انا يادكتوره بعمل دايت من خمس شهور خسيت 8 كيلو يعني بخس ببطء مش بسرعه ومع ذلك وصلت ل73 ووقفت بس الصراحه ساعات بخرف وبحب الحلويات وبعمل تمارين ف البيت وبشرب ميه كتييير والله العظيم بحبك ف الله
السلام عليكم حبيبة قلبي دكتوره نيللي الفديو فعلا استفدت منه جدا لاني جربت تقليل الكميات وبدأت كيتو وللاسف زي مانا 😓😓 والف الف شكر على اهتمامك وردك على الانستجرام🌹 الله يسعدك كلك ذوق ❤️❤️لان مش كل الدكاتره بترد ♥️ميرسي بجد 🌹
جزاكى الله خيرا بس ليا سؤال لو سمحتى انا كان وزنى ١٢٠وعملت دايت متوازن ونزل وزنى ٧٥فى خلال سنه بس وزنى طالع نازل ما بين ٧٥و٧٨ وبقالى سنتين على هذا الوزن وان نزل وزنى عن ل٧٥بيرجع تانى لنفس الوزن ويقف هل معنى ذالك ان كفايه دايت وأسفه للاطاله
بعد اذنك يا دكتوره أنا عندي ٢٥سنه وطولى ١٥٥ووزنى ٦٥وعندى كرش جامده نفسي في حل عشان أنزل منطقه البطن أنا كنت حامل لشهر الخامس ولدت ولده مبكره من بعده وبطنى فلتت
لو فيه زياده دهون في منطقه معينه لازم نظام غذائي متوازن لنزول الوزن ودهون الجسم عموما مع رياضه عموما زي الكارديو وممكن بعد كده نساعد برياضه علي المنطقه
كل الاحترام دكتورة . انا اعيش في المانيا كيف ممكن اتواصل معاك؟ انا عندي طفل عمرو سنة ولدى نقص في افراز الغدة الدرقيه وباخذ التيروكسين عيار ١٠٠ وزني ٨٤ كيلو وطولي ١٦٥ ولكن وزني ثابت رغم الدايت وحاولت كثير مفيش فايدة
يعني لو بعمل رجيم قللت اكلي بس بقوم شبعانه ده ثبات ولا ايه بس انا ماشيه مع حضرتك في نظام الحصص ده والحمد لله كويس معايا ده هدخل ثبات وزن انا معنديش ميزان انا بقيص اعمل ايه بس بقيس كل شهر مش عايزه اضيع شهر علي الفاضي
لو سمحتي من فضلك ردي عليا ضروري ضروري أنا كنت بعمل ريجيم سريع لمده 3أيام وبعد ما خلصت 3أيام كنت 75كيلو ماشي كده فضلت 3أيام معمليش دايت وكنت باكل محشي وحلويات وفراخ بس كنت باخد برشام اورلي ماشي جيت بعد 3أيام الغبطه دي وزنت نفسي على الريق وبعد ما دخلت الحمام طلع وزني مره 78ومره 75ومره 76انا عايزه افهم هو معقول في خلال 3أيام أزيد 3كيلو ياريت تفهمني عشان أنا مش فاهمه حاجه وعايزه اعرفك اني ده كان نظام كيميائي لمده 3أيام وفي اليوم 4و5و6لغبط الدنيا فيهم خالص وباقيت باكل محشي وحلويات وفراخ واليوم السابع وزنت لاقتني زيت 3كيلو هو معقول اني الواحد يزيد 3كيلو في 3أيام رغم من اني كنت باخد برشام اورلي الله يباركلك ردي عليا ضروري ضروري
ثبات الوزن ليه اسباب كتير منها حضراتك بتاكلي اقل من احتياجاتك تكوني مش بتنامي كويس ممكن تكوني مبتحركيش و تعملي نشاط بدني و رياضة ممكن تكوني مبتشربيش مايه كويس ممكن متوتره علي طول ولو بتعملي كل دا ومفيش سبب من دول يبقى تعملي تحاليل وتروحي بيها ل دكتور يبص عليها ويشوف ايه اسباب
لازم تكوني بتاخذي العلاج بتاعك بانتظام و ساعتها حيكون حرقك طبيعي زي اي حد ابدأي بأنك تنظمي وجباتك كل ساعات من اكل البيت اشربي مياه كتير العبي رياضة و لو٢٠ دقيقة كل يوم، و٥مرت في لأسبوع على أقل ونامي بالليل من ٧_٩ ساعات
