انا حبيتك كتير واول مرة اعلق على قناتك ياريت لو تشرحي الكلام الإنكليزي معناه ايه يعني لما تقولي بتاكلوا نشويات اشرحي النشويات والألياف والحديد وغيروا عشان نفهم انا يا دكتورة ست كبيرة ولازم انزل من وزني ياريت الشرح مع التوضيح ❤❤❤❤❤
❤ من ليبيا❤❤ دكتور انت رائعة في علمك نوعية المواضيع اسلوبك. والأهم On top of that Ur consistent lovely smile ابتسامتك الساحرة ولكن بدون امتلاك الارادة العلم اقصد الاطلاع كل ما يقال عن الحمية والصحة هو في مهب الريح مثل فيلم Gone with wind
شكراً دكتورة بارك الله بجهودك وزادك علم يا رب ووفقك لما يحب ويرضى ❤❤ استفدت جداً جداً منك ومن فريقك وانتظم أكلي الحمدلله وبعك أحياناً وبعدها برجع للتنظيم بدون إرهاق متل ما تعلمت من حضرتك ومرتاحة جداً وفرحانة بالنتائج😍 شكراً من القلب ❤
@@drNillyShams سلام عليكم يا دكتور انا الحديد عندي ضغيف جدا حتي العلاج ال باخده لرفع نسبه الحديد..مجبش نتيجه..!! طيب ممكن تفيديني ايه من الاكل يرفع الحديد..شكرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كل سنه وحضرتك طيبه وبخير وسعادة دائمة وجزاك الله كل خير والله العظيم ربنا يكرمك ويوفقك ويبارك بعمرك ويعطيك الصحة والعافية
السلام عليكم يادكتور انا كانت ١١٦ وعملت رجيم وتابعت مع الدكتور ونزلت كتير بقيت رفيع من فوق حلو اوي بس من لاردف مش بتنزل بسهولة خلاص صعب مع العلم بتعب من البرشيمه التخسيس ومش عارفه اعمل ايه
علشان ننزل منطقة بعينها لازم رياضه ابدأي بأنك تنظمي وجباتك كل ٣ ساعات من اكل البيت اشربي مياه كتير العبي رياضة و لو ٢٠ دقيقة كل يوم، ٥ مرات في الاسبوع على الاقل ده بوست فيه كل الانظمة 👇🏻 facebook.com/groups/180587772341925/permalink/937204890013539/
دكتور انا عندي سؤال عن ادويه التخسيس هل هيا بتساعد فعلا ولا مضره هل لو الدكتور كتب ادويه مع النظام الغذايئي والادويه دي مش موجوده في كل الصيدليات وانما صيدليةت معينه فقط واسعارها غاليه جدا المفروض اني اطمن ولا اتابع بالنظام الغذايي من غير الادويه المريبه دي لرجو الرد ياريت لان الدكاتره مش بتردي ترد وبتعتبها اهانه ليها وعدم ثقه
جزاك الله خيرا حببتي انا الحمد لله بقالي حوالي اسبوعين بعمل دايت والحمد لله فرق في شكلي بشكل ملحوظ كل اللي يشوفني يقولي بان عليكي بس وجهي اكتر وده اللي مضايقني وكمان دايما عندي هبوط بالرغم من اني الكميات القليله بقت تشبعني جدا لو عند حضرتك معلومه ممكن تفيدني يبقي جزاك الله خيرا
صباح الجمال. ممكن بورشام يساعدنى على سدالشهيه من فضلك. عشان من كم شهر روحت لدكتوره. كانت بتبيع هى نوع بورشام ومش متوفر غير عندها. لكن كل مره اسبوع اروح. تعمل لى جلسه لايقل عن ٦٠٠ جنيه عشان بطنى. حقن فى بطنى وظروفى الماديه مش قادره اكمل. ساعدنى بدأت ا جع تانى مشكلتى بطنى
