Yoga per Principianti: Resistenza - La Serie: parte 2/3
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- čas přidán 3. 12. 2016
- La guida al bagno perfetto post-yoga su VVP:
vivipositivo.com/blogs/la-sal...
Il secondo pilastro dello yoga è la forza o resistenza. Infatti, per avere la capacità di mantenere una posizione e anche solo per riuscire a farla, abbiamo bisogno di iniziare a sviluppare forza muscolare.
L’ideale sarebbe fare questo video dopo quello della Flessibilità o delle Basi dello Yoga, se avete una ventina di minuti da dedicare allo yoga oggi.
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Musica:
Digital Solitude - Silent Partners
Io ti adoro ne ho visti 1000 di video ma nulla come mi rilassi tu non lo fa nessuno.la tua voce così rilassante che mi guida nella pace 😍
lezione perfetta per chi vuole iniziare o almeno sa poco, grazie!
Da un po' di tempo volevo iniziare a fare yoga, ma non avevo la minima idea di come iniziare. In questo i tuoi video mi hanno aiutata molto e inizio davvero ad appassionarmi a questa disciplina. Grazie mille, sei la migliore❤
Grazie Luisa!
Sei bravissima seguo le lezioni di yoga solo da te, sei unica! Grazie per tutto ☺️... Eleonora
è un periodo della mia vita parecchio stressante e ho provato a seguire due tuoi video cercando di rilassarmi e di trovare aiuto nello yoga.. sembra quasi una magia la sensazione di leggerezza e di desiderio di continuare che ho avuto appena finito di vedere un video.. certe posizioni sono dolorose ma continuando a provare e a controllare il respiro cel'ho fatta :) mi sento già meglio.. spero che continuerai a fare questi video perché mi aiutano molto e ogni giorno voglio provare a farne uno
Ciao Laura
Bravissima, video utilissimo! Complimenti non solo per l'esecuzione ma anche per la scelta della location e della musica :)
Io invece l'ho trovato parecchio veloce e difficile! Eppure ho seguito il video precedente due volte e altri video per principianti. Comunque ugualmente molto bello, ho sudato parecchio stavolta ma è sicuramente utile. Devo riprovarlo però
sei bravissima complimenti, ho iniziato da qualche giorno a seguire i tuoi video è ora mi sento molto meglio con il mio corpo, ho più energia e voglia di fare. grazie ❤
Ciao Aquila
I tuoi video sono molto utili e grazie a te il mio corpo sembra rinato!
Continua così.
😍🙏🏻😊
Sei molto brava e te lo devo dire sei la mia preferita su youtube.
CHe carina Mirela :)
sei molto brava complimenti
sei fantastica, grazie....
Grazie 😊
CIAO INTANTO VOLEVO DIRE CHE SEI BRAVISSIMA ..E VEDENDO QUESTE POSIZIONE ...TANTI OGGI METTONO ESERCIZI PLANK E IL PLANK DI PROFILO ...MA IN REALTÀ MI SEMBRA DI CAPIRE CHE VIENE TUTTO DALLO YOGA HO MI SBAGLIO CIAO GRAZIE
Fantastica.Da quando ho incontrato per caso i tuoi video non passa giorno che non pratichi. Ma sono alla base. Mentre non ho avuto problemi a seguirti nel video precedente di questa serie e in quelli iniziali , faccio una grande fatica a memorizzare le sequenze di questo .....non voglio pensare agli altri... Hai un consiglio?
Grazie ho appena iniziato, complimenti a te sei una ballerina dello yoga! non riuscirò a raggiungere mai i tuoi risultati ma gli esercizi e seguirti è abb. intuitivo, una curiosità ma sei a Miami?
Grazie 😊 In questo video eravamo a Barcellona
Ciao per avere solo 11 anni io con le tue lezioni mi sento rilassata. Grazie mille e soprattutto hai una voce che amo da morire. Se ti va puoi iscriverti al mio canale.
