Video není dostupné.
Omlouváme se.

المشي كل يوم بيعمل كل ده! (المشي لحرق الدهون والتثبيت)

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 13. 11. 2023
  • المشي يوميًا ممكن يغير حياتك ويساعدك للوصول لهدفك.
    وعلي عكس المتعارف عليه التخسيس والصحة مش دايت بس، التمرين والمشي ليهم دور كبير.
    في الفيديو ده بشرح بالتفصيل دور المشي في حياتنا وصحتنا وازاي ممكن يساعدنا نوصل لاهدافنا في الصحة والوزن.

Komentáře • 659

  • @saharalmomani2830
    @saharalmomani2830 Před 5 měsíci +20

    المشي اروع شيء كان في حياتي فعلاً راحة نفسية وما كنت اسمن حتى لو مهما عكيت بالاكل ... كنت بمشي في البيت وكنت بنسى الوقت وأنا بمشي والله العظيم كنت امشي ساعات وانا مش حاسة بالوقت ... من لما انتقلت للعيش في بيت صغير وما عدت قادرة امشي صحتي تدمرت حرفياً ... زاد وزني وخاصة البطن وصار معي ضغط ومقاومة انسولين غير الكسل والنفسية التعبانة

  • @malakosama4200
    @malakosama4200 Před 9 měsíci +303

    بعيدا عن موضوع الفيديو الشيق جدا بس حابه اشكرك جدا يا دكتور ، انا ف تالتة ثانوي و بقالي ٣ شهور صيام متقطع و لو كارب و ملاحظة فرق كبير جدا ف تركيزي لمدة أطول دا طبعا إلى جانب شكل جسمي اللي اتغير جدا جدا و الوزن اللي نزلته و مقاومة الأنسولين اللي اختفت
    طبعا كان فيه تحديات كبيرة و لحظات اشتياق للسكر بس اتعلمت اعمل وصفات تحفة بجد و طورت من نفسي كتير الفترة اللي فاتت بسبب التغير اللي عمله نظام الاكل دا على في حياتي على جميع المستويات
    شكرا جدا جدا لحضرتك على فيديوهاتك الرائعة و نصايحك المفيدة❤❤

    • @houriabou2171
      @houriabou2171 Před 9 měsíci +3

      والله مافي كيتو ولا لوكارب بلا زفت شوفو د ضياء العوضي

    • @soadzaki388
      @soadzaki388 Před 9 měsíci

      @@houriabou2171 ضياء العوضى دا مجنون

    • @user-fj6os1ok7h
      @user-fj6os1ok7h Před 9 měsíci +1

      ممكن تقوليلى ايه التحليل اللي عملتيه عشان تعرفى ان عندك مقاومة انسولين

    • @marwah1293
      @marwah1293 Před 9 měsíci +1

      اللهم بارك 👏💖

    • @user-mu3zq3zi4k
      @user-mu3zq3zi4k Před 9 měsíci +21

      ​@@houriabou2171 معلش ممكن متفهيش الكلام وبعدين اصلا نظام د.ضياء دا غلط يعني اية اكل نوتيلا وسكريات وحاجات كلها مضره واقول ان دا نظام كويس ماشي ممكن اخس بس اكيد هيكون فيه اضرار كبيرة مقابل دا

  • @emanmhamad1333
    @emanmhamad1333 Před 9 měsíci +39

    كفايه النفسيه من المشي بتبقي عسل بفضل الله ❤

  • @Heshelhzaa
    @Heshelhzaa Před 9 měsíci +68

    كل كلمه قولتيها صح انا بمشي ساعه ف اليوم ونزلت ٣٠ كيلو الحمد لله ❤🎉

    • @user-py5gl2lm7i
      @user-py5gl2lm7i Před 9 měsíci +5

      ف قد ااااي ال ٣٠ ك و اي النظام بليز

    • @shaymaadaoud8802
      @shaymaadaoud8802 Před 9 měsíci +4

      نظامك بليز

    • @nooralrhman33
      @nooralrhman33 Před 9 měsíci +4

      النظام ايه

    • @Heshelhzaa
      @Heshelhzaa Před 9 měsíci +39

      نزلت ٣٠ كيلو ف سنه الحمد لله بقالي ١٢ سنه لو وزني ذاد اخري ٤ او ٦ كيلو وبرجع افرمل تاني وانزلهم.. نظامي كان ف الاول منعت السكر العادي وجبت سكر استفيا حاليا بطلت سكر خالص دايت او عادي والحلويات طبعاا ممنوع الا لو نفسي راحتلها فباكل بس كل فتره عشان محسش بالحرمان ومركزه اكتر حاجه ع البروتينات زي البيض والفراخ واللحمه والسمك والخضار والفاكهه مش كتير وبمشي كل يوم من ساعه ل ساعه ونص وبشرب ميه كتير طبعااا اهم حاجه الاستمرار وفعلا مع الاراده مفيش حاجه مستحيله

