بجد أول مرة أسمع دكتورة تتكلم صح انا طبقت كل الي قلتيه ورميت الورقة الي كاتبهالي دكتورة التغذية والي تشمل وجبتين ووصلت لوجبة كمان خلال ٢٤ س شكرا يا دكتور وجعله الله في ميزان حسناتكم ❤
أنا زاد وزني ما بعرف التزم بنظام معين كوني ست بيت ما بتقدري تطبخي شي خاص فيك وشي للعيلة كنت بفشل وبيصير عندي إحباط شكرا" لك سهلتي الموضوع علينا تعرفت عليكي من ٣١ تشرين أول ٢٠٢٢ وبدأت بنصائحك إن شاء الله تجيب نتيجة معي تحياتي لك من لبنان الحبيب
والله يا دكتوره ربنا يباركلك فى صحتك وعفيتك بجد انتى انسانه محترمه وبتحبى تبسطى المعلومه للناس جزاكى الله خيرا انا عندى مقاومه انسولين واتفرجت على فيديوهات بجد جابتلى احباط وحسيت اننا خلاص هعيش حياتى كلها ممنوعه من كل حاجه بس لما شوفت الفيديو بتاعك ده نفسيتى ارتاحت كتير اوى ربنا يريح قلبك زى مانتى بتريحى الناس كده شكرا ليكى
يالله شو دكتورة شاطرة الحرمان صعب الله يفتح عليك ابواب الخير والتوفيق والرزق جزاك الله خير الدنيا والاخرة شو فرحتيني بعدم الحرمان من السعادة في الطعام عجزت الكلمات عن الشكر والدعاء لما سهلت علينا الحياة ونزول الوزن
جزاكي الله خيرا يا دكتنر انا عندي مقاومه ضد النزول انا نزلت 35 ك وزني 135 عندي خمول في الغده الدرقيه و مقاومه انسولين قعدت 4 شعور جيم يوميا لمده ساعه مع دايت لو كارب و صيام متقطع و ما نزلتش حاجه بعد نزول ال 35 ك اعمل ايه
يا دكتور انا بقالي تلات شهور بحاول انزل في الوزن بعد م خرجت من كيتو دايت ووزني رجع بعد ما خسيت .. ومفيش ربع كيلو بينزل رغم ممارستي للرياضه بانتظام .. بالله كلمينا عن مقاومة التخسيس عشان انا بدور ملقيتش حاجه تساعدني
لازم ننزل الوزن الوجبات لازم تكون منتظمة كل ساعتين وجبة المشي كل يوم نص ساعة الاهتمام بشرب الماء والبروتين وزيادته عن النشويات مثل البيض والفول واللحم والزبادي شرب ماء مع كل صلاة ٢ كوب يعني حوالي ١٠ اكواب الاهتمام بالفواكه والأكثار من الفواكه ذات السكر القليل معظم الوقت وفي بعض الوقت الفواكه عاليه السكر واستبدال النشويات سريعة الهضم بالنشويات بطيئة الهضم مثل البليلة والفريك وكمية النشويات تكون نصف كمية الخضار يعني الخضار ٨ ملاعق تكون النشويات ٤ ملاعق وهكذا
لو سمحتي يا دكتور هي البليله بتخن عشان انا بحبها جدا بس انا بحب الحلويات جدا بس مبرضاش اكل عشان اخس بس باكل بليله بدل الحلويات يعني اخد من البليله اد ايه ارجو الرد ❤🥰
دكتورة نيلي انتي جميلة قوي انا كنت عاملة دايت من رمضان وخشيت .73كيلو طول الشهر ومن حوالي شهرا جربت الصيام المتقطع ت هو عاجبني جدا ومقاسات جسمي قلت وش من لية بطني مانزلتش قوي والارداف ممكن تنصحيني اعمل اه ولو في فيتامينات ممكن اخذها علي فكرة انا عاملة نظام 16/,8 بفطر الساعة 12 والغدا الساعة الثامنة وساعات كثير بفطر الساعة 2او الساعة الثالثة لو انا خارج البيت هو كدة صح ولا غلط انا اسف. الإطالة بس ياريت تجوبيني
