة صيام متقاطع ولاكن الوزن ثابت وقلت الحركة وانامرجعة دا لدخولي في سن الامل ممكن طريقة تخلي الوزن ينزل خصوصا البطن وشكرا يا احلى دكتورة
بارك الله فيك دكتوره اسلوب سهل ومعلومات ممتازه 😘🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼
والله انتي جميلة مبهرة بارك الله فيكي بحب اشوفك واتابع فيديوهاتك حقيقي عندك مصداقية وتفاؤل وراحة غير طبيعية ربنا يجازيك كل خير يارب
دكتوره بسيطه وروحها حلوه وجميله
ماشاء الله اجمل واشطر د نيلى شمس ربنا يحفظك
مش عرفه هحبك اد ايه تاني أكثر من كده يا احسن دكتوره في العالم
ربنا يفتح نفسك ع الدنيا ويسعدك ❤كلام جميل وطريقة لطيفة جداااا
والله انتي جميله قلبا وقالبا احسنتي❤
صباحك ورد وعسل ربنا يبارك حياتك يا بنتي وينور طريقك كلامك جميل جدا وتعطي لينا امل وتفائل حاعمل زي ما قلتي وان شاء الله خير أنا تعبانه والله يابنتي ومش قادرة امشي الا على العكاز ولازم انزل وزني ٣٠ كيلوا ومش عارفه انزلهم اصلي اجوع بسرعه
حتبع نصايحك وربنا هو الكريم الرحيم يرحمنا برحمته اجمعين ؛
اختك من العراق / ام غسان
زعلتني عليكي جدا بس حاولي تسيطري علي جوع بالخيار بيض فاكهه اي خضار وجمبه اي بروتين مفيش بروتين ممكن بيض مش شرط لحمه وفراخ وكده وباذن الله خير والف سلامه عليكي
🔸🔹
إياك إياك أن يمر عليك يوم، ولم تأخذ فيه حياتك من الذكر والتسبيح والتهليل، و من أدنى ذلك:
١-(سبحان الله وبحمده، عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته) (٣ مرات).
٢-(لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير) ( ١٠ مرات).
٣-(سبحان الله وبحمده) ( ١٠٠ مرة).
٤-(سبحان الله، والحمدلله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله) ( تكرارها بلا عدد، ومن علامات التوفيق والسعادة الإكثار منها).
.. .. .. ..
(احفظها عندك في المفضلة، واستذكرها كل يوم).
🔸🔹
يارب
فعلا أما بنتكلم سواء في تغيير في اكلنا أو نظامنا بتلاقي اللى بيقفلنا ومنكملش
دكتورة لوسمحتي انا عندي 40سنه وزني 120تقريبا وطولي 167 ومستأصله الرحم من خمس سنوات أرجوكي ساعديني اخس لاني مقدرش علي المتابعه مع دكتور تغذيه
عليكي بالصيام المتقطع افضل حل ❤❤
جزاكي الله خيرا وبارك فيكى ممتازة وبسيطة
من فضلك يا دكتوره كلمينا عن التغذية الحدسيه وهل ممكن نطبقها عمليا وينزل الوزن
في كمان طريقه بول ماكينا في كتاب استطيع ان اجعلك نحيله
من فضلك ممكن توضحي لينا ولكي جزيل الشكر
على راسي كلامك دكتوورة ومشكوورة وفي الجنة محشوورة
