Video není dostupné.
Omlouváme se.
المشي كل يوم بيعمل كل ده! (المشي لحرق الدهون والتثبيت)
Vložit
- čas přidán 13. 11. 2023
- المشي يوميًا ممكن يغير حياتك ويساعدك للوصول لهدفك.
وعلي عكس المتعارف عليه التخسيس والصحة مش دايت بس، التمرين والمشي ليهم دور كبير.
في الفيديو ده بشرح بالتفصيل دور المشي في حياتنا وصحتنا وازاي ممكن يساعدنا نوصل لاهدافنا في الصحة والوزن.
المشي اروع شيء كان في حياتي فعلاً راحة نفسية وما كنت اسمن حتى لو مهما عكيت بالاكل ... كنت بمشي في البيت وكنت بنسى الوقت وأنا بمشي والله العظيم كنت امشي ساعات وانا مش حاسة بالوقت ... من لما انتقلت للعيش في بيت صغير وما عدت قادرة امشي صحتي تدمرت حرفياً ... زاد وزني وخاصة البطن وصار معي ضغط ومقاومة انسولين غير الكسل والنفسية التعبانة
بعيدا عن موضوع الفيديو الشيق جدا بس حابه اشكرك جدا يا دكتور ، انا ف تالتة ثانوي و بقالي ٣ شهور صيام متقطع و لو كارب و ملاحظة فرق كبير جدا ف تركيزي لمدة أطول دا طبعا إلى جانب شكل جسمي اللي اتغير جدا جدا و الوزن اللي نزلته و مقاومة الأنسولين اللي اختفت
طبعا كان فيه تحديات كبيرة و لحظات اشتياق للسكر بس اتعلمت اعمل وصفات تحفة بجد و طورت من نفسي كتير الفترة اللي فاتت بسبب التغير اللي عمله نظام الاكل دا على في حياتي على جميع المستويات
شكرا جدا جدا لحضرتك على فيديوهاتك الرائعة و نصايحك المفيدة❤❤
والله مافي كيتو ولا لوكارب بلا زفت شوفو د ضياء العوضي
@@houriabou2171 ضياء العوضى دا مجنون
ممكن تقوليلى ايه التحليل اللي عملتيه عشان تعرفى ان عندك مقاومة انسولين
اللهم بارك 👏💖
@@houriabou2171 معلش ممكن متفهيش الكلام وبعدين اصلا نظام د.ضياء دا غلط يعني اية اكل نوتيلا وسكريات وحاجات كلها مضره واقول ان دا نظام كويس ماشي ممكن اخس بس اكيد هيكون فيه اضرار كبيرة مقابل دا
كفايه النفسيه من المشي بتبقي عسل بفضل الله ❤
كل كلمه قولتيها صح انا بمشي ساعه ف اليوم ونزلت ٣٠ كيلو الحمد لله ❤🎉
ف قد ااااي ال ٣٠ ك و اي النظام بليز
نظامك بليز
النظام ايه
نزلت ٣٠ كيلو ف سنه الحمد لله بقالي ١٢ سنه لو وزني ذاد اخري ٤ او ٦ كيلو وبرجع افرمل تاني وانزلهم.. نظامي كان ف الاول منعت السكر العادي وجبت سكر استفيا حاليا بطلت سكر خالص دايت او عادي والحلويات طبعاا ممنوع الا لو نفسي راحتلها فباكل بس كل فتره عشان محسش بالحرمان ومركزه اكتر حاجه ع البروتينات زي البيض والفراخ واللحمه والسمك والخضار والفاكهه مش كتير وبمشي كل يوم من ساعه ل ساعه ونص وبشرب ميه كتير طبعااا اهم حاجه الاستمرار وفعلا مع الاراده مفيش حاجه مستحيله
الله يجازيك بالخير
