يارب ارزقها حاجتها أنت ربها وحدك لا شريك. ولجألت إليك وأنت حسبها ونعم الوكيل وأنت الرحمن الرحيم وأثقل عليها ماتعلم اللهم خففه بعافية ويسر وألطف مايكون اسألك هذا لها ولكل من هو بحاجة لهذه الدعوة ، اللهم آمين
بلعكس لازم يكون ستايل حياة كل الناس مش مفروض الواحد ياكل طول اليوم لازم البنكرياس تستريح عشان بعد عمر طويل ميجيلكش سكر.. وافضل نوع صيام ومش يضر السيدات بلعكس عن تجربة هو 16ساعة صيام و 8 اكل
الصيام المتقطع اكتر من نوع فيه 12 و12, او 16 و 8' او 20 و 4وكل مازادت فترة الصيام بيكون احسن طبعا ..وممكن عادى يبقى يبقى ستايل حياة .. مين اصلا حدد اننا ناكل 3 وجبات مش قانون هو ..بالعكس النشاط بيزيد وقت الصيام لكن الاكل هو اللى بيعمل خمول ..ومفيش حاجة اسمها خمس وجبات مع صيام متقطع ده ضد فكرة الصيام اصلا..وكمان نظام الصيام المتقطع نظام هرمونى مش نظام سعرات ..يبقى ازاى اعتمد على حصص من الاكل هو فيه حد حيجوع كل ساعتين مش منطقى ابدا
صح كلامج صح انا متبعه صيام منقطع من سنه بس كل شهر اخذ يوم او 2فري بس اثناء النظام اشرب ميه مع زنجبيل وليمون وامشي ساعه اكل خظروات وفواكه بروتين نشويات قليل جدا والحمدلله صار اكثر من سنه وزني ثابت مايزيد ابدا من سنه وزني صار 60 واحياناا انزل كيلو وارجع اصعد كيلو
باين حننقضي حياتنا نركض من ترند لترند 😅😅😅😅 يا دكتورة انا عمري فوق الخمسين وبعمل صيام متقطع منذ اكثر من سنة دون انقطاع مع التغيير في فترات الصيام من الصيف للشتاء ولما اخربط في الموضوع ضميري بي يانبني وهل الام العضلا ت المستمرة لديها علاقة بالصيام ام بانقطاع الدورة
مفيش وزن مثالي او وزن معين نوصل له اهم حاجه نعيش حياه صحيه ونبقي مستمتعين بيها وناكل اكل صحي ونعيش صح اول حاجه نظمى وجباتك على مدار اليوم بين كل وجبة ساعتين ل ٣ ساعات وخدي الوجبات الاساسيه كامله بروتين ونشويات وخضار و تاخدي بينهم سناك صحي مكسرات مثلا فاكهه او زبادو صحي من البيت اشربى مياه كويس و رياضة يوميا
واللة يا دكتورة عندك حق انا كنت بصوم 16 و20 ساعة والبريوت اتلغبطط وقطعت شهرين لدرجة كنت فاكرة قطعت لاني عندي 44 سنة ولما قللت عدد الساعات الحمد للة نزلت بشكل طبيعي وف مواعيد طبيعية
- اول غلطه لما مكون متعودين ناكل طول الوقت وفجأه نصوم ٢٠ ساعه. عدد ساعات الصيام بالكتير للرجال ١٦ ساعه و للسيدات ١٤ ساعه. ٢-موش الصيام المتقطع هو اللى هيخسسك، بل تنظيم عادات الاكل هى اللى بتخسس، يعنى ماينفعش تصوم و تاكل غلط و تاكل اكل شوارع فى نفس الوقت. ٣-لا تقلل ابدا فى كميات الاكل عن احتياجك اليومى، بنحسب احتياجنا من الكالوريس اننا نضرب وزننا فى ٢٢. ٤- الاهتمام بشرب المياه حتى أثناء ساعات الصيام. ٥- ضروره الاهتمام بالرياضه. ٦- ماتوجعش ضميرك اوى لو لخبط يوم فى الصيام المتقطع او فى اى فتره دايت،وجع لضمير بيزود التوتر، فيثبت الوزن... ٧- ممنوع للحامل و المرضعه، و كبار السن و الاطفال و اى مشكله من مشاكل اضطرابات طعام ٨-حطوا فى دماغكم ان الصيام المتقطع موش life style, ممنوع تفضل كده إلى طول، الحلو ان ننظم حياتنا على ١٢ ساعه آكل ١٢ ساعه صيام من آخر وجبه، و يفضل تنظيم عدد الساعات و تكرارها يوميا فى نفس المواعيد، لكن إذا كان صعب، كفايه تنظيم اليوم ل١٢ و ١٢... وإياكم أن يزيد الصيام اكثر من ١٦ ساعه للرجال و للسيدات ١٤ ساعه لتأثيره السلبى على انوثه السيدات، ولو الدوره اتقطعت وقفوا حالا الصيام المتقطع. بكره هنزلكم دايت لطيف اوى على الصفحه
