Yoga per Principianti: Flessibilità - La Serie: parte 1/3
Vložit
- čas přidán 24. 11. 2016
- Link al Tappetino del VVP Club vivipositivo.com/products/tap...
Yoga per principianti: ecco il primo video della serie.
In questa serie di yoga per principianti, possiamo insieme lavorare su tre pilastri importanti dello yoga: la flessibilità, la forza e l’equilibrio.
In questo primo video alleneremo la flessibilità, che è molto importante se state iniziando a praticare yoga o anche sport in generale: essere più flessibili vi aiuterà ad evitare di farvi del male, per esempio.
Iscrivetevi al canale per sapere quando pubblicheremo i prossimi due video della serie.
Una volta pubblicati tutti i video, potete farli uno dopo l'altro per una sessione completa di yoga. Quando avete poco tempo, invece, potete prenderli singolarmente e allenare uno dei tre aspetti.
--------------------------------
Sito: cocoiris.it/
Instagram: / irisskrami
Facebook: / cocoirisvideo
-----------------------------------
Musica:
Passati 7 anni, eppure quando sono stressata e ho le spalle contratte è l'unica serie che mi permette di sciogliermi e aiutarmi a riconnettermi con me stessa
Grazie grazie grazie 🙏
Hai quella grande capacità di emanare luce e dolcezza, oltre ad essere molto brava sotto l’aspetto tecnico ☺️
Grazie 🙏
Sei bravissima, è un piacere fare yoga con te! 🌸
Da anni ogni volta che ho bisogno di rilassarmi mi ricordo del tuo canale e riesco ad avere un assaggio di tranquillità, grazie mille 💙
bellissimo canale, grazie infinite della condivisione di questo mondo... per me ancora molto nuovo!
Uno dei miei video preferiti per la flessibilità! Grazie 🙏
Grazie mille, tutti i video sono molto belli, e secondo me, perfetti per fare appassionare un neofita a questa disciplina, poi sta ad ognuno di noi provare ad approfondire provando con un istruttore di yoga dal vero e con qualche lettura.
Grazie di cuore.
Mi è piaciuto tantissimo! Rilassante, piacevole e la giusta difficoltà per un primo approccio. Grazie di cuore!
Grazie! Finalmente ho trovato il canale che cercavo ,yoga ,meditazione la tua voce e' piacevole e rilassante ! I tuoi video mi stanno aiutando molto ! 😍
yoga con te è una pratica stupenda. semplicemente grazie per rendere la mia vita migliore. ho cominciato da solo un mesetto ma non ne faccio piu a meno. grazie e continua a fare video cosi interessanti!
Grazie Daniela
Le più belle lezioni di yoga seguite sul web. Complimenti
Sono molto legnosa, anni luce dalla tua flessibilità, mi sono detta che devo riuscire a farlo giornalmente sperando di sciogliere il mio corpo. Grazie 🙏
lo trovo sempre piu bello e rilassante ,la serie e bellissima.Monica.
Da quando mi sono iscritta qui, ogni mattina prima di iniziare la giornata scelgo un video e lo eseguo, in base a come mi sento, alla voglia, e al tempo... Mi aiuta ma soprattutto mi piace!
Grazie mille 🙏 sei bravissima! Seguo i tuoi video e mi sento meglio! Grazie 💓🙏
Grazie a te mi sono innamorata dello yoga❤ mi fa stare bene con me stessa... sei bravissima! NAMASTE'🙏🏻
Grazie Barbara :)
Durante questi giorni così difficili sto seguendo il tuo corso di Yoga, così riesco a staccare la spina e a rilassarmi almeno un po'. Questa lezione mi ha rigenerata, ne avevo bisogno. Adesso mi metterò a dipingere, cosa che solitamente non riesco a fare. A domani e grazie!
Ho scoperto ieri sera il tuo canale mentre cercavo una meditazione da fare prima di dormire, e me ne sono innamorata! Spero di riuscire a ritagliarmi un po' di tempo per iniziare la pratica abbinata anche agli esercizi fitness. I tuoi video sono veramente bellissimi e mi infondono una grandissima calma, sono davvero felice di aver fatto questa scoperta!
