7-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ
Vložit
- čas přidán 21. 04. 2020
- 7-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ, КОЯТО МОЖЕ ДА ИЗПЪЛНЯВАТЕ БЕЗ ЕКИПИРОВКА НАВСЯКЪДЕ!
КАК ДА НАПРАВИМ ПЛОЧКИ В 3 СТЪПКИ: • КАК ДА НАПРАВИМ ПЛОЧКИ...
Още тренировки в домашни условия:
★15-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА ЦЯЛО ТЯЛО БЕЗ ЕКИПИТОВКА:
• 15-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ...
★10-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА ДУПЕ БЕЗ ЕКИПИРОВКА: • 10-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ...
★5-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ: • 5 МИНУТНА ТРЕНИРОВКА З...
★Тренировка за Дупе и Бедра БЕЗ ЕКИПИРОВКА: • ТРЕНИРОВКА ЗА ДУПЕ И Б...
👥 Онлайн Треньорство/ Online Coaching - Ако имате нужда от помощ да свалите или да качите килограми , ако искате да изградите здравословни навици и да постигнете промяната, за която винаги сте мечтали, то свържете се с нас на този имейл адрес, за да обсъдим как може да станете наши клиенти:
👉 teamdrumevacoaching@gmail.com 👈 и да ви обясним как работи нашата програма.
❤️ FOLLOW ME :
★ Instagram : / ivadrumeva
★ Facebook Page : / drumeva.fit
★ TikTok : bit.ly/3av6bVH
★ Имейл за БИЗНЕС запитвания: ivadrumevafitness@gmail.com
★ Genezis (спортно облекло)
geneziswear.com/
Instagram: / geneziswear
Facebook: / geneziswear
⬇️ ПОЛЕЗНИ ВИДЕА ⬇️
❗❗▶️ Въведение за Калории и Макронутриенти + Как да смятате калории(Основи на храненето)(Трите клипа за които все говоря):
www.youtube.com/watch?v=PQUZD...
❗❗▶️ БЕЗПЛАТНА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА:
www.youtube.com/watch?v=cVXs2...
▶️ МОЯТА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА - • МОЯТА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРО...
▶️ КАКВО Е ГЪВКАВАТА ДИЕТА (Чисто хранене VS Гъвкава диета):
• Кой начин на хранене е...
▶️ 5 ФИТНЕС МИТА - Еп.1
• 5 ФИТНЕС МИТА
▶️ КАКВО ЯМ ДОКАТО СВАЛЯМ КИЛОГРАМИ:
• КАКВО ЯМ ДОКАТО СВАЛЯМ...
▶️ КАК ДА НАПРАВИМ ПЛОЧКИ В 3 СТЪПКИ:
• КАК ДА НАПРАВИМ ПЛОЧКИ...
▶️ 5 МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ:
• 5 МИНУТНА ТРЕНИРОВКА З...
Музика:
1. Tobu & Itro - Sunburst [NCS Release]
• Video
2.Unknown Brain - Perfect 10
• Unknown Brain - Perfec...
3.Tobu - Hope [NCS Release]
• Video - Zábava
Колко от вас бяха пробвали моята 5-минутна тренировка за корем? 🥰
П.С. Какви други тренировки искате да направя? 💪🏻
Аз
Аз
Аз не съм защото започнах да тренирам от скоро но определено ще я пробвам и също така ще пробвам и 7 минутната
Аз съм я пробвала и е много добра. Можеш да направиш тренировка за цялото тяло или планк тренировка.
Emi Markova Предишната ми тренировка е за цяло тяло. Можеш да я погледнеш. 😊
Който мисли че Ива е НАЙ-ЯКАТА ютибърка да лайкне!
За 5 минути 203 гледания 105 харесвания и 0 хейтвания лол супер тренировка 💪🏻❤
Този тип видеа са ужасно полезни в моменти като този и много се кефя на тренировките ти! Оброботката също е много яка. Продължавай все така! 💟💟💟
Здравей, какво мислиш за моя канал? Ще се радвам ако се отбиеш за кратко, за да потренираме заедно :)
czcams.com/video/ZJ3zY6HB7DY/video.html
Аз съм мъж, но също правя тези упражнения. Стопи ми лагерите! :)
Много хубава тренировка за корем,ще ми е от полза.Обичам те.💗💗💗
Тренировката е прекрасна! Поздравления! Със сигурност ще я пробвам!❤❤❤
Направих всички и тази. Благодаря,че ни ги показваш. Ти си най-яката ютубърка.
Готина тренировка, тъкмо я направих и се усеща напрежение в мускулите 👌ммм мирише на плочки 😁💪
Браво, Ива! Точно такива видеа трябваха на канала ти, за да изглежда още по-професеонално! За мен като човек, който спортува от вкъщи, този формат е много по-удобен и не се налага да броя повторения. Все ми се искаше да оставя подобен коментар, че това липсваше на предшните ти тренировки, но се притеснявах да не се приеме за хейт. Продължавай все така и успех!
