Yoga lezione completa - hatha flow per principianti - fluire con il respiro
Vložit
- čas přidán 6. 01. 2022
- Una lezione completa di yoga per principianti, un hatha flow adatto a ricominciare dopo le vacanze o una pausa, per permetterti di assaporare le posizioni, fluendo da una all'altra con l'approccio anukalana e rientrando in contatto con il tuo corpo e il tuo respiro.
⭐Ora trova un posto tranquillo e prepara il tuo angolo dello yoga per un momento tutto per te!
💚Cerca di lasciarti guidare dal ritmo naturale del Tuo respiro
Qui trovi altri video che potrebbero interessarti:
Per iniziare a fare Yoga → bit.ly/3vCDfpx
Yoga per Principianti → bit.ly/3bsBYKB
Playlist Lezioni di Yoga → bit.ly/39bskcw
Playlist Meditazione → bit.ly/38s4hXB
❤️ ISCRIVITI AL CANALE bit.ly/3s2TaMB
lezioni di yoga principianti, adatte allo yoga a casa, hatha yoga in stile morbido e fluido, anukalana vinyasa e meditazione
--
mi trovi anche su
INSTAGRAM → / langolodelloyoga
#langolodelloyoga
lezione completa di yoga per principianti
• Yoga lezione completa ...
ecco una lezione sulle nostre catene principali, adatta per ricominciare!
Che giorni preferite che pubblichi, a inizio settimana, per partire, o verso la seconda parte, quindi giovedì o venerdì?
Mi sono iscritta da poco e questa è la seconda lezione che seguo e vorrei ringraziarti: mi sento più sciolta e rilassata. Trovo il tuo stile rilassante e positivo.
Grazie per la cura che ci metti ☺️
Mi fa molto piacere, grazie Bernardetta ❤
Grazie della pratica e buona giornata
Grazie e complimenti per la costanza 🙏buona giornata a te ☺
Buongiorno Silvia, grazie della pratica
Buongiorno Pierpaolo, grazie per aver praticato con me ❤️🙏🏻
Grazie mille per questa MERAVIGLIOSA e completa sessione di yoga 🙏
Grazie a te Maggie, mi fa tanto piacere ti sia trovata bene ❤️ sul canale trovi altre lezioni 😊
Grazie della lezione, auguri buon anno🎉
Tanti auguri anche a te Pierpaolo ☺
Ciao buongiorno, che bella voce che hai
Grazie e buongiorno a te 😊
Bella lezione grazie .
ciao, ti ringrazio ☺
sul canale trovi altre pratiche piu brevi, da 20 e 25 minuti oppure come queste da 11 min e 13min
czcams.com/video/OM680Nd--cw/video.html&t
czcams.com/video/5Y2Ka4NmT1s/video.html
czcams.com/video/ZIMEo9V-Buw/video.html
fammi sapere come ti trovi 🙂
Bella lezione grazie
Grazie a te Alice 😊
bella lezione grazie
Grazie a te Silvano 🙂
Attendo le tue nuove lezioni :-)
Finalmente ho trovato il canale giusto, grazie 🙏
Grazie Alice❤ arriveranno nuovi video, ci metto molto tempo a prepararli ma se hai attivato le notifiche dovresti essere avvisata 🙂🙏
@@LangolodelloYoga grazie ancora! Ora le attivo
mai praticato yoga, e vorrei imparare, come prima lezione mi è piaciuta! GRAZIE
Mi fa molto piacere Cristina 🙂
Se vuoi qui trovi una playlist proprio per iniziare:
czcams.com/play/PLFyI_65tp8S-j8XkgbXFwVmzpyE0AxDNU.html
e qui le altre lezioni per principianti:
czcams.com/play/PLFyI_65tp8S8X0qpC9f-6RAg8nbbIhh4u.html
Grazie per il video 😊. Potresti fare un video sulla respirazione, mi sono avvicinata ora allo yoga e non so come si fa. Quando IINS io mando la pancia in dentro è gonfio il torace e quando ESP abbasso il torace e mando ancora di più la pancia in dentro, e respiro solo con il naso
Ciao Serena, è una bella idea, è un argomento bellissimo e importante, me la segno ☺
Si, dopo aver fatto dei respiri naturali possiamo iniziare a guidare il respiro, inspiriamo espandendo il petto, sia davanti che di lato, facciamo in pratica spazio nei polmoni per l'aria che entra. In questa fase lascia l'addome rilassato, non guidarlo. Quando senti che l'inspirazione naturale è finita puoi rilassare le spalle, che a volte si alzano, e portare il rilassamento dalle spalle lungo la colonna. Espira portando l'ombelico verso la colonna, senza forzare, aiutando l'aria ad uscire e poi rilassa l'addome, non lasciarlo in tensione.
All'inizio ti consiglio di concentrarti sul movimento di inspiro/espansione petto e espiro/ritrazione dell'addome e quando ti verrà piu naturale aggiungere gli altri dettagli.
Focalizzati sul rendere naturale una respirazione completa e potra' accompagnarti anche in altri momenti della tua giornata 🙂
Se vuoi qui trovi la playlist di yoga per iniziare czcams.com/play/PLFyI_65tp8S-j8XkgbXFwVmzpyE0AxDNU.html
Fammi sapere come va ☺
minuto 8:00 schiena uccisa per me. Ok faccio ginnastica posturale, grazie lo stesso.
mi dispiace, per fortuna hai trovato un tuo modo per contattare il corpo e stare meglio 🙂. Al minuto indicato ho visto che inizia la parte in quadrupedia con schiena che si inarca e curva, se avrai voglia in futuro ti consiglio di riprovare quell'esercizio in modo molto lento e graduale, ascoltando il tuo corpo in modo da restare in sicurezza, seguendo i tuoi tempi, ha molti benefici tra cui mobilizzare la colonna e viene utilizzato anche dai fisioterapisti. Qui trovi un mini video sul praticare senza farsi male, è un approccio che puo valere per ogni attivita' fisica che permetta lentezza czcams.com/users/shortsy6y1MqNpv1Y buon percorso 🙏