والله انتى اسطوووورة المفروض دكاترة التخسبس يقعدو فى بيوتهم لانهم عقدونا فى عيشيتنا انتى الوخيده اللى فتحتى نفسنا وانا خسيت بسبب كلامك من ٩٩ كيلو وصلت ٧٩ ولسه مكملا
والله كنت تعبت وزهقت من الحرمان من الاكل وكنت مش بخس اول ما مشيت مع حضرتك بأكل كل حاجه علي طريقه حضرتك وخسيت ه كيلو في ٢٠يوم ومقاسي فرق بشكل كبير الله يكرمك يارب
أنا فعلا زهقت من موضوع الدايت والخسسان دا وبقيت بخلي أكلي صحي وبس من غير اي حرمان ولو حبيت أعك في أي يوم بعك عادي وآخد بالي بقيت الأيام وبقيت بقول لنفسي أنا عايزة صحتي تكون كويسة وبس مش مهم أخس أو أتخن
بجد كلامك صح لما باكل كل حاجة وصغر الوجبات وبشرب ماية بنزل وزنا اما لما بخش دايت وصيام متقطع أسبوع وبرجع للنشويات والحلويات وأكل كثير كأني ما أكلتش من سنة شكرا يا حببتي إن شاء الله ربنا يوفقك ويحفظك ❤
بجد انت افضل دكتورة سمعت منها عن التخسيس ذادك الله علماً انا عملت بكلام حضرتك حسيت بس للاسف رحعت تانى وسمعت منك نقطه ومن اول السطر وابدتت تانى بكل نصيحك وفى تغير نسبة عشان لسه بدايه ليف ستار❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
انا معاكي ي دكتور مدام نها وزني 108. سني 38. طولي 158 سم بتمني وزني ينزل معي حضرتك ربنا يجزيكي كل خير علي فيديوهاتك الجميله دي وانا اول يوم ليه النهارده وهمشي علي النظام المتقطع
الف سلامة علي حضرتك تابعين ويلا ابدأ معايا و اتفرج على الفيديو دا هيفيدك ان شاء الله m.facebook.com/story.php?story_fbid=2565711000223979&id=101930364524361 و دا نظام لوزن لتحت ال١٠٠ facebook.com/101930364524361/posts/241572937226769/
سلام عليكم انا نفسي اخس عملت دايت كثير وما اخذتش عشان بس ما باقدرش امشي عندي مرض في رجلي ونفسي اخس عشان اقدر امشي اعمل ايه فاعجبني الدكتوره الحمد لله يا رب
السلام عليكم انا بحب حضرتك جدا وبحب كلامك وتشجيعك لينا وربنا يجزيكي كل خير ع اللي بتعمليه كنت بقول حضرتك اناوزني بقا من 96كيلو من بعد ماولدت وبخد حاليا حبوب منع الحمل وكل مااحاول ابدتي بياس والموضوع ماثر معايا نفسيا جامد وعشان كمان اهل جوزي بداو يعلقو ع الموضوع فياريت لو تشورني اعمل اي وانا ظروفي ماتسمحليش اخرج اتمشي الصبح
يلا ابدا معا قسم اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله (بروتين +نشويات +حضار) وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
لازم تكوني بتاخذي العلاج بتاعك بانتظام و ساعتها حيكون حرقك طبيعي زي اي حد ابدأي بأنك تنظمي وجباتك كل ساعات من اكل البيت اشربي مياه كتير العبي رياضة و لو٢٠ دقيقة كل يوم، و٥مرت في لأسبوع على أقل ونامي بالليل من ٧_٩ ساعات
@@drNillyShams شكرا جزيلا لحضرتك وجزاك الله خيرا على اهتمامك أنا فعلا نظمت نومي منعت العيش وياكل خضروات اكتر بمشي ١٥د يوميا وياكل ٣معالق رز في الغدا بقيت احس في فرق في الهدوم
انا اشتركت في قناتك لان بجد عجبني كلامك ان الدايت مش حرمان لكنه تقليل وضبط لكمية الاكل بس ياررررب اكون قد التحدي لاني نفسي اخس علشان صحتي لان عندي خشونة في ركبتي وفي العمود الفقري ان شاءالله هبتدي من بكرة
سلام الله عليكم ، انا مريضة سكر ثاني، باخد ادوية اكتئاب، وعملت عملية على القلب لتقليل الخفقان ، و زني 110 كيلو و طولي 176 سم ، لجميع امراضي لازم اخس ، وصعب جدا مع الاكتئاب . سابدا معاكم الحملة و اتوكل على الله لاني لا اتحمل االدايت بالمرة ، توكلت على الله.
