Duruşunu Düzelt ✨ 10 Dakikada Sırt Ağrılarından Kurtul | Elvin ile Yoga
Vložit
- čas přidán 30. 07. 2024
- Ekranlardan ayrılmakta zorlanılan şu günlerde duruş bozuklukları çok sık karşılaşılan bir problem. Kambur, omuzların öne atıldığı bir duruş ciddi boyun, bel ve sırt ağrılarına yol açabileceği gibi strese de sebep olur. 2023'te duruşunu düzelt! Her gün 10 dakikanızı bu pratiğe ayırarak duruş bozukluklarınızı düzeltebilirsiniz. Deneyip yorumlarınızı benimle yorumlarda ve @elvin etiketleyerek paylaşmayı unutmayın.
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/ElvinileYoga
#yoga #posture
10 Dakikada Duruşunu Düzelt ( Fix your Posture )
00:00 Duruşunu Düzelt
00:20 Seated Cat Cow
01:15 Angel Wings
02:16 Neck Stretch
03:16 Sphinx Pose
04:16 Thoracic Rotation
05:16 Locust Pose
06:16 Shoulder Stretch With Rotation
07:17 Dynamic Camel
08:17 Shoulder Bridge
09:22 Extended Puppy
📺 Duruş düzeltme ( Posture fix ) gibi ilginizi çekebilecek diğer videolarım 👇
DURUŞUNU DÜZELT! Kamburluktan, Bel ve Boyun Ağrılarından Kurtul ♥ Elvin ile Yoga
• DURUŞUNU DÜZELT! Kambu...
Daha İyi Bir Duruş İçin Yoga ♥ Kamburluktan, Boyun & Bel Ağrılarından Kurtulun!
• Daha İyi Bir Duruş İçi...
8 Dakikada 8 Kolay Hareket ✨ Elvin ile Yüz Yogası
• 8 Dakikada 8 Kolay Har...
Gıdılara Elveda! ✨ Elvin ile Yüz Yogası
• Gıdılara Elveda! ✨ Elv...
Gua Sha Masajı ile Yüz Hatlarına Şekil Ver ✨ Elvin ile Yüz Yogası
• Gua Sha Masajı ile Yüz...
Yüzün Şiş mi Uyandın? 5 Hareketle Ödem At ✨ Elvin ile Yüz Yogası
• Yüzün Şiş mi Uyandın? ...
Hiç Vakti Olmayanlar İçin 3 Süper Hareket ✨ Elvin ile Yüz Yogası
• Yüzün Şiş mi Uyandın? ...
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemicsound.com/dzom0c
💙 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki!Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:) - Jak na to + styl
Ekranlardan ayrılmakta zorlanılan şu günlerde duruş bozuklukları çok sık karşılaşılan bir problem. Deneyip yorumlarınızı hepimizle paylaşmayı unutmayın. Bu videoyu 3 hafta deneyip farkı görmenizi çok isterim. Yorumlarınızı bekliyorum. 💙💙
Yogayı ne zaman yaptığımızın önemi var mı abla? Ben sabah saatlerinde yapmayı daha çok seviyorum.
Bugün fizik tedavi doktorum boyun düzleşmem ve omurga eğriliğim olduğunu söyledi. Egzersiz yapman gerek dediğinde bir kağıt vs verecek sanmıştım hareketlerin olduğu. Sonra bana bu videoyu gösterdi ve hareketleri yapmamı söyledi. Bir kez daha sizinle gurur duydum. Bir doktorun sizin videonuzu önermesi ve tedavi amaçlı kullanması çok gurur verici.