جزاكى الله خيرا يا دكتور وعندى سؤال من فضلك انا كنت باكل سكريات كتير وفعلا نفس الأعراض اللى قولتلها عندي بس بعد ما شفتك قررت ابتدى بس ممكن تقوليلي " مشي العسكري" تنفع في البيت زي فيديوهات walk at home ؟ اغانى مبخرجش خالص وامتى احسن وقت للرياضه بعد ولا قبل الاكل وبمدة اد ايه؟؟
دكتورة انا عايظة اعرف وافهم مرضي تكيسسpsoc ايه هو غذائهم ؟؟وايه الاشياء ممنوعة عليهم ف دايت ؟و هل ممكن يعملو دايت بس بدون حرمان للحاجات مرغوبة😥!!! وهل يمكن علاج مشكلة تكيس غذائيا!!!! اد كان مرض اصلو جينات (جيني)😅
دكتورة شو دور الصيام عن السكر بالموضوع بفيد وبالنسبة الي انا عندي كرش وجناب يعني زي العجل حوالين خصري ولما ما باكل خبز بتعب جدا وعندي غازات من وانا صغيرة دايما بطني غازات حتى لما كنت نحيفة انا وزني 67 طولي 163 زمان كنت 52
مريض السكر لازم يتابع سكره والمتابعة تبقي عن قرب لتنظيم مستوي سكر الدم لو هما علي علاج دوائي تنظيم الوجبات حيفيدها جدا الانظمه كلها هنا facebook.com/groups/180587772341925/permalink/937204890013539/
بجد أول مرة أسمع دكتورة تتكلم صح انا طبقت كل الي قلتيه ورميت الورقة الي كاتبهالي دكتورة التغذية والي تشمل وجبتين ووصلت لوجبة كمان خلال ٢٤ س
شكرا يا دكتور وجعله الله في ميزان حسناتكم ❤
وصلتى لايه
زادك الله من فضله و فتح عليكِ مزيدا من العلم
ربنا يخليكي انتي فعلا مسلمه اول مره حد يشرح لمريض السكر بالتوضيح ده جزاكي الله خير من مريضه سكر نوع تاني
جزانا واياكم
أنا زاد وزني ما بعرف التزم بنظام معين كوني ست بيت ما بتقدري تطبخي شي خاص فيك وشي للعيلة كنت بفشل وبيصير عندي إحباط شكرا" لك سهلتي الموضوع علينا تعرفت عليكي من ٣١ تشرين أول ٢٠٢٢ وبدأت بنصائحك إن شاء الله تجيب نتيجة معي تحياتي لك من لبنان الحبيب
والله يا دكتوره ربنا يباركلك فى صحتك وعفيتك بجد انتى انسانه محترمه وبتحبى تبسطى المعلومه للناس جزاكى الله خيرا انا عندى مقاومه انسولين واتفرجت على فيديوهات بجد جابتلى احباط وحسيت اننا خلاص هعيش حياتى كلها ممنوعه من كل حاجه بس لما شوفت الفيديو بتاعك ده نفسيتى ارتاحت كتير اوى ربنا يريح قلبك زى مانتى بتريحى الناس كده شكرا ليكى
نفس حالتي😞
الله يرضى عنك وعن من رباكي وعلمك
سبحان من جعل فيكى قبول فوق الطبيعى يا دكتورة والله ربنا يبارك فيكى
دكتوره ممكن حضرتك تتكلمي علي شراهه الاكل
يالله شو دكتورة شاطرة الحرمان صعب الله يفتح عليك ابواب الخير والتوفيق والرزق جزاك الله خير الدنيا والاخرة شو فرحتيني بعدم الحرمان من السعادة في الطعام عجزت الكلمات عن الشكر والدعاء لما سهلت علينا الحياة ونزول الوزن
انا مبحبش اخرج خالص بس من كلامك عاوزه اقوم اجري وخايف مكملش مشي ارجع اتخن من الاولى اسلوبك جميل جدا ومقنع
اشكرك
