15-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА ЦЯЛО ТЯЛО В ДОМАШНИ УСЛОВИЯ | БЕЗ ЕКИПИРОВКА
Vložit
- čas přidán 13. 04. 2020
- 15-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА ЦЯЛО ТЯЛО, КОЯТО МОЖЕ ДА ИЗПЪЛНЯВАТЕ БЕЗ ЕКИПИРОВКА НАВСЯКЪДЕ!
Още тренировки в домашни условия:
★10-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА ДУПЕ БЕЗ ЕКИПИРОВКА: • 10-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ...
★5-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ: • 5 МИНУТНА ТРЕНИРОВКА З...
★Тренировка за Дупе и Бедра БЕЗ ЕКИПИРОВКА: • ТРЕНИРОВКА ЗА ДУПЕ И Б...
👥 Онлайн Треньорство/ Online Coaching - Ако имате нужда от помощ да свалите или да качите килограми , ако искате да изградите здравословни навици и да постигнете промяната, за която винаги сте мечтали, то свържете се с нас на този имейл адрес, за да обсъдим как може да станете наши клиенти:
👉 teamdrumevacoaching@gmail.com 👈 и да ви обясним как работи нашата програма.
❤️ FOLLOW ME :
★ Instagram : / ivadrumeva
★ Facebook Page : / drumeva.fit
★ TikTok : bit.ly/3av6bVH
★ Имейл за БИЗНЕС запитвания: ivadrumevafitness@gmail.com
★ Genezis (спортно облекло)
geneziswear.com/
Instagram: / geneziswear
Facebook: / geneziswear
⬇️ ПОЛЕЗНИ ВИДЕА ⬇️
❗❗▶️ Въведение за Калории и Макронутриенти + Как да смятате калории(Основи на храненето)(Трите клипа за които все говоря):
www.youtube.com/watch?v=PQUZD...
❗❗▶️ БЕЗПЛАТНА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА:
www.youtube.com/watch?v=cVXs2...
▶️ МОЯТА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА - • МОЯТА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРО...
▶️ КАКВО Е ГЪВКАВАТА ДИЕТА (Чисто хранене VS Гъвкава диета):
• Кой начин на хранене е...
▶️ 5 ФИТНЕС МИТА - Еп.1
• 5 ФИТНЕС МИТА
▶️ КАКВО ЯМ ДОКАТО СВАЛЯМ КИЛОГРАМИ:
• КАКВО ЯМ ДОКАТО СВАЛЯМ...
▶️ КАК ДА НАПРАВИМ ПЛОЧКИ В 3 СТЪПКИ:
• КАК ДА НАПРАВИМ ПЛОЧКИ...
▶️ 5 МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ:
• 5 МИНУТНА ТРЕНИРОВКА З...
Музика:
1.NEFFEX - Rumors - • NEFFEX - Rumors 💋 [Cop...
2.NEFFEX - Best Of Me - • NEFFEX - Best of Me [O...
3.OLWIK - This Life (feat. Johnning) [NCS Release]
- • OLWIK - This Life (fea...
4.JPB - High [NCS Release] - • JPB - High | Trap | NC...
5.JPB & MYRNE - Feels Right (ft. Yung Fusion) [NCS Release]
- • JPB & MYRNE - Feels Ri... - Zábava
Ако съберем 3000 харесвания на тази тренировка, още другата седмица ще кача тренировка за корем! 💪🏻😄
Коя тренировка до момента ви харесва най-много? 🤔
Всички
Нямам любима!
Всички са ми!❤🧸❤😍🥺
Всички много ми харесват!
Тренировката за дупе и бедра ми хареса най-много от предишните😊
Всички са ми любими,но видеата за дупе,бедра и това ги харесвам най-много!❤
Предпочитам тренировките за цяло тяло
П.с Love you❤💜💚💛💙
Благодаря за приятната тренировка
Отново полезно видео за домашна тренировка с това "извъредно положение"❤💪🦵
Преди правех активно твоите 10 и 5 минутни тренировки, но сега имам една обща и още много други в твоя канал, с които ще мога да разнообразявам и да не се отегчавам от еднаквото ежедневие и еднакви тренировки, благодаря, че правиш тези видеа, ако правиш и още (разбира се, колкото е по силите ти) ще се радвам супер много, защото с такова разнообразие от различни тренировки наистина е по-лесно да постигнеш целта си. Обичам те♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Аз гледам нейните и на радо мн са полезни продължаваите мн здраве, късмет и любов
Днес докато тренирах си мислех дали ще качиш кратко идео за цялото тяло и ето..❤❤ Просто си уникална ❤
Обработката е станала супер, браво!!!