ثبات الوزن ليه اسباب كتير منها حضراتك بتاكلي اقل من احتياجاتك تكوني مش بتنامي كويس ممكن تكوني مبتحركيش وتعملي نشاط بدني و رياضة ممكن تكوني مبتشربيش مايه كويس ممكن تكوني متوتره على طول ولو بتعملي كل دا ومفيش سبب من دول يبقى تعملي تحاليل وتروحي بيها ل دكتور يبص عليها ويشوف ايه أسبابه
دكتوره بالله عليكي ردي علي تعليقي انا متبعه حضرتك من فتره وخسيت 20 كيلو لكن البطن معانده معايا لحد ما روحت لدكتور وقالي ان ده قولون في حل ان الكرش يختفي مع العلم اني وصلت للمثالي
مفيش وزن او وزن معين نوصل له اهم حاجة نعيش حياه صحيه ونبقي مستمتعين بيها وناكل اكل صحي ونعيش صح اول حاجه نظمي وجباتك علي مدار اليوم بين كل وجبه ساعتين ل 3 ساعات وخدي الوجبات الاساسيه كامله بروتين نشويات وخضار وتاخدي بينهم سناك صحي مكسرات مثلا فاكهه او زبادو صحي من البيت اشربي مياه كويس ورياضة يوميا
لو فيه زياده دهون في منطقه معينه لازم نظام غذائي متوازن لنزول الوزن ودهون الجسم عموما مع رياضه عموما زي الكارديو وممكن بعد كده نساعد برياضه علي المنطقه او ممكن تعمل رياضه اثناء الجلوس او مشي
يادكتور انا الدكتور بتاعى قال ممنوع اللبن لمقاومة الانسولين وماشيه معاه على نظام ٣ وجبات ووجبتين سناك والنشويات والسكريات كنت وقفاها تماما والدكتو دخلها فى نظامى ولله الحمد بزيد مش بخس 😅 هم يبكى 😢وهم يضحك
مريض السكر لازم يتابع سكره والمتابعة تبقي عن قرب لتنظيم مستوي سكر الدم والصيام المتقطع مينفعش لكل مرضي السكر لو هما علي علاج دوائي تنظيم الوجبات حيفيدها جدا الانظمه كلها هنا facebook.com/groups/180587772341925/permalink/937204890013539/ ولو علي انسولين بفضل متابعه فرديه لتنظيم مستوي سكر الدم
أروع دكتورة بالعالم،، وأحلى فيديوهات مختصرة ومفيدة وبدون كلام ماله داعي،،، بحبك كتيرررررر،، انا سورية مقيمة بالكويت،، بقيت مدمنة فيديوهاتك،، الله يوفقك يااااارب
١. الرياضه وخصوصا الكارديو ورياضه المقاومه
٢. الالتزام بالبروتين في الوجبات
٣. النوم الكويس
٤. الخل وخصوصا خل التفاح
٥. الاكثار من الألياف والدهون الصحيه
٦. التقليل من العصائر والصودا واستبدالها بالماء
٧. نظبط نسبه الحديد
٨. البروبيوتك ... مكملات غذائيه تحتوي عليها
٩... تقليل النشويات غير كامله الحبه ونستبدلها بالحبوب الكامله
١٠. الصيام المتقطع لمده ١٢ ساعه
الله يكرمك
شكرا❤
اشرحي لي الفطار ناكل ايه والغدا ايه ❤❤❤تستاهلي مليون لايك
انا حبيتك كتير واول مرة اعلق على قناتك ياريت لو تشرحي الكلام الإنكليزي معناه ايه يعني لما تقولي بتاكلوا نشويات اشرحي النشويات والألياف والحديد وغيروا عشان نفهم انا يا دكتورة ست كبيرة ولازم انزل من وزني ياريت الشرح مع التوضيح ❤❤❤❤❤