    • @salemyahyadidi8778
      @salemyahyadidi8778 Před 9 měsíci +2

      الله يجازيك بالخير

  • @user-yy4zv2tq2h
    @user-yy4zv2tq2h Před 6 měsíci +25

    انا كنت من اشد المتابعين لفيديوهاتك دكتوره و نزلت وزني مع نصائحك عالصيام المتقطع و الكيتو دايت و وصلت لمرحلة الاوماد بالصيام المتقطع و بعديها وصلت بالصيام اني أصوم ٧٢ ساعه متواصله من غير جوع من غير تعب من غير اي تأثير سلبي بالعكس الصيام المطول كان بالنسبالي سعاده راحه تركيز أكبر عامور أهم بالحياة غير الأكل غير انه كان عندي تكيسات كتيره و خفت بشكل كبير لدرجة انه الدكتوره نصدمت لأنها لقتها تقريبا مش موجوده وزني كان 110 و نزلت لوزن 76 التغيير كان نفسي و جسدي و كل شيء بعد نزول الوزن كان أجمل صحه أفضل نفسية أفضل سعادة أكبر و بلبس كل اللبس اللي بعجبني بالسوق بدون عوائق ثقه كبييييره بالنفس بمشي بثقه بشره صافيه اكتر مع الصيام و الأكل الصحي حرفيا نقلبت ١٨٠ درجه و كان الكل يسأل عن الطريقه اللي تحولت فيها و من كتر ما انا حفظت كلامك و فيديوهاتك صم كنت بشرح للكل بطريقتك و بطريقه علميه و اشرحلهم حرفيا اللي بصير في جسمنا لما ناكل و عن مقاومة الانسولين و كل الشرح اللي انتي بتشرحيه
    بس للاسف خطبت و نسيت نفسي و نسيت النظام و غبت عن فيديوهاتك فتره طويله و وزني حاليا 120 بعد ما وصلت ل وزن 76 التكيسات رجعت أشد من أول وضعي النفسي سيء جداااا كارهه الجامعه كارهه الناس رافضه اختلط بالناس و اشوف اي شخص حتى خطيبي لبسي محدود شكلي اكبر من عمري ملابسي كلها مش قادره البسها و مش قادره ابطل اكل انا باكل 24 ساعه و بكون حاسه بالجوع و انا باكل و بسمع كلام عطول من اهلي عوزني و عاني انا بضيع نفسي بس انا حرفيا كل ما احب ابدأ من اول و جديد بفشل و بالصدفه اليوم حبيت ارجع لفيديوهاتك لانه بالماضي كان المحفز الأول و الاخير هو حضرتك دكتوره و اتمنى اني اقدر ارجع التزم بالنظام بدون ما ارجع بكل محاوله لنقطة الصفر

    • @mo3ata
      @mo3ata Před 6 měsíci +3

      المهم تحطي ايدك على نقطه التبويظ المره اللي فاتت ايه اللي حصل بعد 72 ساعه صيام خلاكي تهدمي المعبد علي اللي فيه لازم تعرفي اجابه السؤال ده علشان تتجاوزي المرحله دي و تعدي

    • @amalmoussa9444
      @amalmoussa9444 Před 3 měsíci +1

      انتي هتقدرى تتجاوزى كل ده صدقيني انتى قوية❤❤

    • @MalakMohanad-sk5fy
      @MalakMohanad-sk5fy Před 3 měsíci +3

      حبيبتي قصتك هي قصتي بلظبط وحتى نفس ارقام الاوزان لكن الفرق اني حملت في بنتي وزاد وزني بعد الولاده ماكنت اسيطر على نظام حياتي بسبب الاطفال والرضاعه وروتين الحياة ووصلت وزن 120 لكن رجعت لڤديوهات دكتوره وعد والصيام المتقطع وإن شاء الله استمر ‏‪بعدني بداية الطريق وبصراحه اصعب من المره الي فاتت بمراحل بس الهدف هذه المره مو بس من اجلي من اجل اطفالي أيضاً لذلك تشجعي وخلينا نبدأ رحلتنا من جديد الاراده والهدف تقوى العزيمه عندك

    • @user-rv8ts1re5y
      @user-rv8ts1re5y Před 3 měsíci

      بالتوفيق ان شاء الله

    • @user-qw9ko8zp4h
      @user-qw9ko8zp4h Před 3 měsíci

      نفس قصتى بس الحمدلله انا رجعت لللصيام بقالى شهر وربنا يعينى 😢

  • @MohamedElbebany
    @MohamedElbebany Před 8 měsíci +12

    بصراحه دكتور وعد ممتازه نزلت حوالي ٤٠ كيلو بسببها وياريت يا دكتور لو تعملي فيديوهات علم نفس او تنمية بشرية ❤❤

  • @user-dv6bu5ig1e
    @user-dv6bu5ig1e Před 9 měsíci +44

    المونتاج الجديد اوعا بقي😂😂❤
    دكتور وعد الجميلة اللي غيرت تفكرنا نحو جسمنا وهرموناتنا 180💗

  • @shereenseyam
    @shereenseyam Před 2 měsíci +3

    الحمد لله من سنين وأنا بعتمد أولا وأخيرا على التمرين للعوامل النفسية والقوة الجسدية والحفاظ على الجسم.

  • @ozgurylmaz7886
    @ozgurylmaz7886 Před 9 měsíci +13

    انا من عشاق المشي لقيت راحتي النفسيه فيه ياريت يادكتورة تتكلمي عن الاوماد الوجبه الواحده كيف نقدر ناخد كل احتياجات الجسم الغذائيه في وجبه واحده

  • @englishlearningnetwork703
    @englishlearningnetwork703 Před 8 měsíci +7

    أنا مدمنة سكر ❌️
    أنا مدمنة فيديوهات د وعد ✅️
    داه بقى حالي بعد ما تابعت نصائح د وعد❤

  • @khh5876
    @khh5876 Před 9 měsíci +15

    والله صدق المشي ممتاز لنزول الوزن كمان شد الجسم خاصة. الفخاذ والسيقان 😅❤

    • @raniamohamed9996
      @raniamohamed9996 Před 9 měsíci +2

      فعلا كان فارق معايا بس بطلت مشى ورجعت مفخدة تانى 😢😢

    • @shaymaadaoud8802
      @shaymaadaoud8802 Před 9 měsíci +2

      بينزل البطن؟

  • @malakosama4200
    @malakosama4200 Před 9 měsíci +38

    تطور ف الاديتنج و الطريقة ملحوظ جدا ❤❤🔥🔥 استمري دكتور وعد و بلاش الغيبة الطويلة ❤ بستنى فيديوهاتك 💕

    • @mervatabdbaky6915
      @mervatabdbaky6915 Před 9 měsíci

      عندي 50 سنه عملت ريجيمات ونجحت معايا جدا ولكني جاني أنيما حاده وفقر دم طبعا رجعت لوزني تاني عشان اضبطت نسبه الأنيما والحمد لله احسن والان رجعت اعمل رجيم وخسيت 3 كليو ووزني ثابت من شهرين وزني 75 عندي ثبات وزن ايه الحل

