Fitปะล่ะ #8 ไม่มีกล้ามหลังเพราะโฟกัสไม่เป็น! l Fit Design

ฟิตปะหล่ะ Ep.8 นี้ เราจะมาเล่นกล้ามเนื้อหลังกัน ซึ่งหลายๆคนอาจจะยังไม่รู้ว่าการที่เราอยากเล่นกล้ามเนื้อหน้าอกได้แข็งแรงขึ้น ยกได้หนักขึ้น จะต้องเล่นกล้ามเนื้อ โฟกัสกล้ามเนื้อให้เป็นเพราะการที่เราไม่มีกล้ามเนื้อหลังมันจะยึดสะบักไม่อยู่นะครับ ซึ่งฮัทกับเฮจะพาเล่นกล้ามเนื้อหลังยังไงให้โดนทุกมัด บอกเลยห้ามพลาด
00:00 intro
00:10 ทำไมต้องเล่นกล้ามเนื้อหลัง?
00:45 กล้ามเนื้อหลังแบบคร่าวๆ
01:23 ท่าที่ 1 Latpull Down
04:27 ท่าที่ 2 Bent over row/Barbell Row
09:13 ท่าที่ 3 One Arm Dumbbell Row
11:49 ท่าที่ 4 Close Grip Seated Row
14:07 ฝากกดติดตาม
สามารถลองนำไปปรับใช้กันดูได้เลยนะครับ ใครที่ชอบคลิปแบบนี้อย่าลืมกดติดตาม กดติดไลท์ กดแชร์เป็นกำลังใจให้พวกเรากันด้วยนะครับ
สนใจติดต่อโฆษณา
E-mail : [e-mail]
095-594 4997
👕 Fit Design Apparel
สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
IG : @fitdesign.apparel
🛒 สั่งซื้อสินค้าอื่นๆ
Shopee : FitDesign shopee.co.th/fitdesign?smtt=0...
🔔 อย่าลืมกด Subscribe ติดตามเอาไว้ได้เลยนะครับ
ติดตามพวกเราทางช่องทางอื่นๆได้ที่
📱Facebook : / fitdesignfit. .
📱CZcams : czcams.com/channels/mZS.html...
📱Instagram : / fitdesignfitnes. .
📱Tiktok : vt.tiktok.com/ZSeJDqjsP/
📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com
💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ
🆔LINE: @fitdesignfitness
หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ lin.ee/fKaZw9e
📞Tel : [phone]
#1ในมาเงียบ #fitdesign #fitdesignfitness #fitdesigprime #ออกกำลังกาย #workout #สร้างกล้าม #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #ยืดกล้ามเนื้อ #โภชนาการ #เวย์โปรตีน #สุขภาพ #ลดไขมัน #มือใหม่ออกกำลังกาย #vlog

[@sokena8127]

ผมชอบนะดูจบไม่มีผ่าน คือ ลงตัวเข้าใจง่าย ขอบคุณมากครับที่ทำของดีๆ มาให้ได้ชม

[@Song3672]

ขอบคุณครับ

[@rithirongk]

Best ever.

[@wakeupwa8956]

พี่ฮัดตัดผมทรงอะไรครับ

[@dewmonster8341]

ท่า lat pulldown ต้องบีบสะบักไหมครับตอนดึงลง

[@pongsatornleatpumjet5865]

หลังของเฮฮาเป็นรอยสักหรือว่าอะไร

[@torkrubth408]

ขอตอบแทนนะครับ รอยสักลาย เพนกวินครับ

[@iamcheck.thisout]

เพนกวินตัวมันจะใหญ้ขึ้นหมายถึงยังไงหรอครับ พอดีมือใหม้ ไม่เข้าใจคตรับ 55

[@iamcheck.thisout]

อ่อ ลายสักพี่เค้า 555

[@PeeraSaetae]

ขอบคุณครับ