Yaa böyle doktorların olması beni çok mutlu etti❤️
Ne kadar muazzam,huzurlu bir ortam…
Tam da masa başında,doktor olma çabalarımın sonucu yaşadığım bu sırt ağrısı için napabilirim diye düşünüyordum Elvin Abla❤Kendi sağlığım olsun ki,başka insanların hayatına sağlık ve ışık getirebileyim..Çok teşekkürler video için,yine imdadıma yetiştin.Seni çok seviyorum,iyi ki hayatımın bir parçasısın🤍
Ben bahçemdeyim ve çimenler üstünde yoga yapıyorum.Tüm doğanın güzellikleri bana eşlik etti
Rüzgarın havası,kuşların cıvıltısı ve köpeklerinin bağırması.Ve her ne olursa olsun konuşmasan da bir yerin acısa ya da ağrısa da çok azimli ve başarılıydın.Elvin
Namaste.❤❤❤❤❤😊😊😊
1:50' de yüzüne dağılan gülümseme :) Sanki beraber ders yapıyormuşuz gibi hissettirdi.Bugün seninle meditasyon ve yoganın 11. günündeyim ! Teşekkürler Elvin. iyi ki varsın.
Yaklaşık 2 yıldır daha iyi bir duruş için yoga videonuzu izleyip yapıyordum. Bana kendimi çok hissettiriyor. İlk başlarda yaparken zorlanıyordum şimdiyse çok rahatım. Karın hareketleri herhalde hiç bir zaman kolaylaşmıyor :))) Çok teşekkür ederim. Sırtıma, bedenime çok iyi geldi. Herkese tavsiye ederim. Sırtımdaki yağlar da gitti, duruşum düzeldi, boynumdaki yağ birikintisi gitti. Bedenim mutlu ben mutluyum :) Kol egzersizlerini de yaklaşık 1 yıldır yapıyorum. Bir aydır 10 dakikalık karın hareketlerini de ekledim. Hiç konuşmadığın egzersizleri tercih etmiyorum. Ne zaman bilmiyorum ama başlangıç seviyesi yogaya da yakında başlarım. Bugün bu bu videonu yapacağım değişiklik olsun:) Yüreğine emeğine sağlık. Bana katkın için teşekkür ederim.
Her zamanki gibi çok iyi geldi. Sayende gün keçdikçe birlikde iyileşiyoruz, büyüyoruz. Yoga seyahatında sizinle olmak güzel. 🍀🌈
aylardır ders çalışmaktan çok feci sırt ağrıları çekiyordum akşam sırt ağrısından uyuyamıyordum ilk defa yaptım ama çok etkili oldu sadece 10 dk sırt ağrılarından kurtuldum iyi varsın her gün yapıcam son olarak çok güzelsin elvin abla
Bu videoya bayıldım. Hem denizin esintisini bana taşıyor hem de yüzündeki, gözlerindeki tebessüm harika. Sevgiler.
Hayatımın her anında sanki gerçekten yanımdaymışsın gibi yardımcı olduğun için çok teşekkürler Elvin💚
İlk kez yoga yaptım bugün ve bayıldım. Video biter bitmez kendimi çok iyi hissettim. Teşekkürler Elvin❤️
Tamda eski videolarını açmaya gidiyordum , çok iyi geldi ,çok huzur verici bir video olmuş ,çok teşekkürler❤
kisa,yonlendirmesiz ve boyle tek bolgeye odakli videolar bazen ilac gibi oluyor 💛💛
Selam Elvin abla çok teşekkürler, çok yararlı bi egersiz zaman bulduğumda yapıyordum, şimdi her gün yapmaya kararlıyım Allah'ın izniyle
✓1 ci gün
Elvin yogaya seninle başladım ve 3 yıldır seninle yoga yapıyorum. Ama epeydir kanalda eskisi gibi uzun pratiklerin olmadığını fark ettim. Lütfen biz orta seviye yogilerini unutma 💙 Seninle uzun ve sakinlestirici pratikleri çok özledim 💙 Sevgiler.