ربنا يجازيكى كل خير فعلا اجمل حاجة حصلت ف حياتى انى قابلتك غيرتى شكلى وحياتى للافضل
جزاكم الله خيرا يا دكتوره على هذه المعلومات القيمه
ماشاء الله تبارك الله الأسلوب فعلا جميل
تسلمى
سبحان من وضع فيك كل هذا القبول
ربنا يسعدك يا اجمل دكتوره 🥰
افادتنا ربنا ينفع بيكي♥️♥️♥️
جزاكي الله خيرا يا دكتنر
انا عندي مقاومه ضد النزول
انا نزلت 35 ك وزني 135
عندي خمول في الغده الدرقيه و مقاومه انسولين
قعدت 4 شعور جيم يوميا لمده ساعه مع دايت لو كارب و صيام متقطع و ما نزلتش حاجه بعد نزول ال 35 ك اعمل ايه
جزاكي الله خير الجزاء وربنا يجعله في ميزان حسناتك ❤️🌹
ولكى مثله حبيبتى
ربنا يباركلك ويجزاكي خيرا علي ماتنشره من معلومات قيمه
تسلمى
ما شاء الله عليكي ممتازه بكل المقاييس وصادقه جدا ربنا يوفقك ويسعدك يارب
مشاء الله تبارك الله ربنا يسعدك ويوفقك ويفرحك زى ما بتفرحينا 🌹🌹🌹⚘⚘⚘⚘👏👏💜💜💜
اللهم امين يارب العالمين
بارك الله فيكي يادكتوره والله انتي كلامك حلو اوي وثقه بجد
ربنا يكرمك🌹🌹
ربنا يكرمك🌹🌹
شكرا جدا جدا انا استفتدت من الفيديو ده و دايما ننتفع من خبراتك يا دكتورة باسلوبك البسيط و ربنا يباركلك و يجازيكي عنا خير
يا دكتور انا بقالي تلات شهور بحاول انزل في الوزن بعد م خرجت من كيتو دايت ووزني رجع بعد ما خسيت .. ومفيش ربع كيلو بينزل رغم ممارستي للرياضه بانتظام .. بالله كلمينا عن مقاومة التخسيس عشان انا بدور ملقيتش حاجه تساعدني
الله يديكي الصحة يادكتورة
جزاكى الله خيرا
بجد إستفدت منك جدا
جزانا واياكم
جزاك الله خير. انا عملت كيتو سنتين كاملين وخسيت كثير. ولما تركت زاد وزني فجأة بعد ست شهور زيادة غريبة واصابني الم اسفل الظه
مشتركه جديده حالا شكرا ع المجهود د نيللى
بطنى بئى منتفخه طول الوقت وفيها غازات ومغص ولما اعمل ريجيم جسمى كله يخس والبطن عامله زى البطيخه النونو قدام كده مش بتخس ابداااااااا جسمى مظبوط جدا لكن بطنى اقدر امسكها بايدى..افيدينى افادكى الله.....شكرا جزيلا....
امشى على التعليمات بتاعتى وبلغينى عملتى لايه
@@drNillyShams ان شاء الله ....اشكرك ع الرد وهاتواصل مع حضرتك...
شكرا دكتوره نيلي انا استفدت من حضرتلها بصوم الحمد لله يوم الاتنين والخميس ومش بحس بتعب بس بكون مرقه اخر النهار شويه في مشكله
حبيبتي انت اموره قوي ومسهله كل حاجه ومتمكنه من علمك ما شاء الله عليك لسه شايفه فيديوهاتك من ٣ ايام واشتركت لاعجابي بشرحك
😍😍ربنا يكرمك
بجد انتى انسانه محترمه جدا. جزاكى الله خيرا
ربنا يبارك فيكي ويسعدك يارب العالمين حبيبه قلبي بجد فرقتي معايا كتتتتتتتير
ربنا يرزقك الاخلاص والقبول
جزاكم الله خيراً🌺❤️
ماشاء الله تبارك الله ربنا يبارك فيكي يا رب
شكرااااااا ليكي حبيتك اووووووي يااااحلى واهضم دكتورة
كلامك زي الفل ربنا يكرمك يابنتي
بارك الله فيك يا دكتورة
برافو عليك .. ربنا يبارك فيك يابنتي ..