الصيام المتقطع هو لي ساعدني علي ادخال البطن بصورة ملحوظة مشكلته انني احس نفسي مقيدة بالوقت و قاعدة احسب الساعات بالاصابع طول اليوم يعني نفسيا تعبت منه مع العلم انني لا جوع ولكني تراني انظر الي الساعة كل شوي
ونبي يا دكتور انا معايا مشكله ومش عارفه اعمل ايه دلوقتي انا عوزه اخس من وزني 30كيلو وعملت الصيام المتقطع وطبقت معاها نظام اللوكارب وزنت نفسي قبل اما ابدا واستمريت 15يوم وجيت اوزن نفسي لقيتني ولا زيد ولا نقصت وزني زي ما هو محصلش اي تغيير اعمل ايه في المشكله دي بعد اذنك ردي عليا لاني بعت لحضرتك علي الفيس بوك محدش رد عليا واشكرك جدا علي معلومات حضرتك
# محدش متخيل احساس مامتهم وباباهم ايه وهما شايفنهم كدا وهما حاطين ايديهم علي قلبهم إن المبلغ لقدر الله ميلحقوش يجمعوه والبنات بعد الشر يفضلوا تعبانين ومحدش ممكن ابداً يتخيل وجع القلب والقهره اللي هما فيها كل يوم بعد ما ربنا رزقهم بيهم بعد وقت كبير. ارجوكم انشروه في كل حته ولكل حد وخلوا اصحابكم وقرايبكم يتبرعوا وينشروه هما كمان الموضوع يبان صعب بس لو وصل لعدد كبير والناس كلها اتبرعت هيلحقوا ياخدوا الحقنه ان شاء الله ساعدوهم ووصلوا صوتهم لكل الناس وهتبقي من اكبر المساعدات الإنسانية اللي ممكن تعملوها في حياتكم #انقذواعلياءوفريدة #saveAlyaa_Farida
دكتورة انت سكرة 😘😘😘😘 انا حابة مجال التغذية جدا ودخلت قسم تغذية علاجية ،تنصحيني بإيه كورسات او كدة عشان لما اتخرج اكون qualified وايه افضل الكورسات المعتمدة في مجال التغذية و شوية نصايح كدة حلوة 😻😻😻😻
دكتوره هو انا قبل الفطار بعمل تمارين رياضيه كام دقيقه ويمشي نص ساعه الصبح قبل الافطار ونص ساعه باليل بعد آخر وجبه احيانا بقللل الاكل بس لما بجوع باكل تفاح ويشرب مايه كثير بس انا 12 عام وده بيخسسني اني 55 كيلوا وعايزه تكون 50 ده ينفع لعمري كنت الاول 64 وحاولت كثير اوي وعايزه اكمل بس ده هياثر على نموي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا دكتور انا عملت صيام متقطع لمدة اسبوع وجالى صداع شديد انا عندى الضغط واطى وكمان السكر دايما واطى انا كنت ماشيه على نظام اللقيمات من فترة بس وزني ثبت فى راى حضرتك خلينى فى اللقيمات وبلاش صيام متقطع اسفه على الإطالة
ماشاء الله عليكي يادكتور انا مشتركه جديده عندك حضرتك انا بعمل دايت وببقي ماشيه مظبوط بحس شكلي جسمي بينحف لا الوزن ثابت بقالي ٥ سنين حتي لو سبت الدايت ولخبطت شهور بلاقي الوزن زي ماهو ايه ممكن يكون السبب يادكتور ارجوكي رد عليا لاني عندي مشاكل صحيه في رجلي وضهري بسبب الوزن الذايد ونفس اخس لان بطني كبيره ومدايقه اوي
جدا جدا مفيد عن تجربه اللهم لك الحمد لان ارتفاع الانسولين هو سبب التكيسات ومع الصيام والمشي بيكون بمستوى الطبيعي وبتخف التكيسات باذن الله اهم شيء كثري شرب الماء