Teşekkürler Pınar. Sizin isteklerinize göre kanalı şekillendiriyorum. Düzenli olarak farklı isteklere yönelik videolar paylaşmaya çalışıyorum. En son karadenizde şahane bir manzarayla orta-ileri seviye için bir akış yapmıştık. Onu denedin mi? czcams.com/video/uVCgbKTGQgs/video.html Denediysen nasıl buldun yazabilir misin? Spesifik isteklerin varsa onları da yazabilirsen çok sevinirim. 💙 ( Handstand serisi yolda bu arada)
@@ElvinileYoga Evet Elvin tabii ki denedim 💙 Pratik beni zorlasa da yönlendirmelerinle keyifli hâle geldi 💙 Ancak samimi olarak söylemek gerekirse bundan birkaç sene önceki evde yoga serilerindeki yönlendirmelerinle kendimi çok daha akışta ve rahat hissederek yapıyordum. Çünkü seslendirme yerine pratiği yaparken aynı zamanda konuşman bana daha güvende hissettiriyordu. Evde yoga serindeki gibi uzun, hem pratik yapabildiğim hem de senin hayata ve poza dair söylediğin şeyleri dinleyebildiğim tarzda videoları çok özledim. 💙 Eskiden 1 saat,45 dakika süreli videolar yüklüyordun ve asla bitmesin istiyordum. Ama şimdi sanki çok kısaldı 🥺 Önerilerimi dikkate aldığın için çok teşekkür ederim kalbimden kalbine çokca sevgi 💙
sanki böylesi daha iyi gibi pratik yaparken konuşurken pozları ve hatalı duruşları gösterdiğinden videonun 3-5. tekrarından sonra hataları ve pozları tekrardan görüyor olmak sıkıyordu beni
Merhabalar, ben de yavaştan yogaya başlıyorum ama kafamda bazı soru işaretleri var. Belki siz de yaşamişsinizdir diye sormak istiyorum. 20 yaşındayım ve şu ana kadar yoga ya da spor ile alakam olmadı. Bu yüzden hiç esnek ve değilim ve şu yaştan sonra (hala genç de olsam çocukken sahip olduğumuz esneklik yok tabi) yogaya başlasam vücudum esnek olabilir mi? Siz 3 yıldır yapıyormuşsunuz, kaç yaşındasınız bilmiyorum ama esneklik açısından yaş ilerlese bile faydasını gördünüz mü?
@fiona yaa çok teşekkür ederim, çok motive oldum şu an :) umarım düzenli olarak yapıp sonuçlarını görebilirim 😊
Sabah sabah ne iyi geldi harikaydi 🥰 Bu kanali kesfettigim icin mutluyum.
Bu kanal bulunmaz bir Hint kumaşı Elvin abla çok minnettarım sana umarım daha iyi yerlere gelirsin .❤️
Sabah uyanır uyanmaz yaptım, çok güzeldi😊Dalga sesleri, deniz, oh mis, kendimi orada sandım 😉
Elviiin teşekkürleeer 💜 Bunu pratiklerimin başına veya sonuna ekleyerek yapacağım.
İyi ki varsın Elvin💜
Yogaya seninle başladım ve devam ettim ancak 1 yıldır eklem ağrıları yüzünden yapamıyorum.yine de videolarına göz atıyorum.Senin yönlendirmeli videolarını cok seviyorum(sesini ve sohbetini özellikle) ama bu da cok iyi olmuş.Hep yenilik peşindesiniz.:)
Tebrik ederim, emeğinize, kalbinize, ruhunuza sağlık. Bu konseptte çok daha verimli oldu bence. Bu arka plan müziği ile yaptığımda daha dinlendirici ve daha keyifli hissettim. Kuş gibi oldum teşekkürler :))
O kadar iyi geldi ki sırtıma ve bedenime önce yüz yogası yaptım sonra bu video dikkatimi çekti kendime gün içerisinde vakit ayırmak çok huzur vericiymiş bundan sonra hep burdayım❤
Bayıldım bu videonun enerjisine😍
Tam da 1 yıl önce paylaştığın duruş bozuklukları omuz ve bel ağrısı için olan videonu açmaya gelmiştim. Bu video çok iyi denk geldi. Bu editi de çok sevdim
Bugün keşfedip hemen yapmaya başladım. Her gün yapmaya çalışıcam. Umarım işe yarar..