جزاك الله خيراً وبارك فيكم
انتي فين من زمااان كلامك درر براڤو عليك 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😘😘😘😘😘😘😘😘
😊😊
ربنا يبارك فى حضرتك يا دكتوره
جزاك الله خيرا ❤
شكرا ليكى انتى والله يباركلك ربنا
🥰🥰
👍👏👏👏👏خير الكلام ماقل ودل
جزاكي الله خيرا استمري
جزاك الله خيرا
الله يجزاك خير
مشكوره شجعتني يا دكتوره رح ابدا ع نصيحك
بس اللى عندهم قولون عصبي اى حاجه بنى بتتعبهم يبقى اية الحل مع مقاومة الانسولين وقولون وجزاك الله خيرا
ربنا يجازيكي خير عىى نغع الناس
ويوسعلك رزقك😍
جزاكم الله خيرا
فيديو جميل ومفيد جدا شكرا
فيديو مهم جدا ومفيد شكرا لحضرتك 🌹
العفو
شكررررررررررا لك كثييييييييييييررررا🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉🇩🇿 🇩🇿
جزاكي الله خيرا
ما شاء الله عليكى احسنتى يا دكتورة
شكرا جزيلا على هذا الفيديو
أنت كالغيث حيثما نزل أفاد
طيب يا دكتورة قولي لي كيف اعمل في الfibers والبقوليات وأنا عندي قولون مزمن
متابعتك من اليمن
الله يجزيكي الخيررر
ربنا يبارك لك حبيبتي
شكرا
احسنتي دكتوره
انا عندى سكر نوع تانى ووزنى حوالى ١٠٠ كيلو و عايزة اخس و نظام امشى عليه من غير ما احس بهبوط
ما شاء الله عنك
ربنا يسعد قلبك
لازم ننزل الوزن
الوجبات لازم تكون منتظمة كل ساعتين وجبة
المشي كل يوم نص ساعة
الاهتمام بشرب الماء والبروتين وزيادته عن النشويات مثل البيض والفول واللحم والزبادي
شرب ماء مع كل صلاة ٢ كوب يعني حوالي ١٠ اكواب
الاهتمام بالفواكه والأكثار من الفواكه ذات السكر القليل معظم الوقت وفي بعض الوقت الفواكه عاليه السكر واستبدال النشويات سريعة الهضم بالنشويات بطيئة الهضم مثل البليلة والفريك
وكمية النشويات تكون نصف كمية الخضار يعني الخضار ٨ ملاعق تكون النشويات ٤ ملاعق وهكذا
برافو 😍👏👌👍وجزاك الله خير
الف شكر
مذهلة رائعة جدا جدا
ما شاء الله تبارك الله ربنا يجزيكى كل خير يارب 🌹
تسلمى يا رب
ينفع جري في المكان بدل المشي يا دكتورة
ربنايجازيكى خير انابجد استفدت منك انا عندى خمسين سنة ايه البديل المشى لأن عندى خشونة ووزنى 80 وعند ضغط ودهون ثلاثية ولازم اخس الله يباركلك ارجو الرد
ممتازة ممتازة
الله يرضي عليكي ياحبيبتي
ربنا يكرمك
ممكن حضرتك يا دكتور تعملي فيديو عن الكيتوجينيك دايت ؟
ممكن حد يقولي افطر واتغدي واتعشي ايه لاني مش عارفه اعمله ياريت ي جماعه بالله عليكم 😢❤
رائع جدا 👏😍😍
دكتوره بعد اذنك انا عندي مقاومه انسولين وعايزه اشرب شاي بلبن ب معلقه سكر واكل زبدايه ينفع ولا لا
لو سمحتي يا دكتور هي البليله بتخن عشان انا بحبها جدا بس انا بحب الحلويات جدا بس مبرضاش اكل عشان اخس بس باكل بليله بدل الحلويات يعني اخد من البليله اد ايه ارجو الرد ❤🥰
بس اللى بتقوليه ده يبقى عكس الصيام المتقطع
يعنى اجوع جسمى ولا مااجوعوش
اعتقد ان اللى عنده مقاومة أنسولين صعب يعمل صيام متقطع
لو سمحتي يا دكتوره مقاومه الأنسولين ممكن تسبب الضغط الواطي
معناته احافظ على السكر عالي
انا لى زميله كانت مريضه سكر جربت الامتناع عن السكر والعيش بقى لها سنه مرضت كثيرا عروقها باينه منتهاها قلت سكرهاظبط بس ماعرفت تاكل مشويات تانى
طيب انا مش قادرة أمشي مشية عسكري لان عندي روماتويد ، أعمل ايه ؟ بارك الله فيك ولك يا دكتورة