انا كنت من اشد المتابعين لفيديوهاتك دكتوره و نزلت وزني مع نصائحك عالصيام المتقطع و الكيتو دايت و وصلت لمرحلة الاوماد بالصيام المتقطع و بعديها وصلت بالصيام اني أصوم ٧٢ ساعه متواصله من غير جوع من غير تعب من غير اي تأثير سلبي بالعكس الصيام المطول كان بالنسبالي سعاده راحه تركيز أكبر عامور أهم بالحياة غير الأكل غير انه كان عندي تكيسات كتيره و خفت بشكل كبير لدرجة انه الدكتوره نصدمت لأنها لقتها تقريبا مش موجوده وزني كان 110 و نزلت لوزن 76 التغيير كان نفسي و جسدي و كل شيء بعد نزول الوزن كان أجمل صحه أفضل نفسية أفضل سعادة أكبر و بلبس كل اللبس اللي بعجبني بالسوق بدون عوائق ثقه كبييييره بالنفس بمشي بثقه بشره صافيه اكتر مع الصيام و الأكل الصحي حرفيا نقلبت ١٨٠ درجه و كان الكل يسأل عن الطريقه اللي تحولت فيها و من كتر ما انا حفظت كلامك و فيديوهاتك صم كنت بشرح للكل بطريقتك و بطريقه علميه و اشرحلهم حرفيا اللي بصير في جسمنا لما ناكل و عن مقاومة الانسولين و كل الشرح اللي انتي بتشرحيه
بس للاسف خطبت و نسيت نفسي و نسيت النظام و غبت عن فيديوهاتك فتره طويله و وزني حاليا 120 بعد ما وصلت ل وزن 76 التكيسات رجعت أشد من أول وضعي النفسي سيء جداااا كارهه الجامعه كارهه الناس رافضه اختلط بالناس و اشوف اي شخص حتى خطيبي لبسي محدود شكلي اكبر من عمري ملابسي كلها مش قادره البسها و مش قادره ابطل اكل انا باكل 24 ساعه و بكون حاسه بالجوع و انا باكل و بسمع كلام عطول من اهلي عوزني و عاني انا بضيع نفسي بس انا حرفيا كل ما احب ابدأ من اول و جديد بفشل و بالصدفه اليوم حبيت ارجع لفيديوهاتك لانه بالماضي كان المحفز الأول و الاخير هو حضرتك دكتوره و اتمنى اني اقدر ارجع التزم بالنظام بدون ما ارجع بكل محاوله لنقطة الصفر
المهم تحطي ايدك على نقطه التبويظ المره اللي فاتت ايه اللي حصل بعد 72 ساعه صيام خلاكي تهدمي المعبد علي اللي فيه لازم تعرفي اجابه السؤال ده علشان تتجاوزي المرحله دي و تعدي
انتي هتقدرى تتجاوزى كل ده صدقيني انتى قوية❤❤
حبيبتي قصتك هي قصتي بلظبط وحتى نفس ارقام الاوزان لكن الفرق اني حملت في بنتي وزاد وزني بعد الولاده ماكنت اسيطر على نظام حياتي بسبب الاطفال والرضاعه وروتين الحياة ووصلت وزن 120 لكن رجعت لڤديوهات دكتوره وعد والصيام المتقطع وإن شاء الله استمر بعدني بداية الطريق وبصراحه اصعب من المره الي فاتت بمراحل بس الهدف هذه المره مو بس من اجلي من اجل اطفالي أيضاً لذلك تشجعي وخلينا نبدأ رحلتنا من جديد الاراده والهدف تقوى العزيمه عندك
بالتوفيق ان شاء الله
نفس قصتى بس الحمدلله انا رجعت لللصيام بقالى شهر وربنا يعينى 😢
بصراحه دكتور وعد ممتازه نزلت حوالي ٤٠ كيلو بسببها وياريت يا دكتور لو تعملي فيديوهات علم نفس او تنمية بشرية ❤❤
المونتاج الجديد اوعا بقي😂😂❤
دكتور وعد الجميلة اللي غيرت تفكرنا نحو جسمنا وهرموناتنا 180💗
الحمد لله من سنين وأنا بعتمد أولا وأخيرا على التمرين للعوامل النفسية والقوة الجسدية والحفاظ على الجسم.
