Evde YAĞ YAKMA Egzersizi | 10 Dakikada Tüm Vücudunuzu Şekillendirin!
Vložit
- čas přidán 17. 07. 2018
- Simge'yle birlikte; her seviyeye uygun, her yerde yapabileceğiniz, ekipman gerektirmeyen ve 10 dakikada tüm vücudunuzu çalıştırabileceğiz yağ yakma odaklı bir egzersiz hazırladık. Kendi seviyenize göre hareketlerin sayısını değiştirebilir, aradaki dinlenme sürelerini uzatabilirsiniz. Haydi eritelim o yağları! :))
Kanalıma ABONE olmayı, ZİLİ🔔 açmayı ve videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/elvinimin
Çekimde Kullandıklarım
Yoga Matı👉trendyol.app.link/nNltTNXjEO
Kamera👉 trendyol.app.link/PT8IrmcPxO
iPhone X👉 trendyol.app.link/DpPiP6OOxO
Kısa sürede forma girmek isteyenler için 10 dakikada nasıl etkili bir şekilde yağ yakabileceğinizi gösterdik. Evde yapabileceğiniz bu yağ yakma hareketlerinin dışında karın kası ya da bacak kası geliştirme odaklı çektiğim diğer videolarımı burada bulabilirsiniz 👉 bit.ly/ElvinSpor
Videodaki hareketler 👇
#kneepulls (diz çek)
#sumosquat & #sidekneepulls
#sumosquat heels up&down
#plankwalks
#sideplank
#burpees
#sideplank (diğer taraf)
#lunge
#pushup (şınav)
#toetouch
#legraise
#flutterkicks
İlginizi çekebilecek diğer videolarım 👇
KARIN KASI MI ? | Süresi kısa & etkisi fazla karın kası egzersizi!
• KARIN KASI MI ? | Süre...
Evde KARIN KASI egzersizi | 8 dakikada Yaza Hazırlık!
• Evde KARIN KASI egzers...
SIKI & YUVARLAK | Evde 8 Dakikalık Bacak ve Kalça Serisi
• SIKI & YUVARLAK | Evde...
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemicsound.com/dzom0c
💙 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉 hello@elvinimin.com - Sport
Haydi eritelim o yağları! :))
Kısa sürede forma girmek isteyenler için 10 dakikada nasıl etkili bir şekilde yağ yakabileceğinizi gösterdik. Evde yapabileceğiniz tüm vücudunuzu çalıştıracak bu hareketler gibi diğer spor videolarımı burada bulabilirsiniz 👉 bit.ly/ElvinSpor
Kanalıma abone olmayı, zili 🔔 açmayı ve videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/elvinimin
elvinimin Diyette ve spordayım çok teşekkürler 💗💗💗
elvinimin yeni bir dizide oynamayı düşünüyormusunn
Bacak inceltmedede görev alır mı bu hareketler ?
elvinimin Elvin abla bu videoyu ne kadar yaparsak çok etkili bir sonuç alırız günde 2 tekrar 1 hafta gibi mesela ❤❤❤❤
elvinimin
Dic
Dgjv
Kendi seviyenize göre hareketlerin sayısını değiştirebilir, aradaki dinlenme sürelerini uzatabilirsiniz.
Tessekur ederiz 😊😊😊
Sana abone yim
Hareketleri bazılarını bayagidir yapıyorum ve 3 hafta olmadan etkiyi gorebilecegimiz hareketler tabiki sağlıklı ve düzenli beslenerek 💃
@@senayunal403 peki sadece yağ mi yakıyor yoksa kasta yapıyor mu?
