Yoga prima di dormire
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- čas přidán 13. 05. 2017
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Yoga per la sera sul tuo letto: gli ultimi pensieri che abbiamo prima di andare a dormire influenzano il nostro sonno e i nostri sogni. Prendi una ventina di minuti per preparare mente e corpo prima di andare a letto con queste semplici posizioni yoga prima di dormire.
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Sito: cocoiris.it/
Instagram: / irisskrami
Facebook: / cocoirisvideo
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Musica:
Cylinder One di Chris Zabriskie è un brano autorizzato da Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
Fonte: chriszabriskie.com/cylinders/
Artista: chriszabriskie.com/
Video migliore non l'ho ancora trovato! È da circa 3 mesi che la sera almeno 4 volte a settimana seguo questo video e la mia flessibilità è migliorata in modo pazzesco, inoltre mi rilassa tantissimo e aiuta a placare le mie crisi di ansia e stress. Ormai fa parte della mia routine ❤️
Da quando siamo in quarantena e le palestre sono chiuse ho deciso di “arrangiarmi” facendo esercizio a casa.
Ormai sono almeno 2 settimane che seguo costantemente i tuoi video, ogni giorno la tua compagnia migliora il mio umore e le mie giornate. Sei la mia salvezza durante questo periodo! Grazie
Elisa! Che dolce! Stay safe
E' la mia sequenza preferita prima di dormire!!! Grazieeeeee!!! 🥰
Io soffrivo di mal di schiena da ernie e prendevo molto antidolorifici ma da quando faccio quotidianamente i tuoi esercizi sono rinata, grazie. Sei l'antidolorifico migliore del mondo... E adoro quando dici strecciare...
Grazie! ❤
Dopo 8 h di ufficio sei la mia salvezza! Namastè :)
La cosa che più rilassa oltre la musica e la tua voce è il fatto che anche tu sei sul letto e in pigiama✨
Da quando ho iniziato a fare yoga mattina e sera, seguendo i tuoi video, ho imparato finalmente quanto sia importante prendermi quei dieci minuti per badare soltanto al mio respiro. Ti ringrazio tanto. Namaste ♥
Grazie Laura! ❤️ Un bacio!
God bless you! Cercavo una meditazione guidata pre sonno, il magico youtube invece mi ha suggerito un tuo video di yoga pre sonno, mi sono innamorata, la tua voce e' perfetta, rilassante e armoniosa (in altri video di altre persone ne ho sentite anche un po irritanti) spieghi benissimo ed e' facile seguirti. Missione compiuta! Bravissima, seguiro anche gli altri video
Sentire la tua voce è qualcosa di fantastico oltre che a esercizi utili e pratici , i love you , grazie 🙏sei una persona stupenda
Molto piacevole sia a livello fisico che mentale
Brava
Canale wow!!! Grazie! 💪🔝🙏 molto piacevole.. rilassante... tutto ciò che serve in questa vita piena... di stress!
Bellissimo. Estremamente rilassante
Bellissimo fare yoga prima di dormire
Assolutamente! :)
Grazie per il video, la tua voce è gradevole e accompagna dolcemente. L'unico appunto è verso l'uso di verbi inglesi italianizzati come "strecchare", "twistare". Ecco: in quei momenti il mio orecchio soffre e la mia pratica ne risente. Potresti usare stirare, allungare, distendere... e girare, torcere piegare. La nostra bella lingua te ne sarà grata! Un saluto, namastè :)
Ma "strecciare" è italiano!!!!
Concordo! È l'unica pecca di questa bella pratica!
Bravissima molto rilassante per la sera ❤
Grazie mille, in questa quarantena lo smart working mi sta facendo impazzire. Grazie per il relax di fine giornata 😎
bellissimo video, l'ho appena visto e ho intrapreso la mia prima "lezione" di yoga prima di andare a dormire...
Grazie ❤️😘
Iris, i tuoi video sono celestiali, le tue parole e la tua voce dolce e rassicurativa fanno bene al cuore!
❤
Super,come sempre!
Grazie Coco Iris, bellissimo video! La tua voce dolce e rilassante si sente piano rispetto alla musica che a volte la sovrasta. ma rifacendo il video più volte si impara a memoria. Un saluto e Namastè!
Ieri sera sono stato bloccato nella posizione 18:46 per un minuto, sono poi riuscito ad aggrapparmi alla cornice interna della finestra se no sarei rimasto lì per sempre
ahah!