انا من عشاق المشي لقيت راحتي النفسيه فيه ياريت يادكتورة تتكلمي عن الاوماد الوجبه الواحده كيف نقدر ناخد كل احتياجات الجسم الغذائيه في وجبه واحده
أنا مدمنة سكر ❌️
أنا مدمنة فيديوهات د وعد ✅️
داه بقى حالي بعد ما تابعت نصائح د وعد❤
والله صدق المشي ممتاز لنزول الوزن كمان شد الجسم خاصة. الفخاذ والسيقان 😅❤
فعلا كان فارق معايا بس بطلت مشى ورجعت مفخدة تانى 😢😢
بينزل البطن؟
تطور ف الاديتنج و الطريقة ملحوظ جدا ❤❤🔥🔥 استمري دكتور وعد و بلاش الغيبة الطويلة ❤ بستنى فيديوهاتك 💕
عندي 50 سنه عملت ريجيمات ونجحت معايا جدا ولكني جاني أنيما حاده وفقر دم طبعا رجعت لوزني تاني عشان اضبطت نسبه الأنيما والحمد لله احسن والان رجعت اعمل رجيم وخسيت 3 كليو ووزني ثابت من شهرين وزني 75 عندي ثبات وزن ايه الحل
مرة رهيب الڤيديو شكرااا جزيلا 🙏🏻
وزيادة على انه المشي يعتبر تأمل كمان فيه اتصال بالطبيعة وتعرض لهواء ربنا والشمس 🤍.
+ الايديت كل مالو يسير أرهب ماشالله 😂❤
المشى حقيقى من اروع الرياضات وتأثيرها على دهون البطن رهيب
افضل اخصائية تغذية في اليوتيوب معلومات قيمة ومفيدة لم يمر في حياتي اخصائية وكوتش مثلها ❤ اشكرك من كل قلبي ❤
انا لما بكون متعصبه بنزل امشي ...بهدا جدا...شكرا دكتوره وعد❤ 3:33
بليز دوكتور اذا بتعمليلنا فيديو عن أحسن اكل نكسر فيه الصيام خاصة الصيام المطول لتحسين فعالية وعمل ال autophagy و الانسولين و لصحة ال guts وشكراً 😘
دكتور ياريت بجد تتكلمي على موضوع ردود فعل الجسم لما بنوقف نشا وسكريات والهبوط والتعب والدوخه اللي بيحصلوا وازاي نتعامل معها
كلها مشاعر مؤقته بس مافيهاش حاجه و شويه و حتحتفي لوحدها
ارجو ان تتكلمي عن سكر الفاكهة الافريقية طعمه كويس مع الشاهي وهل مسموح عطوني لايك عشان تشوف
ياريت فيديوهاتك الجميلة تكون منها لكبار السن وخصوصا مرضي التهاب المفاصل ❤
ادمنت فيديوهاتك وخسيت لما بدات اسمع فيديوهاتك عن الصيام المتقطع والاوماد دايت بحبك اووووووووي وربنا يباركلك بجد يا احلي دكتورة
المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ...
في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ...
اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك
ايقن لننطلق ايقن لتكون انت
قصة الشفاء التالية 💪
بحول الله وقوته ❤
💪🔥💪🔥
بغض النظر عن انه المشي فعلا بيغير حياتنا بس فيديوهاتك هي يلي غيرت حياتي ❤️ الله يزيدك من علمه يا رب عنجد برافوووو❤
انا كنت فرحان وعايز اشكرك علي المعلومات والمجهودات الجبارة بس لقيت الناس مش مغصرة
انتي فعلا 🎉
ليا اربع شهور قاطعه السكر والخبز وعامله صيام متقطع ونزل وزني١٥ كيلو وعمري٥٤ كان عندي ضغط وباخذ دوا اختفى الضغط كان عندي وجع بالركبين اختفى والقولون العصبي كان متعبني اتحسن مع قطع القهوه لان كان الكافين الي فلقهوه يعملي تهيج قولون ويحد من امتصاص الحديد كلو تحسن ودلوقتي ماشيه على كدا اصبح نمط حياه امشي يوميا ساعه فلصباح على معده فارغه اكل اكل صحي 😊
الضغط كان كام و الدوا ايه و دلوقتي اتحسن كام
@@mo3ata الضغط كان ١٥٥ على٩٠ والان اصبح ١٢٦على٨٠
@@user-pv7ii9bq2q يعني كان 155 بالدوا و ايه نوع الدوا 😲😲😲😲
انا حابي اشكرك على فيديوهاتك والله انت نعمة نشكر الله عليها اا تعلمت منك كتير انا عندي سكر نوع اول الكيتو مينفعنيش بس كتير من نصايحك فادتني كتير عنجد شكرا من القلب وبا ريت تعملي فيديوهات اكتر لسكري النوع الاول
