لوسمحتي يادكتور لازم وضروري اسجل كل الوجبات على مدار ايام الاسبوع بمعني عشان احسب كل سعرات اكلي حتي لو ملتزمة بوجبات الرجيم حضرتك تنصحني اعمل ايه ولكي جزيل الشكر
اتفرجي علي الفيديو وان شاءالله تستفيدي czcams.com/video/ZCd9eCvfqcE/video.html czcams.com/video/0TyU-cgGnNU/video.html ثبات الوزن ليه اسباب كتير منها ان حضرتك بتاكلي اقل من احتياجاتك تكوني مش بتنامي كويس ممكن تكوني مبتتحركيش و تعملي نشاط بدني و رياضه ممكن تكوني مبتشربيش مايه كويس ممكن تكوني متوتره علي طول و لو بتعملي كل دا و مفيش سبب من دول يبقي تعملي تحاليل و تروحي بيها ل دكتور يبص عليها و يشوف ايه اسبابه
نظمى وجباتك على مدار اليوم بين كل وجبة ساعتين ل ٣ ساعات وخدي الوجبه كامله بروتين ونشويات وخضار و اشربى مياه كويس و رياضة يوميا و ده فيديو عن الغده هيفيدك facebook.com/DrNillyShams/videos/978117342528427/
facebook.com/101930364524361/posts/273553934028669/ اتفرجي علي الفيديو ده هيفيدك والكارديو١- بعد الفطار بساعة ويعد الغذا بساعتين ٢-(٣-٥) ايام فالاسبوع كل مرة ساعة مع تمارين مقاومة
جزاك الله خير يا دكتور بس أنا عندي مشكله مع شرب الميه بدخل الحمام كتير جدا لو شربت كبايه واحده أدخل الحمام وأطلع ألاقيني بدخل تاني وده سبب لي إرهاق شديد جدا أرجوكِ لازم تردي عليه
دكتور جسمي منفوخ بدون سبب وكل اللبس ضاق علي حجمت الاكل وبشرب ميه بانتظام ايه اللي ممكن يتسبب لي في كده علي الرغم ان الجسم دايما في قابليه للزياده وايه انواع التحاليل اللي ممكن اعملها
حضرتك انا متابعه جديده بس ماشاء الله طريقتك بتشد انا عايزه انزل عشرة كيلو بس شعري بيتساقط عايزه اعرف نظام تغذية امشي عليه ينزلني وفي نفس الوقت ميقصرش علي شعري
يا جميلة يا احلى دكتور بعد اذنك ممكن رابط القناة اللي تكلمتي عليها بتعمل المشي في البيت انا بحبك في لله وبثق فيك وبكل اللي تقوليه متابعتك من صحراء الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
Dr. Nilly Shams د. نيللى شمس • 1 second ago ابدأي معايا و اتفرجي على الفيديو دا هيفيدك ان شاء الله m.facebook.com/story.php?story_fbid=2565711000223979&id=101930364524361 و دا نظام لوزن لفوق ال١٠٠ facebook.com/101930364524361/posts/242304143820315/
جزاك الله خيرا يا دكتورة..فعلا انا حاليا في مرحلة ثبات الوزن وبدأت انتقم من نفسي بالعك في الاكل 😥 بعد انتظام شهرين على جروب حضرتك ونزلت فيهم ستة كيلو 😍 هنفذ النصايح وابعت افرح حضرتك إن شاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لوسمحتي يادكتورةانامستئصلةالغدةالدرقيه وعندي قرحةجامدةفي المعدة نتيجة الاعشاب الحراقه عشان نفسي اخس ووزني ثابت علي 97ارجوكي ساعديني
