Jak začít cvičit? Nejčastější chyby začátečníků I POHYBOVÝ RESTART I Dark Side Podcast

Dark Side Podcast je zpátky! 🔊✅ S koncem slunečných dnů se do posiloven nahrne hodně nováčků, proto jsme se rozhodli první podzimní díl věnovat právě tomu, jak začít cvičit a správně zandat pohybový restart!
👉 Proč se musíme hýbat a co je to vlastně pohyb?
👉 Co nám to přinese?
👉 Jak na pohybový restart, aby to bylo dlouhodobě udržitelné?
👉 Jak vypadá ideální stav fyzické aktivity?
👉 Nejčastější chyby začátečníků
---------------
0:00-5:10 Musíme se hýbat?
5:11-15:59 Benefity pohybu
16:00-24:24 Jak na pohybový restart (ideální stav)
24:25-29:22 Jak to máme v tréninku my?
29:23-33:31 Jak začít, aby to bylo dlouhodobě udržitelné
33:32-40:55 Nejčastější chyby začátečníků
40:56-42:56 Investuj do svého zdraví
42:57-43:40 Outro
---
✅ www.darksidemovement.cz/
✅ / darksidemov
🔔 Zároveň nezapomeňte odebírat tento kanál, ať vám nic neuteče! 🔔
Úspěšný týden všem! 😊