المشى ممتاز للتخسيس عن تجربه شخصيه ساعدنى فى نزول الوزن ويساعدك على النوم الجيد
حلفه ممتازه تحياتى للدكتور وعد
حابة أشكرك لأن بستفيد منك كتير جدًا... ومش عارفة ليه حسيت اني عاوزة اقولك بتمنى من كل قلبي انك تتحجبي، متتخيليش هنكون مبسوطين بيك اد إيه
ربنا يفتح عليك ويوفقك وييسرلك الخير كله يارب
حلقة رايعة جدا، بس يرجى التقليل من التاثيرات الصوتية والرسوم المتحركة، مزعجة جدا. وشكرا .love u gorgeous ❤
❤مبروك اللوك الجديد للفيديوهات دكتور وعد انا بحياتي مااستقريت متل هالفترة بأكلي ورياضتي وتفاصيل يومي تعلمت كتييير معلومات من اشتراكي معاكم في welnes بشكرك جدا ودايما بالتوفيق لحضرتك ولفريق العمل 🎉😊
هل الليمون عل المشروبات بيكسر الصيام
فعلا انا كنت باكل كل حاجه وكنت بمشي يوميا ربع ساعه صباحا وربع ساعه مساء وبدون دايت واول مابطلت امشي وزني زاد ٣٠ كيلو
دكتورة وعد انتى فعلا من اكتر الناس المؤثرة فى العالم انتى والله غيرتى حياتى بجد انتى من اكتر الناس الصادقة والحقيقية اللى ممكن الواحد يشوفها فى حياته بحمد ربنا جدا ان فى ناس زيك بجد
ياالله شو بحبك وبحب شوف فيديوهاتك بتعطيني حافز كتير كبير غيرتي حياتي وحياة كتييييير ناس كانت آخدة فكرة غلط عن الدايت. والحمدلله صار الصيام المتقطع واللوكارب والمشي نمط حياة وجسم جديد وطاقة غير، شكرا من قلبي
المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ...
في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ...
اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك
ايقن لننطلق ايقن لتكون انت
قصة الشفاء التالية 💪
بحول الله وقوته ❤
🔥💪🔥💪
بالنسبة للوقت و هذا عن تجربة شخصية افضل وقت له تأثير ايجابي فعال بعد صلاة الفجر و مع بزوغ نور الشمس بشرط النوم المبكر
المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ...
في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ...
اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك
ايقن لننطلق ايقن لتكون انت
قصة الشفاء التالية 💪
بحول الله وقوته ❤
اولا يؤبشني الجمال والذكاء
تانيا انا حضرت اغلب الفيديوهات واقتنعت بالكلام و طبقت نظام الوجبة الواحدة مع صيام متقطع ومشي يومي حوالي ساعتين واحيانا تكرين تاباتا
ونزل وزني حوالي ١٥ كيلو بظرف اقل من تلت شهور
انجاز رائع بسبب نصائح رائعة من شخص رائع
المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ...
في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ...
اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك
ايقن لننطلق ايقن لتكون انت
قصة الشفاء التالية 💪
بحول الله وقوته ❤❤
واخيرا بعد انتظار... الحمدلله رجعتيلنا باحلى فيديوهات وتحفيزات... ❤شكرااا ليكي... انتي بتاخدي جزء كبير من يومي بسمعك ومش بزهق خاااالص... ❤بحبك جدااا
المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ...
في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ...
اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك
ايقن لننطلق ايقن لتكون انت
قصة الشفاء التالية 💪
بحول الله وقوته ❤❤❤❤
شكرا لحضرتك انا عمري مشفت حد فاهم زيك انا متبعه دكتره واخصائين تغديه بالميات وملقتش حد فاهم زيك ربنا يديمك ويرزقك يحببتي❤
مع المشي و الدكتورة وعد , التخمة ويا الاكل بعد , والسمين بعد الوزن سعد .
