- 48
- 276 542
fershtei fit
Ukraine
Registrace 10. 02. 2019
Фітнес-тренування
Автори: Соломія та Діана Ферштей.
Автори: Соломія та Діана Ферштей.
Вправи для красивої постави | fix your posture with FERSHTEI fit
Привіт усім і ласкаво просимо знову на наш канал!
Ми дуже скучили за вами і раді повернутися з новим відео. Сьогодні ми покажемо вам серію вправ для покращення вашої постави. Правильна постава не лише покращує зовнішній вигляд, але й є важливою для здоров'я хребта та загального самопочуття.
Виконуйте кожну вправу повільно та уважно, концентруючись на правильному виконанні. Пам'ятайте, краще робити менше повторень, але правильно, ніж перевтомлюватися і ризикувати травмами. Виконуйте ці вправи регулярно, і ви побачите значні покращення у вашій поставі.
Не забудьте підписатися на канал, поставити лайк, якщо вам сподобалося відео, і залишити коментар. До наступного разу!
IG фітнес-моделі: solomiix?igshid=YmMyMTA2M2Y=
IG оператора/монтажера: fershtey.d?igshid=YmMyMTA2M2Y=
наш TikTok: vm.tiktok.com/ZMNjbjQyS/
________________________________________
Будемо вдячні за підтримку нашого каналу💋
реквізити: 4149 6090 0605 6446
PayPal: fershtey.d.life@gmail.com
Ми дуже скучили за вами і раді повернутися з новим відео. Сьогодні ми покажемо вам серію вправ для покращення вашої постави. Правильна постава не лише покращує зовнішній вигляд, але й є важливою для здоров'я хребта та загального самопочуття.
Виконуйте кожну вправу повільно та уважно, концентруючись на правильному виконанні. Пам'ятайте, краще робити менше повторень, але правильно, ніж перевтомлюватися і ризикувати травмами. Виконуйте ці вправи регулярно, і ви побачите значні покращення у вашій поставі.
Не забудьте підписатися на канал, поставити лайк, якщо вам сподобалося відео, і залишити коментар. До наступного разу!
IG фітнес-моделі: solomiix?igshid=YmMyMTA2M2Y=
IG оператора/монтажера: fershtey.d?igshid=YmMyMTA2M2Y=
наш TikTok: vm.tiktok.com/ZMNjbjQyS/
________________________________________
Будемо вдячні за підтримку нашого каналу💋
реквізити: 4149 6090 0605 6446
PayPal: fershtey.d.life@gmail.com
zhlédnutí: 165
Video
Тренування на ноги з гантелями | LEGS WORKOUT
zhlédnutí 1,1KPřed 5 měsíci
Привіт, мої дорогі! Сьогодн тренуємо ноги з гантелями. Я підібрала для вас програму спрямовану на досягнення максимального ефекту на розвиток м'язів нижньої частини тіла. Це тренування призначена для будь-якого рівня підготовки. Під час вправ акцентуємо увагу на правильному технічному виконанні. Гантел допомагають збільшити інтенсивність тренувань та покращити вашу фізичну форму. Приєднуйтеся д...
Тренування на СІДНИЦІ з гантелями
zhlédnutí 5KPřed 11 měsíci
Привіт, друзі! Сьогодн ми розповімо про тренування сідниць з гантелями. Якщо у вас немає гантелей, не хвилюйтеся! Можна використовувати звичайн пляшки з водою або з піском. Вони дають відмінний опір для вправ допоможуть нам досягти бажаних результатів. Не забувайте про правильну техніку виконання вправ та тримати правильну поставу. Поступово збільшуйте навантаження. І, звичайно ж, прошу підтри...
Тренування з гантелями на ПРЕС та РУКИ | training with dumbbells
zhlédnutí 937Před rokem
Привіт, друзі❤️ Це фітнес-канал “fershtey fit” Ми рад до вас повернутися, готуємо вже шось дуже hottt, тому ставте дзвіночок, щоб дізнаватися про все першими. Це тренування з гантелями на прес та руки. Памʼятайте про правильну техніку та дихання. Можете замінити гантел на бутилки з водою. Гарного тренування❤️ Якщо вам сподобалось відео - дайте зворотній зв‘язок, залишайте свій коментар під віде...