بعد اذنك يا دكتور انا متكمم من 6 سنوات وجسمى زاد ١٠كيلو بعد حمل ومشاكل صحيه اخره ما زالت اكلى قليل جربت انى اعمل صيام متقطع الفكره ان وقت ما باجى افطر مش بقدر اخد كل احتياجاتى من الطعام لان باكل قليل ايه افضل نظام اتبعو عشان انزل
قسمي يومك لوقت بناكل فيه ووقت نصوم فيه وقت الصيام ده يكون من 12 من 14 ساعه مش اعلي من كده بالنسبه للسيدات علشان مياثرش علي الهرمونات وممكن تغيريها عادي ساعات الصيام بس في حدود ال 12 ل 14 ساعه
وانا كمان كانت ملخبطه تقريبا من اول بلوغي إلى أن سار عمري أربعين سنه وصمت متقطع ومشئ ساعه في الايوم الله هم لك الحمد حتى وزني من ٨٨ إلى ٥٣ نزل ونشاط مو طبيعي كأني في سن المراهقه حتى شعري طول كثير من زمان ماتحرك شعري من مكان مع نضام الصيام طال
انا لسه مشتركه جديد في قناة حضرتك بليز ردي عليا انا مشكلتي رجلي بس هيه الي تخينه وجربت الصيام المتقطع وكنت بصوم ب20ساعه بس رجلي ذي ماهيه وجسمي من فوق مظبوط تنصحيني بايه
لو سمحتى يادكتوره انا هكمل ٤٠ سنه شهر ابريل هل لو عملت صيام متقطع هينفع معايا هل بعد سن الاربعين الحرق بيكون شغال اقلل اكلى طول حياتى تخينه من الجناب وورا نفسى اخس قبل اموت واحس نفسى خفيفه انا وزنى حاليا ٨٧ بس اول لما ابتدى اقف اطبخ بتعب اقل مجهود بيتعبنى
السلام عليكم ورحمة الله يادكتور ارجوكي عايزه اعرف كيف اعمل نظام الصيام المتقطع هل أصوم يوميا 18 ساعه لفتره طويله ولا أصوم 18 ساعه يوم بعد يوم ارجوكي ردي علي يا دكتور
لو سمحتي يادكتور الله يسعدك دنيا وآخرة انا عندي سكر وباخذ علاج وزني ٩٠ وطولي ١٥٩ عندي انزلاق غضروفي حياتي الأسرية ادمرت ونفسيتي تعبااانة عندي ٦١ سنة ارجوك عوزة نظام غذائي ونصايح منك أرجوكم لأية عشان الدكتورة تشوف التعليق جعلكم الله ممن رضي عنهم ورضوا عنه
أحسن نظام في الكون الصيام المتقطع ويجيب من الاخر وأسرع من أي حاجه تانيه بجد نظام جميل
انتى دكتور مريحه جدا ومحترمه ربنا يوفقك ويجازيك كل خير
ادعولي اخس لأن ده مأثر ف نفسيتي جامد ٤٠ دعوه غريب مستجابه❤
حديث كاذب
الصحيح الدعوة بظهر الغيب لأخيك مستجابة بإذن الله
يارب ارزقها حاجتها أنت ربها وحدك لا شريك. ولجألت إليك وأنت حسبها ونعم الوكيل وأنت الرحمن الرحيم وأثقل عليها ماتعلم اللهم خففه بعافية ويسر وألطف مايكون اسألك هذا لها ولكل من هو بحاجة لهذه الدعوة ، اللهم آمين
يارب تخسى ويبقى وزنك مثالى
شكرا ليكو❤
ربنا يعطيكى ما تريدين.
انا فضلت ادعى ربنا لمدة ٨ سنين وكان وزنى بيزيد لانى اعتمدت على الدعاء وما اخدتش بالأسباب . بدأت انظم اكلى وحياتى واعمل رياضه .... لازم ناخد بالأسباب
بلعكس لازم يكون ستايل حياة كل الناس مش مفروض الواحد ياكل طول اليوم لازم البنكرياس تستريح عشان بعد عمر طويل ميجيلكش سكر.. وافضل نوع صيام ومش يضر السيدات بلعكس عن تجربة هو 16ساعة صيام و 8 اكل
انا مريضة سكر.وعمرى 54 وبتعب من الرياضة حتى المشى مش.عارفة التزم.بيه
تنصحينى بالصيام المتقطع
اللهم صل على محمد وال محمد
سبحان الله بالعكس انا كانت دورتي ملخبطة بس لما طبقت الصيام المتقطع 16_8 خفيت ودورتي تنظمت.
شرحك سهل جدا ووصولة بسرعة للواحد انتى حلوة اوى فى شرحك بجد وانا معاكى لو انا متعودة على خمس لقيمات ومريحنى لية أعذب نفسى
الصيام المتقطع أحسن نظام ولايضر وعن تجربة ريحو اجسامكم من الاكل.
