Yoga per Addominali - esercizi per rafforzare l'addome
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- čas přidán 2. 01. 2017
- Vuoi fare yoga, ma allo stesso tempo non rinunciare ad ottenere addominali forti e una pancia piatta? Questi esercizi yoga per rafforzare l'addome possono fare al caso tuo. Puoi farli anche se non hai mai fatto yoga. E cosa cambierà da dei comuni esercizi per addominali? Dovrai concentrarti sul respiro durante l’esecuzione degli esercizi: inspirare ed espirare rilassando la mente, ma contraendo gli addominali.
Se siete pronti mettetevi dei vestiti comodi, prendete un tappetino e nient’altro!
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Musica:
Solar Flares - Silent Partners
Grazie , i tuoi esercsono top e lo sei anche tu. Mi sento bene
Iris sei fantastica i tuoi video sono meravigliosi i posti molto suggestivi io mi alleno ogni giorno con te grazie
Di tutto sei super una tua fans accanita 🙂🙂🙂
Dopo aver fatto questo video mi sento pronto a giocare una partita di volley
Grazie
Molto bello coco!! Non vedo L ora di integrarlo insieme agli altri tuoi allenamenti!!! Grazie mille
Giusy Ferrara 😍😘
Grazie
Ciao Iris, questo video è bellissimo, mi piace molto la combinazione yoga - tonificazione addominali. Potresti fare qualcosa simile anche per glutei e cosce? Grazie!
Grazie Silvia! Buona idea! Un bacione
Non sono molto costante in quasi tutte le attività che faccio durante la giornata. Spero solo che riesca con le tue lezioni stupende... mi dai un in bocca al lupo?
Certo! 😊 Un grandissimo in bocca al lupo! Sono sicura che riuscirai ad essere costante...anche 10min al giorno possono fare la differenza😘
Ciao Iris, adoro un sacco i tuoi video! Ma se al minuto 3.41 la posizione è troppo difficile, dopo qualche tempo riuscirò a farla? Con costanza :)
Ciao posso chiederti un consiglio? Mi piacerebbe entrare nella posizione dell'aratro senza usare il dondolo (non riesco a salire lentamente e poi portare le gambe in verticale e poi verso la testa) ma c'è la faccio solo così, tu che esercizi mi consigli tra quelli del tuo video (o altri magari...) proprio per questa necessità. Grazie per i consigli che vorrai darmi. Namaste :)
video interessante! volume bassino. Ti consiglio di controllarli perchè è difficile seguirli da un pad :D
Grazie Simy! 😊 ne terremo conto!
bravissima!!! appenna finito nel tardi pomeriggio 7 minuti pancia piatta che ho visto tuo nuovo video per addominali . un po di faticaaa pero vale a pena.come sempre ben strutturato, ben spiegato.lo consigli tutti giorni o a giorni alterni? grazie mille .monica.
Ciao Monica! Grazie mille :) dipende molto da te! Un bacio
CIAO IRIS. SEI BRAVISSIMA. ABITI IN UN BELLISSIMO POSTO . POSSO SAPERE DOV'È?
Grazie mille 😊😊 è a Barcellona!
5:55 questa non riesco a tenerla...ho un po'di ciccetta da smaltire😅