اول مرة اشوف قناتك معلومات قيمة وشرح مبسط وسهل موفقة ان شاء الله اختك من الجزائر 🇩🇿
انا اريد أضعف علشان أحمل .. اللهم لا تذرني فردا وانت خير الوارثين 😢
ربنا يرزقك الذريه الصالحه عاجلا وليس اجلا يارب العالمين
@@user-vb4fp3gd8r جزاك الله خير ويرزقك اللي تتمني يارب العالمين 🤲
اللهم ارزقنا الذرية الصالحة النافعة عاجلا غير اجلا يارب العالمين
احبك في الله حبا كثيرا واسال الله لكي التوفيق والسداد والقرب من كل ما يرضي الله جزاك الله خيرا
بتفوتي عالقلب بسرعة ونصايحك عملية وسهلة
دكتور نيلى أحسبك على خير وشكرا على معلوماتك
بس من فضلك بلاش للمصطلحات الانجلش الكثيرة عشان أكبر استفادة ممكنة
دكتورة كلمينا عن الردة وخبز العدس وخبز الشعير
انتي دكتوره زي العسل ومحترمه ومن ساعة ما عرفت قناتك حبيت الرجيم قصدي نظام الحياه وخسيت على نظامك كتير ومستمره لاني مش محرومه من حاجه كله باعتدال
ممكن تنزلي النظام اللي ماشيه عليه فطار غدا وعشان وكده مش عارفه اوصل لنظام للدكتوره
ادخل على جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت هتلاقي انظمه غذائي هتفيدك جدا
facebook.com/groups/180587772341925/
@@drNillyShams دكتور ازاي اسجل الدخول
❤ من ليبيا❤❤
دكتور
انت رائعة
في
علمك
نوعية المواضيع
اسلوبك. والأهم
On top of that
Ur consistent lovely smile
ابتسامتك الساحرة
ولكن بدون
امتلاك الارادة
العلم اقصد الاطلاع
كل ما يقال عن الحمية والصحة هو
في مهب الريح مثل فيلم
Gone with wind
كتر خيرك معلومات حلوة، وإيه مصادر الحديد الطبيعية في الاكل، بعيد عن الحبوب الجاهزة؟
ربنا يحفظكم ويسعدكم ويوفقكم دائما يارب
شكراً دكتورة بارك الله بجهودك وزادك علم يا رب ووفقك لما يحب ويرضى ❤❤
استفدت جداً جداً منك ومن فريقك وانتظم أكلي الحمدلله وبعك أحياناً وبعدها برجع للتنظيم بدون إرهاق متل ما تعلمت من حضرتك ومرتاحة جداً وفرحانة بالنتائج😍 شكراً من القلب ❤
اللهم بارك يا حبيبتى 👏💪
فرحتينى بكلامك الجميل ❤
@@drNillyShams سلام عليكم يا دكتور انا الحديد عندي ضغيف جدا حتي العلاج ال باخده لرفع نسبه الحديد..مجبش نتيجه..!!
طيب ممكن تفيديني ايه من الاكل يرفع الحديد..شكرا
شكرا" لك لبنانية مرت من هنا
ربنا يرضى عنك ويراضيك يادكتور
بحبك ❤️❤️❤️
بحبك قوي يادكتورة نيللي انا لسة عارفة قانتك من يومين بس وتفرجت علي فيديوهات كتير حقيقي طريقتك حلوة وانتي إنسانة جميلة قوووووووي ربنا يبارك فيكي ويجزيكي خير
صباح العسل بالقشطه والغداء فسيخ ورنجة 😍 والله بموت فيكى وبحس بتفاءل لما بسمعك
ربنا يكرمك 🌹
انا ممكن اكل ايه باليل ومتخنش ينفع مثلا اكل ربع رغيف بلدى بجبنة رومى وله ايه حضرتك انصحينى