دكتورة أرجوك عطيني حل أنا إنسانة اهتم بصحتي كتير، حياتي أصلا زي ما ذكرتي بالفيديو لا أشرب المشروبات الغازية و العصائر المسكرة و لا أكل برا الجانك إلا نادراا جدا في السنة، أحب أكل المنزل الصحي و لا اكل خبز الا نادرا و أحب شرب الماء جدا و لا آكل سناكس غير صحية ما بين الوجبات و احب الخضر و الفواكه بس حرت جدا في وزني الزائد أنا وزني 86 و لازم أخس حوالي 20 كيلو لان طولي 160سم للاسف حرقي بطيء جدااا 😢 كمان أمشي بسرعة بحكم عملي أقل شيء نصف ساعة حوالي 6000-8000 خطوة في اليوم كمان ما عندي اي خلل في الغدة أو الدورة الحمد لله يلي يمكن يڨولون سبب هرموني..دعولي أنزل من الوزن الزائد من فضلكم ..الله يصبرني و يحققلي ما اتمنى 🤲🏻
جربتى تمارين المقاومه.. سمعت كذا دكتور قال ان تمارين المقاومه تزود الحرق و انا بدأت فيها من اسبوع عشان ازود حرقى.. جربى وبالتوفيق يارب
ايه الجمال ده بجد ربنا يبارك فى حضرتك ويسعد حضرتك يارب العالمين
دكتوره انا بحبك جدا انا خلال ثلاث شهور خسيت 11 كيلو من غير ما احرم نفسي من اي حاجه وماشيه على كلامك بالظبط مش حارمه نفسي من اي اكلبس يا دكتوره انا عايزه اعرف انا المفروض وزني يكون قد ايه انا وزني دلوقتي 68 وطولي 163 ❤❤❤
ممكن اعرف نظام اللي مشيتي عليه وهل امتنعت عن السناكات والحلو
ممكن اعرف نظام
ربنا يحفظك ويوفقك يا دكتوره وشكرا لحضرتك على
المعلومات القيمه
بحبك بحبك اوي ❤
ياربي الاسلوب يجنن 😩❤️🇸🇦🇸🇦🇸🇦
ربنا يحفظكم ويسعدكم ويوفقكم دائما يارب
انتى شخصية جميلة جدا والله جزاكى الله خيرا
ربنا يبارك في حضرتك
انتى عظيمة يا دكتور نيللى ❤❤
والله يا دكتور حضرتك جميله وكلامك اجمل
حضرتك بتحفزي الواحد
ربنا يبارك فيكي
طب انا مش باكل من بره بس بعمل كل المعجنات والبيتزا والحلويات 😂
😂 😂😂😂😂 لطفك يارب
وأنا كمان 😢😢
@@aydabrahymfsvb2592 😂😂😂😂
@@smsmasmsma4586 نعمل وناكل 😂
😂
انتي دكتورة زي العسل
لاءه ده انتي العسل كله
أنا أم لأربعة أطفال عمري ٤٤ سنة و أوزن ١٠٨ كيلو 😢 ما اقدرش أخس ساعدوني من فضلكم
حبيبتي ابدأي يومك بسوائل وبعد كده بالحركة حتي ف البيت بعدها بشويه ابدأي أكلك بالبروتين ايا كان نوعه ايه وشويه خضار خيار او جزر او خس الوجبه دي بتبقي ما شاء الله مشبعه جدا لو فطرتي نشويات صريحه هتجوعي بسرعه جدا ودخلي سوائل كتير بقي هتحسي بفرق لو التزمتي بده جدا وف الاول متحدديش كميات انتي مع الوقتي لو أكلك صحي هتلاقي نفسك بتشبعي من كميه اقل من الأكل
بارك الله فيكي وعليكي يارب العالمين
احلى دكتورة في الدنيا كلها ❤
فعلا لذيذة
والله كنت محتاجة لهالكلام بالفعل الميزان محبط والناس محبطة وبس قررتي تعملي دايت بتدخلي بضغط نفسي
فعلاً هذا افضل حل لبداية التغير من غير وجع قلب جزاك الله خيراً
ب
يسعد مساكي ياااحلى دكتورة 🎉🎉🎉بليز انا ماشية مع نظام حضرتك اسبوعين وعم ظل حاسة بالشبع معقول بهالشكل عم انزل وززن بليززززز رديلي بحبك اوي❤❤
ماشاء الله عليكى بارك الله فيكي ❤
ربنايبارك فيكي يارب
دهن اللحمه للطبخ هل صحى
ولا الطبخ يكون بالزبدة بس