Konuşmalı videoları daha cok sevdiğimi söyleyebilirim.
Yeni video mükemmel bir şey 💙
Elvin abla sen muhteşemsin,en güzel tesadüfüm olabilirsinn💕
Kesinlikle baslayın yani dik durmakta zorluk cekmiyorsanız bile baslayın çok iyi geliyo ben ders calısırken sürekli masada, sırada olduğum icin dik duramıyorum artık cok kötü sırt ağrıları cektim ama bu yoga birazda olsun rahatlattı çok teşekkürler❤
Təşəkkürlər Elvin hanim😍👍♥️
Kendimi çok iyi hissettim bütün sırt ağrım ve duruş bozukluğum geçti teşekkürler elvin abla
çok şüküür sirt ağrılarım hafifledi bitti bile diyebilirim inşallah ara ara yapıcam sagol elvin abla
kaç gecedir bel ağrısından uyuyamıyordum, öyle ilaç gibi geldi ki. Kendimi zorlamadan, nispeten daha karanlık ve sessiz bir ortamda kendimi bu videoyla öyle iyi hissettim ki. Gerçekten, çok teşekkürler 💙
Gerçekten haftalardır olan bel ağrılarım yok olmuş gibi çok rahatım ,duruşumda düzeldi teşekkürler Elvin sen harikasın💕💋
Instagramdan geldim bir anda yaptım yaptigim denedigim huzur buldugum izledigim ilk videonuz tesekkurler bu 10 dk için 🦋🧡👼
Çok iyi geldi, teşekkürler elvin. 3 aydır yaşadığım ayrılık acısından dolayı vücudumun hasarlı noktaları basbas bağırıyordu ,iyi geldi teşekkürler
Basit görünen çok etkili hareketler ve inianılmaz rahatlatıcı😊
Emeğinize sağlık Elvin hanım. Yine mutheşem bir video olmuş. Kızımla beraber yapıyoruz 🤭 🌸🥰
Okadar iyi bir videoki cok sevdim ve durusumu duzeltmemde etkili oldu cok tesekkur ederim elvin abla
Teşekkürler🌻
Video bittiğinde sırt ağrım kalmıyor,ve hizli pratik sırt odaklı harika video olmuş, kaydedilenlerime ekledim, ordan gelip yapıyorum, umarim ilerletim tum vucut yogalarina da devam etmek istiyorum, vucudumun spora ihtiyacı var ve esnemeye, ve video da ki enerjin de çok güzel ortamda, izlerken daha iyi hissetririyor
çok iyi geldi 🤌
Dün bu konu hakkında video bakıyordum.Super olduuu🤭
10 dakika sonunda o kadar iyi hissettim ki anlatamam teşekkürler elvin
Yoga yapmak gerçekten bedene iyi geliyor esnemiş gibi hissediyorum. Elvin ile yoga yapmayı bir başka seviyorum.
Videonun kendisi huzur verdi sanki denizin kokusunu aldım rüzgarı yüzümde hissettim. Arkada çalan müzik de bu kadar mı uyumlu olur bu hislerle…
Thankss💗
Gerçekten düzeldi duruşum teşekkürler🌸
Çok ama çok teşekkür ederim 🎀
Bugün aynaya baktığımda kambur durduğumu fark ettim. Bel ve sırt ağrılarım da var zaten. Bu akşam ilk defa yaptım baktım 10 dk denesem ne kaybederim dedim. Gerçekten iyi hissettirdi. Kendime günde 10 dk ayırıp düzenli yapıcam. Teşekkürler ♥️
Ne mutlu! 💙💙 Birkaç hafta sonra sonuçlarını da paylaşabilirseniz çok sevinirim.
teşekkürler 🌼
295 min abuneyi görüyorum da. O kadar doğru yoldalarki... İyiki Elvinile Yoga🌈🌸
çooook seviyorummmm
Merhaba elviiiin bugun seninle ve yogayla ilk gunum 🎉
Düzenli bir şekilde yaptım ve gerçekten etkisi ben ve çevremde fark etti çok sağol Elvin ❤
Duruşum gerçekten düzeldi çok çok çok teşekkürler Elvin seni seviyorum ❤️
Pardon birsey sorabilirmiyim bir kere yapmanizlami duzeldi durusunuz yoksa ne kadar izlediniz??