قسمي اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله (بروتين +نشويات +حضار) وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
والله انتى اسطوووورة المفروض دكاترة التخسبس يقعدو فى بيوتهم لانهم عقدونا فى عيشيتنا انتى الوخيده اللى فتحتى نفسنا وانا خسيت بسبب كلامك من ٩٩ كيلو وصلت ٧٩ ولسه مكملا
كلامك دكتوره نيللي صحيح ١٠٠% ... أنا سيطرت على وزني سنتين كاملين بهذه الطريقه بعد تجارب يويو دايت استمرت سنيييين
والله كنت تعبت وزهقت من الحرمان من الاكل وكنت مش بخس اول ما مشيت مع حضرتك بأكل كل حاجه علي طريقه حضرتك وخسيت ه كيلو في ٢٠يوم ومقاسي فرق بشكل كبير الله يكرمك يارب
بجد عملتي ايه بالظبط
عملتي إيه اختي العزيزة ؟
عملتي ايه قوليلنا
مشاء الله اللهم مبارك ❤❤
أنا فعلا زهقت من موضوع الدايت والخسسان دا وبقيت بخلي أكلي صحي وبس من غير اي حرمان ولو حبيت أعك في أي يوم بعك عادي وآخد بالي بقيت الأيام وبقيت بقول لنفسي أنا عايزة صحتي تكون كويسة وبس مش مهم أخس أو أتخن
برافوا
تمام أوى كلامك
عاملتي ايه وزنك بقى كام
انتى ما شاء الله عندك قبول رهيب ربنا يجعل المعلومات فى ميزان حسناتك
اللهم امين يارب العالمين
بجد كلامك صح لما باكل كل حاجة وصغر الوجبات وبشرب ماية بنزل وزنا اما لما بخش دايت وصيام متقطع أسبوع وبرجع للنشويات والحلويات وأكل كثير كأني ما أكلتش من سنة شكرا يا حببتي إن شاء الله ربنا يوفقك ويحفظك ❤
بجد انت افضل دكتورة سمعت منها عن التخسيس ذادك الله علماً انا عملت بكلام حضرتك حسيت بس للاسف رحعت تانى وسمعت منك نقطه ومن اول السطر وابدتت تانى بكل نصيحك وفى تغير نسبة عشان لسه بدايه ليف ستار❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
بجد اول ماسمعتك حسيت اني بسمع اغنيه((( الدنيا ربيع))) وعايزه اطير من الكرسي اللي قاعده عليه،،،،من كتر السهوله والبهجه اللي في الدايت بتاع حضرتك
😂
مرحبه دكتوره اني من العراق بس احب اسلوبج وكلامج ينطينه الثقه بالنفس ربي يحفظج ويعلي مراتبج
اهلا وسهلا بأهل العراق وتسلمي علي كلامك الجميل 💕
انتي اليوم وصلتي الحمدلله لكل الناس 😍 الله يحميكي ماشاء الله
انا وزني ٩٣ وعندي ٥١ سنة وطولي ١٧٠ وعمري ما فكرت اعمل دايت بس فكرتك عجبتني لاني فعلا محتاجة اخس عشان عندي خشونة في ركبتي. عشان كدا هبدأ مع حضرتك
جزاكم الله خيرا 🌹
وأنا نفس الشي نحفتي طمنيني
انتي رووووعه....يا دكتوره....والله...الدايت ..معاكي .....حلوووووو👍👍👍❤
والله العظيم انا كلت وخسيت علي نظامك يادكتور
ربنا يباركلك يارب
ربنا يجعلو في ميزان حسناتك. طريقتك رائعة بالشرح و مقنعة. ربنا يوفقك و مزيدا من النجاح و التألق
ماشاءالله وتبارك الله عليك شرح جميل جدا مزيدا من العطاء و التالق باذن الله
بجد رائعه بارك الله فيكى
ممتازة يا دكتورة كلامك فعلا صح ومهم جدا شرب المياه