وعليكم السلام اتفرجي علي الفيديو وان شاءالله تستفيدي czcams.com/video/ZCd9eCvfqcE/video.html czcams.com/video/0TyU-cgGnNU/video.html ثبات الوزن ليه اسباب كتير منها ان حضرتك بتاكلي اقل من احتياجاتك تكوني مش بتنامي كويس ممكن تكوني مبتتحركيش و تعملي نشاط بدني و رياضه ممكن تكوني مبتشربيش مايه كويس ممكن تكوني متوتره علي طول و لو بتعملي كل دا و مفيش سبب من دول يبقي تعملي تحاليل و تروحي بيها ل دكتور يبص عليها و يشوف ايه اسبابه
لو فيه زياده دهون في منطقه معينه لازم نظام غذائي متوازن لنزول الوزن و دهون الجسم عموما مع رياضه عموما زي الكارديو وممكن بعد كده نساعد برياضه علي المنطقه
دكتورة نيلي انا عملت رجيم كيتو لمدة شهر خسيت ٧ كيلو مازال باقي ٤كيلو والان اصبت بالامساك وثبات الوزن والالام بالعضلات ممكن رجيم متوازن وصحي استمر عليه من فضلك
قسمي اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله (بروتين +نشويات +حضار) وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
انا بقى لي سنتين وزني ثابت على 9597 انا بلعب ايروبكس هم ضبطا كلهم بشرب ميه كثير وبمسي مسافه كبيره وبرده وزن سيبت ولو لخبطت في يوم جسمي زيد بالاثنين كيلو بجد تعبت ونفسيتي تعبت وعملت تحاليل كامله ما فيش اي حاجه عندي انا من عشر سنين كان وزني 120 كيلو و نزلت بصحه كويسه لغايه 75 بس جسمي نزل ثاني يا عم انا دلوقت وزني 95 ومش عارفه اعمل ايه يا دكتوره تعبت بجد
ثبات الوزن ليه اسباب كتير منها حضراتك بتاكلي اقل من احتياجاتك تكوني مش بتنامي كويس ممكن تكوني مبتحركيش وتعملي نشاط بدني و رياضة ممكن تكوني مبتشربيش مايه كويس ممكن تكوني متوتره على طول ولو بتعملي كل دا ومفيش سبب من دول يبقى تعملي تحاليل وتروحي بيها ل دكتور يبص عليها ويشوف ايه أسبابه
ممكن تاثر علي الوزن بس مع التزامك بتنظيم الوجبات وجبه كل ساعتين او تلاته وتاخدي فيهم حصصك كامله مع الالتزام بالرياضه وشرب مايه مش اقل من 2 لتر هيساعدك كتير وهيفرق معاكي
فرع الاسكندريه 23 ڤيكتور عمانويل سموحة الاسكندرية 034270665 01010734452 01157675906 فرع القاهرة بيفرلي هيلز _ سوديك_ الشيخ زايد المبنى الطبى خلف مستشفى الندى (B3-2F-19) الدور التاني 01002690903 01222878757
هو لو انا في علاج طبيعي وحابة بعد التخرج ان شاء الله اتخصص تغذية علاجية وسمنة ونحافة ونحت قوام هل ده ممكن ولا كل دكاترة العلاج الطبيعي اللي بيعملوا كدة بيتعدوا على مهنة الطبيب البشري ولو ممكن فعلا ايه افضل دبلومة ممكن اخودها وحابة عارفة اكتر عن دبلومة علوم الليزر 😊😊
يلا ابدا معا قسم اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله (بروتين +نشويات +حضار) وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
ممكن يا دكتوره تتكلمي عن حل للجوع الزياده واكل للسكريات إللي بيكون قبل الدوره الشهريه
انا باكل شطه كتير اوي قبل الدوره وخلالها
@@Mazen6315 شنو شطة