الصيام المتقطع اكتر من نوع فيه 12 و12, او 16 و 8' او 20 و 4وكل مازادت فترة الصيام بيكون احسن طبعا ..وممكن عادى يبقى يبقى ستايل حياة .. مين اصلا حدد اننا ناكل 3 وجبات مش قانون هو ..بالعكس النشاط بيزيد وقت الصيام لكن الاكل هو اللى بيعمل خمول ..ومفيش حاجة اسمها خمس وجبات مع صيام متقطع ده ضد فكرة الصيام اصلا..وكمان نظام الصيام المتقطع نظام هرمونى مش نظام سعرات ..يبقى ازاى اعتمد على حصص من الاكل هو فيه حد حيجوع كل ساعتين مش منطقى ابدا
اللهم صل وسلم وبارك علي رسول الله
صح كلامج صح انا متبعه صيام منقطع من سنه بس كل شهر اخذ يوم او 2فري بس اثناء النظام اشرب ميه مع زنجبيل وليمون وامشي ساعه اكل خظروات وفواكه بروتين نشويات قليل جدا والحمدلله صار اكثر من سنه وزني ثابت مايزيد ابدا من سنه وزني صار 60 واحياناا انزل كيلو وارجع اصعد كيلو
باين حننقضي حياتنا نركض من ترند لترند 😅😅😅😅 يا دكتورة انا عمري فوق الخمسين وبعمل صيام متقطع منذ اكثر من سنة دون انقطاع مع التغيير في فترات الصيام من الصيف للشتاء ولما اخربط في الموضوع ضميري بي يانبني وهل الام العضلا ت المستمرة لديها علاقة بالصيام ام بانقطاع الدورة
دكتوره شكرا من كل اعماق قلبي دعواتي لك بالغيب كنت ٧٨ ونزلت والحمدلله إلى ٥٩ 😍 خلال ٨شهور التابع معك في الفيس بوك انا طولي١٥٣ كم احتاج انزل وزن كمان
مفيش وزن مثالي او وزن معين نوصل له
اهم حاجه نعيش حياه صحيه ونبقي مستمتعين بيها وناكل اكل صحي ونعيش صح
اول حاجه نظمى وجباتك على مدار اليوم بين كل وجبة ساعتين ل ٣ ساعات
وخدي الوجبات الاساسيه كامله بروتين ونشويات وخضار و تاخدي بينهم سناك صحي مكسرات مثلا فاكهه او زبادو صحي من البيت اشربى مياه كويس و رياضة يوميا
واللة يا دكتورة عندك حق انا كنت بصوم 16 و20 ساعة والبريوت اتلغبطط وقطعت شهرين لدرجة كنت فاكرة قطعت لاني عندي 44 سنة ولما قللت عدد الساعات الحمد للة نزلت بشكل طبيعي وف مواعيد طبيعية
حضرتك ماتصوميش اكتر 14ساعة
طب انا بفطر الساعة ٣ العصر والغداء الساعة ٦ وبرجع تاني اصوام لحد تاني يوم الساعه ٣ بردوك انا كده غلط
حبيبتي القمر بزياده اللى والله حببتنى في الدايت انتى اكتر واحده مش مهم انها تخس المهم انها تعيش وتاكل وتخس ♥♥♥
- اول غلطه لما مكون متعودين ناكل طول الوقت وفجأه نصوم ٢٠ ساعه.
عدد ساعات الصيام بالكتير للرجال ١٦ ساعه و للسيدات ١٤ ساعه.
٢-موش الصيام المتقطع هو اللى هيخسسك، بل تنظيم عادات الاكل هى اللى بتخسس، يعنى ماينفعش تصوم و تاكل غلط و تاكل اكل شوارع فى نفس الوقت.
٣-لا تقلل ابدا فى كميات الاكل عن احتياجك اليومى،
بنحسب احتياجنا من الكالوريس اننا نضرب وزننا فى ٢٢.
٤- الاهتمام بشرب المياه حتى أثناء ساعات الصيام.
٥- ضروره الاهتمام بالرياضه.
٦- ماتوجعش ضميرك اوى لو لخبط يوم فى الصيام المتقطع او فى اى فتره دايت،وجع لضمير بيزود التوتر، فيثبت الوزن...
٧- ممنوع للحامل و المرضعه، و كبار السن و الاطفال و اى مشكله من مشاكل اضطرابات طعام
٨-حطوا فى دماغكم ان الصيام المتقطع موش life style, ممنوع تفضل كده إلى طول، الحلو ان ننظم حياتنا على ١٢ ساعه آكل ١٢ ساعه صيام من آخر وجبه، و يفضل تنظيم عدد الساعات و تكرارها يوميا فى نفس المواعيد، لكن إذا كان صعب، كفايه تنظيم اليوم ل١٢ و ١٢...
وإياكم أن يزيد الصيام اكثر من ١٦ ساعه للرجال و للسيدات ١٤ ساعه لتأثيره السلبى على انوثه السيدات، ولو الدوره اتقطعت وقفوا حالا الصيام المتقطع.