Ceylin Karaoğulları yağ yakmadan kas yapamazsın zaten, kas yapmak için çok uğraşman gerekiyor
Araya bu kadar sohbet sıkıştırmak yerine açıp birlikte yapabileceğimiz minimum konuşmalı daha seri ilerleyen egzersiz olsa naçizane daha hoş bulurum 🙂
Bu videoyu uzun zamandır yapıyorum.Merak edenler için yazıyorum.Bazen günlük bazen haftada 5 kez falan yaptım inanılmaz belim zayıfladı arkadaşlarım inanamadı.Zarif bir bel istiyorsanız ve sıkılaşmak için ben yaptım ve yapıyorum🙋🏼♀️Teşekkürler Elvin hanım♥️
Günün hangi saatinde yemekten 2 saat sonra mı yapılmalı? İnşallah ben de de etki olur 🙏🏻🙊😊
@@gulnurozsoy1727 ben genellikle sabahları yoga spor vb. yapıyorum ama eğer vaktin yoksa yemekten 1-2 saat sonra yapmanız mide bulanması gibi faktörlerin önüne geçebilir bence ☺️
Kız sende yağ mı var alllahım
Bizim için çekiyor bu videoları
Sporu herzaman bir insan zayıf olsada yapmalı elvin abla spor yapıyo sporcular sporu devamlı yaparlar canım benim
Bu egzersizleri yaptığı için yağ oranı oldukça az ??
Aynennnnn
Hem düşünceli, hem fit, hem güzel, hem gezgin, hem tatlış love love💕🌼🙈
Yuppii süper video, bu tarz videolar daha fazla gelmeli bence 😍
Arkadaki müzik yüzünden konuşmaları zor duydum ya😕
gülen Bozkurt dikkat edicem ona bir dahakine..
yahu varmı senin gibi samimi bir youtuber?
Kulaklıkla duyuluyor
gulln wind ayn
İşte beklediğim video 😍 diğer videoları ezberlemiştim artık hergün baştan açıp yaparken 😁 süpersinnn 😇
Az once denedim dediginizz gibi ısınmadan başladıgım icin terledim harikaydii son hareketi senin kadar guzel yapamadim tabi ins olucak gayretliyimm😁🙈👍
Her zaman ki gibi çok güzel ❤
Bunlar bana lazımdı ...Teşekkürler Elvinim😋😊😍😍😊😍😊😍😊😍😊❤❤❤❤❤❤❤💘💘💗💗💖💖💖💟💟💝💟❣💞💓💖💓💗💖💗💖💋💋💋💋💋
CZcams da vesaire bu tarz videoları görüyorum ama hepsi son hızda yapıyorlar sizin bu şekilde her bünyeye uygun yapmanız çok hoş bir düşünce Evin abla👏💕
Çok yararlı bir video olmuş. Teşekkürler😊
Yarın ilk iş yapacağım bayadır bekliyordum yeni egzersiz videosu ♥️
Muazzam bi 10 dk gecirdim sayende❤️ ter icinde kaldimmm vuhu
Bacaklarım titredi kan ter içinde kaldım.. harikasın🤗
Yine harika bi video😍
çok güzel bir video olmuş bu arada yoga videolarının devamını bekliyoruzz 🎊
Merhabaaa harikasın yine ❤️🙏🏻 kanal açması çok iyi olur 😭💪🏻
Bu egzersiz setine bayıldım;harikasın! :)
bu spor insanı rahatlıyor çok iyi teşekür ederim ❤❤
çok güzel bir video olmuş yoga videolarının da devamını bekliyoruzz 💜💜
Tesekkurler elvin. Bunlarin çok iyi ise yaradigina inaniyorum😍.Ama biraz zor oldu😬😞.Bunu basaracamiza inaniyorum😎💪💪
Ya çok tatlısın seni çok seviyorum💜😘
Herzaman ki gibi mükemmelsin❤❤❤
Süper etkili bir video olmuş teşekkürler..