Здравей, какво мислиш за моя канал? Ще се радвам ако се отбиеш за кратко, за да потренираме заедно :)
czcams.com/video/ZJ3zY6HB7DY/video.html
Здравей ,вчера пробрвах тренировката ти и много ми хареса ,ще я правя редовно! Също така ми харесва това, че не отнема абсолютно никакво време и е ефикасна! Благодаря за доброто предложение!
Благодаря ти за тренировките които качваш
Правя тази тренировка всеки ден.И вече изпълнявам всички упражнения правилно!!!
Уникална си! По принцип правя 5 мин ти тренировка за корем и тази за дупе по няколко пъти на ден!сега и тази ще влезе в списъка ми😊😘😘😍🥰🤩💖
Аз пробвах всичко и има резултат благодаря ти много 💖💯♥️ Иве страхотна си
Уникална си! Даваш пример на мен, а и на всички останали- Благодаря! ❤️
Кристина Неделчева Благодаря ти! ❤️🥰
Много ми харесва начина на обяснения и на тренировката и ще се радвам ако има и кардио тренировка за дупе ,корем и разбира се бедра :)
Много полезна тренировка!Ще си я правя редовно през карантината ☺️❤️
Hristiyana Hristova Страхотно! 🙌🏻❤️
Много добра 7 минутна тренировка
Прекрасна си🥰🥰🌎❤️🇧🇬💪🏻правя трнировките които показваш и мн ми харесвам продължавай в същия дух❤️❤️🌎🌎👍🏻👍🏻👍🏻🇧🇬🇧🇬💪🏻💪🏻😍🥰
Благодаря!☆
Много хубава тренировка продалжавай ❤️все така!
Пробвах тренировката и е много добра със сигурност ще я правя да видя резултат прекрасна си 😇
Пробовал 3-х минутную тренировку, 5-ти минутную видел, но 7-ми минутная тренировка мне понравилась больше. Я добавил твои тренировки в свою утреннюю гимнастику и теперь пользуюсь ими каждое утро. Ты подготовила прекрасные тренировки и отлично сделала клипы, от меня тебе лайк. 👍
Много добра тренировка ❤
Страхотна тренировка
Обичам те Ива ❤️
Страхотна тренировка! 😘😍😍😍
Има ефект от тренировката👏👏👏👏
Току-що пробвах тренировката, супер е🤗💚
Desi Georgieva Йей! Радвам се, че ти харесва! 🥳❤️
Много добра тренировка блогодария обичам те ❤️
Много добра трениравка
Уникална както винаги! Продължавай само така! 💪😍
Габи Николова Благодаря! 💪🏻💕
От 8:21 минути видео 7:45 е самата тренировка. Най-накрая някой да качи видео за тренировка, в което няма още 5-6 минути излишно говорене. 🤣🤣🤣
П.П. Чудесно видео! Нямам търпение да свършат часовете и да пробвам тренировката. 💪❤
Magdalena Krasteva Благодаря ти! ❤️💪🏻
Здравей, какво мислиш за моя канал? Ще се радвам ако се отбиеш за кратко, за да потренираме заедно :)
czcams.com/video/ZJ3zY6HB7DY/video.html
Супер е!
Уникална си Иве!❤️
Anna Stoeva Благодаря! ❤️
Ще се пробва определено 💪
Браво Иве❤❤❤
Jivko Drumev Благодаря тати ❤️
Току-що пробвах тренировката,супер натоварваща, уникална е !!! Прекрасна си.😍😍😍
Виктория Вачева Благодаря ти! Много се радвам, че ти харесва! ❤️
@@IvaDrumeva сред колко време има резултати
@@IvaDrumeva след *
Тези тренировки могат да се правят от хора на всякаква възраст нали. Питам, защото аз съм на 13 и се чудя дали може. ❤️❤️❤️❤️❤️
Може да ❤️
@@IvaDrumeva благодаря ти, че отговори ❤️❤️
Още едно полезно видео. Страхотна си❤️😍
Кати Тодорова Благодаря ти! 🥰❤️
Ще пробвам!Прекрасна си!❤️
Dobrina Petranova Благодаря! ❤️
Super,Bravoo
Здравейте! Страхотна сте! Упражненията са много добри! Продължавайте в същия дух! Поздрави! :)
Благодаря! :))
🍀Много полезно видео! 💜Обичам те 💕
много полезна тренировка
Страхотна сии😘🍋💪🏻💪🏻💪🏻
Екстра тренировка и клип! :)
Stefanov Много благодаря! 😊🙏🏻
Страхотни тренировки!
Правих тези 5 мин и бяха мн добри сега и тези ще си добавя,много добри тренировки качваш.... Качвай повече...ии ако е възможно може ли някога да качиш видео как да правим планк правилно и какви грешки се допускат при правенето им защото аз лично не ги правя правилно😅💙
Супер видео!
GTX 1660TI Благодаря!
Пробвах тренировката супер е 🥰🥰🥰!!