@@lindamamdouhmamdouhkaram7142 م
الفسخ والرنحه بتخن. ولا لا
انت رائعة جدا ومميزة جدا
ما شاء الله تبارك الله
اختك من فلسطين
بوركت جهودكم الطيبة
ممتازة دكتورة والله
ربنا يجعل هذه الفيديوهات صدقة جارية ليكي
اللهم آمين
حببتى احلى دكتوره انتى طاقه ايجابيه لى اول مابسمعك واشوفك نفسيتى بتتحسن والله بحبك ف الله ياقلبى 💕🌹🌺🌹💕🌹🌺
احبك في الذي احببتني فيه
انت رائعة حقا دكتورة المختصر المفيد ❤❤❤
اجمل دكتورة
دكتوره هايله شاطره جدا ممتازه👍
ومش المخلل الطبيعي اللي بنعمله في البيت والمية بتاعته والزبادي البلدي والشرش بتاع الجبنة (المخمرات دي يعني) بروبايتك طبيعي؟
الله يفتح عليكي ويزيدك علماً
ربنا يبارك فيكي يا دكتورة نيللي معلوماتك جميلة ومفيدة جدا جدا،💐💋
صباح الورد 🌹والفل والياسمين عليكي ياقمر ربنا يسترها عليكي والله حضرتك انسانة محبوبة ومحترمة جدا والله وطاقة ايجابيه الله اكبر عليكي
تسلميلي يا حبيبتي ❤
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل سنه وحضرتك طيبه وبخير وسعادة دائمة وجزاك الله كل خير والله العظيم ربنا يكرمك ويوفقك ويبارك بعمرك ويعطيك الصحة والعافية
وانتي طيبة وبخير 🌹
واللهم امين يارب العالمين
الله يبارك في عمرك و علمك و عملك و يمتعك بالصحة و العافية
ربنا يكرمك
@@drNillyShams الصراحة مبدعة دكتورة اسلوبك مشوق و ممتع احسك قريبة من عبلة كامل و هي تدي نصايح ....نحن متابعينك من الجزائر
دكتوره دمها خفيف😘😘
دكتورة بحبك في الله ربنا يجازيكي خير فيا عندي مخزون الحديد 3.6اعمل ايه والمفروض يبقي كام
شكرا و ألف شكر يا دكتورة ، الله يجبر بخاطرك
اللهم امين يارب العالمين 🤲🌹
شكرا يادكتور على مجهودك من فضلك انا ست كبيره عندى ٦٨ سنه و٩ دعامات فى القلب وزنى ٨٥كيلوً وعلطول جعانه اعمل ايه
جمييييل الله يبارك فيكي دكتورتنا ويزيدك اللهم امييييبن...الله المستعان💪😘🌹❤️❤️
جزاك الله خيرا ❤❤❤❤❤❤❤
بحبك اوى اوى ربنا يكرمك يارب ياريتك كنتى قريبه منى كنت تابعت معاكى
انت دكتورة محترمة 👍
بليز يا دكتور ازاي اعمل تمارين مقاومة في البيت وخاصة بعد الاربعين واني انا cronic diter
والله العظيم بحبك فى الله يارب يسعدك فى الدارين الدنيا والآخرة يارب العالمين
اللهم امين يارب العالمين 🤲🌹
السلام عليكم يادكتور انا كانت ١١٦ وعملت رجيم وتابعت مع الدكتور ونزلت كتير بقيت رفيع من فوق حلو اوي بس من لاردف مش بتنزل بسهولة خلاص صعب مع العلم بتعب من البرشيمه التخسيس ومش عارفه اعمل ايه
دوك انا وزنى ٥٩.٢٠ وطولى ١٦٠ ونسبه الدهون عندى ٣٣% وكل المشكله عندى منطقه البطن والجناب ف امشى ع انهو نظام ولا اعمل ايه بالظبط عشان تنزل ؟ ♥️
علشان ننزل منطقة بعينها لازم رياضه