بكره هنزلكم دايت لطيف اوى على الصفحه
بارك الله فيكى على التلخيص
ربنا يكرمك يادكتورة ويجعله فى ميزان حسناتك
اللهم امين يارب العالمين
الصيام المتقطع هو لي ساعدني علي ادخال البطن بصورة ملحوظة مشكلته انني احس نفسي مقيدة بالوقت و قاعدة احسب الساعات بالاصابع طول اليوم يعني نفسيا تعبت منه مع العلم انني لا جوع ولكني تراني انظر الي الساعة كل شوي
اكو برنامج اسمه الصيام المتقطع نزلي على سوق بلي هو يحسب الج المدة وشوكت ينتهي يساعدج اهواي❤
ربنا يرضي عليكي ويجعل عملك علم ينتفع به
اللهم امين يارب العالمين 🙏🌹
ونبي يا دكتور انا معايا مشكله ومش عارفه اعمل ايه دلوقتي انا عوزه اخس من وزني 30كيلو وعملت الصيام المتقطع وطبقت معاها نظام اللوكارب وزنت نفسي قبل اما ابدا واستمريت 15يوم وجيت اوزن نفسي لقيتني ولا زيد ولا نقصت وزني زي ما هو محصلش اي تغيير اعمل ايه في المشكله دي بعد اذنك ردي عليا لاني بعت لحضرتك علي الفيس بوك محدش رد عليا واشكرك جدا علي معلومات حضرتك
السلام عليكم ورحمة الله
الله يسعدك يا دكتورة على المعلومات
عندي سؤال انا عندي خمول في الغده هل ينفع الصيام المتقطع معي؟
جيبى برشام فورسكولين حلو اووووى مع خمول الغده انا خسيت عليه 40 كيلو بس هاتيه الاصلي من هنا health-area.com/fors-test/
اول مرة مرة سمعتها ضحكت .كنت اصوم مدة طويلة جدا ف انقطعت عني الدورة الشهرية 😅فهمت انها كانت على حق
ماشاء الله شكل سيارتك حلو ممكن أعرف ماركتها ايه
# محدش متخيل احساس مامتهم وباباهم ايه وهما شايفنهم كدا وهما حاطين ايديهم علي قلبهم إن المبلغ لقدر الله ميلحقوش يجمعوه والبنات بعد الشر يفضلوا تعبانين ومحدش ممكن ابداً يتخيل وجع القلب والقهره اللي هما فيها كل يوم بعد ما ربنا رزقهم بيهم بعد وقت كبير.
ارجوكم انشروه في كل حته ولكل حد وخلوا اصحابكم وقرايبكم يتبرعوا وينشروه هما كمان الموضوع يبان صعب بس لو وصل لعدد كبير والناس كلها اتبرعت هيلحقوا ياخدوا الحقنه ان شاء الله
ساعدوهم ووصلوا صوتهم لكل الناس وهتبقي من اكبر المساعدات الإنسانية اللي ممكن تعملوها في حياتكم
#انقذواعلياءوفريدة
#saveAlyaa_Farida
بجد دكتوره جميله ربنا يكرمك ويوفقك في خياتك
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
جزاكي الله كل خير
ربنا يراضيكي ويرضي عليكي يادكتوره انتي بجد عسوله اوي
هل الصيام المتقطع علي المدى الطويل مضر ويسبب ارتداد سريع وكبير في الوزن
اتكلمى يادكتوره عن داش دايت للضط العالى
دكتورة انت سكرة 😘😘😘😘
انا حابة مجال التغذية جدا ودخلت قسم تغذية علاجية ،تنصحيني بإيه كورسات او كدة عشان لما اتخرج اكون qualified وايه افضل الكورسات المعتمدة في مجال التغذية و شوية نصايح كدة حلوة 😻😻😻😻
حضرتك ابعتي رسالة واتس آب للرقم 01282850605
دكتورة محتاجة اخد كورسات تغذية ممكن تفدينى فى الموضوع دة
دكتوره هو انا قبل الفطار بعمل تمارين رياضيه كام دقيقه ويمشي نص ساعه الصبح قبل الافطار ونص ساعه باليل بعد آخر وجبه احيانا بقللل الاكل بس لما بجوع باكل تفاح ويشرب مايه كثير بس انا 12 عام وده بيخسسني اني 55 كيلوا وعايزه تكون 50 ده ينفع لعمري كنت الاول 64 وحاولت كثير اوي وعايزه اكمل بس ده هياثر على نموي