ПЕРШИЙ раз в спортзалі | що робити, техніка виконання
zhlédnutí 38KPřed rokem
IG фітнес-моделі: solomiix?igshid=YmMyMTA2M2Y= IG оператора/монтажера: fershtey.d?igshid=YmMyMTA2M2Y= наш TikTok: vm.tiktok.com/ZMNjbjQyS/ Якщо вам сподобалось відео - дайте зворотній зв‘язок, залишайте свій коментар під відео. Чекаєм ваш побажання та відгуки. Будемо вдячн за підтримку нашого каналу💋 реквізити: 4149 6090 0605 6446 PayPal: fershtey.d.life@gmail.com
Розминка перед залом, багатофункціональна | warm up
zhlédnutí 2KPřed rokem
Розминка перед залом, багатофункціональна | warm up
Вправи для красивої постави | fix your posture
zhlédnutí 2,4KPřed rokem
Вправи для красивої постави | fix your posture
Йога перед сном | yoga for bedtime, meditation, relaxing
zhlédnutí 2KPřed rokem
Йога перед сном | yoga for bedtime, meditation, relaxing
Стрункі НОГИ за 7 днів | slimmer legs in 7 days
zhlédnutí 29KPřed rokem
Струнк НОГИ за 7 днів | slimmer legs in 7 days
ПРУЖНІ СІДНИЦІ за 7 днів | booty workout #SiDiспорт
zhlédnutí 1,3KPřed rokem
ПРУЖНІ СІДНИЦІ за 7 днів | booty workout #SiDiспорт
ПЛАНКА топ 13 видів | best plank workout #SiDiспорт
zhlédnutí 1,8KPřed rokem
ПЛАНКА топ 13 видів | best plank workout #SiDiспорт
ЙОГА для початківців | yoga for beginners #SiDiспорт
zhlédnutí 9KPřed rokem
ЙОГА для початківців | yoga for beginners #SiDiспорт
ТОНКА ТАЛІЯ за 10 хв | slimmer waist for 10 min #SiDiспорт
zhlédnutí 3,2KPřed rokem
ТОНКА ТАЛІЯ за 10 хв | slimmer waist for 10 min #SiDiспорт
КАРДІО-тренування за 10 хв | cardio training for 10 min #SiDiспорт
zhlédnutí 2,7KPřed rokem
КАРДІО-тренування за 10 хв | cardio training for 10 min #SiDiспорт
ЗАРЯДКА від набряків | morning work-out #SiDiспорт
zhlédnutí 109KPřed rokem
ЗАРЯДКА від набряків | morning work-out #SiDiспорт
Тренування на СІДНИЦІ з РЕЗИНКАМИ #SiDiспорт
zhlédnutí 5KPřed rokem
Тренування на СІДНИЦІ з РЕЗИНКАМИ #SiDiспорт
ПРЕС за 10 хв | abs for 10 min | виконуй вправи кожний день #SiDiспорт
zhlédnutí 2,1KPřed 2 lety
ПРЕС за 10 хв | abs for 10 min | виконуй вправи кожний день #SiDiспорт
ПРОКАЧКА СІДНИЦЬ за 15 хв | PUMPING THE BUTTONS in 15 min
zhlédnutí 958Před 2 lety
ПРОКАЧКА СІДНИЦЬ за 15 хв | PUMPING THE BUTTONS in 15 min
КАРДІО-тренування за 17 хв | Cardio training for 17 min
zhlédnutí 887Před 2 lety
КАРДІО-тренування за 17 хв | Cardio training for 17 min
БЕДРА - повна прокачка за 15 хв | full pumping in 15 min
zhlédnutí 854Před 2 lety
БЕДРА - повна прокачка за 15 хв | full pumping in 15 min
РАНКОВА РОЗТЯЖКА за 16 хв | MORNING STRETCH for 16 min
zhlédnutí 4,4KPřed 2 lety
РАНКОВА РОЗТЯЖКА за 16 хв | MORNING STRETCH for 16 min
ТРЕНУВАННЯ на прес та попу за 20 хв | PRESS AND BUTTON TRAINING for 20 min
zhlédnutí 845Před 2 lety
ТРЕНУВАННЯ на прес та попу за 20 хв | PRESS AND BUTTON TRAINING for 20 min