Ciao Giulia 😊 che carina! Bravissima e complimenti! Un bacione
Ciao, amo tantissimo i tuoi video e ogni giorno che ne ho possibilità, li seguo. Sono già migliorata molto, ma quando sto in side plank sento un dolore lancinante ai polsi, anche se la posizione è corretta... devo continuare ad allenarmi a questa posizione fino a che riuscirò a farla senza dolore o è meglio evitare per non danneggiare i polsi? Grazie e baci, continua così ;-)
Ciao Caterina! se senti dolore ai polsi, fai il side plank appoggiando tutto l'avambraccio ed il gomito :)
Ho sempre desiderato avvicinarmi al mondo yoga, ma non ho mai trovato ispirazione.. poi un giorno, casualmente ho visualizzato un tuo video ed è stato fantastico. I tuoi video e la tua voce donano pace e tranquillità!! Proietto la serie principianti sulla tv e faccio gli esercizi insieme a te!! Nella serie resistenza ho un po’ di difficoltà a seguirti perché la tua voce si sente poco, è leggermente coperta dalla musica, però solo in questo video, per caso potresti sistemarlo?? Comunque Grazie mille e continua a farci video stupendi
Giada
ciao, volevo ringraziarti per le tue dolci lezioni e chiederti dove avessi comprato i leggins che indossi in questo video .. sto cercando pantaloni simili da tempo :) grazie un bacio
Ciao :) Grazie mille! Sono di Oysho
Ciao Iris volevo chiederti una cosa, sento dolore alle articolazioni dei polsi quando eseguo le posizioni, cosa sto sbagliando ?
Grazie e baci sei bravissima
Ciao Mavi :) prova a scaldare prima i polsi facendoli ruotare e muovendoli. Se ti fanno male, può darsi anche che ricevano troppa pressione dal corpo. Cerca di mettere il peso anche sui piedi e di posizionare i polsi in linea con le spalle
Anche io nel provare questa sequenza ho avvertito dolore ai polsi e mi sono fermata per oggi.
Ciao scusa io ho male a un polso come posso fare?? Tendinite
Video fantastico, come tutti gli altri. Ma l'audio è così basso che non riesco a sentirti mentre mi alleno. Non è che si può alzare, vero? 😂👍🏻
Si grazie! Cerco di migliorare i prossimi video
Ciao Iris! Da circa 2 settimane sto seguendo i tuoi video e ogni giorno mi alleno un po' facendo la serie per principianti (flessibilità resistenza e equilibrio). Cosa posso aggiungere a questa serie?? Vedendo i video mi vien voglia di far tutto! Ma ovviamente non ne sono ancora capace😂grazie in anticipo!!
Ciao Roberta! Ho messo il mio ebook gratuito per seguire una sequenza: vivipositivo.com/products/ebook-una-semplice-guida-per-iniziare-e-continuare-a-fare-yoga
Ho sempre desiderato praticare Yoga, ma ero convinta di dovermi per forza iscrivere in una palestra e farmi seguire da un istruttore per poterlo fare. Da qualche giorno ho trovato il tuo canale, e ho iniziato a seguire questi primi passi in questa magica disciplina e devo dire che mi sto trovando bene! Sento il mio corpo più tonico, mi estraneo dalla realtà quotidiana per un po' e tutto diventa più leggero. Se posso chiederti un consiglio, prima di praticare queste brevi sessioni di yoga, devo fare un po' di riscaldamento ( corsa, passeggiata ecc..) ?
PS: sei bravissima, continua cosi!
Ciao Esmeralda! non è necessario, però puoi farlo per fare un allenamento più completo. In alternativa puoi anche fare magari il video delle basi come riscaldamento!
@@cocoiris Ti ringrazio, sei gentilissima 😘
sei bravissima,però mi viene difficile a seguirti con l'audio così basso XD
Grazie per il consiglio!
@@cocoiris ma con il ciclo si può fare yoga? 🤔🤔
Mi è piaciuto anche questo anche se l'ho trovato un pò troppo veloce nei cambi posizione,la prossima volta andrà meglio
Grazie Barbara! :)
Faccio palestra ma questo mi ha ammazzato, invece te sembra che non senti assolutamente male 😄
😂😂
Brava ! Un piccolo neo ,,,l'audio e' molto basso ;) Comunque complimenti e grazie
Ciao Paola! Grazie :) lo terremo a mente
Sei a Barcellona...
Sento pochissimo le tue preziose indicazioni... non potresti aumentare il volume?
Hai qualche social dove posso rimanere sempre in contatto con te?
Ciao Rebecca! Cosa intendi? :)
cocoiris qualche social dove posso seguirti anche lì!
Instagram e FB :)
Bello, ma la voce è troppo bassa rispetto alla musica e si fa fatica a seguire se non si guarda
Audio troppo basso non si capisce
Non riesco a seguirti vai troppo veloce, sembra che hai l.orario per prenderti la pillola
sei troppo veloce e non riesco a seguirti. il volume della tua voce è troppo basso rispetto alla musica