Аз гледам само твоите тренировки,много са полезни
Благодаря
Brat tva e jenska trenirovka gledai na radostin
Mersi iva az napravih trenirovkata s teb mnogo beshe qka
Nice work
Ти си най-яката ютубърка.Винаги гледам твоите тренировки.И с твоите съвети тренирам редовно.
The gaming world Of BERK Радвам се за което! 😊
@@IvaDrumeva всички пъти, когато тренирам спирам, но този път като видях клиповете ти спазвам график.( Спирах, когато не знаех, че си ютубърка) разбрах го от Радостин.
Добре, че си ти ❤❤❤
Много яка тренировка!
Страхотна си
Това е любимата ми тренировка! Много ми допадат клиповете - кратки, ясни без излишни приказки и ненужни лигави обяснения. Браво!
Уникална е!
Със сигурност ще се пробва! 😮💓
Прекраснааа😍😍😍
Любимата ми.Почнах да я правя всяка сутрин и вече издържам с теб.Страхотна е❤
Добра тренировка👍👍
Не само е супер, но и е МНОГО ЕФЕКТИВНА. Ставаш по слаб, силен, издръжлив. Супер е, браво ! 😍❤️💖
Супер си ивче
Обичам те Ива.Ще пробвам тази тренировка и онази за корем.И ако ми хареса ще продължа да ги правя.
(100% ще ми харесат тренировките ти)❤❤❤🏋️♀️
YAASSS, това беше INTENSE! Любимата ми твоя тренировка досега - кратка, но ефективна за цялото тяло! Доказателство, че bodyweight упражненията също могат да са доста трудни, даже понякога са дори по-натоварващи като добавиш и кардио ефекта от много кратките паузи, точно като в този случай. Харесва ми, че е follow-along и си личи на моменти как и на теб ти е тегаво :D Според мен, когато виждаме хора, които се занимават професионално или по-активно с фитнес от нас, реално да се затрудняват и потят, докато тренират, вместо просто да са красиви пред камерата, си даваме повече сметка, че ние самите може би не сме чак толкова зле, колкото си мислим, и че на всеки му е трудно, просто не трябва да се отказваме! Аз лично се мотивирам още повече от по-реалистични видеа като това! Продължавай все така :)
Mariora Bozhinova Благодаря! Радвам се, че съм те поизморила и ти е харесала тренировката! 😁💪🏻 Скоро идва и тренировка за корем! 👌🏻
Благодаря ива
Браво, без фитнеси!
Ген. Мутафчийски ми те така или иначе са затворени.. 😂 нямаме избор 😆
евала генерале 🙏🙏🙂
браво страхотна тренировъчна рутина и си доста силна помеждодругото 🙂👍
Иве, видеото е чудесно! 👌Правя упражненията всеки ден и се чувствам супер! Продължавай в същия дух.
Елена Геренска Много благодаря! Продължавай и ти в същия дух 💪🏻
Обичам те Ива.Ти си номер 1.Ти си уникалнаааааа.😍😍😍😍😍😍😍😍😍😘😘😘😘😘
Много хубава и полезна тренировка😻😻 всеки ден само тази тренировка правя😻😻 продължавай само така
Браво, поздравления тренировката беше супер , изпотих се доста което показва ,че е била добра!
Ето това се нарича нова ,иновативна и разнообразна тренировка, такива са ни нужни!
Уникална както винаги
Прекрасна си! Задължително ще пробвам тренировката! ❤❤❤
Emi Markova Благодаря ти! Давай 💪🏻❤️
Страхотна си!Обичам те!Доста ми е от полза.
Тренировката беше супер, току-що я пробвах, уникална е!
Нямам думи,Браво❤
Ива много хубава тренировка
Пробвах тренировката. Супер е !