@@m_enderman شئ حار سبايسي يعني
ممكن تشربي ماء لما تجوعي
بارك الله فيكي وجعله في ميزان حسناتك
إنتي أحلي دكتورة
ربنا يباركلك يادكتورة والله حضرتك من الناس الجميلة 4وى وبتدينا طاقة ايجابية ربنا يكرمك يارب
جزاك الله خيرا يا دكتور الله يبارك فيكي
تمام تسلمي حبيبتي كلامك جميل ومقنع جدا جدا
والله انت عسل يا دكتور وانا استفدت منك كتير ربنا يحازيكي خير عنا
ولله انتي زي العسل يا دكتوره نيللي يارب ما نتحرم من صوتك تلجميل ✨♥🌺
بجد بحبك جدا وانا عملت كل الاخطاء دي و وزني وقف و لحظتها بعديننن و يا جماعه دكتور بتقول كلام صحححح جدا بامانه
جزاك الله خيراً ❤❤
فعلا هو دا سعات بيحصل معانا
جزاك الله خير الجزاء
ما شاء الله تبارك الله يا د. نيللي ... الله ينور عليك ... تحياتي وسلامي
جزاك الله خيرا وبارك فيك وجعله فى ميزان حسناتك
جزانا واياكم 🙏🌹
صح لسانك والله اني مازيد السعرات من ٧٠٠ وزني اول فتره نزل ٤كيلو وبعد ثبت
جزاك الله خيرا ❤❤❤❤
والله يادكتور كل كلامك مقنع. عندى ثبات بس عملت in boody لاقيت الدهون نزلت ١٠ في المئة فرحت عك حق في كل كلامك وبطنى منفوخة جدا لكن الملابس فعلا دخلت في
تسلمى ربنايعزك
انتي رائعة جزاكي الله خيرًا
جزاك الله خيرا واسعد الله قلبك 💞
جزانا واياكم 🙏❤
واللةانتى دكتورة زى العسل وكلك طاقةايجابيةوكلامك سهل وبسيط ربنايباركلك وارجوكى متحريميناش من فيديوهاتك وكلامك
ربنا يكرمك🌹
جزاك الله خير يا دكتورة ❤❤
جزانا واياكم
الله عليكى يا دكتور ياقمر ياشياكه
جزاكي الله خيرا احلى كلام يادكتورة
جزانا واياكم🙏🌹
ان بحبك بزاف وبدعي لك كل يوم في صلاتي
ربنا يحفظك ويعليكي اكتر واكتر وتفضلي متفوقه في شغلك
❤🙏اللهم امين يارب العالمين تسلمي
جبتي من الاخر. ممتازة
بسم الله ماشاء الله عليكي يا دكتوره تسلمليلى
🌹🌹🌹🌹
والله انتى زى العسل يادكتور وحبيت الرجيم من كلمك البسيط السهل ربنا يحزيكى خير
واياكي يا حبيبتي تسلمي💕🌹
جزاك الله خيرا
جزانا واياكم🙏🌹
عسل يا يادكتورة نيللي دايما منورة وكلامك الاجمل ربنا يجازيكي خير والله 🥰🥰🥰🥰
جزانا واياكي يا حبيبتي🙏🌹
طيب حضرتك لو كترت عدد الوجبات بيزوزد مقاومة الانسولين
جزاكم الله خيرا
جزانا واياكم🌹💕
ممكن يا دكتوره تقوليلي هلى تمارين 🙏🏻✨
شكرا يا دكتورة
🌹🌹
لك أجمل تحيه شكراً
الله يبارك فيك يا دكتورة
🌹🌹تسلميلي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكي الله خيرا
🌹🌹
انتى جميلة قوى يا حبيبتى وأنا كل ما أشوفك واسمعك برتاح نفسيا وأخد طا قة إيجابية ويبقى عندى أمل كبير فى حيآتى ربنا يسعد قلبك
تسلميلي💕💕
❤ من ليبيا
رائعة
ادعو بالخير ا لأمك وابوك من انجبتك
لوسمحتي يادكتور لازم وضروري اسجل كل الوجبات على مدار ايام الاسبوع بمعني عشان احسب كل سعرات اكلي حتي لو ملتزمة بوجبات الرجيم حضرتك تنصحني اعمل ايه ولكي جزيل الشكر
فعلا والله
جزاك الله كل الخير.