فعلا يا دكتور المشي بيغير
انا كنت دائما بعمل دايت ايام الكليه و كنت بلاقي نتايج و
بعد الكليه و الزواج كنت بعمل بس مش بلاقي النتيجه السريعه الي كنت بشوفها
فراجعت نفسي عشان اشوف ايه الفرق ما بين ايام الكليه و بعدها
لقيت اني كنت بتمشي من الكليه للسكن و العكس كل يوم
فده الي كان فارق فعلا
ف المشي بيفرق كتير
و مره قررت اصوم صيام متقطع و الافطار يكون ع المغرب
و كنت زايده ٢ كيلو
و كنت بطلع يوميا لمده اسبوع و بتمشي مسافة معينه مره واحده ال ٢ كيلو نقصوا من الوزن
شكرا جدا جدا جدا يا دكتو ع كل الفيديوهات ❤❤
أخيراااااا عدتي ... اشتقنالك جدا
بليز لبقى تتأخري علينا نحنا بحاجتك كتير ❤
انا مكنتش متوقع ان دكتورة هى اللى هتفهمنى الدنيا وتبقى طريقتها سهلة وبسيطة كده ومبتخلنيش اتوه ف الكلام ..انتى قدمتى حاجة انا كنت بدور عليها من زمان ومش لاقيها ...استمرى يادكتورة ❤️❤️💪
سبحان الله الكلام ده قاله د ايهاب الغزولي و د. عمادالدين فهمي بس الناس مابتسمعش للدكاترة المملين 😅 شكرا د وعد وصلتي المعلومة لقطاع مهم وهم المراهقين
فيديو اكتر من رائع وكلامك بيطمن وبيشجع على التغيير ✨💛
شكرًا جزيلا وموفقه دايما 😊
ممكن لو سمحتي تتكلمي عن ال pco ومقاومة الانسولين وصعوبة حرق الدهون معاه.. وشكرًا
كنت ناوية امشي كل يوم عشر آلاف خطوة 😅 شكرا لك
هل اضرار العسل الاسود مثل اضرار السكر الصناعي ياريت تعملي حلقه عن العسل الاسود
هما الاتنين من قصب السكر
حابة اقولك انك غيرتي مفاهيم كتير خاطئة عندنا كنا نتبعها فى الدايت ونعتقد انها أنجح شئ بجد شكرا ليكى
كنت بستنى بالفيديو ع احر من الجمر ، عنجد انتِ من افضل الناس باليوتيوب
آهلًا دكتور وعد
فعلا كلام سليم انا من خمس شهور بديت صيام ولو كارب وبمشي ساعة كل يوم
نزلت عشرين كيلو
والفضل ليكي بعد الله
الله يسعدك ويكتب اجرك ❤
ازاي 20 كيلو في 5 شهور 😮😮😮
ارجو ان تتكلمي عن موضوع صعوبة العودة للالتزام بنظام الكيتو صحيح حضرتك اتكلمتي عليه سابقا لكنني كل ما احاول ارجع افشل وسبب فشلي حاجتين حبي للسكريات وثاني حاجة غلاء اسعار منتجات البروتين يعني اللحم والدجاج والتونة كل ما التزم فترة افشل
تحياتي
رهيبة بطريقة شرحك وتوضيحك تحياتي لك من العراق ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉 ياريت تتكلمي عن دايت ووجبات مريض السكري
المونتاج اللي بيتعمل على فيديوهاتك الجديدة يا دكتورة جدا رائع.
