BOLEST, ZRANĚNÍ A REHABILITACE - jak s nimi pracovat, na co si dát pozor? I Dark Side Podcast

🤕 Bolest patří k životu, a proto je důležité vědět, jak s ní pracovat. Tentokrát jsme si tudíž s fyzioterapeutem Filípkem povykládali o rehabilitaci, fyzioterapii a celkově přístupu ke zranění. 😊
V dnešním díle se tak například dozvíte:
👉 zda je nutné přestat se cvičením, když se člověk zraní
👉 jaké jsou důležité faktory úspěšné rehabilitace a
👉 jak bolístky ovlivňuje náš životní styl
Mimo to, si na příkladech vysvětlíme základní princip rehabilitace/tréninku - progresivní přetížení (progressive overload) a konkrétní návod, jak začít, když nějaké potíže už máme. 🔊✅
-----------
0:00-6:18 Rehabilitace, fyzioterapie, kinezioterapie
6:19-23:27 Progresivní přetížení, Progressive overload
23:28-32:20 Kde najít relevantní informace
32:21-40:02 Není to jen o pohybu, lifestyle
40:03-46:31 Aplikace do reálného života
-----------
Poctivá dávka Quick-Fix:
▪️ Baxter, J. R., Corrigan, P., Hullfish, T. J., O'Rourke, P., & Silbernagel, K. G. (2021). Exercise Progression to Incrementally Load the Achilles Tendon. *Medicine and science in sports and exercise*, *53*(1), 124-130. doi.org/10.1249/MSS.000000000...
▪️ Brinjikji, W., Luetmer, P. H., Comstock, B., Bresnahan, B. W., Chen, L. E., Deyo, R. A., Halabi, S., Turner, J. A., Avins, A. L., James, K., Wald, J. T., Kallmes, D. F., & Jarvik, J. G. (2015). Systematic literature review of imaging features of spinal degeneration in asymptomatic populations. *AJNR. American journal of neuroradiology*, *36*(4), 811-816. doi.org/10.3174/ajnr.A4173
▪️ Zmíněné video o Load Management: • Goldilocks Principle o...
-----------
🎙️ / robin_viktora
🎙️ / fidasvoboda
✅ www.darksidemovement.cz/
✅ / darksidemov
🔔 Zároveň nezapomeňte odebírat tento kanál, ať vám nic neuteče! 🔔
Úspěšný týden všem! 😊