Страхотно! 🙌🏻💖
Супер си
Много добра тренировка❤Супер си😎💙
Kali Damianova Благодаря ❤️
@@IvaDrumeva ❤❤❤
Мерси много за упражненията
Браво
Обичам те
bravo mnogo hybava trenirovka no iskam date popitam moqt stomah e dosta golqm dali shtemi pomogni taq trenirovka dago mahna blagodarq predvaritelno
Aз.Обчам те!❤❤
Azи много ми хареса ❤💋
много са ми полезни
Обожавам те много благодаря,а и аз съм момиче не се очудвай че се казвам така
Аз съм я пробвала, уникална е. Може ли да направиш тренировка за ръце. П.С. много си готина обичам те.
Man of culture, Welcome! 😳
Моята любимка ❤💋💋💋💋
Иве моля те кажи ми някаква диета защото аз просто нямам на идеа как и с какво да се храня за да освабна моля!💖💖
❤️🔝
Напомня на тренировките на Pamela Reif, но като цяло видеото е много хубаво.
Здравей, какво мислиш за моя канал? Ще се радвам ако се отбиеш за кратко, за да потренираме заедно :)
czcams.com/video/ZJ3zY6HB7DY/video.html
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Тази тренировка я правя всеки ден
Прекраснаа! 😍😍😍 Може ли другият път да направиш тренировка в домашни условия за ръце? ❤️❤️
Engiuler Zekerq Благодаря! 😊😘 Ще помисля върху такава тренировка също!
Благодаря за този коментар тогава тренировка ми трабва
♥️♥️
Илиана Друмева Мами ❤️
Тази тренировка е супер полезна.Продължавай все така. Аз имам въпрос този имейл за какво е предназначен.❤
Йоанна Иванова Благодаря! За кой имейл точно питаш? 😊
teamdrumevacoaching
Йоанна Иванова Ами написано е в описанието под видеото. :) За онлайн треньорската услуга, която предлагаме с брат ми.
Мн хубава тренировка но за вътрешната час на бедрата ще ми е мн полезна
💪😈
Iva mnogo gotina trenirovka
За начинаещи може ли да има почивка между някои от упражненията или се губи ефекта? Много хубава тренировка, ще използвам тези упражнения за корем 😊
Може ли дадената тренировка да се прави по два или три пъти на ден?
П.С. Много ми харесва това, което правите с Радо.
Ива, моля те кажи ми с Радостин, когато имате висока температура правите ли тренировки? Понеже вдигнах температура и правя вашите упражнения и сега се чудя мога ли да правя тренировки с висока температура или ако си болен?
Ако всеки ден правя тази тренировка и съм в калориен дефицит и 20% подкожна мазнина ще направя ли плочки
Колко време трябва да правя тези упражнения и по колко пъти на ден за да ми се стегне корема и да почнат да ми се образуват плочки? (след това ще продължа да го правя)
Много си яка силна!!! :D Ама не се мори много не е полезно чак по толкова да се тренира!!! :D Ако не са набрали сила мускулите не дей ги мъчи!!! :D Няма смисъл. :D Малко по малко се става силен наведнъж никога!!! :D
След колко време ще има ефект?👍🏻
Здравей! Би ли споделила колко често трябва и можем да сменяме упражненията, които правим? И също така може ли тази и тренировката за дупе да се прави по 2 пъти на тренировка, за по-добър ефект, когато не се посещава фитнес?
Ето ти и идея. Понеже има много бъдещи и млади майки които биха искали да си запазят формата стегната. Може да направиш тренировка за бременни.
От колко време постигна този резултат? Моля отговори ми❣️
Здравей ! Може ли да споделиш колко калории изгаряш с тази тренировка ? ❤
До колко килограма гледаш да качваш и до колко да сваляш? Постоянно ли си в режим на сваляне и покачване или имаш определен етап и на поддържане?
Ами тази година покачих до 58кг и смятам да сваля до около 52-53 може би. Обикновено края на лятото започвам да качвам килограми, за да мога да покача мускуна маса и няколко месеца преди лятото започвам да свалям килограми. Като може би 3-4 месеца(лятото) задържам килограмите, за да изглеждам в по-добра форма.
@@IvaDrumeva А попринцип до едни и същи килограми ли покачваш и сваляш?
За колко време се вижда резултат❤️
5 meseca
На мен ми хареса тренировката, но може ли дригоя път малко по-хубава песен, ако обичаш.
Иве, имаш ли видео с тренировка за ръце?
Има ли ефект от тези упражнения за корем
А какво да ядем
Podhodqshta li e i da se izpunat striite
Тренировката става ли за начинаещи?
Може ли песента от видеото?
За колко време трябва да се смали корема с тази тренировка?❤️❤️❤️😂😂🤣💞💞💞🦄🦄🐧🐧😘😘😘😘😘😘😘
Здравейте някой който е пробвал тренировката може ли да ми каже за колко дни постигнахте ефек и спазвахте ли някаква диета благодаря ви предварително 😊
Тренировката става ли за момчета?
Димитър Деребеев Да :)
Може ли за крака
искам да питам за колко дни отслабваш или месеца
Скоро мислиш ли да направиш по-сложна или 10-минутна. :)
Да :))
Аз