هل الحلبه اثناء الرجيم مفيده
شكرا شكرا كتير يا دكتوره 🌹
استمري 💜💜
رينا يسعدك
امين يارب 🙏🌹
بحبك.
انا ثابتة فى كل حاجة. وابتديت ازهههق
اتفرجي علي الفيديو وان شاءالله تستفيدي
czcams.com/video/ZCd9eCvfqcE/video.html
czcams.com/video/0TyU-cgGnNU/video.html
ثبات الوزن ليه اسباب كتير منها ان حضرتك بتاكلي اقل من احتياجاتك تكوني مش بتنامي كويس ممكن تكوني مبتتحركيش و تعملي نشاط بدني و رياضه ممكن تكوني مبتشربيش مايه كويس ممكن تكوني متوتره علي طول و لو بتعملي كل دا و مفيش سبب من دول يبقي تعملي تحاليل و تروحي بيها ل دكتور يبص عليها و يشوف ايه اسبابه
ازاى احسب السعرات اللى بكلها
شكرا جزيلا لك على الوصفات الصحية جااااام أنا من الجزائر تحيتي لك أنا عندي الغدة الدرقية والسمن 106ارجومنكي المساعده شكرا
نظمى وجباتك على مدار اليوم بين كل وجبة ساعتين ل ٣ ساعات
وخدي الوجبه كامله بروتين ونشويات وخضار و اشربى مياه كويس و رياضة يوميا و ده فيديو عن الغده هيفيدك
facebook.com/DrNillyShams/videos/978117342528427/
دكتورةربنا يكرمك تردي علي عندي هذي الايام نهم كبيير الحلويات ممكن اكل طول اليوم ولسى عايزة اكل خايفه جدا واصبح عندي كابه
دكتورة انا عاملة ريجيم وكل اسبوع بينزل وزني 2 كيلو هيك كويس
طب لو بأكل وجبتين فقط لان احاول اعمل صيام متقطع هل كده الحرق بيوقف عندي ام لا وانا في الخمسين من عمري
هل الدهون ترفع سكر الدم ؟
والله وحاسه انى بعاند بعد ماكان مش بفطر غيررغيف بقيت اكل كل شويه رغيف ساندويتش
طيب يادكتوره لو بسهر للساعه ٣ الفجر امنع اكل من الساعه كام مع العلم بجوع بالليل جدا
دكتوره انا بنزل ع الميزان والمقاسات مفيش + عندى ثبات وزن
لو سمحتى عوزه انزل بطن الولاده القيصريه دى ربع مره ولده اعمل ايه
المكسرات لا تزيد الوزن
كيف اكل ٥ وجبتات انا اكل ٤ وجبات فطور سناك غدا عشا بس
دكتور هو تنميل الاطراف الايدين ليه علاقة بالدايت بس أنا لسا ف الاول خسيت ٥ك
ماشي، طيب ال water retention حله ايه؟ كل الثبات ده مية، طيب ننزل المية الزايدة دي ازاي؟
دكتوره نيلي طيب الكارديو يبقى مدته قد ايه يوميا وايه هي الوجبات اللي مسموح ليا الخبط فيها في اليوم المفتوح
facebook.com/101930364524361/posts/273553934028669/
اتفرجي علي الفيديو ده هيفيدك
والكارديو١- بعد الفطار بساعة ويعد الغذا بساعتين
٢-(٣-٥) ايام فالاسبوع كل مرة ساعة مع تمارين مقاومة
انا برضع طفل عنده سنه ونص.ينفع اشراب شاي.اخضر
شلونك يا دكتورة شمس انه متابعه جديده وحابه اعرف رأيك في الرجيمات الكيميائيه مثل رجيم البيض او الشوفان
الانظمه الكيميائية خطر جدا بتفقدك ميه وعضلات وعناصر مهمه كتير وبتاثر على صحتك بالسلب فابعدي عنها
@@drNillyShams مشكوره يادكتوره على الرد
السلام عليكم دكتوره هل الشاي الاخضر مع اليمون والقهوه بأيام الدوره الشهريه ينفع أخذه
ينفع طبعا