مساء الخير دكتوره كتير كلامك ونصايحك رائعة ياريت تقبليني من متابعاتك اللي محتاجين مساعدتك انا عندي وزن زايد وأكيد عندي مقاومة انسولين عاليه وكلامك بالموضوه اقنعني وحابة اتواصل معك لأمشي على ريجيم ينزل وزني ويريحني مع الشكر والله يوفقك يارب ويجزيكي الخير
عندها جروب فيس بوك اسمه نيلى وحكيات الدايت بتابع اون لاين بدون مقابل
بس صراحه نفع معي ونزل وزني وفي نفس الوقت ماصار معي مضاعفات وكل شي تمام الحمدلله اني عملته
الله الله عليكى يا دكتورة دايما رافعة من روحنا المعنوية ادامك الله فى حياتنا
امين يارب العالمين يا حبيبتي🌹🙏
انا قولت اجي استفيد شوية من دكتورتي الجميله 😍😍
بما ان كل الابلكيشنز واقعه عالميا 🙃
والله انتى عسل كل حاجة very easy ❤️
هل الفكهه بتأثر فى رفع الانسولين
ارجو الرد.... ❤
انا٤٢سنة ولدت ٤مرات الولادة الاخيرةمن١٠سنين وعندي كرش من ساعتها عاوزاه ينزل بس مهقدرش اعمل تمارين بسبب انزلاق الغضروف والعرق النسا وزني حوالي ٧٨ك
احسنت بارك الله فيك
راااائعة أنتِ وبس 👍
بغيت غير نسولك علاش ك ديرو الفلوقات السيارة باش تقولونا بلي ماعندكمش الوقت ولي بلي عندك السيارة زويييينة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا دكتور انا عملت صيام متقطع لمدة اسبوع وجالى صداع شديد انا عندى الضغط واطى وكمان السكر دايما واطى
انا كنت ماشيه على نظام اللقيمات من فترة بس وزني ثبت
فى راى حضرتك خلينى فى اللقيمات وبلاش صيام متقطع
اسفه على الإطالة
رائع جدًا يا دكتورة شكرًا جزيلا ممكن حضرتك تعملي فديو عن السكر الدايت لانه مشكلة حياتي و الله
m.facebook.com/story.php?story_fbid=277395916977804&id=101930364524361
اتفرجي علي الفيديو وان شاء الله هيفيدك
@@drNillyShams شكرًا جزيلا يا دكتورة
لما حد يبقى سعرات و يحب يفتى فالصيام و اللو كارب ........ لازم تبقى دى النتيجة
كل واحد بيتكلم على الصيام
ومحدش قلنا نصوم من الساعة كام لكام
ونتغدة الساعة كام والعشاء الساعة كام
ماشاء الله عليكي يادكتور انا مشتركه جديده عندك حضرتك انا بعمل دايت وببقي ماشيه مظبوط بحس شكلي جسمي بينحف لا الوزن ثابت بقالي ٥ سنين حتي لو سبت الدايت ولخبطت شهور بلاقي الوزن زي ماهو ايه ممكن يكون السبب يادكتور ارجوكي رد عليا لاني عندي مشاكل صحيه في رجلي وضهري بسبب الوزن الذايد ونفس اخس لان بطني كبيره ومدايقه اوي
دكتورة انا عمري 45 سنة انا في ثالث اسبوع صيام متقطع 16/8 نزلت اربعة كيلو ونص ووزني ثبت ممكن تفهميني ماهو المشكل وشكرا ليكي سيدتي الكريمة
ربنا يكرمك ويجازيكى خير❤❤
جزانا واياكم 🙏
طب معلش سوال . انا مش عاوز اخس بس عاوز اطول و انا بروح الچيم يعني عادي اعملها 15ساعة و كلت وجبات بروتين و كارب و وجبات الچيم علشان أزيد وزن يبقي كدة تمام ولا ايه
من ٣ل٦ ومن٦ل١٠ حلو كد؟
الغدا بروتين مع سلطه
السناكس اي ثمرة فاكهه
العشا زبدايه مثلا
دا حلو كد ولا اي؟؟
طب الصيام المتقطع مناسب لمقاومة الأنسولين واللي عندهم تكيسات؟؟
هو اصلا اهم فوائده علاج مقاومة الانسولين
جدا جدا مفيد عن تجربه اللهم لك الحمد لان ارتفاع الانسولين هو سبب التكيسات ومع الصيام والمشي بيكون بمستوى الطبيعي وبتخف التكيسات باذن الله اهم شيء كثري شرب الماء
ومصل الحليب بيكسر الصيام المتقطع ولا لأ .يارب تردى عليا
أنا عن تجربة لما عملت صيام متقطع دورتي انتظمت