الله يباركلك انتي وعيالك ويوسع عليكي انا ٧٠ ك بتمنا اكون ٦٠ ومش هيكون عندي غير عيش مدعم لو رغيف ف اليوم ينفع ؟
جزاكي الله خيرا
جزاك الله خيرا ❤
انا بحبك اوى
ربنا يبارك فيكى انا فعلا لما اتكلمت على الدايت معايا كله باظ ومبقتش عارفه انظم اكلى
روعاااتك يا دكتور نحبك في الله
ربنا يحفظك يا دكتور ويبارك في عمرك وفي عملك علي مجهودك وخوفك علينا❤ ❤
جزاكى الله خيرا
جازكى الله خيرا عنا ❤
والله الاكل من لبيت وطول النهار شغل بلبيت وثابت وزني 80وبصوم من الساعه 6 المسا
الثبات ده حاجه بضايق اوي نفس اللي انا فيه بس انصحك تراجعي بتاكلي ايه يمكن مزوده في السعرات لان السعرات لو زاديت بتثبت او حاولي تدخلي الرياضه النقنقه بتثبت بردوه ووقفي الاسناك
انا ثابته بقالي ٤ شهور علي ٨٥ كيلو بس عامله دايت ولكن مدخله بوزو اللي بالجبنه ده هو ده اللي مبوظ انا متاكده لكن مقدرش اعيش من غير حاجه حلو في اليوم بس بعمل بقي اما اثبت بسكوت بالسيليوم والجوز الهند جميل اوي وبيشبع وبخس معاه لسه بدئه فيه وهاوقف البوزو
صح الغلط مني لاني بنحف بنبسط وبرجع بتفتح نفسي وبحب الحلويات وبلشت بلمشي السريع على الة المشي وحسيت حالي خفيفه واحسن نفسيتي لاني مجبره اكون بلبيت دائما ارتاحت نفسيتي على المشي ووجع ركبتي خف كتير شكرا الك وعلى نصائحك
@@user-zy5hn6xk7t ربنا يقويكي يارب وتخسي زي مانتي عايزه
صباحك فل وياسمين و ورد 🌷 ❤❤❤❤
انا عاوزة اخس ١٠ ك لاني ثبت عند ٨٣ وحصلي هبوط في الضغط فاضطريت ادخل املاح كتيرة جسمي منفخ جدا وحصلي اكتئاب شديد وقلق واتعالجت ودخلت الاكل الغير صحي فضربات قلبي هديت ارجوكي اعمل ايه ازود ايه في الأملاح خاصة أن قولوني أتأثر جدا لاني خسيت ٤٤ ك كنت ١١٦ ووصلت ٧٢ وثبت عند ٨٣ ف ٣ سنوات ومكنتش بحس بدوخة أو هبوط الضغط الا لما جيت اثبت ووقفت رياضة طبعا وقللت من المياه في الصيف اللي فات فتعبت جدا
شضجك
انتي عسل ليه كده ماشاء الله ❤
ربنا يبارك فيك حضرتك
الله يبارك ف حضرتك جزاك الله خيراً ❤❤❤❤
احلى لايف ستايل من د سكرة
انا بحبك قوى والله ربنا يكرمك ادعيلي اخس انا وولادى زايدين فى الوزن وهما لسه صغيرين وانا خايفة عليهم والله
دكتورة.السلام عليكم انا من العراق ومن جديد جاي اتابعج احاول اضعف وافشل وصار ٢٣ سنة اريد اضعف وما اكدر اترك وجبة جسمي يضل يرجف وعندي ادمااااااااان ع اكل الرز المنقوع😢😢😢😢😢😢 يومية آكل كوبايه رز منقوع من غير جبس والحلويات وايس كريم 😢😢😢😢
❤
جزاكي الله خيراً يادكتورة
شكراااا ربنا يخليكي لينا يارب في ميزان حسناتك❤❤❤❤❤
يسعد صباحك و مساءك و كل اوقاتك و عمرك يا دكتورة🤲🤲🤲
جزاك الله خيرا
الله يجزيك كل خير تفائلة بكلامك
صباحك جميل ❤
دكتورة نيللى ياريت حضرتك تكلمينا على مشروب الترند الاوتزيمبك