  • @rahaf_fele
    @rahaf_fele Před 8 měsíci +7

    مرة رهيب الڤيديو شكرااا جزيلا 🙏🏻
    وزيادة على انه المشي يعتبر تأمل كمان فيه اتصال بالطبيعة وتعرض لهواء ربنا والشمس 🤍.
    + الايديت كل مالو يسير أرهب ماشالله 😂❤

  • @shimaanagy3818
    @shimaanagy3818 Před 8 měsíci +5

    المشى حقيقى من اروع الرياضات وتأثيرها على دهون البطن رهيب

  • @lifelive2099
    @lifelive2099 Před 2 měsíci +2

    افضل اخصائية تغذية في اليوتيوب معلومات قيمة ومفيدة لم يمر في حياتي اخصائية وكوتش مثلها ❤ اشكرك من كل قلبي ❤

  • @halasoliman4556
    @halasoliman4556 Před 9 měsíci +11

    انا لما بكون متعصبه بنزل امشي ...بهدا جدا...شكرا دكتوره وعد❤ ‏‪3:33‬‏

  • @olakhadijah6260
    @olakhadijah6260 Před 9 měsíci +8

    بليز دوكتور اذا بتعمليلنا فيديو عن أحسن اكل نكسر فيه الصيام خاصة الصيام المطول لتحسين فعالية وعمل ال autophagy و الانسولين و لصحة ال guts وشكراً 😘

  • @rashh6990
    @rashh6990 Před 9 měsíci +8

    دكتور ياريت بجد تتكلمي على موضوع ردود فعل الجسم لما بنوقف نشا وسكريات والهبوط والتعب والدوخه اللي بيحصلوا وازاي نتعامل معها

    • @mo3ata
      @mo3ata Před 8 měsíci

      كلها مشاعر مؤقته بس مافيهاش حاجه و شويه و حتحتفي لوحدها

  • @ahlalauja5441
    @ahlalauja5441 Před 8 měsíci +8

    ارجو ان تتكلمي عن سكر الفاكهة الافريقية طعمه كويس مع الشاهي وهل مسموح عطوني لايك عشان تشوف

  • @emmynashar8360
    @emmynashar8360 Před 8 měsíci +3

    ياريت فيديوهاتك الجميلة تكون منها لكبار السن وخصوصا مرضي التهاب المفاصل ❤

  • @user-kv1pb2jy3k
    @user-kv1pb2jy3k Před 9 měsíci +4

    ادمنت فيديوهاتك وخسيت لما بدات اسمع فيديوهاتك عن الصيام المتقطع والاوماد دايت بحبك اووووووووي وربنا يباركلك بجد يا احلي دكتورة

    • @قصص_شفاء_شيقة
      @قصص_شفاء_شيقة Před 9 měsíci

      المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ...
      في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ...
      اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك
      ايقن لننطلق ايقن لتكون انت
      قصة الشفاء التالية 💪
      بحول الله وقوته ❤
      💪🔥💪🔥

  • @celienshafeey4149
    @celienshafeey4149 Před 9 měsíci +3

    بغض النظر عن انه المشي فعلا بيغير حياتنا بس فيديوهاتك هي يلي غيرت حياتي ❤️ الله يزيدك من علمه يا رب عنجد برافوووو❤

  • @LylaKosh109
    @LylaKosh109 Před 3 měsíci +1

    انا كنت فرحان وعايز اشكرك علي المعلومات والمجهودات الجبارة بس لقيت الناس مش مغصرة
    انتي فعلا 🎉

  • @user-pv7ii9bq2q
    @user-pv7ii9bq2q Před 7 měsíci +2

    ليا اربع شهور قاطعه السكر والخبز وعامله صيام متقطع ونزل وزني١٥ كيلو وعمري٥٤ كان عندي ضغط وباخذ دوا اختفى الضغط كان عندي وجع بالركبين اختفى والقولون العصبي كان متعبني اتحسن مع قطع القهوه لان كان الكافين الي فلقهوه يعملي تهيج قولون ويحد من امتصاص الحديد كلو تحسن ودلوقتي ماشيه على كدا اصبح نمط حياه امشي يوميا ساعه فلصباح على معده فارغه اكل اكل صحي 😊

    • @mo3ata
      @mo3ata Před 7 měsíci

      الضغط كان كام و الدوا ايه و دلوقتي اتحسن كام

    • @user-pv7ii9bq2q
      @user-pv7ii9bq2q Před 7 měsíci +1

      @@mo3ata الضغط كان ١٥٥ على٩٠ والان اصبح ١٢٦على٨٠

    • @mo3ata
      @mo3ata Před 7 měsíci

      @@user-pv7ii9bq2q يعني كان 155 بالدوا و ايه نوع الدوا 😲😲😲😲

  • @user-so8jr5dp6u
    @user-so8jr5dp6u Před dnem

    انا حابي اشكرك على فيديوهاتك والله انت نعمة نشكر الله عليها اا تعلمت منك كتير انا عندي سكر نوع اول الكيتو مينفعنيش بس كتير من نصايحك فادتني كتير عنجد شكرا من القلب وبا ريت تعملي فيديوهات اكتر لسكري النوع الاول

  • @wasd7616
    @wasd7616 Před 9 měsíci +1

    المشى ممتاز للتخسيس عن تجربه شخصيه ساعدنى فى نزول الوزن ويساعدك على النوم الجيد
    حلفه ممتازه تحياتى للدكتور وعد

  • @user-wi8fq7vj7e
    @user-wi8fq7vj7e Před 9 měsíci +1

    حابة أشكرك لأن بستفيد منك كتير جدًا... ومش عارفة ليه حسيت اني عاوزة اقولك بتمنى من كل قلبي انك تتحجبي، متتخيليش هنكون مبسوطين بيك اد إيه
    ربنا يفتح عليك ويوفقك وييسرلك الخير كله يارب