لو سمحت يادكتور انا برضع بنتي سنه وبعمل صيام متقطع وزني 100وحاولت اخس ومش عرفه انا مرتاحه علي الصيام بس مش عرفه كميه الاكل الي تفيد جسمي في فتره الاكل الي اكلها واخس .ممكن تردي عليه
ازاى منصمش اكتر من 14 ساعه واحنا فى رمضان بنصوم 16 أو 17 أو 18 ساعه ومن غير ميه
مهى قالت صيام رمضان بيكون شهر واحد مش السنة كلها
لو سمحتي يا دكتور شرب ماء بالعسل والليمون صباحا علي الريق في الصيام المتقطع
بيفطر
السلام عليكم 🌹 يا دكتورة.. انا وزني حوالي ١٠٠ كيلو وعندي ٣٠ سنة.. وعندي طفل عنده شهرين وبرضع طبيعي.. ليه حضرتك بتقولي الصيام المتقطع خطر؟؟؟
بعد اذنك يا دكتور انا متكمم من 6 سنوات وجسمى زاد ١٠كيلو بعد حمل ومشاكل صحيه اخره ما زالت اكلى قليل جربت انى اعمل صيام متقطع الفكره ان وقت ما باجى افطر مش بقدر اخد كل احتياجاتى من الطعام لان باكل قليل ايه افضل نظام اتبعو عشان انزل
ينفع امشي على نظام ١٦/٨ لحد ما اول للوزن اللي عايزاه وبعدها اثبت بنظام ١٢/١٢
جزاك الله خير الجزاء ياريت حضرتك تتكلمي عن حقن الميزوثيربي للتخسيس الموضعي
جزانا واياكي
اتفرجي علي الفيديو ده هيفيدك
czcams.com/video/MlFqTAXvso8/video.html
لو سمحت يا دكتوره انا تخنت بس اما بوزن نغسي بلاقي وزني ثابت علي الميزان لكن في الهدوم ببقا تخنت جامد
جزاك الله خيرا كثيرا
جزانا واياكم 🙏
لو سمحتى يادكتورة اية الفاكة المسموحة فى الصيام المتقطع وينفع ناكل اى خضروات فى فترة الصيام
للسيدات صيام ١٤ ساعة من ضمنهم ساعات النوم ارجو الرد
مشكوره.....معلومات حلوه...👍👍👍
بارك الله في حضرتك
طب ازاي انقل من الصيام المتقطع علي نظام الحصص علي طول فيه خطوات و لا عادي امشي وقت ما احب عليه
دكتوره انا مريضه سرطان ثدى وباخد علاج هرمونى مسموحلى باالصيام المتقطع
الف سلامة عليكي 🌹
ممكن اه تصومي بس هو مش اسلوب حياه بتمشي عليه فتره وترجعي تاني لنظام متوازن وعدد ساعات الصيام مينفعش ابدا تزيد عن 14 ساعه
@@drNillyShams شكر لأهتمام حضرتك
ربنا يباركلك
ربنا يعزك
ممكن نصبحة وجهي اول حاجة بتخس ده بيخليني اوقف اكل صحي فقط لانو مافيش تناسق وهي ضهيف وجسمي تخين اعمل ايه يا ناس
بسمع كلامك👌🏻
جزاك الله خير دكتورة كيف نصوم يوم ونفطر يوم وهو في نظام الصيام المتقطع لازم واحد يضبط الساعات مايغير وقتها
قسمي يومك لوقت بناكل فيه ووقت نصوم فيه وقت الصيام ده يكون من 12 من 14 ساعه مش اعلي من كده بالنسبه للسيدات علشان مياثرش علي الهرمونات
وممكن تغيريها عادي ساعات الصيام بس في حدود ال 12 ل 14 ساعه
@@drNillyShams من فضلك يا دكتوره لو بنوته عندها ١٥ سنه الصيام المتقطع مضر ليها
اصحاب خمول الغدة الدرقية يمكن يعملو صيام متقطع
انا حصل معايا العكس .. الدورة ظبطت مع الصيام المتقطع لأني خسرت وزن
كنتى بتعملى رياضه؟
وانا كمان كانت ملخبطه تقريبا من اول بلوغي إلى أن سار عمري أربعين سنه وصمت متقطع ومشئ ساعه في الايوم الله هم لك الحمد حتى وزني من ٨٨ إلى ٥٣ نزل ونشاط مو طبيعي كأني في سن المراهقه حتى شعري طول كثير من زمان ماتحرك شعري من مكان مع نضام الصيام طال
@@user-mz8fk3cq4fطيب مع الصيام المتقطع بتمتنعي عن اكلات معينه والا بتاكلي كل شي ياليت تفيديني
انت محترمة بجد
ياجماعه رددوا دايما اللهم انى اسألك العزيمه على الرشد والثبات فى الأمر
الدعوه دى سمعتها من الدكتور حازم شومان
هى دعاء نبوى
انا عندي ١٥ سنه
وزني ٧٠
طولي ١٥٩
عادي لو عملت صيام متقطع؟!