شكرا يا دكتور على كل كلمة قولتيها لانها مفيدة
بس لو سمحتى تتكلمى عن نظام غذائي لكبار السن وازاى يقللوا الوزن وثبات الوزن
سويت صيام متقطع وألعب رياضة وأمشي كل يوم ساعتين ولمدة سنه نزلت بس كيلوين والله مليت من هاي السوالف بعدين كتشفت انو تمارين المقاومه تبني عضل وتنزل الوزن وتنطي شكل حلو للجسم جربت مدة سبوعين نزلت كيلو
اكشفى على الغدة الدرقية
حساب سعراتك هو الاساس فخسارة الوزن سيبك من الصيام والكيتو والشغلات دي
أول مهبط معنويات 😔😔
الخلل يمج اكيد لازم تسوين فحص دم واللتزامج غلط بالاكل
بيفرق اوووى فى النفسيه والباور
كلام كولو صح المشي مفيد جسديا ونفسيا شكرا دكتورة على معلوماتك القيمة
افضل من ترجم الصحه ودكتور كريم علي
حبيبة قلبي د وعد دايما بتتكلمي علي الشباب فيه كبار السن ماشيين كيتو علشان يفدروا يخسوا وانت لا تتكلمي عليهم انا 68سنه والحمد لله ليا 6شهور كيتو لان عندى هشاشة عظام درجة رابعة وزني كان 122كيلو والان 97 بدون مشي لكن وانا قاعدة بحاول احرك النصف العلوي من الجسم هدفي اوصل75 كيلو عايزة نصيحة للنزول اسرع نفسي امشي وازور بناتي لية 8 سنوات بالمنزل مش بقدر انزل ارجوكي ردى عليا ازاى اوصل انا سمعت كل فيديوهاتك على اليوتيوب وبنفذها بالحرف الواحد نفسي احج بيت الله قبل العمر ماينتهي الله يجزيكي عنا خير الجزاء عجوز صعيدية تحبك في الله وتدعو لك في قيام الليل شكرا لك
انشاء الله تفقدى الوزن و تقدرى تمشى و تحجى لبيت الله.. ربنا معاكى ويديكى الصحة و العمر .... انا عندى ٦٥ سنة ..يعنى تقريبا نفس السن ... حبيت اشجعك و ادعيلك❤❤
ربنا يبارك في صحتك والله عندك ارادة ماشاء الله
ماتستعجليش النزول اكتر من كده يعني 25 كيلو في 6 شهور ده إنجاز المهم الاستمرار و الإلتزام
فيديوهاتك يا دكتور وعد بتعوضني عن الفاكهة اللي أنا مش باكلها في الكيتو❤
إيه المونتاج الجميل ده يا دكتور 💜💜💜💜
فيديو مفيد و معمول بطريقة رائعة. شكرآ دكتور وعد❤
أنا خلال آخر شهرين امشي يوميا من ٢٠ إلى ٣٠ الف خطوة مع صيام متقطع ، نزلت تقريبا بحدود ١٠ كيلو ولله الحمد غير موضوع تخفيف التوتر اللي حصل معايا
حصل معاك إمساك أو حاجه
@@mo3ata لا أبدًا ولله الحمد ، الوضع جدا طبيعي ، ماني ملتزم بنوع اكل غير اني قاطع السكريات ومخفف النشويات بشكل كبير ، نسبة كبيرة من أكلي بروتين و دهون
ارجوكي اعمليلنا فيديو ايه الوجبة اللي تتاكل في نظام الوجبة الواحدة
احب المشي جدا وأمشي كل يوم ٧٠٠٠ خطوة وكنت مسافرة شهر يناير زادت الخطوات إلى تقريبا ١٤٠٠٠ خطوة وزني نزل وفرحت ولكن معلوماتك هي اللي تهمني الصراحة لأنك المصدر العلمي الثقة عندي شكرا لك دكتورة وعد
عايزين فيديو عن ازاي منعملش ميكس لدهون مع نشويات يعني بيبقى الوجبات مش مع بعض ولا ناكل دي امتى و دي امتى و يبقى بينهم وقت ولا لاء
يارييييييييييت
ايه هي الدهون و ايه هي النشويات
@@mo3ata الدهون هي المواد الدهنية والزيتية زي اللحمة والزيت والسمنة واللبن والكريمة وووو...
والنشويات ال هي العيش والرز والمكرونة والبقول زي العدس والفصوليا والفول وزي البطاطس والبطاطا...
الخطر هنا هو الجمع بين النوعين دول زي بطاطس نشويات مع زين دهون وتبقى بطاطس مقلي وزي رز نشويات وسمنة دهون وهكذا....
ودكتور وعد قالت خطره في فيديو بس الموضوع مش واضح من ناحية الأنواع بالظبط.