كنت النهاردة منورة برنامج الستات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هلا دكتوره لى كام يوم بحاول اتواصل معاكى والفريق الخاص يرد ويقول هانكلمك وماحدش. بيكلمنى ياريت يكون فيه مصداقيه لو مافيش مواعيد يقولو عادى بلاش الأسلوب ده
طيب لو سمحتي يا دكتوره انا بشرب جميع المشروبات بدون سكر وانا مبسوطه بكده بس باخد تمر بديل للسكر
بس مشكلتي اني بحب البسكويت الساده قوي بحب اكله جمب الشاي مش كتير بس اعمل ايه
صباحك جميل زيك🥰🥰🥰
انا عندي خمول غده ونفسي اعرف ممارسه الرياضه بتكون قبل الفطار صح ولا غلط لانها كدا بتكسر العضل مش بتحرق الدهون ممكن تردى عليا
بالتوفيق ان شاء الله
عايزه اعرف هو فيه فرق بين انى اكل الاكل سخن او بارد يعنى فيه فرق بينهم ولا عادى
الفرق فيكي انتي مش في الاكل يعني لو انتي بتحبي الاكل سخن حتاكلي اكتر يبقي كليه بارد لو بتحبيه بارد حتاكلي اكتر يبقي كليه سخن لكن هما الاتنين واحد عادي
كل اشي اقدر اصبر عنه بس الشاي بحبه جدا جدا ماذا افعل وبحبه يعني بشوي حلات السكر . هل يضر لو استخدم ثلاث ملاعق سكر باليوم ملعقه متوسطه
عسلللل ❤
الله المستعان
نيللي كلمينا عن الميزو ثيرابي للبطن والذراع
انتى عسليه وقشطه كده ازاى ❤
عسله الله يباركلك
انت جميله اوي وكلامك كله شبهك تحياتي لك
نستعن بالله ونبدأ
حبيبتي القمر ربي يحفظك ويحميكي يارب ياقلبي ❤❤❤❤❤❤
ممكن العنوان والتفاصيل
والله انت رائعة.... ربنا يجزيكي الخير يا رب ❤
دكتوره لوسمحت ماسبب تجمع الدهون في الخصر عند النساء، عند البعض وكيف الحل لهذه المشكله
مقاومة الأنسولين
وزيادة التوتر
@@joriomar9618 هل الغده الدرقيه هي ايضا سبب
@@user-sk5ng3sh6d الغده الدرقيه الخمول طبعا يزيد اكتناز الدهون ويمنع حرقها
شكرا يا دكتوره على الدعم بصراحه مفيش اي دعم من حد
دكتورة ممكن نظام غذائي لمرضى عقدات الغدة الدرقيه اجسام مضاده الوزن طالع اكتر من نازل
يااااااادكتوووورة البطن السفليه نعمل فيها اى
تمارين للبطن ولا تستعجلي النتايج
مساء الفل ❤❤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا دكتور اشتقنالك
ربنا يكرمك يا دكتورة شكرا ليكي
ايه رايك حضرتك فى الفاكهة أنا بصراحة بحبها قوى
لو سمحتي دكتور انا عندي ٤٤ سنه وعامله استئصال للرحم والمبايض ووزني زاد جداً ممكن أعمل إيه بالإضافة لخمول الغده يعني الدنيا عندي الله المستعان
حبيبتي ربنا يشفيكي قللي النشويات علي قد ما تقدري و امشي و اشربي مايه و اعتمدي في الفطار ع البيض او الفول و خضار و الغداء سلطه و اي بروتين يعني لحمه او دجاج او تونه و اتعشي زبادي و فاكهه و ان شاء الله تخسي يا حبيبتي❤❤❤
@@so-fl3pz شكراً جزيلاً
انا متلك نفس العملية َوزاد و زني بس نشالله نمشي على وصفات الدكتوره وتتزبط الامور عطتنا طاقة غريبة الله يحفظها
@@user-qh2ce3dh6h يارب الله المستعان