Сool down stretch. Заминка после интенсивной тренировки

Заминка после интенсивной тренировки не менее важна , чем разминка перед.
Она поможет снизить пульс до состояния покоя , расслабит спазмированные мышцы , что ускорит восстановительные процессы , успокоит нервную систему.
Ежедневные онлайн тренировки. Силовые на всё тело, прицельные на ягодицы и пресс, кардио. Восстановительные: стретчинг, здоровая спина, дыхательная гимнастика. Йога и шпагат:
L SEKTOR ONLINE online.lsektor.ua/
Для жителей Киева оффлайн тренировки в центре столицы :
TRX тренировки, стретчинг, табата в Киеве lsektor.ua/ru/
Наши социальные сети
❤️ Facebook: / lsektor
❤️ Instagram: / l_sektor
#lsektor #trx #trxchallenge

[@romanstepanov4602]

Занятия нравятся. Спасибо. Прорабатывается все тело. 👏👏👏👏

[@Olga_Ilhan]

Очень классная тренер и тренировки, я подсела. Делаю на улице, вообще кайф.

[@user-tc2gh4sc6x]

Да супер! Устаю просто ужас, а казалось бы че там сложного, но я держусь, а мне 53) с хвостиком

[@oly-tb]

Спасибо! сохранила себе))

[@shkrumyak1961]

Растяжки делаю обязательно! Можно конечно ещё подобный комплекс. Если несложно...

[@user-tz1ti7gw6o]

Нет растяжки передней стороны бедра, только задняя, причем дважды. А передняя у тренера укорочена, видно лежа. Это думаю не очень полезно игнорировать, это как качать только одни мышцы, а антагонисты нет. А так, мне понравилось, очень.