Andrea Bosio rido da un quarto d ora :)
muoio! :D :D :D
🤣🤣🤣
Andrea Bosio c’ho le lacrime!!
Sto iniziando a fare yoga con i tuoi video e vedo che funzionano: mi aiutano a rilassarmi un sacco! Grazie!
grazie mille, questi video sono super utili e mi hanno fatta avvicinare allo yoga!
Da quando ho scoperto questi esercizi per la sera, le tensioni se ne vanno e mi sento rilassata, grazie mille😊
Grazie per questo video, la tua dolce voce accompagna perfettamente, insieme alla musica, il rilassamento. Per staccare la mente e rimanere solo su se stessi.. è quello che ci vuole. Grazie per questi piccoli tesori, mi sento meravigliosamente ❤
Grazie mille Samuela
Bellissimo!
Grazie sei bravissima, namaste❤️
adoro questo video alla follia, la musica, il tuo tono di vice, le asana...l'unica pecca è il continuo salire e scendere, sdraiarsi e sedersi. ne faresti una versione aggiornata? :)
Che dolcezza che hai. Grazie mille
Che bella lezione! Complimenti 😊
meraviglioso
Grazie iris mi hai aiutata molto daniela ❤😘
Grazie 🙏🏻
bellissimo
Appena fatta. ora relax ❤
Fantastico grazie🙏
Bellissimo! Grazie 🙏💜💜💜
Grazie Valentina 💜
Grazie mille sei bravissima
Grazie per questo video ❤️ fanne altri così per favore 😍
Grazie piccola ❤️
Adoro fare yoga prima di andare a dormire.. sei fantastica. Sono una studentessa e dopo le sessioni di studio è molto facile avere mal di schiena e mal di collo.. con questi esercizi sono rinata. Grazie❤
Il tuo canale è stata una rivelazione, sempre avuto problemi a dormire ma con lo yoga e la meditazione dormo molto meglio e sono proprio rigenerata! Anche lo yin yoga è stato una gran figata io dopo essere stata a correre lo faccio sempre e affronto il lavoro molto meglio! Grazie mille!
Ne sono super contenta Rebecca :)
Bellissimo ! Lo farò! Grazie
😊
Grazie, mi ha rilassata moltissimo!
Grazie di questo bellissimo video. È un periodo molto stressante x me e da quando pratico con te va molto meglio grazie,)
Sono stato molto ansiosa, specialmente di notte. Ma questo video mi ha aiutato molto e mi sento così rilassato dopo. Non ho sentito così da molto tempo. Grazie mille per questo video 🥺
Ti adoroooo!!!!! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Video bellissimo. Hai una voce così rilassante 😍
Proprio quello di cui avevo bisogno prima di dormire. Oltre allo yoga e alla musica, hai una voce molto rilassante. Complimenti per la tua bravura :)
❤️ Grazie!
Aspettavo questo video! grazie :*
❤😘
Ciao Iris! Sei molto brava, è molto rilassante questo video e lo faccio spesso prima di andare a dormire. La tua voce e la musica di sottofondo sono bellissime ❤🌈
Grazie mille Marica💕
Grazie ❤
mi hai aiutata un sacco a rilassarmi, grazie mille
Sei bravissima grazie! ❤
Grazie Daniela!
Ciao iris ti ho scoperta e adesso non ti mollo più e ancora da poco che faccio yoga ma da quando lo faccio mi sento bene grazie namaste🙏❤️
Bravissima! Grazie mille
Che bello grazie mille
Grazie Michela mi fa sentire bene iniziare la giornata dopo la tua lezione mattutina. Buona giornata anche a te :)
Grazie Cristina 💛🌝
sei bravissima, complimenti :-)
Ti sto seriamente adorando
Che begli esercizi!
Sei bravissima....tt molto rilassante...namaste🙏
Grazie Consuela :)
Mi piace molto questo video,sono sicura che stanotte dormirò meglio visto il modo in cui mi ha rilassata...grazie!🥰
Grazie per questo video bellissimo ❤
Grazie a te! :)
Ciao Iris 😊 Ieri ho iniziato la terza settimana di yoga seguendo i tuoi video!Ieri sera ho provato a seguire questo video e mi è piaciuto tantissimo!Ho dormito molto di meno del solito ma stamattina mi sento rinata 😂 Grazie per i tuoi video! 😘
Ciao Ilaria 😍 Ne sono molto felice!