Иве, страхотна си! ❤
Величка Динчева Благодаря ти! ❤️
УНИКАЛНА СИИИ!!❤❤❤💕💕💕💕💕💕💕
Maddi Playz Roblox Благодаряяя ти! ❤️❤️❤️
Страхотна тренировка! Браво, Ива!💪💦
Simona Hristova Благодаря! 💪🏻
Много яко видео
mnogo hubava trenirovka! preli4a mi malko na Pamela Rief trenirovkite :)
С твоите видеа си оплатнявам 2 часа от деня
❤️❤️❤️
Уникална сиииииии💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
Славяна Николова 💕💕💕
Ива харесва ми твоета тренировка ти си звезда 🌟
Здравей Ива, много ти благодаря за видеото!
Имам една молба към теб - когато накрая на видеото оставяш теория, ако можеш оставяй текста поне две-три секунди повече, защото понякога ми е трудно дори да го стопирам. Благодаря 🙏
Весели празници! 😘❤️🍀
♥️♥️
Ще пробвам!Прекрасна си тренировка!❤️
Dobrina Petranova ❤️🥰
Браво!В момента господина ни по фвс е пуснал твой клип!
Страхотно! Давай смело! 🙌🏻
Страхотна си❤❤❤❤❤
Супер се справяш
Страхотна си❤. Въпреки че никога не съм тренирала ти ме мотивираш.
Много яка тренировка!Продължавай в същия дух.И кога ще правите обща тренировка с Ради?
👌🏽
Иво напомняш ми много на мен като бях на твоите години бях и аз като теб някакъв такъв!!! :D Много трениращ и не знаех за какво тренирам тогава!!! :D То и сега не знам за какво тренирам!!! :D Всъщност знам за да отслабна!!! И да не надебелявам!!! :D То затова се тренира да не си слаб!!! :D Ама и за да отслабнеш!!! :D
Страхотна си Ива
Уникални са всички! Би ми било много интересно как минава един твой ден под карантина!И ако можеш моля те направи такова видео!🙏❤
Зори Захариева Мисля да го запиша скоро, да, ако не се променят плановете поне 😁
@@IvaDrumeva Благодаря ти!❤
Обичам те
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
💯💯💯💯
След извънредното положение,планираш ли нови фен срещи,Иве?
Обичам те и видеото е много полезно,както винаги!😍🧸
SIMONA SWEET Да, планираме нещо много яко за лятото! Само всичко да се нареди 🙏🏻
@@IvaDrumeva Дам!❤❤❤
Давам палче нагоре, но има доста забележки по изпълнението на някои от упражненията. Когато се правят бързо явно се получава компромис, но за да са по-ефективни, не би трябвало да е така. Но като цяло, супер си и това, което правиш е страхотно!!!
Много хубаво тяло [sun)
От два дни правя 10 минутната ти тренировка за дупе 5 минутната за корем и като човек , който до сега не е тренирал си казах " а, не ми изглежда кой знае какво " еми да ама не, вече 2 дни имам страшна мускулна треска , доста си е натоварваща . Днес ще разнообразя с тази . Продължавай да качваш такива видеа от типа "тренираме заедно " , супер са. Може да направиш и тренировка със стол тук в ютуб, както показа в инстаграм, мисля, че ще е полезно и ще достигне до повече хора. Успех 😊
Прави още видеа на мен са ми полезни тези!!! Трябва да се топя и аз!!! :D Ти си по млада твойто тяло си е слабо по принцип!!! :D Духът е силен и Умът е силен не тялото!!! Te правят тялото умно и силно!!! Що Живее в тялото? Дух!!! Душа!!! Това си ти!!! :D А ти го имаш!!! :D Изполвай духът за да градиш тялото!!! А духът е ум!!! Духът е Учение!!! :D И воля да учиш и воля да направиш нещо!!! :D Първо се учи после се почива и след това се тренира и пак се почива и се яде и пак се учи и пак се почива и се тренира и се спи!!! Не се напрягайте на един път цял ден има!!! Може да се морите цял ден ако искате особенно сега в тая карантина!!! Кат нема що друго да правите!!! :D От всичките ми тренировки до сега съм разбрал едно нещо никога не се претоварвайте и не се изтощавайте на цяло нито умствено нито физически!!! :D И много внимавайте с тренировките за рамена!!! :D Опасно е повярвайте ми!!! :D Аз шви каа друга тренировка!!! Тичайте от единия край на стаята до другия докато се изморите!!! :D Няма значение колко е малка колкото е по малка повече завои ще правите, повече движения ще трябва да правите :D!!! Аз така правя и ми е много яко!!! :D А и който не го е страх, да играе Аутласт Outlast 2!!! Много яка и страшна игра!!! Аз сега я играя и ви казвам да знаете че е хубава!!! :D Потете се хора потете се че не може само да пиете вода и да ядете!!! Трябва и да го топите!!! :D
Tazi trenirovka q pravq ot kakto sum na 11 Sega sum na 13 toest ot dve godini i oste ne mi omruzna strahotnta trenirovka blagodarqq tii❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊😊🎉😊😊🎉😊🎉😊🎉😊
❤🎉
Господина ни по фвс ни изпрати твоето видео да го изгледаме и да направим тази тренировка (не знам дали за теб има някакво значение) но реших да ти го кажа
Чудесна тренировка!