  • @mohamedcherifi9547
    @mohamedcherifi9547 Před 9 měsíci +2

    حلقة رايعة جدا، بس يرجى التقليل من التاثيرات الصوتية والرسوم المتحركة، مزعجة جدا. وشكرا .love u gorgeous ❤

  • @dimagareeb3009
    @dimagareeb3009 Před 9 měsíci +9

    ❤مبروك اللوك الجديد للفيديوهات دكتور وعد انا بحياتي مااستقريت متل هالفترة بأكلي ورياضتي وتفاصيل يومي تعلمت كتييير معلومات من اشتراكي معاكم في welnes بشكرك جدا ودايما بالتوفيق لحضرتك ولفريق العمل 🎉😊

    • @HabebaEsam-hz5rw
      @HabebaEsam-hz5rw Před 6 měsíci

      هل الليمون عل المشروبات بيكسر الصيام

  • @user-hd2ny1oc1o
    @user-hd2ny1oc1o Před 9 měsíci +2

    فعلا انا كنت باكل كل حاجه وكنت بمشي يوميا ربع ساعه صباحا وربع ساعه مساء وبدون دايت واول مابطلت امشي وزني زاد ٣٠ كيلو

  • @MohamedAdel-sr7pe
    @MohamedAdel-sr7pe Před 9 měsíci +1

    دكتورة وعد انتى فعلا من اكتر الناس المؤثرة فى العالم انتى والله غيرتى حياتى بجد انتى من اكتر الناس الصادقة والحقيقية اللى ممكن الواحد يشوفها فى حياته بحمد ربنا جدا ان فى ناس زيك بجد

  • @sallysoso2873
    @sallysoso2873 Před 9 měsíci +2

    ياالله شو بحبك وبحب شوف فيديوهاتك بتعطيني حافز كتير كبير غيرتي حياتي وحياة كتييييير ناس كانت آخدة فكرة غلط عن الدايت. والحمدلله صار الصيام المتقطع واللوكارب والمشي نمط حياة وجسم جديد وطاقة غير، شكرا من قلبي

    • @قصص_شفاء_شيقة
      @قصص_شفاء_شيقة Před 9 měsíci

      المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ...
      في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ...
      اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك
      ايقن لننطلق ايقن لتكون انت
      قصة الشفاء التالية 💪
      بحول الله وقوته ❤
      🔥💪🔥💪

  • @MAbdullah47
    @MAbdullah47 Před 3 měsíci

    بالنسبة للوقت و هذا عن تجربة شخصية افضل وقت له تأثير ايجابي فعال بعد صلاة الفجر و مع بزوغ نور الشمس بشرط النوم المبكر

  • @قصص_شفاء_شيقة
    @قصص_شفاء_شيقة Před 9 měsíci +1

    المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ...
    في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ...
    اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك
    ايقن لننطلق ايقن لتكون انت
    قصة الشفاء التالية 💪
    بحول الله وقوته ❤

  • @nermen_ali
    @nermen_ali Před 9 měsíci +1

    اولا يؤبشني الجمال والذكاء
    تانيا انا حضرت اغلب الفيديوهات واقتنعت بالكلام و طبقت نظام الوجبة الواحدة مع صيام متقطع ومشي يومي حوالي ساعتين واحيانا تكرين تاباتا
    ونزل وزني حوالي ١٥ كيلو بظرف اقل من تلت شهور
    انجاز رائع بسبب نصائح رائعة من شخص رائع

    • @قصص_شفاء_شيقة
      @قصص_شفاء_شيقة Před 9 měsíci

      المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ...
      في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ...
      اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك
      ايقن لننطلق ايقن لتكون انت
      قصة الشفاء التالية 💪
      بحول الله وقوته ❤❤

  • @user-ye3qn1hw5w
    @user-ye3qn1hw5w Před 9 měsíci +6

    واخيرا بعد انتظار... الحمدلله رجعتيلنا باحلى فيديوهات وتحفيزات... ❤شكرااا ليكي... انتي بتاخدي جزء كبير من يومي بسمعك ومش بزهق خاااالص... ❤بحبك جدااا

    • @قصص_شفاء_شيقة
      @قصص_شفاء_شيقة Před 9 měsíci

      المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ...
      في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ...
      اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك
      ايقن لننطلق ايقن لتكون انت
      قصة الشفاء التالية 💪
      بحول الله وقوته ❤❤❤❤

  • @user-zp1rz8sy8q
    @user-zp1rz8sy8q Před 9 měsíci +1

    شكرا لحضرتك انا عمري مشفت حد فاهم زيك انا متبعه دكتره واخصائين تغديه بالميات وملقتش حد فاهم زيك ربنا يديمك ويرزقك يحببتي❤

  • @asukakazama449
    @asukakazama449 Před 7 měsíci +1

    مع المشي و الدكتورة وعد , التخمة ويا الاكل بعد , والسمين بعد الوزن سعد .

  • @sarahfamily5383
    @sarahfamily5383 Před 7 měsíci +3

    فعلا يا دكتور المشي بيغير
    انا كنت دائما بعمل دايت ايام الكليه و كنت بلاقي نتايج و
    بعد الكليه و الزواج كنت بعمل بس مش بلاقي النتيجه السريعه الي كنت بشوفها
    فراجعت نفسي عشان اشوف ايه الفرق ما بين ايام الكليه و بعدها
    لقيت اني كنت بتمشي من الكليه للسكن و العكس كل يوم
    فده الي كان فارق فعلا
    ف المشي بيفرق كتير
    و مره قررت اصوم صيام متقطع و الافطار يكون ع المغرب
    و كنت زايده ٢ كيلو
    و كنت بطلع يوميا لمده اسبوع و بتمشي مسافة معينه مره واحده ال ٢ كيلو نقصوا من الوزن
    شكرا جدا جدا جدا يا دكتو ع كل الفيديوهات ❤❤

