Стрункі НОГИ за 7 днів | slimmer legs in 7 days

IG фітнес-моделі: solomiix?igshid...
IG оператора/монтажера: fershtey.d?igsh...
наш TikTok: vm.tiktok.com/ZMNjbjQyS/
Хочеш схуднути та підтягнути ноги? Це тренування ідеально тобі підійде. Ми зібрали одні з найефективніших вправ, щоб результат точно потішив❤️‍🔥
Виконуй дане тренування 7 днів підряд в комплексі з іншими вправами та налагодженим харчуванням. Також рекомендується робити сухий масаж і скрабування🔥
Якщо вам сподобалось відео - дайте зворотній зв‘язок, залишайте свій коментар під відео. Чекаєм ваші побажання та відгуки.
________________________________________
Будемо вдячні за підтримку нашого каналу💋
реквізити: 4149 6090 0605 6446
PayPal: [e-mail]

[@tpcinvd]

класні вправи, за підбір музики окрема подяка

[@user-ch1fu4qq1f]

Дякую за відео, отримала купу енергії і позитиву)))

[@user-xm5vh8ri9i]

тренировка супер!
Спасибо ❤

[@user-bt1cw5fb4n]

Дякую, вправи чудові. Завдяки музиці вправи робити набагато легше.

[@fershtey.d]

вправи шикарні!!!

[@user-ej1ok8ws7h]

Дякую,привіт з Миколаєва 🇺🇦

[@svitlanabrukhlii9315]

Прекрасно:) 🎉

[@user-wb7rl2cg7g]

Це просто🔥

[@artden.viknaa]

це підпал!!!!
клааас

[@khrystya.k]

Я така рада, що вас знайшла❤️‍🔥

[@fershtei_fit]

раді теж🤗

[@secret3164]

як вам результат?

[@aliciabellydancer5784]

Можете поділитися своїм результатом будь ласка

[@narutoudzymskj7045]

вправи виглядають гарно, у мене ціль схуднути не є основною так що буду писати сюди результати:
08.04 - 50 см перед тренуванням; відмінне тренування, перевершило мої сподівання, добре пропрацьовує всю ногу, чисто фізично не змогла зробити повністю, зупинилась на 11 хвилині, після тренування 50,5 см

[@fershtei_fit]

Бажаємо успіху в подальшому виконанні❤️ дякуємо за відгук🥰
Щодо об‘єму, після тренування посилився приток крові до ніг, тому добавилось 0,5. Дуже надіємось, що вправи вам підійшли ❤️

[@aliciabellydancer5784]

Напишіть будь ласка свої результати, дуже цікаво чи ефективне це тренування

[@user-vt6st3gg4r]

Червень 🏐🩱🏖
Низ живота -78см (Хочу тут похудати)
Стегна -90см
Талія -72см (і тут)
Бюст -90см
Руки по 25см
Ноги по 50сс
6️⃣〰️3в одному

[@1senseigu]

Як там успіхи?

[@vika_vv8143]

Ну як там

[@user-pc6fw2ik8n]

Скажіть будьласка а скільки разів на день потрібно робити , та коли найкраще.

[@fershtei_fit]

Дане тренування рекомендовано виконувати в 2-3 підходи. Все залежить від фізичних можливостей та чи використовуєте ви додаткове навантаження

[@viktorianepochatova5348]

На третій день у мене боліли ноги ужасно😢😂

[@martusyayatskevych]

❤

[@soniagrechka-fl9fc]

Скадіть будь ласка, для цього потрібно правильно харчуватися?

[@fershtei_fit]

Результат для покращення якості тіла 70% харчування і 30% тренування. Без одного із пунктів досягти поставлених цілей буде дуже важко та довго. Питання, що для вас є правильним харчування. Тут точно не про жорстке обмеження. Достатньо буде не переїдати та мінімізувати «шкідливу» їжу. Включити в раціон більше вітамінів та поживних речовин❤️

[@ulianix._.]

Якщо хтось робив то скажіть чи вам допомогло

[@user-ej1ok8ws7h]

💯допоможе

[@user-gu6sl9cd8d]

Гарні вправи, але де розминка?

[@fershtei_fit]

розминку відзняли в інших відео)

[@user-ym8vq7kt7m]

Можна відео про модельні ніжки , будь ласк

[@user-lh2of9uy3y]

Вправи реальні навіть для новачків, буду робити 9 днів цікаво що з цього вийде)

[@Di.Ledi.]

Ну як?

[@user-lh2of9uy3y]

​​@@Di.Ledi. ніжки підтягнулись дуже задоволена