Тази тренировка може ли да се тренира рано сутрин и ще отслабнем ли от нея?
Ива твоята тренировка я правя всеки ден сутрин в 5:40 ставам пия половин чаша топла вода и започвам без почивките и след тренировка пия още половин чаша топла вода🤗❤
Много хубава тренировка! По колко кръга е добре да я правим?
Някой друг от online ФВС?😂
Здравей, Ива! Тежа до 53 кг. И съм на 15 години . 1 56 съм висока. Ако правя тази тренировка без някакъв хранителен режим. Дали ще има резултат?
5 показвания, а 22 харесвания с моето!
Утре ще пробвам тази тренировка ако не заспя ще я пробвам сега е 3:21ч през нощта
Ива направих тренировката беше супер. Но не разбрах как да направя knee push ups. Ще имаш ли вариант да ми отговориш как се прави?Благодаря ❤️🌈❤️
Ами ако можеш го прави така както аз го правя по време на тренировката. Ако ти е трудно, то горе в ляво на екрана може да видиш по-лесната вариация, която е на колене, но срещу диван и да пробваш нея.
@@IvaDrumeva Благодаря много ще я пробвам! ❤️🌈❤️
Може ли да споделиш как ще се изчистваш от мазнини? Страхотни тренировки🥰
Здравей! Може да отидеш на Playlists -> Основи на храненето - и да изгледаш трите клипа много внимателно няколко пъти - след което да приложиш научената информация.
❤9
С тази тренировка отслабва ли се и с какво темпо? Уникална сии❤️❤️❤️
Без калориен дефицит не се отслабва брат
Трябва ли да се тренира всеки ден или ако не колко пъти в седмицата трябва да се тренира в домашни условия ?
Иви в момента съм на 13 и тежа 50 кг според теб ако в продължение на 3 месеца правя тази тренировка всеки ден мога ли да стана 45кг??ПС:Уникална си❤❤❤❤❤
Защо ти е да сваляш на тази възраст?
Когато направим тази тренировка,можем ли да направим още една или повече от тези в канала ти или не е необходимо? Примерно за корем.
Как се казва първата песен ?
Тренировката ще свършили работа и за мъже?
Да!
От колко годишна започна да тренираш?
Учителят ни по Физическо ни показа твоята 5 МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ като пример и трябва да я направиме
Пламен Симеонов Много яко! 💪🏻🙈
same
Пръв
И кво
Колко калории бихме могли да изгорим с тази тренировка
Тези упражнения за отслабване ли е
Тренировката става ли за момчета
xzd
tuka sum ot gospodina po fizichesko
Колко калории средно могат да бъдат изгорени от тази тренировка? :)
Според теб колко пъти седмично е правилно да се тренира корем
Зависи как го натоварваш с другите упражнения, които правиш. Ако да кажем тренираш в зала и правиш базови упражнения като набиранки, клекове, различни видове тяга, лицеви опори и т.н. то няма да имаш много голяма нужда да тренираш корема, тъй като той се натоварва и при тях. Но ако не правиш много базови упражнения и тренираш в домашни условия, то може би около 2-4 пъти на седмица ще е окей.
Какво може да е по-добро от домашна тренировка?_)
Какви крака