دكتورة نيلي انتي جميلة قوي انا كنت عاملة دايت من رمضان وخشيت .73كيلو طول الشهر ومن حوالي شهرا جربت الصيام المتقطع ت هو عاجبني جدا ومقاسات جسمي قلت وش من لية بطني مانزلتش قوي والارداف ممكن تنصحيني اعمل اه ولو في فيتامينات ممكن اخذها علي فكرة انا عاملة نظام 16/,8 بفطر الساعة 12 والغدا الساعة الثامنة وساعات كثير بفطر الساعة 2او الساعة الثالثة لو انا خارج البيت هو كدة صح ولا غلط انا اسف. الإطالة بس ياريت تجوبيني
عسل يادكتور والله
المشكله مابتمر ساعه اًو نص ساعه من الوجبه احس بهبوط ورجفه ونهم واخرب الدايت
يادكتورة ممكن تقولى اعمل اة انا نفسى اعمل رياضة بس عندى حساسيه صدر بتخلينى مش عارفه اعمل رياضه لان الازمه الصدر تجيلى وبستخدم البخاخه وفيها كرتوزون وعندى بطن ومش عارفه اخسسها
بس أنا مقدرش أمشى جامد كده بتعب عشان عندى الغضروف أعمل إيه وعلى فكرة أنا بدأت رجيم بقالى شهر وكنت ١٠٠ وبقيت ٩٥ كيلو وإن شاء الله مكملة
الرقم
على اد ماتقدرى
@@drNillyShams شكرا يا دكتور
جزاكى الله خيرا يا دكتور وعندى سؤال من فضلك
انا كنت باكل سكريات كتير وفعلا نفس الأعراض اللى قولتلها عندي بس بعد ما شفتك قررت ابتدى
بس ممكن تقوليلي " مشي العسكري" تنفع في البيت زي فيديوهات walk at home ؟ اغانى مبخرجش خالص
وامتى احسن وقت للرياضه بعد ولا قبل الاكل وبمدة اد ايه؟؟
فريك بيبوظ القولون ...حل ايه
احسنت ❤❤❤❤
دا عشان السكر النوع التاني ميجيش
والعمل يادكتورة ادا عندي سكر نوع تاني
دكتورة انا عايظة اعرف وافهم مرضي تكيسسpsoc ايه هو غذائهم ؟؟وايه الاشياء ممنوعة عليهم ف دايت ؟و هل ممكن يعملو دايت بس بدون حرمان للحاجات مرغوبة😥!!! وهل يمكن علاج مشكلة تكيس غذائيا!!!! اد كان مرض اصلو جينات (جيني)😅
انا فعلا بحب الشيكولاته كتير وأحيانا بحس اني عاوزه حاجه مسكره واللي مش بعرف ابطله وعارفه انه خطأ اني افطر بسكويت وشاي ومش عارفه اعمل ايه وعندي كميه دهون في بطني
نظمي وجباتك كل ساعتين ونص وجبه وكلي من اكل البيت
وزودي نشاطك البدني
حتخسي من غير ما تحسي
@@drNillyShams ربنا يبارك في حضرتك
يا دكتور في ناس بتقول الشكولاته بتخن وناس لاء
طيب كده اعمل صيام متقطع ازااااااي وانتي بتقولي ناكل كل ساعتين!!!!!
12 ساعة صيام و12 ساعة تاكل فيها خمس مرات (فطور وغدا وعشا و2 وجبة خفيفة او فطور وغدا و3 وجبة خيففة)
فيديو رائع
ممكن مع التعليمات بتاعت حضرتك ناخد سيدوفاج ١٠٠٠ الدكتور كتبهولى ده صح ولا غلط
انتي قلتي انه علينا الاكل كل ساعتين هه و مادا عن الصيام المتقطع
ازي اكل كل ساعتين انا وزني ١٢٠ ازي نظام الحصص انا مش فهماها
عندي معدل الحرق عالي ممكن يكون عندي مقاومه الانسولين
دكتورة شو دور الصيام عن السكر بالموضوع بفيد وبالنسبة الي انا عندي كرش وجناب يعني زي العجل حوالين خصري ولما ما باكل خبز بتعب جدا وعندي غازات من وانا صغيرة دايما بطني غازات حتى لما كنت نحيفة انا وزني 67 طولي 163 زمان كنت 52
اتفرجى على فيديو الصيام المتقطع
شكرا دكتورة على الرد انا بحبك كتير
طيب ازاي اقدر اخس بيها وانا مريضة سكر من النوع التان
مريض السكر لازم يتابع سكره والمتابعة تبقي عن قرب لتنظيم مستوي سكر الدم
لو هما علي علاج دوائي تنظيم الوجبات حيفيدها جدا
الانظمه كلها هنا
facebook.com/groups/180587772341925/permalink/937204890013539/
ما شاء الله ڤيديو قيم و مفيد و صح جدا
🌹🌹