サブ3達成目指す方必見！サブスリー達成するために使い分けるべき3つロングジョグ
Vložit
- čas přidán 30. 06. 2024
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◆ランニングコーチ・みっちー
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#マラソン #マラソントレーニング #spiritsrun - Sport
ペースの使い分けのイメージが出来ました。7、8月の実施は曇りか雨上がりの涼しい時間帯を狙って、秋になったら時間を延ばして、という感じにしてみますね。
無理ない範囲でやってみてください！
市民ランナー目線でとても丁度いい課題です。私のような市民ランナーは時間ない中で追い込みやすいので、今回のお話で気楽になれました。これからも似たような内容でアドバイスをお願い致します。ありがとうございました。
是非是非実践してください！
基本は無理ない範囲〜無理できる範囲のこと伝えるので幅きかせるのでご安心ください！
2時間52分台から今年サブエガ目指してるが基本レースペース㌔＋1分ジョグが定番メニュー😊
素晴らしいですね！
落とすところ落とす、これが良いですからね！
ミッチーさんのアドバイスはどれもやる気にさせてくれます。
ありがとうございます😊
やる気にさせます！！
分かりやすい解説ありがとうございます🎵🕶️
ありがとうございます！！
大変参考になりました、ロングジョグのペースをしっかり把握できたのでありがたいです。
ぜひ実践を！
土日は逆でも良いですか？
本来は避けたいですが、取れる時間的に難しいなら大丈夫ですよ！
@@spiritsrun2772 ただ、日曜日は疲れを残さない様に早朝にポイント練➕午後練で1時間走にしたいだけなので、
土曜日にポイント練➕午後に1時間走
日曜日にロング走➕午後に1時間走にしてみます。