@@omnia..... ايه الخطر بقي في المكس يعني لما اكل صينيه فراخ او لحمه بالبطاطس أو حاكل رز مع لحمه ملبسه ماهو كده كل الاكل حببقي غلط في غلط
@@mo3ata أيوه الدكتور قالت كده بس إحنا عاوزينا توضح أكتر
يا دكتورة شكرا لمجهودك ،، ٨ كيلو فى شهرين على الوجبة الواحدة ،، ربنا يبارك فيكى وينفع بعلمك
مكن تقوليلي عملتي ايه واخبار الشيب والمقاسات اي
كل كلمه حضرتك بقوليها صح ربنا يبارك في حضرتك وربنا يذبدك في كل حاجه اكي كل الشكر والاحترام والتقدير ربنا يحميك يااعظم دكتوره في الدايت وربنا يسعد حياتك كلها🌹🌹🌹
فغلا وانا جربت طريقة انه كلشي يضل ع حاله بس دخلت مشي ٤٠ د ..فرقت معي فعليا ..شكرا لمعلوماتك القيمة❤
موضوع الفيديو راااائع و كل فيديوهاتك رائعة يا دكتورة..انت غيرتي حياتي❤ بس ياريت لو تعمليلنا فيديو حول فوائد واضرار الصيام المتقطع (ان وجد اضرار) على الجهاز الهضمي لان في ناس بتقول انه بيسبب قرحة على المدى البعيد
لا يا اخي الصيام المتقطع هو علاج قرحة المعدة والقولون وطبعا الإبتعاد عن العدو الأول للجسم السكر
علي المدي البعيد ده اللي بعد قد ايه يعني
هو لو تشرب قهوه وشاي على معده خاليه (ممكن) تصير لك التهاب في المعده او قرحه ماله دخل الصيام
براڤو عليكى 👏👏 محتوى محترم كالعاده و اخراج الفيديو فيه تطور يستحق التقدير 😍
انتي رهيبة يا دكتورة ❤️❤️❤️ حقيقي موضوع الـ 10000 خطوة كارثة بالنسبة لشخص خامل شكراً للمعلومات الثمينة 🙏🏻✨
من افضل من تابعت وكثير تغيرت حياتي معاها وبفترة قليلة وكثير فرق معايا كل نصائها في كل شي ❤الله لايحرمنا وجودك حبيبتي
شكرا د/ وعد أنت إنسانه جميله من الداخل والخارج اتعلمت حاجات كتير من الفيديوهات بتعتك ونفسي أعرف أوصلك لما انزل مصر
الجو السيئ في اروبا البرد و المطر يخرب المزاج للمشي.
ممتاز!❤ حقيقي اتشجعت ارجع اتمشى تاني 😍 editing الفيديو تحفة ما شاء الله
اكيد طبعا لما دخلت المشي في حياتي اتغيرت تماما الحمد لله نتيجة مبهرة لكن للاسف مش عارف اروح جيم بسبب ظروف الجيم بمشي الصبح من ساعة ل ساعة ونص واحيانا ساعتين وحاليا في ايام بمشي شوية واجري شوية ❤❤❤❤
شكرا يا دكتوررة فعلا مافيني يمرق يوم بلا مشي اقل شي عشر تالاف خطوة❤
انتي اكبر نعمه في حياتي ❤❤❤❤❤❤
انت كلامك وانت زي العسل عاشت ايدج على كل المعلومات الحلوة الي بتعطيها انا متابعة وحبيتج هواية
للمرضى حتى وان لم تستطيعوا المشي امشوا في البيت وصعود الدرج ونزوله اذا امكن.
انا الان في حالة مرض لكن امشي في البيت واعتمد على صعود ونزول الدرج قدر المستطاع .. الله يشفي الجميع.
اتكلمي علي نظام الطيبات للدكتور ضياء العوضي
من أنهوا اتجاه المربي و النوتيلا و الجبنه المطبوخه دول اكل صحي 🥴🥴🥴🥴
د ضياء العوضي نظامه الغذائي يقوم على منع الدقيق الابيض والاعتماد على نظام الاعتماد على دقيق الحبه الكامله والارز والبليله والسكريات
توشكري يدكتورة على النصايح المفيدة إلي تسوى ذهب 🙏
يسلام عليكي ألف يحافظ إحفظ 🌹👍
انا عندي ١٦ سنه ووصلت لل ١٠٠ كيلو .. كنت بقعد اعمل دايت كتييييير وافشل مش بكمل سمعت فيديوهات لحضرتك وبدأت من ٤ ايام صيام متقطع و لو كارب نفسي المرة دي تكمل واوصل لجسم وصحه كويسين ..ادعولي 😢
انشاء الله هتكملى و توصلى للى انتى عايزة .. كملى صيام متقطع و لو كارب و امشى كل يوم الوقت المتاح ليكى مش لازم ساعة كل يوم .. لكن لازم تمشى كل يوم .. هتوصلى للى انتى عايزاه و حياتك هتتغير فى كل حاجة... ربنا معاكى ❤❤
@@mariamghaly1113انا يمشي ساعة مشي سريع يوم بيوم عشان متعبش وبعمل رجيم وزني 98 هل دا كويس
@@user-ke7fr1oo4kمش مهم المده في الاول المهم الاستمراريه يعني ممكن تبتدي ب5 دقايق كل يوم و بعد اسبوع زودي يبقوا 10 و كده خوديها تدريجي احسن
المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ...