Çok teşekkür güzel kız
Gerçektende gençleştim gibi çok faydalı tavsiye ediyorum ❤❤
Merhabaa,skolyoz için bunu 3 hafta boyunca yapacağım. Bugün 2.gün ve az önce yaptım. Size de ara ara yazıp gelişme olursa haber veririm 💖
Düzenleme 1 : Herkese tekrardan selam,bugün 7. Gün ve az önce yaptım. 5 gündür yazmadığım için bıraktığımı düşünebilirsiniz ama aksine her gün yaptım, şimdi size faydalarından bahsedeyim. İlk önce ben ara ara sırt ağrıları çeken bir insandım,sırt ağrılarım 1 haftada durdu,daha sonra bunu yaptıktan sonra artık kendime daha fazla dik durmam gerektiğini hatırlatıyorum,yani duruşum tamamen olmasa da düzeldi.
Başlamak isteyen arkadaşlar kesinlikle başlamalı,kendinize günde 10 dakikayı çok görmeyin, hoşçakalın 👋
Seslendirme yaptığın videolar daha huzurlu her şey daha kontrol altında gibi ayrıca hareketleri yaparken her zmn videoya bakmak kolay olmuyo videolar öyle gelirse çok sevinirim
Harika.. İlk defa her saniyeyi bu kadar içim huzur dolarak geçirdim. Deniz sesinin de etkisinin büyük olduğunu düşünüyorum. Hareketlerin hepsi aşırı rahatlattı ve sıralaması süperdi. İnanılmaz hissediyorum çok teşekkürler 🎈
Ne mutlu! Çok sevindim. 💙💙 Bu video sizce şu anki şekliyle mi daha iyi yoksa voiceover olmasını ister miydiniz? Durdurup ara ara kameraya bakıp konuşarak hareketleri anlattığım bir versiyonu ister miydiniz ya da? Sürekli tekrar edilebilecek, her gün izlenebilecek bu tarz videolarda "Sözleri ezberliyoruz akışı engelliyor bazen konuşmalar." dendiği için ara ara böyle seslendirme olmayan videolar da yüklemek istemiştim. Fakat bazıları seslendirme olsa daha iyi olurdu demiş. Siz ne düşünüyorsunuz?
Öncelikle cevap vermenizin yanı sıra fikrimizi danışmanız çok tatlı teşekkür ederiz 🌼 Seslendirmeniz bizlere hareketleri doğru yapabilmemiz açısından yön verici oluyor tabii ki ancak bu videodaki şekliyle olması daha akıcı hissettirdi. Tekrar teşekkürler 💙
Yaa en istediğim gelmiş yks yolculuğunda her gün yaparım bunu
Çok güzellll🤍🤍
Abla çok sağol❤Neredeyde tüm hareketleri yaparken belim kütledi 😅 Ama aşşşşırı rahatlamış hissediyorum. Bazıları seslendirmeli daha iyi oluyor yazmış ama denizin sesiyle senin hareketlerin uyumluydu❤
Konuşmalı videolar daha güzel oluyor😊
meditasyonda 1.günüm müzik eşliğinde başladım zor ama başarmak için çalışmak lazım saat 23:04 ama devam
elvin beki görürsün.. yeni yıl meditasyonu çekmeni çook isterim yolculuğum bu sene seninle başladı seninle uğurlamak istiyorum seneyi umarım görürsün sevgiler..