دكتورة انا نزلت من كل جسمي ماعدا بطنى والهانش لو نزلوا هيبقي جسمي مظبوط اعمل ايه بس انا بلعب رياضة كل يوم وبظبط اكلى اعمل ايه
جزاك الله خير يا دكتور بس أنا عندي مشكله مع شرب الميه بدخل الحمام كتير جدا لو شربت كبايه واحده أدخل الحمام وأطلع ألاقيني بدخل تاني وده سبب لي إرهاق شديد جدا
أرجوكِ لازم تردي عليه
دكتور جسمي منفوخ بدون سبب وكل اللبس ضاق علي حجمت الاكل وبشرب ميه بانتظام ايه اللي ممكن يتسبب لي في كده علي الرغم ان الجسم دايما في قابليه للزياده وايه انواع التحاليل اللي ممكن اعملها
بالتوفيق يارب
🌹🌹
ماانا نملت كده بقيت اكل ومش اجوع لحد مابطنى كبرت اكتر يعني كنت باكل مرتين وكنت اقل من كده دلوقتي بدات اعمل زى ماقولتى اكل خمس مرات لما بقيت زفت خالص
حقيقي والله اسفة جداااااااا اللي عرفت حضرتك متأخر انتي انسانة فوق الرائعة بكتير مش عارفه اوصفك انا لسه شايفاكي كويس من اسبوع وربنا اللي بعتك ليه انا مش تخينه اوي انا ٨٠ك ونفسي اخس بسبب تنمر زوجي عليه بدأت معاكي النهاردة ورالله المستعان شكرا ليكي علي كل معلومه افدتينا بيها حبيبتي
خسيتي اختي
فعلا أنا وزني سابت علي الميزان بس حاسه اني بخس مقاسات ده عادي ولا ايه
حضرتك انا متابعه جديده بس ماشاء الله طريقتك بتشد
انا عايزه انزل عشرة كيلو بس شعري بيتساقط عايزه اعرف نظام تغذية امشي عليه ينزلني وفي نفس الوقت ميقصرش علي شعري
تسلميلي 😍😍
تباعني ويلا ابداي معا
ادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت هتلاقي انظمه غذائي لنظام رمضان
يا جميلة يا احلى دكتور بعد اذنك ممكن رابط القناة اللي تكلمتي عليها بتعمل المشي في البيت انا بحبك في لله وبثق فيك وبكل اللي تقوليه
متابعتك من صحراء الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
ربنا يكرمك
m.czcams.com/video/DYuw4f1c4xs/video.html
@@drNillyShams ويفرحك ويهنيك وينصرك على من يعاديك ويجبر بخاطرك يارب 🤲
السﻻم عليكم اتمنى تكوني بخير اي رأيك في رجيم اللقيمات ارجو إجابتي شكرا
مش بيدي الجسم احتياجاته الكافيه علشان الجسم ليه متطلباته مننا لازم ياخدها
علشان يقدر يقوم بوظيفته منها علشان يحرق بردو
فلازم ندي للجسم كل احتياجتنا وندخله طاقته كامله علشان يحرق الدهون المتخزنه
مع تنظمي وجبات وشرب المياة والرياضة
@@drNillyShams بعد الوجبة كم ساعة نلعب رياضة وبعد ما نلعب الرياضة كم ساعة نترك ثم ناكل
دكتورة جزاكى الله خيرا
ممكن حضرتك تعملى فديو عن الاوزان العاليه
وانتكسات الدايت لان بيبقى هدفهم كبير وخصوصا الياءس ورجوع الوزن مع اتباع انظمه كتير
Dr. Nilly Shams د. نيللى شمس
• 1 second ago
ابدأي معايا و اتفرجي على الفيديو دا هيفيدك ان شاء الله
m.facebook.com/story.php?story_fbid=2565711000223979&id=101930364524361
و دا نظام لوزن لفوق ال١٠٠
facebook.com/101930364524361/posts/242304143820315/