ثبات الوزن ليه اسباب كثير منها ان حضرتك بتاكلي اقل من احتياجات تكوني مش بتنامي كويس ممكن تكوني مبتحركيش وتعملي نشاط بدني ورياضة ممكن تكوني متوترة علي طول لو بتعملي كل دا ومفيش سبب من دول يبقي تعملي تحاليل وتروحي بيها ل دكتور يبص عليها ويشوف ايه اسبابه
لو سمحت يا دكتور انا كنت ٩٣وخسيت لحد ٦٨بعده دايتات وبعد فترة زدت اربعه كيلو ومش عارفه انزل تان ولا حتى اثبت ممكن تقوليلى اعمل ديت ايه انزل خمسه كيلو ارجو الرد
قسم اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله (بروتين +نشويات +حضار) وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
ربنا يزيدك جمالا وصحه وسلامه وعافيه امين يارب
جزاك الله خيرا على هل المعلومات يا دكتورة نيللي
شكرا يا دكتور لكل الجهد ده❤️
جزاكي عنا كل خير
احلي دكتوره
احترام..احترام..
تسلمى تسلمى
انا يادكتوره بعمل دايت من خمس شهور خسيت 8 كيلو يعني بخس ببطء مش بسرعه ومع ذلك وصلت ل73 ووقفت بس الصراحه ساعات بخرف وبحب الحلويات وبعمل تمارين ف البيت وبشرب ميه كتييير والله العظيم بحبك ف الله
شطورة كملى احبكى فى الذى احببتنى فيه
خسيت٩ك ع نصايحك شكرا يادكتور❤❤❤❤❤
جزاك الله خيراً يااحلى دكتورة ربي يحفظج ويطول بعمرج
جزاكي الله خيرا على المعلومات الجميله ❤❤
انا ثابته بقالي شهور ي دكتوره رغم اني متابعه مع دكتور تغذيه وبروح جيم ٣ مرات ف الاسبوع ومقاساتي بتزيد انا انسه وعمري ٢٧ سنه ووزني ٦٧ والتارجت بتاعي ٦٠ بس عندي تكيسات وباخد جلوكوفاج فطار وغدا
اوصلى بجرعة الجلوكفاج ل ١٥٠٠ وجلى كويس وزودى الرياضة ل ٥ ايام
جزاك الله خيرآ🖤
تسلمى يارب نصايح جميلة
❤❤❤
ربنا يبارك لك ويجازيكي خير
ربنا يجزيكى خير يارب بجد بتتعبي علشانا
عندي أختي بتعمل دايت من فترة طويلة لكن مفيش نزول ملحوظ ..... ومع إني أخصائي تغذية لكن مش عارفة اساعدها 😊
تسلمي يا احلي دكتور علي المعلومات دي
❤❤❤
لو سمحتي انا نحيف عملت نظام ٢٠٠٠ سعره ذياده و زدت ٢ كيلو اول اسبوع تاني اسبوع مش ذدت في الوزن اعمل ايه
يارب ترزقنيالعافية والصحه يارب واقدر انزل وزن بشكل صحي
ربنا يسعدك في الدارين
اللهم امين يارب العالمين 🙏🌹
جزاكي الله خيرا
.طب حبوب منع الحمل بتعمل بلاتوه؟؟؟
ايه رأيك في نظام الكيتو يادكتوره جزاكي الله خيرا
نظام الكيتو دايت لازم يكون تحت اشراف طبيب
ازاى نثبت الوزن بعد الوصل للوزن المثالى ؟
جزاكم الله خيرا
بالعادات تنظيم وجبات مياة لترين على الاقل فى اليوم وتاكلى كويس مع مشى ٥ ايام اسبوعيا
جزاك الله خيرا 🌹🌹
واياكى
السلام عليكم حبيبة قلبي دكتوره نيللي الفديو فعلا استفدت منه جدا لاني جربت تقليل الكميات وبدأت كيتو وللاسف زي مانا 😓😓
والف الف شكر على اهتمامك وردك على الانستجرام🌹 الله يسعدك كلك ذوق ❤️❤️لان مش كل الدكاتره بترد ♥️ميرسي بجد 🌹
تسلميلي يا حبيبتي 💕🌹