  • @nana-ie9xn
    @nana-ie9xn Před 9 měsíci +2

    أخيراااااا عدتي ... اشتقنالك جدا
    بليز لبقى تتأخري علينا نحنا بحاجتك كتير ❤

  • @eshesh412
    @eshesh412 Před 8 měsíci

    انا مكنتش متوقع ان دكتورة هى اللى هتفهمنى الدنيا وتبقى طريقتها سهلة وبسيطة كده ومبتخلنيش اتوه ف الكلام ..انتى قدمتى حاجة انا كنت بدور عليها من زمان ومش لاقيها ...استمرى يادكتورة ❤️❤️💪

  • @Budour-Ahmad
    @Budour-Ahmad Před 9 měsíci +1

    سبحان الله الكلام ده قاله د ايهاب الغزولي و د. عمادالدين فهمي بس الناس مابتسمعش للدكاترة المملين 😅 شكرا د وعد وصلتي المعلومة لقطاع مهم وهم المراهقين

  • @sarahbabiker118
    @sarahbabiker118 Před 8 měsíci +4

    فيديو اكتر من رائع وكلامك بيطمن وبيشجع على التغيير ✨💛
    شكرًا جزيلا وموفقه دايما 😊
    ممكن لو سمحتي تتكلمي عن ال pco ومقاومة الانسولين وصعوبة حرق الدهون معاه.. وشكرًا

  • @user-nd7ni2sc4t
    @user-nd7ni2sc4t Před měsícem +1

    كنت ناوية امشي كل يوم عشر آلاف خطوة 😅 شكرا لك

  • @HEARTFILM6930
    @HEARTFILM6930 Před 9 měsíci +6

    هل اضرار العسل الاسود مثل اضرار السكر الصناعي ياريت تعملي حلقه عن العسل الاسود

    • @mo3ata
      @mo3ata Před 9 měsíci

      هما الاتنين من قصب السكر

  • @magdataher9806
    @magdataher9806 Před 3 měsíci

    حابة اقولك انك غيرتي مفاهيم كتير خاطئة عندنا كنا نتبعها فى الدايت ونعتقد انها أنجح شئ بجد شكرا ليكى

  • @surawanda
    @surawanda Před 9 měsíci +2

    كنت بستنى بالفيديو ع احر من الجمر ، عنجد انتِ من افضل الناس باليوتيوب

  • @moneeraq1009
    @moneeraq1009 Před 9 měsíci +2

    آهلًا دكتور وعد
    فعلا كلام سليم انا من خمس شهور بديت صيام ولو كارب وبمشي ساعة كل يوم
    نزلت عشرين كيلو
    والفضل ليكي بعد الله
    الله يسعدك ويكتب اجرك ❤

    • @mo3ata
      @mo3ata Před 9 měsíci

      ازاي 20 كيلو في 5 شهور 😮😮😮

  • @FehadIraqi009
    @FehadIraqi009 Před 9 měsíci +2

    ارجو ان تتكلمي عن موضوع صعوبة العودة للالتزام بنظام الكيتو صحيح حضرتك اتكلمتي عليه سابقا لكنني كل ما احاول ارجع افشل وسبب فشلي حاجتين حبي للسكريات وثاني حاجة غلاء اسعار منتجات البروتين يعني اللحم والدجاج والتونة كل ما التزم فترة افشل
    تحياتي

  • @asiaabdwahed1642
    @asiaabdwahed1642 Před 9 měsíci +3

    رهيبة بطريقة شرحك وتوضيحك تحياتي لك من العراق ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉 ياريت تتكلمي عن دايت ووجبات مريض السكري

  • @abalrizqi
    @abalrizqi Před 9 měsíci +2

    المونتاج اللي بيتعمل على فيديوهاتك الجديدة يا دكتورة جدا رائع.

  • @user-ie6ei4ew7d
    @user-ie6ei4ew7d Před 7 měsíci +1

    شكرا يا دكتور على كل كلمة قولتيها لانها مفيدة
    بس لو سمحتى تتكلمى عن نظام غذائي لكبار السن وازاى يقللوا الوزن وثبات الوزن

  • @randaalnaisani
    @randaalnaisani Před 8 měsíci +4

    سويت صيام متقطع وألعب رياضة وأمشي كل يوم ساعتين ولمدة سنه نزلت بس كيلوين والله مليت من هاي السوالف بعدين كتشفت انو تمارين المقاومه تبني عضل وتنزل الوزن وتنطي شكل حلو للجسم جربت مدة سبوعين نزلت كيلو

    • @hebaahmed7015
      @hebaahmed7015 Před 5 měsíci

      اكشفى على الغدة الدرقية

    • @marwaahmed1540
      @marwaahmed1540 Před 2 měsíci +1

      حساب سعراتك هو الاساس فخسارة الوزن سيبك من الصيام والكيتو والشغلات دي

    • @zainnourtube5107
      @zainnourtube5107 Před 2 měsíci

      أول مهبط معنويات 😔😔

    • @surahaqi5433
      @surahaqi5433 Před 9 dny

      الخلل يمج اكيد لازم تسوين فحص دم واللتزامج غلط بالاكل

  • @user-sy3iq6fz1r
    @user-sy3iq6fz1r Před 5 měsíci +1

    بيفرق اوووى فى النفسيه والباور

  • @samirahicham318
    @samirahicham318 Před 7 měsíci +2

    كلام كولو صح المشي مفيد جسديا ونفسيا شكرا دكتورة على معلوماتك القيمة

  • @Mo-Nabil-w8f
    @Mo-Nabil-w8f Před 9 měsíci +1

    افضل من ترجم الصحه ودكتور كريم علي

  • @salwasayed9699
    @salwasayed9699 Před 9 měsíci +6

    حبيبة قلبي د وعد دايما بتتكلمي علي الشباب فيه كبار السن ماشيين كيتو علشان يفدروا يخسوا وانت لا تتكلمي عليهم انا 68سنه والحمد لله ليا 6شهور كيتو لان عندى هشاشة عظام درجة رابعة وزني كان 122كيلو والان 97 بدون مشي لكن وانا قاعدة بحاول احرك النصف العلوي من الجسم هدفي اوصل75 كيلو عايزة نصيحة للنزول اسرع نفسي امشي وازور بناتي لية 8 سنوات بالمنزل مش بقدر انزل ارجوكي ردى عليا ازاى اوصل انا سمعت كل فيديوهاتك على اليوتيوب وبنفذها بالحرف الواحد نفسي احج بيت الله قبل العمر ماينتهي الله يجزيكي عنا خير الجزاء عجوز صعيدية تحبك في الله وتدعو لك في قيام الليل شكرا لك