ابدأي بأنك تنظمي وجباتك كل ٣ ساعات من اكل البيت
اشربي مياه كتير
العبي رياضة و لو ٢٠ دقيقة كل يوم، ٥ مرات في الاسبوع على الاقل
ده بوست فيه كل الانظمة 👇🏻
facebook.com/groups/180587772341925/permalink/937204890013539/
@@drNillyShams شكرا لحضرتك جدا ي دوك ♥️♥️♥️
صباحك ياسمين وورد
أحلى دكتورة وأحلى نصايح ربنا مايحرمناش منك يا قمر
يا دكتوره انا عندي ١٣ سنة وزني ٨٠ وطولي ١٥٥ واناا نفسي اخس انا لسه متبعامكي وانا بحبك
دكتور
انا عندي سؤال عن ادويه التخسيس هل هيا بتساعد فعلا ولا مضره هل لو الدكتور كتب ادويه مع النظام الغذايئي والادويه دي مش موجوده في كل الصيدليات وانما صيدليةت معينه فقط واسعارها غاليه جدا المفروض اني اطمن ولا اتابع بالنظام الغذايي من غير الادويه المريبه دي
لرجو الرد ياريت لان الدكاتره مش بتردي ترد وبتعتبها اهانه ليها وعدم ثقه
دكتور انا عندى سبعه واربعين سنه وشايله الغده الدرقيه ووزنى تسعين كيلو عايز نظام تخسيس
صباح الفل علي اجمل دكتوره في الدنيا 😍😍😍
صباح الصحة💪🌹
أحلى طاقة إيجابية
جزاك الله خيرا حببتي انا الحمد لله بقالي حوالي اسبوعين بعمل دايت والحمد لله فرق في شكلي بشكل ملحوظ كل اللي يشوفني يقولي بان عليكي بس وجهي اكتر وده اللي مضايقني وكمان دايما عندي هبوط بالرغم من اني الكميات القليله بقت تشبعني جدا لو عند حضرتك معلومه ممكن تفيدني يبقي جزاك الله خيرا
نفسي جسمي يخس لكن وجهي مش يبان عليه الارهاق والتعب وكل اللي يشوفني يقولي مالك هو انتي تعبانه وانا لسه في اول المشوار انا كنت 90 كيلو 🙈
احمدى رربك الكررش الكبيرة مشكله مقلقه وشكل الجسم مش حلوو
بس الكارديوا مع سن الخمسين صعب والقلب والجسم ما يتحملوش
جزاكى الله خيرا
ممكن تشرحى نقط الرياضة اكتر
عندى خشونه ف ركبتى مش بقدر اعمل اى رياضه
انا بحب حضرتك جدا ومتبعاكي كتير
الصيام المتقطع اعمله كل كم يوم ؟!
دكتور لو سمحتى انا عاملة استئصال غدة درقيه سنى ٤٨ سنه اى افضل نظام امشى عليه لتقليل الوزن
أسأل الله كريم التوفيق والنجاح دوما دكتورة بارك الله فيك
ربنا يكرمك
والله العظيم كنت باخد مشروب عباره عن معلقة خل تفاح كبيره مع نص لمونه مع ربع زنجيبل وربع معلقه قرفه مع ربع كمون خسيت ١٤ كيلو
بتاخديه امتى ومع دايت
@@rooobysamy2322 مرتين في اليوم الصبح وبليل هيحسسك بالشبع وغير كدا لو وقفتي الرجيم واكلتي ذياده هتحسي بوجع في معدتك لانه بيساعد علي انكماش المعده
طيب حضرتك يا دكتورة انا مش بحب السلطة اوى اى حاجة خضرة وبحب اوى العيش الفينو والفايش وبحب اوى اكلهم ممكن اكل منهم فى الفطار مثلا
شكرا. يادكتور بس الصيام المتقطع يشمل ساعات النوم مثلا من 12بالليل ل12الضهر وجزاكي الله خيرا
ايوا الصيام يشمل ساعات النوم.