في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ...
اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك
ايقن لننطلق ايقن لتكون انت
قصة الشفاء التالية 💪
بحول الله وقوته ❤🌹🔥💪
تكلمي عن ازاي نعمل الكيتو الإقتصادي مع الرياضة بالأوزان
رجوع قوي لاجمل دكتوره💕 استفدت الكثير .شكرا لك 🙏🏼
كتبت مسبقا لو تعملي فيديو عن النشويات القمح الكامل ، خبز ، باستا etc.. 😊وحياتك لايك في حال قريتي هل الكومنت 😊
شكرا دكتور وعد على الفيديو الرائع انا بحب المشي كتيييير وبمشي كل يوم وبعد سماعي للفيديو بتاعك بقيت بحب امشي اكتر شكرا ليكي ولطريقتك الرائعة بتوصيل المعلومه استمري وانا مستمره اسمعك
د وعد ازاي حضرتك
بشكر حضرتك جدا على فيديوهاتك وربنا يجعلها في ميزان حسناتك.
في الحقيقة احنا ناقصنا فيديو مهم.
وهو بعد الوصول للوزن المثالي بنحاول نزود الكتلة العضلية بالتمارين والذهاب للجيم .
وهنا التداخل كنا ماشيين لوكارب او كيتو مع صيام متقطع .
وفي الجيم اصرار على زيادة الكرب وعدد الوجبات والغاء الصيام.
واحنا كنا مستريحين جدا ايام الصيام
ومش عارفين نزود كارب بالطريقة اللي عاوزنها ولا الانواع ولا الغاء الصيام.
علشان كدة بنستأذن حضرتك توضحلنا ازاي نعمل دة او نوازن بينهم او الصح ايه.
اسف للاطالة وشكرا لحضرتك ومجهودك.
شكرا لحضرتك دكتورة اسلوبك محفز ومشجع جدا
الجرافكس اللى اتضاف جامد اوى ❤️❤️❤️❤️❤️ ممكن فيديو جاي تrecommend other nutrition books for reading 🙏👈👉
يا ريت تتكلمي عن اهميه بذور الشيا والكتان وحبه البركه والكميه االي عايزها جسمي و المشروبات الي بتساعد على محاربه الشيخوخه
دكتوره انتي حلوه في كل حاجه واسلوبك يدخل الدماغ والقلب
جزاك الله كل خير
ماشالله عنك ..مابشبع من كلامك البسيط المقنع المشجع جدا حتى نغير طريقة تفكيرنا تماما ....ربي يقويك ويسعدك يارب ❤❤
اشتاقينا لفديوهاتك هواية دكتورة 💜
لتغيبين عنا بعد 🌸
يارب نشوف نماذج زيك كتير
فى مصر❤❤❤❤❤
نحنا حابيين نشوفك دائما وبالنسبة للموضيع لي تنقشيها دكتورة هوي ليش بيفضلو يقنعونا بانو لازم ناكل اربع ٥ وجبات لنضع وما بحبوش الصيام معظم الدكاترة هون بلبنان شكرا ❤
Best specialist nutrition and psychological analysis doctor .. all appreciation and respectation ....tres tres bien...جزاكم الله عنا كل خيرا واعز مقممم ورفع
يعطيك العافية دكتورة كثير انا استفدت من معلوماتك من معظم الفديوهات لك جمال في الطرح واسلوبك المميز وأحب انتظر جديدك دائما دمت بخير وبالتوفيق لك ❤❤
المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ...
في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ...
اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك
ايقن لننطلق ايقن لتكون انت
قصة الشفاء التالية 💪
بحول الله وقوته ❤
الحمدالله الذي ردك لينا بالسلامه نورتي يادكتورتنا 😊
طريقة عرض المعلومات مرتبة و مشجعة 👏👍
يا ريت فيديو عن القهوة سريعة الذوبان (مميزات و أضرار و الجرعات) 😊