    • @mariamghaly1113
      @mariamghaly1113 Před 9 měsíci +3

      انشاء الله تفقدى الوزن و تقدرى تمشى و تحجى لبيت الله.. ربنا معاكى ويديكى الصحة و العمر .... انا عندى ٦٥ سنة ..يعنى تقريبا نفس السن ... حبيت اشجعك و ادعيلك❤❤

    • @user-ke7fr1oo4k
      @user-ke7fr1oo4k Před 9 měsíci +2

      ربنا يبارك في صحتك والله عندك ارادة ماشاء الله

    • @mo3ata
      @mo3ata Před 9 měsíci +2

      ماتستعجليش النزول اكتر من كده يعني 25 كيلو في 6 شهور ده إنجاز المهم الاستمرار و الإلتزام

  • @samiaelsaid6693
    @samiaelsaid6693 Před 9 měsíci +5

    فيديوهاتك يا دكتور وعد بتعوضني عن الفاكهة اللي أنا مش باكلها في الكيتو❤

  • @dianacavandish2365
    @dianacavandish2365 Před 9 měsíci +3

    إيه المونتاج الجميل ده يا دكتور 💜💜💜💜

  • @drbamaaroufsanaa3620
    @drbamaaroufsanaa3620 Před 9 měsíci +4

    فيديو مفيد و معمول بطريقة رائعة. شكرآ دكتور وعد❤

  • @A1i1987
    @A1i1987 Před 9 měsíci +3

    أنا خلال آخر شهرين امشي يوميا من ٢٠ إلى ٣٠ الف خطوة مع صيام متقطع ، نزلت تقريبا بحدود ١٠ كيلو ولله الحمد غير موضوع تخفيف التوتر اللي حصل معايا

    • @mo3ata
      @mo3ata Před 8 měsíci

      حصل معاك إمساك أو حاجه

    • @A1i1987
      @A1i1987 Před 8 měsíci

      @@mo3ata لا أبدًا ولله الحمد ، الوضع جدا طبيعي ، ماني ملتزم بنوع اكل غير اني قاطع السكريات ومخفف النشويات بشكل كبير ، نسبة كبيرة من أكلي بروتين و دهون

  • @salemmefteh9576
    @salemmefteh9576 Před 8 měsíci +1

    ارجوكي اعمليلنا فيديو ايه الوجبة اللي تتاكل في نظام الوجبة الواحدة

  • @user-oe3wx3tq4o
    @user-oe3wx3tq4o Před 5 měsíci +1

    احب المشي جدا وأمشي كل يوم ٧٠٠٠ خطوة وكنت مسافرة شهر يناير زادت الخطوات إلى تقريبا ١٤٠٠٠ خطوة وزني نزل وفرحت ولكن معلوماتك هي اللي تهمني الصراحة لأنك المصدر العلمي الثقة عندي شكرا لك دكتورة وعد

  • @sarasalah9572
    @sarasalah9572 Před 9 měsíci +13

    عايزين فيديو عن ازاي منعملش ميكس لدهون مع نشويات يعني بيبقى الوجبات مش مع بعض ولا ناكل دي امتى و دي امتى و يبقى بينهم وقت ولا لاء

    • @omnia.....
      @omnia..... Před 9 měsíci +1

      يارييييييييييت

    • @mo3ata
      @mo3ata Před 9 měsíci +2

      ايه هي الدهون و ايه هي النشويات

    • @omnia.....
      @omnia..... Před 9 měsíci +1

      @@mo3ata الدهون هي المواد الدهنية والزيتية زي اللحمة والزيت والسمنة واللبن والكريمة وووو...
      والنشويات ال هي العيش والرز والمكرونة والبقول زي العدس والفصوليا والفول وزي البطاطس والبطاطا...
      الخطر هنا هو الجمع بين النوعين دول زي بطاطس نشويات مع زين دهون وتبقى بطاطس مقلي وزي رز نشويات وسمنة دهون وهكذا....
      ودكتور وعد قالت خطره في فيديو بس الموضوع مش واضح من ناحية الأنواع بالظبط.

    • @mo3ata
      @mo3ata Před 9 měsíci +1

      @@omnia..... ايه الخطر بقي في المكس يعني لما اكل صينيه فراخ او لحمه بالبطاطس أو حاكل رز مع لحمه ملبسه ماهو كده كل الاكل حببقي غلط في غلط

    • @omnia.....
      @omnia..... Před 9 měsíci +1

      @@mo3ata أيوه الدكتور قالت كده بس إحنا عاوزينا توضح أكتر

  • @Haytham-Ali
    @Haytham-Ali Před 9 měsíci +1

    يا دكتورة شكرا لمجهودك ،، ٨ كيلو فى شهرين على الوجبة الواحدة ،، ربنا يبارك فيكى وينفع بعلمك

    • @user-yu7wp7bc9s
      @user-yu7wp7bc9s Před 9 měsíci

      مكن تقوليلي عملتي ايه واخبار الشيب والمقاسات اي

  • @nogagamal3060
    @nogagamal3060 Před 3 měsíci

    كل كلمه حضرتك بقوليها صح ربنا يبارك في حضرتك وربنا يذبدك في كل حاجه اكي كل الشكر والاحترام والتقدير ربنا يحميك يااعظم دكتوره في الدايت وربنا يسعد حياتك كلها🌹🌹🌹

  • @rimderi2088
    @rimderi2088 Před měsícem

    فغلا وانا جربت طريقة انه كلشي يضل ع حاله بس دخلت مشي ٤٠ د ..فرقت معي فعليا ..شكرا لمعلوماتك القيمة❤