مساءك زي الفل يادكتور والله انتي عسل وكلامك مريح جدا أن شاء الله هبدأ مع حضرتك من بكره واخر الشهر هقولك على النتيجه بإذن الله
ان شاء الله
كلامك بيعطى طاقه ايجابيه الله يكثر من أمثالك. بحبك فى الله
انا معاكي ي دكتور مدام نها وزني 108. سني 38. طولي 158 سم بتمني وزني ينزل معي حضرتك ربنا يجزيكي كل خير علي فيديوهاتك الجميله دي وانا اول يوم ليه النهارده وهمشي علي النظام المتقطع
مدام نهي مساء الخير ايه اخبار الديت عيزه ابدا خسيتي
@@user-ug7ii9zg8l الدكتوره ماردتش عليه وانا مقلله الاكل مع نفسي لما الدكتوره تنزلي نظام رجيم واتابع معاها
بصراحه ابهرتيني بكلامك وريحتيني نفسيا
انا وصلت 75 وهكمل بنصايح حضرتك وهشوف
بجد حضرتك خسيتي على النصائح دي
ماشاء الله عليكى انتى جميلة جدا و اسلوبك جميل جدا و يشجع على الدايت بارك الله فيكى
يسعد مساك وصباحك وكل اوقاتك بكل خير وسعادة
صباح الصحة 💪🌹
تسلميلي علي كلامك الجميل 💕
انا فعلا باكل اللي نفسي فيه بس بكميات معقوله وفعلا بخس بس بنزل مثلا كيلو كل اسبوعين كل تلات أسابيع انا حاليا نزلت 13 كيلو
اللهم بارك
الف شكرا يادكتور ربنا يبارك في حضرتك انا وزني ٩٣ك وطولي ١٦٩سم وفعلا وصلت لمرحلة احباط انا باخز علاجات كتير ويعتبر عامله دايت علي طول ومش ينزل خالص
الف سلامة علي حضرتك
تابعين ويلا ابدأ معايا و اتفرج على الفيديو دا هيفيدك ان شاء الله
m.facebook.com/story.php?story_fbid=2565711000223979&id=101930364524361
و دا نظام لوزن لتحت ال١٠٠
facebook.com/101930364524361/posts/241572937226769/
وانا كمان
انا مشكلتى العيش بحب العيش اكتر حاجه هو المسموح من العيش كام رغيف فى اليوم
من فضلك يمكن خلاصة للحلقة فيسطور او نقط لاني لما ابدا اسمعك انسى نفسي مع طريقة كلامك الحلو ربنا يزيدك قبول من عنده ، انا من المغرب
يادكتور انا ماشيه على نظامك وجسمى مش بيتغير وزنى 97 وطولى 155 مريضة سكر الحمد لله كويس على طول وفيتامين د 12
والله العظيم انا انشكحت وحبيت الدايت خلاص 😍😍😍😍
مامحبه إلا بعد عداوة 😍
😂
أحلي حاجه ان نظامك مريح للنفسية وللجسم ..انا بالفعل طبقت النصايح دي وفاضل علي مرور الشهر ٦ ايام بس مرتاحه الحمدلله نفسيا عالاقل وفي اختلاف في المقاسات الحمدلله بسيط ..ماوزنتش نفسي لانه كرهت الميزان واتمني مع الاستمرار اخس ..دعواتكم محتاجه اخس ٤٠ كيلو
اسعدتيني بكلامك الجميل 🌹🌹
وكملى وان شاء اللع تةصلي لهدفك 💪💪
@@drNillyShams انا عاوزه اخس خمسة وعشرين كيلو ومش عارفه خالص
انا اللي مزعلني منك انك مش بتردي علي حد
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
انا بقالي ١١ يوم ماشيه وعلي النظام ده.. والرياضه والله فعلا الحمد لله فرق شويه 💋💋💋💋💋💋💋
دكتور هو ممكن ناكل عادي شكولات مثلا مره ف الشهر ولا عادي ممكن كل أسبوعين تلاته لو حبيت او نفسي راحت لأي حاجه حلوه معدل ها اد ايه ووف اوقات ايه...