Grazie mille 😊 Ci fa tantissimo piacere!
Regen92 anche io 😂
Anch'io mi associo!!! sono innamorata del tuo canale!!! 🐙🐚🐠🐳🐬🍸🐫🍹🍲🍎🍌🍏🍍🍉🌱🌴🌵🌷
anch'io mi ricordo boho beautiful, ma ho scoperto un altro canale bello, questo signore ha 55 anni ma e bravo davvero czcams.com/video/0UAFM0cPz08/video.html
Oggi è la prima volta che faccio lo Yoga e mi è piaciuta proverò a farlo tutti giorni 👏👏👏😘😘😘
Ciao! Ho iniziato a fare yoga con te, circa 10 giorni fa! Era un po' che ci pensavo, e mi sto trovando benissimo! Usi un tono di voce particolare, che mette a proprio agio. Continuerò a seguirti sicuramente per tutta la quarantena. Faccio esercizio tutti i giorni, aiuta la mente. Oggi 3 o 4 giorni giorni passo al video successivo
Oggi provo a bere molta piú acqua! Adoro come fai i video! Sei così calma e gentile allo stesso tempo.😻
Grazie
L'unico sorriso che faccio ogni giorno é con questo video. Grazie
😊💛
Grazie cara🙏🙏🙏🙏🎆🌟🌟🌟🌟📚📚🗝🗝🔮🔮💫⭐🕯
Grazie, questa lezione mi è piaciuta molto
I tuoi video sono gli unici che mi ipirino e mi spingano a praticare un po' di yoga...grazie 💓
Mary ❤️❤️ grazie mille! Bravissima
Ciao, giorno uno insieme al tuo video, oggi mi regalerò pensieri positivi e serenità! Grazie :)
Ciao Daniela! Esattamente :)
meravigliosa
Grazie. Namaste
Grazie Iris, sei stupenda!!!
I tuoi video sono super rilassanti🌺
Sto facendo un video di yoga tutte le mattine, ti adoro mi fai iniziare la giornata in una maniera fantastica😍
Grazie mille sei molto dolce nel parlare accarezzi l'anima
Grazie per i tuoi video! mi hanno aiutato tantissimo! ogni mattina faccio il salute al sole che hai sul tuo canale e mi aiuta a cominciare la giornata con il piedi destro e calmata, anche con un sorriso. Non sto il mio migliore momento nella vita a livello emozionale e i tuoi ezercici mi fanno rilassare tantissimo! sei grandissima!!!!
Ciao Melissa
bellissimi esercizi bravissima grazie
Ottimo consiglio....anche io proverò a cucinare qualcosa di nuovo.. Grazie Cocoris
Grazie 😊❤️di cuore 💓
io ho fatto la mia prima lezione di spagnolo online ieri dopo la lezione, oggi farò la mia prima seconda lezione :)
Ho appena scoperto il tuo canale e ne sono lietissima! Grazie 🙏🏻 L’allenamento mi è piaciuto un mondo! Mi sento molto più lieve!!!
Vero.
Anch'io credo molto in questa disciplina dura all' inizio ma sicuramente efficace per il nostro corpo.👍
Bravissima 👌
Ciao cocoiris grazie per i tuoi video. Questo in particolare lo adoro ed eseguo questi esercizi tutti i giorni perchè dopo averli svolti mi sento benissimo. Ieri ho fatto per la prima volta una cosa che non avevo mai fatto: ho tagliato i capelli a mio fratello. È stato molto divertente. Grazie per i tuoi consigli. Ciao
Ciao Francesca! :) grazie per i complimenti!