@@drNillyShams
جزاكى الله خيرا يادكتورة ربنا يبارك فى حضرتك❤❤❤
❤
ينفع اشرب السوايل الدافية ب عسل ابيض
ممكن بس في حدود احتياجات جسمك ليكي في اليوم ٢ معلقه صغيره او ٤ معالق سكر ابيض
هي عربيتك نوعها ايه يا دكتوره؟
جزاك الله خيرا يا دكتورة..فعلا انا حاليا في مرحلة ثبات الوزن وبدأت انتقم من نفسي بالعك في الاكل 😥 بعد انتظام شهرين على جروب حضرتك ونزلت فيهم ستة كيلو 😍 هنفذ النصايح وابعت افرح حضرتك إن شاء الله
💪💪
@@drNillyShams دكتورة نيللي فين الجروب دا ؟عايزة اتابع معاكي لو سمحتي
ممكن لينك الجروب
شجعونى لان بيجيلى احباط من الرجيم
ها وصلتي لهدفك
سلام عليكم يا دكتور لو سمحت انا عايزه اجي لك مواعيد الكشف من كم لكم وسعر الكشف بكم
اتصلى حبيبتى بالرقم ده واعرفى كل التفاصيل
01010734452
يادكتوره انا من اسكندريه عاوزه عنوانك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لوسمحتي يادكتورةانامستئصلةالغدةالدرقيه وعندي قرحةجامدةفي المعدة نتيجة الاعشاب الحراقه عشان نفسي اخس ووزني ثابت علي 97ارجوكي ساعديني
وعليكم السلام
اتفرجي علي الفيديو وان شاءالله تستفيدي
czcams.com/video/ZCd9eCvfqcE/video.html
czcams.com/video/0TyU-cgGnNU/video.html
ثبات الوزن ليه اسباب كتير منها ان حضرتك بتاكلي اقل من احتياجاتك تكوني مش بتنامي كويس ممكن تكوني مبتتحركيش و تعملي نشاط بدني و رياضه ممكن تكوني مبتشربيش مايه كويس ممكن تكوني متوتره علي طول و لو بتعملي كل دا و مفيش سبب من دول يبقي تعملي تحاليل و تروحي بيها ل دكتور يبص عليها و يشوف ايه اسبابه
انا عديت الاربعين ومش حاسه انى بخس بس انا بتعشا نص رغيف بلدي وكوب لبن بالشاي،عايزه ابطل اتعشا بس بجوع ومش عارفه اخس ومش عارفه أعمل ايه،بصراحه فيدهاتك مشجعه وبسيطه قوليلي اعمل ايه
انا سنى ٦٠سنه وزنى ٩٧كيلو وعندى فقرات القطنيه ونفسى اخس
czcams.com/video/q7PYY8n5jJk/video.html
تابعيني ويلا ابداي معايا وان شاءالله تستفيدي
❤❤❤❤❤
👍👍👍
❤❤❤
يادكتور جسمي بينزل بالدايت لكن منطقه البطن لا لا
لو فيه زياده دهون في منطقه معينه لازم نظام غذائي متوازن لنزول الوزن و دهون الجسم عموما مع رياضه عموما زي الكارديو وممكن بعد كده نساعد برياضه علي المنطقه
مرحبه دكتور. اني عمري ٥٨ وعندي خشونه بلركبه. لا استطيع. اعمل رياضه غير المشي ٣٠ دقيقه. هل هذا يساعد على. نزول الورن
ربنا يبارك في حضرتك
وطبعا حلو جدا نص ساعة
Dr. Nilly Shams د. نيللى شمس دكتور ويبارك بعمرك حبيبتي اني من العراق لكي مني الف تحيه
هيا عياده حضرضك فين
ايه رأيك في الطحينة وكم الكمية في اليوم
الطحينة معلقة صغيرة منها
بحصة دهون صحية
لوسمحتى يا دكتورة أنا عمله قلب مفتوح وعندى شرهه فى أكل الحلويات وأنا بعمل كل حاجة ذى مانتى بتقولى
دكتوره انا بحبك ونفسي أشتغل معاكي وأنا شاب امين وحسن المظهر وحترم