سؤال يا دكتور لو سمحتي بس بيقولوا مينفعش اكل خمس وجبات مع مقاومة الانسولين..
انا لسه مشتركه جديد في قناة حضرتك بليز ردي عليا انا مشكلتي رجلي بس هيه الي تخينه وجربت الصيام المتقطع وكنت بصوم ب20ساعه بس رجلي ذي ماهيه وجسمي من فوق مظبوط تنصحيني بايه
علشان ننزل منطقة بعينها لازم رياضة علي المنطقة دي زي تمرين المشي
@@drNillyShams طيب اصوم ولا لا اكل اذاي تنصحيني بايه
شكراً د نيللي 🌹
لو سمحتى يادكتوره انا هكمل ٤٠ سنه شهر ابريل هل لو عملت صيام متقطع هينفع معايا هل بعد سن الاربعين الحرق بيكون شغال اقلل اكلى طول حياتى تخينه من الجناب وورا نفسى اخس قبل اموت واحس نفسى خفيفه انا وزنى حاليا ٨٧ بس اول لما ابتدى اقف اطبخ بتعب اقل مجهود بيتعبنى
العرق سوس مسموح كمشروب اثناء الصيام ولا لا بعد اذنك
انا عمري 16سنة تقريبا هل يمكن أن اطبق هذا النظام وشكرا يا استاذة ❤️
ينفع شاي باللبن مع الصيام المتقطع
لا ..لإحتواء اللبن علي سكر
دكتورة انا اللي فترة بصوم ١٤ ساعه
بنفع ازودهم لل ١٦ ساعه والا لاء لانه سمعت كثير فيديوهات انه الانثى تصوم ك حد اعلى ١٤ ساعه لحتى هرموناتها ما تتخربط؟؟
افضل من 12ساعة -14 ساعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ازيك يادكتوره أنا سني ٣٠عندي ٦اطفال منهم ٢قصيريه باخذ حقن منع الحمل عندي ناقص فيتامين د.. نسبته١٤اكتر حاجه مدايقاني بطني نفسي اخسس بطني قللت النشويات والسكريات قللت مامنعتش
ومريض السكر نوع تانى
لو بطلت سكر لمدة أسبوع ورجعت تانى مع العلم انى مش باكل سكريات أو عصاءر يعنى ممكن معلقة خلال اليوم واحيانا مفيش
السلام عليكم ورحمة الله
يادكتور ارجوكي عايزه اعرف كيف اعمل نظام الصيام المتقطع هل أصوم يوميا 18 ساعه لفتره طويله ولا أصوم 18 ساعه يوم بعد يوم
ارجوكي ردي علي يا دكتور
الفترة التي استطيع ان اعمل فيها الصيام المتقطع
نحن نأمل لنعيش ولي نعيش لنأكل
يادكتوره فى الصيام المتقطع ممكن اخد شاى اخضر على هيئه اقراص الى هى (ميباكو جرين تى )
لوسمحت يادكتورة أنا سني خمسين سنة وزني 95كيلو وعندي خشونه المفاصل وفشلت في الدايت كتير عشان الحرق عندي ضعيف هل نظام الصيام المتقطع مفيد لسن الخمسين ارجو الافاده وشكرا لحضرتك
م
احلي دكتور نيلي😘😘😘
تسلميلي 💕
مشتركه جديده من الرياض🇸🇦
يارب يا دكتورة تشوفي تعليقي وتردي عليه عايزة اسالك عن حبوب الخميرة انا لو اخدتها قبل الاكل بنص ساعه بتنفش ف المعدة وبكده نقلل الاكل وتساعد ع التخسيس
فيها مضادات اكسده مفيده وغنيه ب الياف تشبع وتنظم سكر الدم كمان فيها نسبه من مجموعه فيتامين ب حلوه ومفيده مع اننا ناخدها بتقنين للكميات اكيد
@@drNillyShams شكرا لحضرتك هي فعلا لازم تتاخد قبل الاكل بنص ساعه ولا اكتر من كده😊
حبوب الخميره دي نجيبها منين
@@gogosaed7594 من الصيدليه
@@gogosaed7594 حلوة مش مضرة يعنى
مع تحياتى لكى
لو سمحتى يادكتوره بالله ياريت تردى
أنا وزنى ١٢٣وطولى ١٦٨ وعندى ٣٣سنه
ايه الى جسمى محتاجه يوميا علشان اقدر اخس
انا لسه شيفه حضرتك النهارده مفيش تحدي معاكي انتي جميله قوي
تسلمي يا حبيبتي
ادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت هيفيدك وبيكون تحديات
facebook.com/groups/180587772341925/