La situazione attuale è che ho tanto tempo libero ho sempre desiderato iniziare a praticare yoga ti ho scoperta ieri sera, sei stata una bella scoperta in mezzo alla tempesta che sta accadendo attualmente ❤️
Ho trovato che questo video mi abbia dato un sacco di positività e motivazione per riuscire a completare i miei allenamenti yoga senza pensieri negativi nel mente. Grazie tante 🤗🌟
Grazie Giulia :)
Meravigliosa 😍💞
Bravissima.. 🤗🤩
complimentiiii
Ho iniziato da una settimana a fare yoga regolarmente grazie ai tuoi video.... sono fantastici, continua così!!!
Grazie Martina! :) Continua così!
GRAZIE DAVVERO!! ormai è un po se seguo i tuoi video.. fantastica, un abbraccio♡
Grazie mille ❤😍
Ciao Iris i tuoi video sono stupendi e li seguo sempre ormai! 😍😁
Grazie Isabella! :)
Stupendo workout 😍😍😍😍
Sei la, migliore.. Aspetto tuoi nuovi video🤩🙏
Grazie, mi piacuto la tua video tantissimo. Sono imparando italiano e questa è molto utile!!
Grazie ho appena fatto Yoga per Principianti: Flessibilità - La Serie: parte 1/3 . Mi sento molto legata nonostante faccio sport quotidianamente, proverò altre tue lezioni. Buona giornata
Bello vederti e seguirti, brava!
Grazie mille
Ti adoro❤️
Grazie per questo insegnamento. Io non ho mai praticato ma ho visto qualche video mi piace!!Grazie q❤
Ciao! Ho iniziato ieri a praticare yoga grazie ai tuoi video. Mi fanno sentire davvero molto bene! Grazie!
Ciao Stefania! :) Sono contenta che i video ti siano utili! Facci poi sapere se ti appassioni :)
Grazie 🙏
ti ho appena scoperto e già ti adoro! mi sto avvicinando a questo fantastico mondo e questo video è stato illuminante...namastè!
Ciao Gaia! che bello :) prova magari anche gli altri video della serie e presto arriveranno nuovi video!!
Ogni giorno prima dei miei esercizi guardo un tuo video e faccio le posizioni che suggerisci ,mi piace un sacco la tua voce che aiuta a rilassarsi e a render migliore una giornata .
Grazie anche alle tue lezioni di yoga ho perso 10 kg
thnx 💜💜
Ciao Vanessa! :) Wow! sono contenta per te, continua così! Grazie mille
Lo faccio tutti i giorni
grazie! 🤗
bellina, sei veramente brava a spiegare e non metti in soggezione se a qualcuno non riesce fare bene le posizioni :) poi ogni tanto si sente che volevi usare un linguaggio un po meno professionale ma e' una cosa carinissima secondo me! l'unica cosa e' che magari quando uno segue più a orecchio i tuoi esercizi capita che cambi posizioni un pochino troppo in fretta (cioè detto da una principiante assoluta, magari chi e' più pratico non ha sti problemi ;p)
Marta ❤ Grazie mille 😘
che bella nuova esperienza namaste
😊
bellissima lezione graziee !!
Grazie a te Cinzia! :)
Ho scoperto il tuo canale pochi giorni fa e sono già completamente addicted. Ho una malattia cronica alle articolazioni ed ero alla ricerca di esercizi che mi aiutassero ad alleviare i dolori e a rimettermi in forma. Ho finalmente trovato quello che fa per me. Grazie mille 😊😊
Wow!! :) continua così!!
Molto belli questi video che ho scoperto da poco e spero che c'è ne saranno tanti grazie ciao
Grazie mille Dora! Certo, molto presto altri video arriveranno :)
Grazie grazie grazie
Ho trovato 3 giorni fa questo video, ho iniziato a scrivere un libro dei sogni. Ogni volta che mi sveglio e ricordo cosa ho sognato lo scrivo dettagliatamente. I tuoi video mi sono molto d'aiuto. per ora sono 3 giorni di seguito....mi sento già un po diversa...piu serena
Ne sono super contenta Melanie :*
Aiutoooo sei bravissima 💓💓💓💓
Grazie! :)
Per caso giorni fa mi sono imbattuta nel tuo canale e stamattina ho deciso di fare la prima lezione con te, volevo solo dirti grazie 😁😍
grazie mille per tutto quello che fai ora vedo la mia vita in una prospettiva diversa
Grazie mille ☺️ Mi fa molto piacere!