Ti adoro!
Grazie mille bellissima pratica rilassante dopo una giornata stressante.namaste
Grazie 😊
Bravissima 🙏❤
Con la quarantena ci sono un sacco di cose da fare per scuola.
Grazie, mi hai aiutato a rilassarmi.
Che brava. Mi è piaciuto molto il tuo video 😍
buonanotte🧘♀🛌🤍
Buonanotte❣️
Love it!!!
Merci 😘❤
Brava, grazie.
Grazie 😊😊
Bellissimo,molto rilassante
Grazie Barbara!
Beh che dire pensavo fosse n'a strunzata, chiedo scusa per il francesismo. Dormo circa 5 ore , ma difficilmente continue, vari risvegli notturni.
Ma da quando ho iniziato a fare i tuoi esercizi , riesco finalmente a dormire 6h/7h consecutivi. La tua voce è talmente rilassante che già dopo 10 minuti potrei dormire come un bimbo. Tranquilla arrivo sempre fino in fondo.
Sei fantastica e se non abitassi in Francia ti chiederei di sposarmi. Scherzi a parte, grazie grazie grazie.
1 abbraccione da un veccjo chef italiano in costa azzurra
Ma quanta gente con la puzza sotto il naso esiste? Che schifo... Sei bravissima e parli benissimo che vadano a c... Continua così e fregatene, se sono così delicati ascoltino lo yoga dell'accademia della Crusca
Ciao Iris, ti sto seguendo da circa 3 settimane e ti sto apprezzando tantissimo! Con i tuoi video ho iniziato a praticare con più determinazione e regolarità! Ti ringrazio davvero :)
Ciao Micol 😍 Grazie a te! Bravissima! Continua così
Avevo dolore al coccige e fastidio alle gambe.. Ho provato a fare i tuoi esercizi prima di dormire e sto molto meglio.... Piacevole la musica e la voce... Grazie
Dopo anni che ti ho conosciuta, se voglio rilassarmi per dormire facendo yoga guardo il tuo video! Alla fine finisco sempre per rilassarmi e distendermi grazie alla tua voce! È da un po' che non ti si vede su CZcams 🤔
💙💙💙
Interessante grazie
🙏🏻 💙
Molto rilassante dopo una giornata così pesante.buonanotte e grazie COCOIRIS😃😃💤💤(sono Ambra e ho 10 anni)
Grazie mille Ambra :) dolcissima
Grazie
🙏💜
Bella, dolce, brava!
💚💛❤
Buonanotte a tutti!
❤️
Ciao Iris, ti seguo da gennaio e a forza di seguire i tuoi video mi sono iscritta a un corso di yoga da qualche mese e mi piace davvero molto :)
Bravissima
Bello il video, davvero rilassante e complimenti alla ragazza davvero carina e brava. L'unica pecca forse è che 20 minuti di esercizi sono lunghi e pure le mie articolazioni ne risentono, sopratutto l'esercizio dove il ragazzo è rimasto incastrato. 😅
Ciao.Bravissima Iris !!! GRAZIE! Monica.
Grazie Monica! Bacioni😊
Adoro i tuoi video e questo è perfetto come ultima coccola della giornata...😊
Mi diresti il nome della base musicale che usi qui? In genere mi piace tutta la musica che usi ma questa mi é rimasta nel cuore...😍
Grazie Donata! :) la trovi nella descrizione!
Grazie 🙌 Ti prego torna a fare video 😍
Ti seguo tutte le sere prima di andare a dormire, hai una voce dolcissima e rilassante... purtroppo non riesco ancora a toccarmi i piedi da seduta come vorrei.. potresti dirmi qualche esercizio da fare? Cmq brava e continua così! 🙂
Ciao Ylenia, ci vuole tanta costanza, pian piano c’è la farai!
Sono nuova al mondo dello yoga, ma vogliamo mettere la soddisfazione dell'aver fatto tutta una lezione per la prima volta? Oppure riuscire a piegarsi sempre più verso i piedi?😁
cosa sussurri alle farfalle?
Bella anche la musica
Io sto ricominciando dopo anni a fare yoga. Grazie
arigatou
ti ringrazio, bellina
Elisa 😘😘
Ciao seguo i tuoi video da 3 giorni e volevo sapere se il dolore al bacino e alla schiena dopo i video fosse normale o no. Grazie mille in anticipo per la risposta