  • @JulieTrabulsi-dp3cz
    @JulieTrabulsi-dp3cz Před 9 měsíci +3

    موضوع الفيديو راااائع و كل فيديوهاتك رائعة يا دكتورة..انت غيرتي حياتي❤ بس ياريت لو تعمليلنا فيديو حول فوائد واضرار الصيام المتقطع (ان وجد اضرار) على الجهاز الهضمي لان في ناس بتقول انه بيسبب قرحة على المدى البعيد

    • @user-kh1gl8uz5r
      @user-kh1gl8uz5r Před 9 měsíci +1

      لا يا اخي الصيام المتقطع هو علاج قرحة المعدة والقولون وطبعا الإبتعاد عن العدو الأول للجسم السكر

    • @mo3ata
      @mo3ata Před 9 měsíci

      علي المدي البعيد ده اللي بعد قد ايه يعني

    • @serenaalnuaimi
      @serenaalnuaimi Před 8 měsíci

      هو لو تشرب قهوه وشاي على معده خاليه (ممكن) تصير لك التهاب في المعده او قرحه ماله دخل الصيام

  • @imanelshawaf
    @imanelshawaf Před 9 měsíci +2

    براڤو عليكى 👏👏 محتوى محترم كالعاده و اخراج الفيديو فيه تطور يستحق التقدير 😍

  • @Mrym04
    @Mrym04 Před 2 měsíci

    انتي رهيبة يا دكتورة ❤️❤️❤️ حقيقي موضوع الـ 10000 خطوة كارثة بالنسبة لشخص خامل شكراً للمعلومات الثمينة 🙏🏻✨

  • @sandrashamkhi3532
    @sandrashamkhi3532 Před 9 měsíci

    من افضل من تابعت وكثير تغيرت حياتي معاها وبفترة قليلة وكثير فرق معايا كل نصائها في كل شي ❤الله لايحرمنا وجودك حبيبتي

  • @user-vv2qn5df3r
    @user-vv2qn5df3r Před 9 měsíci

    شكرا د/ وعد أنت إنسانه جميله من الداخل والخارج اتعلمت حاجات كتير من الفيديوهات بتعتك ونفسي أعرف أوصلك لما انزل مصر

  • @Katka1981
    @Katka1981 Před 3 měsíci +2

    الجو السيئ في اروبا البرد و المطر يخرب المزاج للمشي.

  • @nedaamohamed2408
    @nedaamohamed2408 Před 9 měsíci +2

    ممتاز!❤ حقيقي اتشجعت ارجع اتمشى تاني 😍 editing الفيديو تحفة ما شاء الله

  • @user-tl4iu3je8u
    @user-tl4iu3je8u Před 5 měsíci

    اكيد طبعا لما دخلت المشي في حياتي اتغيرت تماما الحمد لله نتيجة مبهرة لكن للاسف مش عارف اروح جيم بسبب ظروف الجيم بمشي الصبح من ساعة ل ساعة ونص واحيانا ساعتين وحاليا في ايام بمشي شوية واجري شوية ❤❤❤❤

  • @user-hz1fo5zr6v
    @user-hz1fo5zr6v Před 9 měsíci +1

    شكرا يا دكتوررة فعلا مافيني يمرق يوم بلا مشي اقل شي عشر تالاف خطوة❤

  • @halamohamed8955
    @halamohamed8955 Před 9 měsíci +1

    انتي اكبر نعمه في حياتي ❤❤❤❤❤❤

  • @zina134
    @zina134 Před měsícem

    انت كلامك وانت زي العسل عاشت ايدج على كل المعلومات الحلوة الي بتعطيها انا متابعة وحبيتج هواية

  • @sonia-xn8rc
    @sonia-xn8rc Před 3 měsíci

    للمرضى حتى وان لم تستطيعوا المشي امشوا في البيت وصعود الدرج ونزوله اذا امكن.
    انا الان في حالة مرض لكن امشي في البيت واعتمد على صعود ونزول الدرج قدر المستطاع .. الله يشفي الجميع.

  • @hanaahanaa-ev1wm
    @hanaahanaa-ev1wm Před 9 měsíci +1

    اتكلمي علي نظام الطيبات للدكتور ضياء العوضي

    • @mo3ata
      @mo3ata Před 9 měsíci

      من أنهوا اتجاه المربي و النوتيلا و الجبنه المطبوخه دول اكل صحي 🥴🥴🥴🥴

  • @wegdanwageh2473
    @wegdanwageh2473 Před 8 měsíci

    د ضياء العوضي نظامه الغذائي يقوم على منع الدقيق الابيض والاعتماد على نظام الاعتماد على دقيق الحبه الكامله والارز والبليله والسكريات

  • @Hawinha_2hoon.
    @Hawinha_2hoon. Před 9 měsíci +1

    توشكري يدكتورة على النصايح المفيدة إلي تسوى ذهب 🙏
    يسلام عليكي ألف يحافظ إحفظ 🌹👍

  • @toqafouad7703
    @toqafouad7703 Před 9 měsíci +4

    انا عندي ١٦ سنه ووصلت لل ١٠٠ كيلو .. كنت بقعد اعمل دايت كتييييير وافشل مش بكمل سمعت فيديوهات لحضرتك وبدأت من ٤ ايام صيام متقطع و لو كارب نفسي المرة دي تكمل واوصل لجسم وصحه كويسين ..ادعولي 😢

    • @mariamghaly1113
      @mariamghaly1113 Před 9 měsíci +1

      انشاء الله هتكملى و توصلى للى انتى عايزة .. كملى صيام متقطع و لو كارب و امشى كل يوم الوقت المتاح ليكى مش لازم ساعة كل يوم .. لكن لازم تمشى كل يوم .. هتوصلى للى انتى عايزاه و حياتك هتتغير فى كل حاجة... ربنا معاكى ❤❤

    • @user-ke7fr1oo4k
      @user-ke7fr1oo4k Před 9 měsíci

      ​@@mariamghaly1113انا يمشي ساعة مشي سريع يوم بيوم عشان متعبش وبعمل رجيم وزني 98 هل دا كويس