Molto bello! Sto iniziando yoga con i tuoi video, grazie mille 🙂
Grazie mille Nicola! :) Facci poi sapere come vanno i progressi!
cocoiris Va bene 😉
bravissima.....
bellissimo, ho provato a farlo stamattina, ma per la prima volta mi e stato difficile. ci provero' di nuovo la prossima volta appena guarisco dal raffredore.
Perfetto prima di un esame! Mi era già salita l'ansia per domani, ma ora mi sento veramente rilassata! Ora mi manca solo passare l'esame!😅🙏
Ciao Alice 😊 in bocca al lupo 😘
Ciao,
Grazie per il video.
Ho seguito le indicazioni di questo video e siccome non ho MAI fatto movimento non è stato facile ma vorrei provare a continuare, soprattutto perché il tuo modo di parlare è molto gentile, e mi mette di buon umore e mi motiva ad arrivare in fondo ai 15 minuti che per me sono già un grande risultato. :D
Bravissima 😊😊
ciao, vedo che i commenti sono tutti di 1 o 2 anni fa..io ho scoperto solo ora il tuo canale e mi piace moltissimo..sono super rigida sigh sob...ma le tue lezioni sono fluide e ...umane :-))..e prima o poi ce la faro`...
Grazie Gabriella! Certo che ce la fari 💪🏻 un bacio
grazie 🌹
😘
Credo che da oggi inizierò a ritagliare 15 minuti della giornata per fare yoga con te! grazie mille :)
Fai benissimo Elisa
Ciao complimenti! Io ho appena iniziato a fare yoga Grazie a te! Faccio un video x principianti alla volta, di più non riesco.... sono molto legata e fuori forma .... ma mi piace molto e mi da tanta serenità ! Grazieeeee
Benissimo per iniziare! :)
io ho dieci anni e da poco ho scoperto il tuo canale .
faccio danza e tutti questi esercizi mi aiutano tantissimo spero di diventare brava quanto te 😘
Ciao Carolina 😊 Che dolce! Bravissima! Sono sicura che diventerai molto più brava in pochissimo tempo!
Molto bene io lo adoro
Proverò a fare degli esercizi di respirazione per quanto riguarda il canto :)
Appena scoperto il tuo canale. Cercavo un canale di yoga,tranquillo,rilassante e facile da eseguire. Mi organizzerò per la prossima settimana appena mi passa i giorni critici del ciclo. Un bacione...Namaste.
Ciao Mary! Sono contenta! Fammi sapere i tuoi progressi! Un bacio 😘
Sei bravissima tutto funziona alla grande ,ma il tempo l ho trovato solo ora che stiamo in quarantena. Cmq su CZcams anche altre sono molto brave ma per me lei è il top☺ ! lezioni accessibili a tutti👍
Anche io ho iniziato in questo periodo di quarantena, sono felice di aver scelto lei, mi infonde pace,calma e anche sicurezza. Brava Iris
anche io lo stesso! Iniziato ora, anche se lavoro da casa tutta la settimana, ma quando ho finito mi aiuta un sacco a staccare, mi piacciono molto i suoi video, la sua voce, e come spiega le posizioni! :)
Complimenti :)
i video sono molto coinvolgenti e motivanti, oltre che curati bene. Trovo che basti una sola esecuzione per sentirsi più in forma e leggeri, sensazioni ottime per proseguire la giornata. Grazie
Dopo il lavoro ho aggiunto un capitolo ad un testo a cui lavoravo da un po' di tempo ed avevo lasciato da parte, e mi vien facile pensare che la sessione di yoga mi abbia caricata di energia e ripulendo la mente abbia favorito l'elaborazione di nuove idee
Grazie a te Nina per il commento e per aver condiviso la tua esperienza :)
Ho fatto danza per 15 anni e da due insegno pilates. Non mi sono però mai approcciata allo yoga, pur praticando il pilates che è sempre una disciplina olistica, e ho iniziato da ieri con i tuoi video! Penso possa essere interessante integrare le lezioni di pilates con qualche posizione yoga :)
Ciao Fiorella! Assolutamente! Anche io ultimamente sto facendo dei corsi di pilates-yoga!