1.gün✔️
2.gün✔️
3.gün✔️
4.gün✔️
Yogada ilk günüm kendimi çok iyi hissettim kemiklerim esnemiş rahatlamış hissediyorum
ilk yaptığımda bile duruşum düzeldi bu hareketleri yapmadan önce duruşuma baktım ve yaptıktan sonra baktım gözle görülür bir fark vardı teşekkürler Elvin Levinler
ben çok teşekkür ederim💙
@@ElvinileYoga aaaa ben teşekkür ederim❤❤
Kambur görünmeye çalıştığın halinde bile sırtın, benimkinden daha düz. Spor gerçekten önemli yani. Spor yapmayınca vücut kamburluktan tut her anlamda çökmeye başlıyor. Kendimdrn biliyorum. Spor şart. Bu arada video için de teşekkürler. Seninki gibi güzel ve insanlara yararı olan kanalların artmasını umarım. 🌹🌸💜
ah çok teşekkür ederim birbirimizin hayatına nice güzellikler katmak dileğiyle💙
Umarım. ❤🌺
Elvin o kadar safe place’sin ki…🤍🥹🏡
İlk gün✔️
2 ci gün✔️
3 cü gün ✔️
Ne kadar süre de etki alabiliriz
Umarım ben de başlayıp sonra yok olanlar gibi yapmam :D
1.gün 🎉
10 dakika bu kadar mı iyi gelir elvinim de elvinim
Bazen 10-15 dklık meditasyondan sonra sırtım ağrıyabiliyor ve ondan sonra böyle bir sırt egzersizi yapıştırdım mı tamamım. Tamamım ya mükemmelim o gün 👻
Merhaba Elvin yoga ile 2020 de tanıştım. Senin sayende. Kendimi çok iyi hissediyor ve gelişiyorum. Çoğu videolarinida yaptım bu arada tek ricam tüm vücut esneme yoga tarzi karışık yeni video çekebilir misin şimdiden teşekürler Elvin . Hoşçakal biz buralardayız insanin ruhuna iyi gelen insanlara vesselam💪🙏
daha neler yapacağız birlikte💙
Sanırım yaklaşık 3 yıldır yoga yapıyorsunuz, vücudunuz daha esnek oldu mu sizce? Ben de başlamayı düşünüyorum ama bu sorunun cevabını da çok merak ediyorum. Çünkü genelde esneklik ile ilgili şeylere çocukken başlanır, o yaşlarda vücut esnek olduğu için daha kolay yapılması açısından. Sizce belli bir yaştan sonra da vücut esneklik kazanıyor mu?
@@eupkookia 2020 pandemide kız arkadaşlarımla yaptık tabiki çok güzel esniyorsunuz ben mesela bacaklarımı tam açıyordum (ama şuan tam açamıyorum bıraktığım için arada yapıyorum yani) diğer kız arkadaşımda ellerinin üzerinde bile durdu yani düzenli yaparsanız kesin sonuç alıyorsunuz.
@@eupkookia bir buçuk yıl aralıksız yaptık yapmanı tavsiye ederim vücudun hem çok rahatlıyor hemde gelişiyor
@@inthesky9936 yanıtınız için çok teşekkür ederim 🙏🏻 peki yogaya başlamadan önce de siz veya arkadaşınız esnek ya da sporla ilgilenen biri miydiniz yoksa sıfırdan mi bu kadar esneklik kazandınız? Ben şu an hiç esnek değilim çünkü 😅
1.Gün✔
27.08 başladım bakalım düzelecek mi?
kac gundur yapıyorum sırtım o kadar rahatlıyor ki
o kadar rahatladım ki😭😭🤍
dimii
@@seyyw 🥺🥺✨✨
Elvin abla bunlari yaparsam posturum duzelir mi? Yani bu jadar kisa sureli bi egzersizleri duzelmesi mumkunmu??