@@drNillyShams الله يسلم حضرتك
جزاكى الله خيرا بس ليا سؤال لو سمحتى انا كان وزنى ١٢٠وعملت دايت متوازن ونزل وزنى ٧٥فى خلال سنه بس وزنى طالع نازل ما بين ٧٥و٧٨ وبقالى سنتين على هذا الوزن وان نزل وزنى عن ل٧٥بيرجع تانى لنفس الوزن ويقف هل معنى ذالك ان كفايه دايت وأسفه للاطاله
شوهوه لنظام لساوتي
م
جزاك الله خيرا 😍😍
واياكى
شكراً
جزاكي الله خيرا ربنا يباركلك يارب بس عاوزه اسال حضرتك لو انا اخدت برشام الاورلي مع نظام الغذائي راي حضرتك اي انا وزني 85
الاورلي دوره بينزل ٣٠ ل ٢٠ في الميه من دهون الوجبه مش دهون الجسم نفسه
نقص فيتامين Dبوقف الحرق
مافهمت نقطة المي تبعت التمرين مش زي باقي اليوم ، قصدك مانحسبها من التوتال ولا ؟ لأنه قرأت انه بنصحو نحط ذرات ملح ع مية التمرين شو رايك ؟
دكتورة هو بعد المجاعة و الحرمان لما الحرق يقل هل رح يرجع الحرق و كيف ؟؟؟؟؟ و هل رح يزيد الوزن كثير ؟؟؟؟
طيب يا دكتور انا ممكن اكل طبق فول بسلطه كفطار من غير عيش .كده الفول نشويات ولا كويس؟
بعد اذنك يا دكتوره أنا عندي ٢٥سنه وطولى ١٥٥ووزنى ٦٥وعندى كرش جامده نفسي في حل عشان أنزل منطقه البطن أنا كنت حامل لشهر الخامس ولدت ولده مبكره من بعده وبطنى فلتت
لو فيه زياده دهون في منطقه معينه لازم نظام غذائي متوازن لنزول الوزن ودهون الجسم عموما مع رياضه عموما زي الكارديو وممكن بعد كده نساعد برياضه علي المنطقه
الله يجزيكي الخير
جزانا واياكي 🙏🌹
حضرتك تقربى لدكتور احمد شمس-دكتور النسا باسكندرية؟
كل الاحترام دكتورة . انا اعيش في المانيا كيف ممكن اتواصل معاك؟
انا عندي طفل عمرو سنة ولدى نقص في افراز الغدة الدرقيه وباخذ التيروكسين عيار ١٠٠ وزني ٨٤ كيلو وطولي ١٦٥ ولكن وزني ثابت رغم الدايت وحاولت كثير مفيش فايدة
ابعتي رسالة واتس اب للرقم ده
01018158351
انا جسمى ثابت مش رادى ينزل وكمان عندى خمول للغده وعندى ورم حميد صغير فى الغده يمكن علشان كده جسمى مش رادى ينز ل ممكن حضرتك تعرفينى اعمل ايه
لو سمحتى يادكتوره الحلبه بتخن انا بعملها نص مياه نص اللبن ونص معلقه سكر وانا مثبته وممكن آخدها كام مره فى الاسبوع
جميلة
لو سمحتي ي دكتور❤️
خريج تربيه رياضيه ينفع يحصل علي دبلومه تغذيه علاجيه او ماستر تغذيه علاجيه ويفتح مركز ، ولا مينفعش؟
ابعتي رسالة واتس آب للرقم ده
01282850605
يعني لو بعمل رجيم قللت اكلي بس بقوم شبعانه ده ثبات ولا ايه بس انا ماشيه مع حضرتك في نظام الحصص ده والحمد لله كويس معايا ده هدخل ثبات وزن انا معنديش ميزان انا بقيص اعمل ايه بس بقيس كل شهر مش عايزه اضيع شهر علي الفاضي
هوه ممكن اعرف مكانك فين لو سمحتى وعايزه اتكلم مع حضرتك شويه بعد اذنك
سموحة و الشيخ زايد
034270665
01010734452
01157675905