شكرا جزيلا لحضرتك
جزاك الله خيرا
انا مخذون الحديد عندي كان ٢ ونص اخد برشام حديد وحقن امتصاص الحديد وبقي ٢٩ بعد سنتين بقي ٤ اعمل ايه عشان ببقي عالي وماينزلش
بحبك اوى ي دكتور
ربنا يبارك لك
لوسمحتى ممكن تردى عليه أنا عملت انظمه كتير وجسمى معدش بيحرق اعمل ايه فدينى
صباح الجمال. ممكن بورشام يساعدنى على سدالشهيه من فضلك. عشان من كم شهر روحت لدكتوره. كانت بتبيع هى نوع بورشام ومش متوفر غير عندها. لكن كل مره اسبوع اروح. تعمل لى جلسه لايقل عن ٦٠٠ جنيه عشان بطنى. حقن فى بطنى وظروفى الماديه مش قادره اكمل. ساعدنى بدأت ا جع تانى مشكلتى بطنى
لو سمحتى أنا وزنى 105وحولت اخس كتير وما عرفتش بس أنا عندى كذا موشكله أنا مخزون الحديد عندى 5 والقولون عندى تعبان والمعده كمان تعبانه بتمنه تردى عليه
فين طريقة المشروب
يادكتور طب ماحنا اوتوماتيك بنصوم 12ساعة بتوع النوم وماقبل النوم ..ولافى طريقة تانية
جميل جدا دكتوره
شكرا جزيلا
انا وزني ثابت جدا بعد الصيام المتقطع ومش عارفه اعمل وايه انا عملت نظام الصحي متكامل وبرضه مش بنزل ف الوزن بليز يا دكتور ردي عليا
ثبات الوزن ليه اسباب كتير منها حضراتك بتاكلي اقل من احتياجاتك تكوني مش بتنامي كويس ممكن تكوني مبتحركيش وتعملي نشاط بدني و رياضة ممكن تكوني مبتشربيش مايه كويس ممكن تكوني متوتره على طول ولو بتعملي كل دا ومفيش سبب من دول يبقى تعملي تحاليل وتروحي بيها ل دكتور يبص عليها ويشوف ايه أسبابه
ازاى ابطل كافيين والقهوة بالليمون بتنقص الوزن؟
لو سمحتى يا دكتور انا هاشيموتو و بعمل صيام متقطع ومانعة السكر والمقليات ونزولى بطيء جدااااا و باخد علاج ينزل السكر لكن بردو نزولى بطىء
دكتوره بالله عليكي ردي علي تعليقي انا متبعه حضرتك من فتره وخسيت 20 كيلو لكن البطن معانده معايا لحد ما روحت لدكتور وقالي ان ده قولون في حل ان الكرش يختفي مع العلم اني وصلت للمثالي
ممكن تقولى لى على نظام الاكل اللى اتبعتيه؟
كملى هيروح
مع نظام دكتوره نيلى ولا ايه
ادخلي علي الانستجرام هتلاقي نظام غذائي للقولون
instagram.com/drnillyshams?igshid=ykzdhgan0mxl
@@drNillyShams شكرا علي ردم
انا عايزه اخس ي دكتوره نيللى بخس وبتخن بسرعه ومش عارفه اظبط وزنى خالص ساعدينى لو سمحتى
لو سمحتي كيف اعرف انه الوزن مناسب لية مثلا انا وزني ٦٨ وطولي ١٦٣
هو مناسب. اصل انا طولي 162ويناسب جسمي من 48الي65
مفيش وزن او وزن معين نوصل له اهم حاجة نعيش حياه صحيه ونبقي مستمتعين بيها وناكل اكل صحي ونعيش صح
اول حاجه نظمي وجباتك علي مدار اليوم بين كل وجبه ساعتين ل 3 ساعات
وخدي الوجبات الاساسيه كامله بروتين نشويات وخضار وتاخدي بينهم سناك صحي مكسرات مثلا فاكهه او زبادو صحي من البيت اشربي مياه كويس ورياضة يوميا
لو سمحتي يادكتوره انا نفسي منطقه الفخاد والارداف تخس بس الدكتور منعني من الرياضه عشان الروماتويد اعمل اي ضروري