Un bacio
veramente bella questa sessione di yoga, l'ho fatta dopo allenamento. Sto seguendo in particolare il tuo programma per principianti di 4 settimane per approcciarmi al mondo dello yoga :) complimenti per quello che fai!
Grazie ❤️
sei bravissima io ho soli 10 anni e faccio danza e fare questi esercizi mi ha aiutato molto spero di diventare brava quanto te!!!
Ciao Alessandra! Wow sei giovanissima, anche altre tue amiche lo fanno?
Bravissima! Diventerai molto più brava di me in pochissimo tempo :)
Ho da poco iniziato Yoga e ho scoperto il tuo canale lo adoro e anche il tuo sito 😍 complimenti e tutto rilassante, in questi giorni mi allenerò con la flessibilità dato che faccio fatica 😂
Ciao Sara! Grazie mille ❤ Brava!!
ti adoro!
sei grande cocoiris, grazie mille per i tuoi video! =D =D
😊
cocoiris poi sono fatti molto bene 💪💪💪
grazie, senza di te dovrei fare yoga con mio padre ed e molto meglio farlo così!!!
Io inizio a 52 anni con yoga ,grazie al mal di schiena me lo hanno consigliato ,voglio seguire i tuoi video perchè sei dolcissima e molto brava ,da ragazza ero fissata x la palestra e facevo tanto stratcing ,ora sono vecchiotta ma spero di riuscirci ,ciao e grazie
Bravissima Erica! Sei d'ispirazione!!
Davvero un bellissimo video, grazie di cuore
😊 grazie per il commento
Ciao anch'io sto provando a fare yoga da un settimana circa ogni giorno anche per essere più snella, ma anche per rilassarmi e avere un corpo più flessibile e snodabile a pian piano spero che più lo faccio più posso essere brava come te!!!
Brava Jessica!!
Ciao, ho scoperto qualche giorno fa il tuo canale e oggi ho praticato questo yoga che hai proposto! Non è molto che pratico yoga, ma mi sto appassionando davvero molto in fretta
Le location in cui giri i video sono davvero WOW, rilassano parecchio e rispecchiano la pratica yoga.
ps. probabilmente ieri hai messo like a una mia foto su Instagram
Trasmetti molta calma e serenità, continua così
Un bacio
Ciao Miriana :) grazie per le belle parole! Spero che lo yoga continuerà ad appassionarti! Presto nuovi video :)
Ieri sera stavo cercando dei video di yoga per rilassarmi e mi è capitato il tuo video ma poi mi ero resa conto che era troppo tardi per fare yoga e quindi avevo deciso di farla oggi
Beh, mi stavo rilassando facendo yoga nel prato con il tappetino, quando ad un certo punto sentii un crr ( il suono che fanno gli irrigatori quando partono) e subito corsi dentro casa con il tappetino in mano.e niente, mi son bagnata e spaventata.😂
Comunque ho visto un pò dei tuoi video e mi sono piaciuti molto perchè hai una voce molto rilassante ( mi sono iscritta subito)
Ahahah 😂 Spero che tu sia riuscita a fare yoga indisturbata! Grazie mille 😘
adoro come spiegui si capisce tutto a meraviglia poi si vede che anche tu ti rilassi e la spiaggia che hai scelto come posto è molto molto rilassante davvero complimenti fai un lavoro grandioso continua cosi e sono sicura che avrai molto successo brava
Sara
cocoiris ti seguo sempre se nel prossimo video protesti salutarmi mi farebbe molto piacere ma se questo ti deconcentrato lascia stare sento che andrai molto lontano tu hai una vera dote per lo yoga un bacio anche a te 😘😘😘
♥️♥️♥️♥️
:)