لو سمحتي من فضلك ردي عليا ضروري ضروري أنا كنت بعمل ريجيم سريع لمده 3أيام وبعد ما خلصت 3أيام كنت 75كيلو ماشي كده فضلت 3أيام معمليش دايت وكنت باكل محشي وحلويات وفراخ بس كنت باخد برشام اورلي ماشي جيت بعد 3أيام الغبطه دي وزنت نفسي على الريق وبعد ما دخلت الحمام طلع وزني مره 78ومره 75ومره 76انا عايزه افهم هو معقول في خلال 3أيام أزيد 3كيلو ياريت تفهمني عشان أنا مش فاهمه حاجه وعايزه اعرفك اني ده كان نظام كيميائي لمده 3أيام وفي اليوم 4و5و6لغبط الدنيا فيهم خالص وباقيت باكل محشي وحلويات وفراخ واليوم السابع وزنت لاقتني زيت 3كيلو هو معقول اني الواحد يزيد 3كيلو في 3أيام رغم من اني كنت باخد برشام اورلي الله يباركلك ردي عليا ضروري ضروري
ممكن بدي نظام دايت وزني 111عمري19ممكن تسعديني
انا خسيت 12 كيلو في شهرين وبقالي سهر ثابت مع اني ملتزمة وعايزه اخس عشره كيلو كمان ممكن تفيديني
عملتي ايه
ثبات الوزن ليه اسباب كتير منها حضراتك بتاكلي اقل من احتياجاتك تكوني مش بتنامي كويس ممكن تكوني مبتحركيش و تعملي نشاط بدني و رياضة ممكن تكوني مبتشربيش مايه كويس ممكن متوتره علي طول ولو بتعملي كل دا ومفيش سبب من دول يبقى تعملي تحاليل وتروحي بيها ل دكتور يبص عليها ويشوف ايه اسباب
عايزه اتواصل معك عالواتس كيف
انا من فلسطين وعلى فكره انا امرئه ولست رجل
اقنعتيني بكلامك شكرا لك
اهلا بحضرتك ابعتي واتس اب للرقم
+2001018158351
انا كمان كده باروح الجيم ومظبته اكل وكامن مش بنزل
بتنزلي مقاسات ؟
هل الجنزبيل يخسس
يادكتور انا عيزه اتابع مع حضرتك بس الكشف غالي جدا ليه كده وكمان عندي غده درقيه وباخد علاجها وباخد علاج صداع مزمن
لازم تكوني بتاخذي العلاج بتاعك بانتظام و ساعتها حيكون حرقك طبيعي زي اي حد
ابدأي بأنك تنظمي وجباتك كل ساعات من اكل البيت
اشربي مياه كتير
العبي رياضة و لو٢٠ دقيقة كل يوم، و٥مرت في لأسبوع على أقل
ونامي بالليل من ٧_٩ ساعات
لو سمحتي يادكتور انا مش عامله رجيم ولا بلعب رياضه وباكل كميات شكولاته كتير وباكل كل انواع الاكل وكل المشروبات بس برضو وزني ثابت
ثبات الوزن ليه اسباب كثير منها ان حضرتك بتاكلي اقل من احتياجات تكوني مش بتنامي كويس ممكن تكوني مبتحركيش وتعملي نشاط بدني ورياضة ممكن تكوني متوترة علي طول لو بتعملي كل دا ومفيش سبب من
دول يبقي تعملي تحاليل وتروحي بيها ل دكتور يبص عليها ويشوف ايه اسبابه
لو سمحت يا دكتور انا كنت ٩٣وخسيت لحد ٦٨بعده دايتات وبعد فترة زدت اربعه كيلو ومش عارفه انزل تان ولا حتى اثبت ممكن تقوليلى اعمل ديت ايه انزل خمسه كيلو ارجو الرد
قسم اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات
يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله
(بروتين +نشويات +حضار)
وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
😍😍😍
عياده حضرتك فين
45 ش توت عنخ امون سموحة خلف محطة قطار سيدى جابر الاسكندريه .
01010734452
034267079
يغور الدايت
زعلانه ليه من الدايت
عايزه اتواصل معاكى
اتفضلي
على جروب الوتس
هو دايت قرطاي غلط
انا برضع ومبعرفش اظبط نومي ممكن اقعد للصبح صاحيه
❤