    • @mo3ata
      @mo3ata Před 9 měsíci

      ​@@user-ke7fr1oo4kمش مهم المده في الاول المهم الاستمراريه يعني ممكن تبتدي ب5 دقايق كل يوم و بعد اسبوع زودي يبقوا 10 و كده خوديها تدريجي احسن

    • @قصص_شفاء_شيقة
      @قصص_شفاء_شيقة Před 9 měsíci

      المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ...
      في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ...
      اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك
      ايقن لننطلق ايقن لتكون انت
      قصة الشفاء التالية 💪
      بحول الله وقوته ❤🌹🔥💪

  • @user-hl4ss3jf8f
    @user-hl4ss3jf8f Před 9 měsíci +1

    تكلمي عن ازاي نعمل الكيتو الإقتصادي مع الرياضة بالأوزان

  • @miad1803
    @miad1803 Před 9 měsíci +2

    رجوع قوي لاجمل دكتوره💕 استفدت الكثير .شكرا لك 🙏🏼

  • @vickyblz3982
    @vickyblz3982 Před 9 měsíci

    كتبت مسبقا لو تعملي فيديو عن النشويات القمح الكامل ، خبز ، باستا etc.. 😊وحياتك لايك في حال قريتي هل الكومنت 😊

  • @SM-qe1up
    @SM-qe1up Před 5 měsíci

    شكرا دكتور وعد على الفيديو الرائع انا بحب المشي كتيييير وبمشي كل يوم وبعد سماعي للفيديو بتاعك بقيت بحب امشي اكتر شكرا ليكي ولطريقتك الرائعة بتوصيل المعلومه استمري وانا مستمره اسمعك

  • @ahmedabdelgawad2966
    @ahmedabdelgawad2966 Před 9 měsíci +1

    د وعد ازاي حضرتك
    بشكر حضرتك جدا على فيديوهاتك وربنا يجعلها في ميزان حسناتك.
    في الحقيقة احنا ناقصنا فيديو مهم.
    وهو بعد الوصول للوزن المثالي بنحاول نزود الكتلة العضلية بالتمارين والذهاب للجيم .
    وهنا التداخل كنا ماشيين لوكارب او كيتو مع صيام متقطع .
    وفي الجيم اصرار على زيادة الكرب وعدد الوجبات والغاء الصيام.
    واحنا كنا مستريحين جدا ايام الصيام
    ومش عارفين نزود كارب بالطريقة اللي عاوزنها ولا الانواع ولا الغاء الصيام.
    علشان كدة بنستأذن حضرتك توضحلنا ازاي نعمل دة او نوازن بينهم او الصح ايه.
    اسف للاطالة وشكرا لحضرتك ومجهودك.

  • @nadiasalloum1825
    @nadiasalloum1825 Před 9 měsíci +2

    شكرا لحضرتك دكتورة اسلوبك محفز ومشجع جدا

  • @Haal548
    @Haal548 Před 9 měsíci +1

    الجرافكس اللى اتضاف جامد اوى ❤️❤️❤️❤️❤️ ممكن فيديو جاي تrecommend other nutrition books for reading 🙏👈👉

  • @Nancy-vz9eh
    @Nancy-vz9eh Před 6 měsíci

    يا ريت تتكلمي عن اهميه بذور الشيا والكتان وحبه البركه والكميه االي عايزها جسمي و المشروبات الي بتساعد على محاربه الشيخوخه

  • @israaalani4540
    @israaalani4540 Před 3 měsíci

    دكتوره انتي حلوه في كل حاجه واسلوبك يدخل الدماغ والقلب
    جزاك الله كل خير

  • @Reem-Omar
    @Reem-Omar Před 7 měsíci

    ماشالله عنك ..مابشبع من كلامك البسيط المقنع المشجع جدا حتى نغير طريقة تفكيرنا تماما ....ربي يقويك ويسعدك يارب ❤❤

  • @drzozaa860
    @drzozaa860 Před 9 měsíci +2

    اشتاقينا لفديوهاتك هواية دكتورة 💜
    لتغيبين عنا بعد 🌸

  • @rababtharwet6522
    @rababtharwet6522 Před měsícem

    يارب نشوف نماذج زيك كتير
    فى مصر❤❤❤❤❤

  • @olaalarab8745
    @olaalarab8745 Před 9 měsíci

    نحنا حابيين نشوفك دائما وبالنسبة للموضيع لي تنقشيها دكتورة هوي ليش بيفضلو يقنعونا بانو لازم ناكل اربع ٥ وجبات لنضع وما بحبوش الصيام معظم الدكاترة هون بلبنان شكرا ❤

  • @haythemwageeh146
    @haythemwageeh146 Před 8 měsíci

    Best specialist nutrition and psychological analysis doctor .. all appreciation and respectation ....tres tres bien...جزاكم الله عنا كل خيرا واعز مقممم ورفع

  • @user-zo7dl3ct1r
    @user-zo7dl3ct1r Před 9 měsíci +1

    يعطيك العافية دكتورة كثير انا استفدت من معلوماتك من معظم الفديوهات لك جمال في الطرح واسلوبك المميز وأحب انتظر جديدك دائما دمت بخير وبالتوفيق لك ❤❤

    • @قصص_شفاء_شيقة
      @قصص_شفاء_شيقة Před 9 měsíci

      المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ...
      في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ...
      اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك
      ايقن لننطلق ايقن لتكون انت
      قصة الشفاء التالية 💪
      بحول الله وقوته ❤

  • @yaraelqady3267
    @yaraelqady3267 Před 9 měsíci +1

    الحمدالله الذي ردك لينا بالسلامه نورتي يادكتورتنا 😊

  • @mohammedalbadri7183
    @mohammedalbadri7183 Před 9 měsíci

    طريقة عرض المعلومات مرتبة و مشجعة 👏👍
    يا ريت فيديو عن القهوة سريعة الذوبان (مميزات و أضرار و الجرعات) 😊