Keske Simge biraz daha yüksek sesle konuşsaydı :(
Safiye Demir insanlar birbirlerinin sözünü keserek konuluyor Ya sinir oluyorum bağırarak birbirlerinin sözlerini kesmelerine sebattır bir sinir oluyorum bu dediğim bütün insanlar için geçerli
Aynenn
Simge gibi bir koç lazım 👍🏻
Ya yerim seni çok tatlısın💕💕
Zayıf insanlarında yağ sahibi olduğunu anlaması zor yağ yakımı için mükemmel hareketler 🏃🏋️🤸❤️❤️
Elvincim tam benlik video senin tüm videolarını büyük bir zevkle izliyorum elvincim
hemen deniyorum harikasııın❤️👌
Tam da şu sıralar böyle bir video arıyordum çok etkili, çok yardımcı olduu
Ayşegül çoban etkisi oldu mu
Böyle bir video ararken senden gelmesi süper oldu 😍🤗🤗🤗 yağları yakalım 😉
Gerçekten çok güzel bir video olmuş evde karantinadayken bir hoca eşliğinde yapıyormuş gibi hissediyorum birde günde sabah akşam yaparsam yaza çok rahat gireceğim
tam vaktinde geldi bildirim.. Teşekkürleer
Ben bu hareketleri bu video cikmadan öncede yapiyordum ve gerçekten çok etkili muhakkak günde bir kez yapin derim :)))
Simgeyi youtubeden bulamadımmm...
Bu arada sana bayılıyorum Elvin♡♥
Bu videoya o kadar çok ihtiyacım vardı ki imdamıma yetiştin seni çok seviyorum canımsın 👍👍💙💙
Super olmusş Elvin♥_♥
Olleyy yeni videoo💙💙
Yaa videoların çok eğelenceli 🤩🤩
Mükkkemmel ama bu video yaza 1 ay kala gelmeliydi! :*
Oh be sonunda şöyle videolarla gel işte ne güzelllll
10 saniyede bir ara veriyorum 10dk sonra devam ediyorum :D
Çok hoş bir video olmuş. Bu arada yine vlog gibi bir koşu videosu çeker misin? İnsanları çok motive ediyorsun, ben dün seni izledim, koşu videolarını dün gördüm ve dedim ki YARIN İLK İŞİM KOŞUU, çıktım, ilk yürüdüm utandım biraz koşmaya, sonra koştum kargaları kovaladım, böceklerin üstünden atladım ve az önce geldim. 15 dakka da olsa KOŞMAK GERÇEKTEN ÇOK ÖZGÜR BİR EYLEM. İnsanları bu eyleme motive ettiğin için teşekkür ederiz, iyi ki varsın
Elvin videolarındaki arka fonda çalan müzikleri biraz daha sessiz yaparsan söylediklerin daha net duyulur ve anlaşılır :)
Yaaa super olmus hergun sanahlari yapiyorum seni seviyor
walla you tube de böyle bişey arıyordum harikasın
Yaa elvin abla su videoların hergun gelsin yaa walla hergum bildirim gelmese bile bakiom acaba elvin abla video attimi diye❣️
Sen harikasın canım
Elvin abla büyük hayranınım💘💘
Fiziğinin güzelliğiiii❤❤
Hocadan daha zayıf olman😂
Hocanın fiziği daha güzel
hocanınkiler kas yalnız
belki hocanın istediği fizik daha şekilli olmaktır, her zayıf olan daha iyi demek değil
Özi ÖnY hoca taş gibi
Elvin de kas neredeyse yok ama hocada çok fazla kas var yani sağlıklı olan hoca.Elvin sadece zayıf.Vücüdü gelişmiş değil.
Bu yaza hazırlık olarak başka bu tarz videolar çekebilir misin yaz için çok iyi oluyor
Çok sevdim 👍👏🏻👏🏻😊
2:20 hareketlere başlıyorlar
Mutlaka devamı gelsinnnnnnnn
Müzik koymasaydın keşke konuşmalar pek duyulmuyor, ama yinede çok güzel❤❤
Çoook teşekkür ederim sana ihtiyacım vardı sayende yağlarımi eritebilicem.Bunu hergün yapmaya gerek var mı bu arada ?
Elvin abla video gelince hemen yaptın çok yoruldum ama çok iyi hareketler
Tüm egzersizleri yapınca kaç kalori yakmış oluyoruz🤔
harika 😍💖
Seni cok seviyorummmmm💜💜💜
Çekiliş açıklandımı acaba 😊
Bi daha ki video Pancarlı kraker ya da başka başka yaptığın sağlıklı bi kaç yiyecek yapsannnnnnnn pleaseeeeee😍
Elvin bu spor düzenini her gün uyguluyorum ve gerçekten bir fark yarattı. Lütfen aynı böyle videolar çek birlikte spor yapalım. Karın bölgesi ve kalça için çeker misin❤️
Kaç kilo verdin?
