Спокойная растяжка на все тело | 10 минут

Комфортная вечерняя растяжка на все тело поможет разгрузиться после рабочего дня, приятно расслабить мышцы, убрать дискомфорт в области ног и спины, успокоит разум и подарит внутренне спокойствие🤍
Мой курс "Здоровье и баланс" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching.skillspace.ru/...
Мой курс "Классический пилатес" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching.skillspace.ru/...
Мой курс "Похудение и рельеф" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching.skillspace.ru/...
Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше тренировок t.me/mari_stretching
Инстаграм / mari_diagileva
Учусь в медицинском университете, веду занятия по растяжке, осанке, пилатесу, силовому тренингу и боди-балету в Санкт-Петербурге.

[@antonovamari]

Какие прекрасные у вас видео и тренировки, делаю третий день, спасибо огромное за ваш труд, голос, такую эстетичную съемку и музыкую и вас

[@Stray-kids67_56]

Делаю каждый день эту растяжку)) очень нравится❤

[@aidaidzhailoeva4770]

Я ощутила не лёгкость, а блаженство в теле и на душе ❤ Мария очень приятная и гармоничная!

[@user-pw1lb9kv3x]

Растяжка понравилась. Спасибо вам. Первый раз делала с вами. Мне показался только быстрый темп.

[@user-hm9hn8vs6f]

В этом видео прекрасно все кроме темпа, слишком быстро, я тороплюсь, а вроде как надо на релаксе делать. Но, не смотря на это, растяжка прошла успешно, спасибо Вам большое!

[@userVikki12222]

Потрясающий задний план, великолепная девушка! Спасибо, чувствуется, что все со вкусом

[@mari_stretching]

Спасибо❤️☺️

[@diana_rids]

Очень нравятся ваши тренировки❤ Так гармонично) Большое спасибо!

[@user-px9yg4zv9e]

Редко встречаются видео с таким хорошим объяснением. Искренне говорю вам спасибо за эту тренировку! ❤❤

[@mari_stretching]

❤️

[@user-zo3gz2lb6d]

у вас идеальные тренировки!!! спасибо вам большое!! не переставайте делиться с нами ❤

[@lada606]

Моя любимая вечерняя растяжка! Вчера сделала, сегодня тоже буду делать вечером!

[@yu_kul]

Спасибо! Такое удовольствие и расслабление получила от тренировки ❤

[@user-zn4em2ho2o]

Я в экстазе😍какое приятное удовольствие получила с вами🎉а голос просто мед для ушей❤каждый день буду с вами делать растяжку 😊

[@mari_stretching]

🩷🩷🩷

[@nataliashmyhaleva3022]

это приятная настоящая растяжка на все тело, супер! спасибо

[@angelina_9871]

Благодарю за такую теплую тренировку❤

[@user-ml7uo9ch7q]

Очень понравилось: плавно, красиво, приятное музыкальное сопровождение на фоне, такое спокойствие, спасибо за тренировку, с удовольствием переключилась🤍🤲

[@MashaFunk]

Очень приятно потянулась после тренировки, спасибо ✨

[@user-lu9bo3en8z]

Кайф какой , спасибо ❤

[@user-cy2bd4er8l]

Очень хорошо ❤

[@an.katerina]

Чудесная растяжка, спасибо вам! 🫶

[@vasyena]

Спасибо большое! У вас такие чудесные тренировки! Очень комфортно и приятно🥰

[@user-qc5tt2pw8p]

Спасибо большое ❤

[@Merey.S.B]

Это потрясающе ❤

[@user-co7xn1ec2q]

Отличный комплекс, спасибо! ❤️❤️❤️

[@x.e.n.a.a]

потрясающий комплекс

[@user-nu5rg7gy9q]

😍прекрасная растяжка, чувствуется легкость в теле. Спасибо Вам!🩷

[@agnec5958]

Спасибо за атмосферу❤

[@user-jj8le9pr8e]

Хорошая растяжка ❤

[@user-ks5dv8jt8v]

Благодарю❤❤

[@user-sw7yp8uk8m]

очень хорошая растяжка❤

[@swiss_olla]

это было немного быстро для расслабляющего видео перед сном, мне хотелось очень мягко и медленно выходить из каждых поз. но спасибо большое за ваши усилия

[@Firil_lin]

Мне очень нравятся тренировки и сам блогер, приятная девушка и понятные тренировки. Делалаю постоянно от отёков утром и вечернюю. Отёки уходят, зажимы, боль в спине после сна тоже. Рекомендую!!!!

[@mari_stretching]

💛💛💛

[@user-vc5oi4um6d]

Сделала растяжку,сначала подумала ,что не помогло,а сейчас лежу и понимаю,как тело расслабилось,на вечер идеально❤

[@margoshafrom6947]

Благодарю

[@KOCMOHABTKA]

Хорошо✅

[@user-cb3nm5cs8r]

Спасибо большое за такую приятную растяжку! Это была моя первая у вас, и их теперь будет много! Хочу попробовать все.Вы очень классная❤️

[@mari_stretching]

Спасибо🥰💕

[@user-nz5jn6dg4t]

У мен прохрустело вообще все, начиная от шеи, заканчивая коленками, спасибо, аж легче стало 😅♥️

[@user-ww5dk2yz4g]

Вот у меня тоже. Когда начала только заниматься пилатесом и делать растяжку всё хрустеть стало. Это нормально вообще? Или может я не так что-то делаю?

[@lieisalive738]

МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ❤ И расслабление и прилив энергии чувствую одновременно, только мне кажется это скорее йога, чем растяжка и еще вы очень далеко от камеры, неудобно сомтреть

[@Anujta]

❤❤❤

[@user-cm4td7gy6o]

❤❤❤❤❤

[@azadagaeva8775]

Благодарю за такую прекрасную тренировку✨✨✨❤️ скажите пожалуйста за какое время до сна её можно делать?

[@mari_stretching]

На здоровье🙏🏼💕 Универсально за 30-40 минут) Но это все достаточно индивидуально💛 Если вы плохо спите, то удлиняйте этот промежуток, а если хорошо и быстро засыпаете, то можно делать и перед сном)

[@sophieal-kholidi3784]

у меня были зажимы в шее, после этого видео я смогла повернуть шею на левую сторону 😂так что спасибо

[@user-bt1dm8jw7p]

Хороший комплекс, только слишком быстрый темп, не успеваю сосредоточиться расслабиться и почувствовать настяжение мышц, отстроиться и насладиться растяжкой

[@nekremlebot]

Не пойму, я должен был вроде расслабиться, а не помереть в процессе...

[@mari_stretching]

Всякое бывает😅

[@MILKY.WAY.12]

вхвхвхвххв

[@MaksimMalody999]

А есть 18+ упражнения?

[@mari_stretching]

Вам не по адресу)

[@wo7849]

Меня очень поразила поза где нужно вывернуть ногу и еще на шпагат сесть 😭 еще я несмогла выполнить где нужно поджать колени и крутить ими, я слишком костлявая, мне было больно поэтому не выполнила эти упражнения,а так чувствую что сделала растяжку

[@mari_stretching]

Берите с собой на растяжку меленький пледик, чтобы подкладывать под косточки, так будет комфортнее🧡

[@user-nq3oi5rt6b]

А где взять сухари Панко?

[@mari_stretching]

Честно, не знаю)

[@anastasiakris1]

спасибо🏩

[@eva_roblox5407]

кто сюда из тг пришел?

[@Ira-lg7fe]

Я