دكتورة نيلي انا عملت رجيم كيتو لمدة شهر خسيت ٧ كيلو مازال باقي ٤كيلو والان اصبت بالامساك وثبات الوزن والالام بالعضلات ممكن رجيم متوازن وصحي استمر عليه من فضلك
قسمي اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات
يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله
(بروتين +نشويات +حضار)
وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
انا بقى لي سنتين وزني ثابت على 9597 انا بلعب ايروبكس هم ضبطا كلهم بشرب ميه كثير وبمسي مسافه كبيره وبرده وزن سيبت ولو لخبطت في يوم جسمي زيد بالاثنين كيلو بجد تعبت ونفسيتي تعبت وعملت تحاليل كامله ما فيش اي حاجه عندي انا من عشر سنين كان وزني 120 كيلو و نزلت بصحه كويسه لغايه 75 بس جسمي نزل ثاني يا عم انا دلوقت وزني 95 ومش عارفه اعمل ايه يا دكتوره تعبت بجد
ثبات الوزن ليه اسباب كتير منها حضراتك بتاكلي اقل من احتياجاتك تكوني مش بتنامي كويس ممكن تكوني مبتحركيش وتعملي نشاط بدني و رياضة ممكن تكوني مبتشربيش مايه كويس ممكن تكوني متوتره على طول ولو بتعملي كل دا ومفيش سبب من دول يبقى تعملي تحاليل وتروحي بيها ل دكتور يبص عليها ويشوف ايه أسبابه
من فضلك يا دكتوره انا شلت المرارة هل دا معناة انى هزيد ف الوزن ولا الكلام دا مش صح
ممكن تاثر علي الوزن بس مع التزامك بتنظيم الوجبات وجبه كل ساعتين او تلاته وتاخدي فيهم حصصك كامله مع الالتزام بالرياضه وشرب مايه مش اقل من 2 لتر هيساعدك كتير وهيفرق معاكي
شكرا لحضرتك ع الرد
السلام عليكم العياده بتاعه حضرتك فين
فرع الاسكندريه
23 ڤيكتور عمانويل سموحة الاسكندرية
034270665
01010734452
01157675906
فرع القاهرة
بيفرلي هيلز _ سوديك_ الشيخ زايد
المبنى الطبى خلف مستشفى الندى
(B3-2F-19) الدور التاني
01002690903
01222878757
هو لو انا في علاج طبيعي وحابة بعد التخرج ان شاء الله اتخصص تغذية علاجية وسمنة ونحافة ونحت قوام هل ده ممكن ولا كل دكاترة العلاج الطبيعي اللي بيعملوا كدة بيتعدوا على مهنة الطبيب البشري ولو ممكن فعلا ايه افضل دبلومة ممكن اخودها وحابة عارفة اكتر عن دبلومة علوم الليزر 😊😊
m.facebook.com/story.php?story_fbid=1852178754891624&id=100002985514133
اتفرجي علي الفيديو هيفيدك
نفسى اعرف عنوان العياده ممكن تردى عليه بليز
سموحة و الشيخ زايد
034270665
01010734452
0115767590
سموحة و الشيخ زايد
034270665
01010734452
0115767590
انا عملت دايت ونزلت من 91 ل 70وبعديدين فضلت اعمل دايت وارجع الغبط وازيد تاني كل شويه ع كده بس دلوقت انا 82كيلو هل لو عملت دايت هخس تاني ولا اي
يلا ابدا معا
قسم اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات
يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله
(بروتين +نشويات +حضار)
وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
متشكره اوي يادكتور ربنا يجعله في ميزان حسناتك،🥰