برافو الله يوفقك
قد إيه إنتى حد جميل ورائع
ربنا يرفع قدرك ويحبك ويرضى عليكي يارب♥️
ربنا يكرمك
انا وزني 86
وشكرا يا دكتوره وانا متدايقه من الوزن ومنطقه البطن وعملت ريجيمات كتير ومفيش حاجه نافعه ف هجرب مع حضرتك💕
يلا ابداي وقوليلي 👍💪
@@drNillyShams شكرا يا دكتوره علي متابعتك الجميله💫❤
سلام عليكم انا نفسي اخس عملت دايت كثير وما اخذتش عشان بس ما باقدرش امشي عندي مرض في رجلي ونفسي اخس عشان اقدر امشي اعمل ايه فاعجبني الدكتوره الحمد لله يا رب
ادخلي على جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت هتلاقي انظمه غذائي هتفيدك جدا
facebook.com/groups/180587772341925/
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله
ده نفس نظام اللقيمات للدكتور محمد عبد القادر الهاشمى
فعلا
اساسه العلمى نظام اسمه تقنين الكميات portion control
@@drNillyShams بس دى كلام النبي فى الاول يا دكتورة قبل العلم والعلماء
(بحسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه)
بجد
انا بحب حضرتك جدا جدا جدا لأنك سهلتي عليا البداية وانا كنت قربت أيأس من اني اعمل دايت
چزاكى الله كل الخير.. ربنا يصلح حالك فى الدنيا والاخره ويجعل عملك ده فى ميزان حسناتك
اللهم امين يا رب العالمين ❤
بموت فيها وفي كلامها لعسل احلى دكتورة
انا حاسة ان الرجيم فيه اكل كتير طيب والله ده حلو اوي اجرب
ايه العسوله دي مشفتكيش ليه من زمان كلامك في منتهي الجمال والراحه النفسيه انا من النهارده هشترك في قناتك يا سكر
انتي اللي قمر تسلميلي💕
بجد كلامك رهب انت حليتي مشكلتنا النفسيه
حبيبتي والله تيار كتييير كبير ربي يكون معك اليوم شفت هالفيديو بدون حرمان 😅😅
دكتوره انتى عسوله وطريقتك طفوليه جدا هههههه حاسه انى بتفرج ع طفله صغننه دمها خفيف
السلام عليكم انا بحب حضرتك جدا وبحب كلامك وتشجيعك لينا وربنا يجزيكي كل خير ع اللي بتعمليه كنت بقول حضرتك اناوزني بقا من 96كيلو من بعد ماولدت وبخد حاليا حبوب منع الحمل وكل مااحاول ابدتي بياس والموضوع ماثر معايا نفسيا جامد وعشان كمان اهل جوزي بداو يعلقو ع الموضوع فياريت لو تشورني اعمل اي وانا ظروفي ماتسمحليش اخرج اتمشي الصبح
صح فعلا بس بتتوقف ع الارادة كتير بنحاول وبنقع
بحب المخبوزات الدقيق الابيض والحلويات
والله معاكى حق ربنا يباركلك دكتور
اسمعو كلامها بجد ممتازه ماشاء الله
🌹🌹
انا فعلا زهقت من الدايت ومبخسش
يلا ابدا معا
قسم اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات
يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله
(بروتين +نشويات +حضار)
وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
صلوا على الحبيب المصطفى❤
أنا سني 36 ووزني 78 وطولي 156عندي خمول الغدة الدرقية وتكيس المبايض باخد جلوكوفاج 1000اكس ار والكتروكسين 50 بس باخد أدوية كتير معاه
لازم تكوني بتاخذي العلاج بتاعك بانتظام و ساعتها حيكون حرقك طبيعي زي اي حد
ابدأي بأنك تنظمي وجباتك كل ساعات من اكل البيت
اشربي مياه كتير
العبي رياضة و لو٢٠ دقيقة كل يوم، و٥مرت في لأسبوع على أقل
ونامي بالليل من ٧_٩ ساعات
@@drNillyShams شكرا جزيلا لحضرتك وجزاك الله خيرا على اهتمامك أنا فعلا نظمت نومي منعت العيش وياكل خضروات اكتر بمشي ١٥د يوميا وياكل ٣معالق رز في الغدا بقيت احس في فرق في الهدوم
انتى جميله ومريحه جدا
تسلميلي يا حبيبتي
انا من انهارضا هظبط الوجبات واقلل كميات وباذن الله هخس بحبك يادكتوره اوووي
بارككي الله وجزاكم خير جزاء
يادكتور ينفع اخد كلوكوفاج
انا اشتركت في قناتك لان بجد عجبني كلامك ان الدايت مش حرمان لكنه تقليل وضبط لكمية الاكل بس ياررررب اكون قد التحدي لاني نفسي اخس علشان صحتي لان عندي خشونة في ركبتي وفي العمود الفقري
ان شاءالله هبتدي من بكرة
انتي رائعة أنا هبتدي معاكي التحدي و اوعدك بعد الشهر و النجاح بإذن الله هشير الفيديو ده في كل حتة... حبيتك اوي 💚
💪💪🌹
شو صار معك نحفتي
أنا بحبك أوي ربنا يوفقك أنتي بتديني طاقه إيجابية
بالنسبة للبطاطس الحصة تساوى اد ايه
يعنى ازاى نخس انا عندى منطقه البطن هيا الى مشكله انا ايدى ورجلى رفيعين مش عندى غير جناب وبطن اعمل اى
ربنا يبارك فيكى يا احسن دكتوره فى الدنيا
كلامك محفز جدا
ماشاء الله لا قوة إلا بالله كلك طاقه ايجابيه يادكتور ربنا يباركلك❤
سلام الله عليكم ، انا مريضة سكر ثاني، باخد ادوية اكتئاب، وعملت عملية على القلب لتقليل الخفقان ، و زني 110 كيلو و طولي 176 سم ، لجميع امراضي لازم اخس ، وصعب جدا مع الاكتئاب .