Simgeciğim, sevgiler selamlar 👋😘
çok yüksek şarkı var
Yaa elvin çok güzeel
Zaten Simgenin sesi kuyunun dibinden geliyor, birde şarkı yüzünden çok zorlukka anlamaya çalıştım konuştuklarını. Dikkata alırsan sevinirim, seni seviyorum Elvin💙
tamda tatildeyim cok yararli oldu
Çok güzel bir video haraketleri yaparken yandım baya etkililer😘
Dilek Ucar Etkisini görüyormusun?😊
night pow kesinlikle tabi sürekli yapman lazım ama baya yaniyor
Çok Güzel 😍👍
bir hafta boyunca yapıcağım
1. gün
2. gün
3. gün
4. gün
5. gün
6. gün
7. gün ve bittiii
Kıpkırmızı oldun 😁 harika bi vücudun var zaten dahada harika oluyo uçucaksın yakında
Süper❤️
Güzel bir eritme videosu olmuş
Benim bir sorum olacak :D kollarımı inceltmek ve sıkılaştırmak istiyorum fakat o direk kalınlaşıp kaslı oluyor ya bunu nasıl dengeleyebilirim? Kollarımı nasıl inceltebilirim Elviiinnn
Teşekkürler elvin seniş seviyorum çok yararlı bir video ama müzik biraz yüksek sesli olmuş siz konuşurken zor oluyo
Yaptiim çok iyi geldi teşekkür ederiim
Çoookkkk seviyorummmm😍😍😍
Taytınızı nerden aldınız ya da bu model taytı nerden bulabilirim yardımcı olabilir misiniz?
Elvin abla taytı neredn aldın çok güzelmiş 😌😚
elvin abla çok güzel spor yapıyosu seni çok seviyorum
Salam ben sipor yaparken kanzizliq yawadim kanim duwdu uzun suredir ara vermiwem sipora ama sipor yapmaq istiyorum ama kanim duwer diye korkuyorum sipor yaparken kanim duwmesin diye ne yapmaliyim hagi besinlerle beslenmeliyim cevap verirsen cox mutlu olurum cunki benimde bacaqlarim kalin ve iceltmek icin sipor yapmaq cox sidiyorum
Canım ablam yeni video koymuş oley abla cekilis sonucları ne zaman aciklancak
Ne kadar süre yapmamız gerekiyor etkisini görmemiz için??
video çok güzel olmuş fakat fon müziğinin sesi konuşma sesinizin önüne geçmiş biraz :))
Tam benlik bi video harikasın 😁😘😘
Dinlenme sırasında hep ayakta olduğunu fark ettim oturarak dinlenebilirmiz yada yere uzanabilirmiyiz ?
Bu arada bu kanalı yeni keşfettim 1-2 hafta kadardır takip ediyorum bayıldım ve seni çok seviyorum Elvin abla bana bi kalp atarmısın ! .....
Çok güzel bir video olmuş! Haa Elvin sana bir şey sormak istiyorum. Kaç yaşındasın ?? Cevaplarsan sevinirim:)) Bu arada biraz önce İNADINA AŞK'ı izliyordum ve senle Polat'ın ( ARAS AYDIN) sahneleri çok komik. LAZKOPAT ve MAVİ KAFA
Hmm yeni video atılmış beğenelim o zaman😍😘💜💙
Karşıma birsürü şey çıktı ama elvin ablaya güvendiğim için yemin ederim onu açtım alemin kralindan dolayı komik buluyordum ama gerçekdede çok tatlisin ayben =alemin kralı
6:53 panda gibi yuvarlanan ben
elvin abla seni çok seviyorum
Elvin abla bir şey sormak istiyorum da ağırlıkla squat çalışnak bacakları kalınlaştırır mı?
Ya seni çok seviyorum bana da kalp lütfen 😍
Elvin abla bide trambolinde yapılabilecek hareketlerle ilgili video hazırlar mısın lütfeennn