لو فيه زياده دهون في منطقه معينه لازم نظام غذائي متوازن لنزول الوزن ودهون الجسم عموما مع رياضه عموما زي الكارديو وممكن بعد كده نساعد برياضه علي المنطقه
او ممكن تعمل رياضه اثناء الجلوس او مشي
فف@@drNillyShams
يادكتور انا الدكتور بتاعى قال ممنوع اللبن لمقاومة الانسولين وماشيه معاه على نظام ٣ وجبات ووجبتين سناك والنشويات والسكريات كنت وقفاها تماما والدكتو دخلها فى نظامى ولله الحمد بزيد مش بخس 😅 هم يبكى 😢وهم يضحك
صباح الفل والورد والياسمين على احلى واجمل دكتوره في الدنيا
صباح الصحة والجمال 💪🌹
دكتور انا مشكلتي اني بقلق بليل من النوم ببقي جعانه جدا وهموت واكل
الجيمناستيك يساعد على التخسيس؟
بحبك اوي والله ربنا يوفقك ويسعدك
احبك فى الذي احببتني فيه❤
ازا كنت يصوم ايام عادى يقدر اكل بالليل وحبات خمسة كمان
دكتور بعد اذنك انا على الميزان 90 كيلو وشكلة مش الوزن ده وله رايك في براشيم التخسيس
ربنا يسعدك جدا انا لسه متابعه معكى ...ممكن برنامج ع الموبايل لحساب السعرات
اللهم امين يارب العالمين 🙏🌹facebook.com/DrNillyShams/videos/2315520621907418/
اتفرجي علي الفيديو ده و ان شاء الله تستفيدي
لو سمحتي عوزه طريقه الابني عنده 6سنين اعمال اي معا ارجوكي سعدني
دكتوره بعد اذنك انا عاوزه اخس انا وزني 72 وطولي 159 اعمل اي
ازاي نعمل دايت وحرق الدهون لعمر فوق الخمسين كم سنة
لو سمحتي ممكن دايت للناس يلي معهم سكر نوع اول
مريض السكر لازم يتابع سكره والمتابعة تبقي عن قرب لتنظيم مستوي سكر الدم
والصيام المتقطع مينفعش لكل مرضي السكر
لو هما علي علاج دوائي تنظيم الوجبات حيفيدها جدا
الانظمه كلها هنا
facebook.com/groups/180587772341925/permalink/937204890013539/
ولو علي انسولين بفضل متابعه فرديه لتنظيم مستوي سكر الدم
يادكتوره هل الوجبه الفري الي فيها سكريات ده غلط ولا ايه..يعني المفروض امنع السكريات لحد مااخس ولا اكل اقل ولا ايه ؟؟
مافيش حاجة اسمها فري اهم حاجه عادااااااتك تنظمي وجباتك والعبي رياضة واشربي ٢كوب مياه مع كل اذن صلاه
ممكن حضرتك أسم فتامين
ممكن تنزلى جدول دايت طوال شهر رمضان بليييييززز
tik tok في فيديو موجود علي
جزاكم الله خيرا
جزانا واياكم 🙏🌹
انا.باكل.2.وجابات.فليوم.هل.هادا.صحيح
ي دكتور انا عندي تكيسات ووزني مش بينزل وعايزه اخس ٢٥ كيلو
السلام عليكم يادكتور انا وزنى ٧٥وطولى ١٥٨وعايزة اخس مع العلم اني عندي خشونة فى مفصل الحوض ومش بقدر اتحرك ياريت تردي عليا
وعليكم السلام
ادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت هتلاقي انظمة غذائي هتفيدك جدا
facebook.com/groups/180587772341925/
دكتورة من فضلك فى كلام انجليزى مش بفهمه
اين اجد نظم الدايت اللى حضرتك كتبتيها؟
موجودة علي صفحة الفيس بوك
facebook.com/DrNillyShams/
السلام عليكم انا عايزه اخس بطريقه سريعه عايزه ازبط جسمي ممكن تحطي لي نظام دايت عمري ١٤ وزني ٦٠ 💛
نظمي وجباتك والعبي رياضة واشربي مياه