Nasıl her gün kötü bir açıyla bilgisayar ekranına ya da telefona bakmak duruşunu bozabilir, kambur olmana sebep olabilirse düzenli olarak duruşunu düzeltecek hareketler yaparsan da duruşunu düzeltebilirsin tabii ki.
@@ElvinileYoga tewekkurler bunu her gun yapacagimm
Gerçekten duruşum düzeldi bende inanamadım çok sağol
Kac gün denedin bende denemek istiyorum YKS den sonra baya tipim değişti dik duramıyorum
@@gamze8829 ilk denemede bende şaşırdım ve umarımki güzel bir puan almışsındır
@@Nisaaa188 teşekkür ederim inşallah emeklerimizin karşılığını alırız 🌸🙏🏻
@@gamze8829 İnşallah
@@Nisaaa188tam olarak kaç gün denedin bende yeni başladım
06:32 dekini yaptığımda bir kütledi sırtım Varya üfff çok teşekkürler. İki tarafa da yaptım iki taraftan da kütledi
oh şifa olsun 💙
Bende de hflshdlsjslsk
Benimde jdlsgsksjslzjz
4.gün bitti
1.HAFTA
1.gün ☑️
2.gün ☑️
3.gün ☑️
4.gün ☑️
5.gün ☑️
6.gün ☑️
7.gün ☑️
2.HAFTA
1.gün ☑️
2.gün ☑️
3.gün ☑️
4.gün ❌
5.gün ☑️
6.gün ☑️
7.gün ❌
3.HAFTA
1.gün ☑️
2.gün ❌
3.gün
4.gün
5.gün
6.gün
7.gün
1.gün +
2.gün+
3.gün+
4.gün
5.gün
6.gün
7.gün
kazağına yansıyan bülentin saçlarını gölgesi mii yoksaaa🤣
Allah akil fikir versin.
Soğuk havaya alıştığın için sanırım daha hasta olmuyormuşsundur soguk havada kalınca değil mi ?
Din Djarin ile 2. günümüzü tamamladık. Seni her halinle seviyorum Mando!
-Sabine Wren
3.gün:
Din Djarin bugün Holly Land’e ayak bastı. Maalesef bazı imkan kısıtlamaları sebebiyle bana eşlik edemedi.
Başka bir 1 dklık Dr Erc’in tavsiyelerini keşfettik bugün. Biraz tuhaf zıt kasları çalıştırma prensibi üzerine bir mekanizma ama zor zamanlarda şans verilebilecek türden.
Ne olursa olsun seni çok seviyorum Mando!
4. Gün:
Bugün videodaki 4 tane gemiyi fark ettim ilk defa. Holly Land'e Din Djarin'in fiyakasının inişi hava durumunda birtakım muhalefetlere yol açtı. Bazı çözülmesi gereken problemler sebebiyle Mando şu sıralarda Sabine Wren'e gecikmeli olarak eşlik ediyor.
Bir gün deniz kenarında bir gün kendi teknemizde yan yana yapacağız sporumuzu.
Senin varlığın hayatımda çikolata etkisi yapıyor.
Seni seviyorum Mando!
5.Gün:
Din Djarin jetpack'ini taktı şu an gökyüzünde kuzeybatıya doğru uçuyor. Güç seninle bir, sen güçle birsin ve ben senle birim Mando!
Sabin Wren bu gece sporunu tek başına yaptı, Djarin muhtemelen bir dakikalık versiyonu yapacak uyumadan önce.
Sen benim... Bütün antep fıstıklı ülker çikolatamsın.
Seni olduğun gibi seviyorum Mando!
6. Gün:
Djarin, sevmek ve sevilmek için çabalamak gerekir.
Sabine bugün tek başına değil ağrılarıyla beraber sporunu yaptı..
İyi geceler Mando.
Kalbim çok kırıldı Djarin. Mutlu olmak bu kadar zor mu
abla neden sen yapınca okyanustaki dalga gibi gözükürken ben yaparken niye dans eden orangutan gibi oluyorum
Kendine acımayıp mutluluğun anahtarını keşfedenler!