سابدا معاكم الحملة و اتوكل على الله لاني لا اتحمل االدايت بالمرة ، توكلت على الله.
وزني 89 هطبق النظام بأمر الله
عملتي ايه
والله العظيم انت دمك زي السكر يا دكتور انا باحبك جدا انا لسه اول مره اشوف القناه بتاعتك النهارده
جزاكى الله خيرا
جزانا واياكم
نظام جميل
جزاكي الله خيرا
جزانا واياكي
انا هبدأ دلوقتى لسه شايفاه
هبدا معاك
💪💪
انا حاسة بسعادة انه فكرة الحرمان من الشوكولاته التغت 😂 راح امشي معك خلص يا دكتورة جزاكي الله خير 😊
سلام عليكم حبيبتي لازم ناكل لحمه اوفراخ اوسمك كل يوم في الوجبه لان احنه كل أسبوع ناكل وجبه منو
جزاكي الله كل خير يا دكتوره انا عندي. 3 اولاد وزني 88كيلو وطولي 158سم ونفسي اخس بس مش عارفه وانا مش بتحرك كتير وزني يزيد وانا برضع انصحيني يا دكتوره
خاااالاصي ع السكر والعسل يا ناس
تسليملي انتي اللي عسل ❤
ما شاء الله عليكي ❤❤حبيبتي انت❤❤
جزاك الله خيرا ❤
دكتور لوسمحتى عوزين جدول سعرارت والأوزان بردك كل وزن ياكل اى واى الفرق بين الزبادى اللا يت والعادى مع الشكر
فرق السعرات بسيط جدا مش هتفرق
وادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت فيه كل الانظمة الغذائية
facebook.com/groups/180587772341925/
طيب انا بحب الحلويات اوي بسطوتة حته تورتة حته كنافة اعمل ايه 😢
والله انتي عسل وفكره المشي دي جديدددددده وجميله
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
والله حاجة اخر جمال واعتدال
ممكن يادكتورة اخد مع وجبه الغدا بوله شوربه خضار او كرومب ولا دا غلط الرجاء الرد
جزاكم الله خيرا كثيرا
دكتورتى الجميله. الفطار رغيف عيش بلدى كامل او نصف رغيف ارجوكى ردى
حضرتك رائعه جدا انا بحبك اوي ربنا يخليكي لينا
كل اما اجرب افشل الحلويات بتغرينى
دكتوره ممكن نسكافيه مع قطعه بسكوت بشكولاته
انا من آخر رجيم عملته وانا متعقده من الدايت ومعتشى ليه نفس اخرج من البيت
جزاك الله خير وجعله في ميزان حسناتك حبيبتي ربنا يسعدك ممتازة بالتوفيق إن شاء الله حبيبتي
صباح الجمال والتفاؤل والرضا من رب العالمين
دكتوره انا الحمد لله عندى عضروف فالقطنيه وغضرو رقبه وقطع وتر باليد اليمنى سنى 35 ووزنى كان 96 وبقيت 90 فشهر على كلامك وطويله حوالى 163 وعايزه تمارين تنفع لحالتى وحاجه تعلى الحرق
خسيتي على النظام ده فعلا ؟!
قسمي اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات
يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله
(بروتين +نشويات +حضار)
وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
فين لينك البرنامج المشي لو سمحتي
حمستينى جدا يا دكتورة ان انا ابدا فى الدايت +بحبك اوى❤❤❤❤
لو اكلت حاجة مش دايت ف الفطار اعوض ازاي باقي اليوم ؟ 🥺
ان شاءالله هبدا يوم 6 فى الشهر واخر الشهر هشوف هيحصل اى😘
انا وزنى 81 دلوقتى 😔
مش هدفى بس اخس ، بالعكس مش حاطاه ف بالى ، لكن هدفى جسمى وعظمى ومعدتى يكونوا مرتاحين عشن اقدر اوصال واربى اولادى
الفيديو ده شوفته ٦مرات حبيته جدا جدا جدا
اسلوبك حلو اوووووي
💋
اسعدتيني ❤❤
يا ريت حضرتك تقولى أخبارك ايه عشان ننفذ إن شاء الله
انتى ايه القمر ده ماشاء الله عليكى قبولك جميل وتسلمى ع كل المعلومات
ربنا يكرمك