ПЕРШИЙ раз в спортзалі | що робити, техніка виконання
Vložit
- čas přidán 28. 04. 2023
- IG фітнес-моделі: solomiix?igshid...
IG оператора/монтажера: fershtey.d?igsh...
наш TikTok: vm.tiktok.com/ZMNjbjQyS/
Якщо вам сподобалось відео - дайте зворотній зв‘язок, залишайте свій коментар під відео. Чекаєм ваші побажання та відгуки.
________________________________________
Будемо вдячні за підтримку нашого каналу💋
реквізити: 4149 6090 0605 6446
PayPal: fershtey.d.life@gmail.com - Sport
Цікаво, дякую, продовжуйте, бо такого україномовного контенту вкрай мало, тільки зробіть щось зі звуком 🙂
дякую за відгук) це наша перша робота з мікрофоном, всі помилки прийняли і постараємось виправити це)
дякую! за українськомовний контент! підписалася. про заняття спортом геть мало контенту - продовжуйте, будь ласка!
Дуже корисне відео, дякую вам за роботу 🙏
Дуже допомогло❤️🔥❤️🔥⭐️
Дуже круте тренування. І слухати приємно, і все наглядно.
Дякую за відео, не зупиняйтеся)
Дякую ❤ дуже цікаво❤все зрозуміло і за українську мову 🎉окремо дякую❤
Дякую😊
Супер
у вас дуже круті відео
❤
Привіт! Дуже круте відео,дякую! У мене лише одне питання: чи можу я це все в один день зробити чи треба розділити? Дякую!
Привіт, дані вправи можна робити в один день, рекомендуємо їх робити в порядку: підхід для сідниць - підхід для спини, і так комбінувати)
@@fershtei_fit а скільки робити підходів? Вправ багатенько, на один день, тож наврядчи все по 4 підхода чи я помиляюсь? Дякую!
@@user-ye1xg4yu9d Вітаю, кількість підходів можна регулювати. Рекомендовано робити перший підхід як розминку без ваги, або з мінімальною, а наступні з робочою вагою. Я роблю в середньому по 3 підходи. В залежності від підготовки кожному потрібна різна кількість часу. Стандартне тренування тримає 60 хв, де 10 хв це розминка та 10 хв заминка. Дивіться по власних можливостях. Якщо робите по 3 підходи 4 вправи і ви гарно пропопрацювали мʼязи - цього дуже достатньо. Мінімальна рекомендована кількість підходів - 2.
Окрема подяка за українську мову)
wayy
Що робити,якщо після бігової доріжки дуже паморочиться у голові ? Чим замінити?
можете замінити на ходьбу в повільному темпі з піднятим нахилом бігової доріжки❤️
Найкращий тренажер в цьому залі-дівчина яка в цьому відео)))
Шо за шаровари,як можна в них комфортно займатися 😅 треба було вже підбори вдягати