КАРДІО-тренування ВДОМА за 17 хв | CARDIO-training at home in 17 min
zhlédnutí 1,9KPřed 2 lety
КАРДІО-тренування ВДОМА за 17 хв | CARDIO-training at home in 17 min
РАНКОВА ЗАРЯДКА на кожний день | Morning charge for every day
zhlédnutí 2,8KPřed 2 lety
РАНКОВА ЗАРЯДКА на кожний день | Morning charge for every day
Дуже дякую за відео, мені дуже сподобалось, буду робити щодня і радити подругам) І взагалі канал чудовий, не зупиняйтесь, дівчата)
вааау дякую,дуже круте тренування,одне з найкращих на просторах українського ютубу😍
Шикарна трініровка❤❤❤
Дякую за відео, отримала купу енергії і позитиву)))
Вправи реальні навіть для новачків, буду робити 9 днів цікаво що з цього вийде)
Ну як?
@@Di.Ledi. ніжки підтягнулись дуже задоволена
ваааау
wayy
Реально розтяжка супер🥰 Дякую!
Шо за шаровари,як можна в них комфортно займатися 😅 треба було вже підбори вдягати
можна будь ласка вправи на живіт 🥹
Супер! Нарешті з’явилися ще нові відео тренування українською
Найкращий тренажер в цьому залі-дівчина яка в цьому відео)))
Дуже корисне відео, дякую вам за роботу 🙏
❤
Скажіть, будь ласка, яка вага гантелей?
по 3 кг
@@fershtei_fit Дякую💛
Тренування неймовірне, робила кожного дня і результат видно навіть дуже!!! Дякую❤
Однозначно підписка ❤
Крутезна розтяжка! ДЯКУЮ!🥰
дякую за тренування, як зарядка супер!
Дуже допомогло❤️🔥❤️🔥⭐️
дяую за тренування, це було круто) сідниці трусяться😍
Підкажіть будь ласка вагу гантель?І скільки разів на тиждень потрібно робити ці вправи щоб був результат..
у мене по 4 кілограми, якщо ви відчуваєте, що можете більше - беріть більшу вагу. Виконувати потрібно 2-3 рази на тиждень, для кращого результату також можна виконувати 2-3 підходи
класне тренування,дякую..
❤️
Дякую за україномовний контент. На жаль, його ще мало на CZcams. Гарне тренування, хотілося б побільше коротких комплексів на все тіло.
Що робити,якщо після бігової доріжки дуже паморочиться у голові ? Чим замінити?
можете замінити на ходьбу в повільному темпі з піднятим нахилом бігової доріжки❤️
гарне тренування. дякую! ще пару слів, бо для просування треба комент з 7 слів)))
❤️
у вас дуже круті відео
❤
Дякую за тренування. Точно стане у нагоді
Яка вага гантелей?
У мене по 5 кілограм
Дякую😊
Дякую за українську. Ще більше мотивуєте ❤️
Дякую вам за такий контент ! усе відео дивилась на діда що теж займався на фоні )🥰
😅😅😅
Дякую Вам,дуже круті вправи))❤️
Дякую за класну розтяжку😊
Супер
Дякую ❤ дуже цікаво❤все зрозуміло і за українську мову 🎉окремо дякую❤
Окрема подяка за українську мову)
Так це українська мова 😊 Але дівчина прийшла не займатися а знайомитись. Тоді їх не в спортзал.
Так це українська мова😊 А дівчина не в зал прийшла займатись, а знайомитись. Тоді їй не в спортзал.
Дякую, сьогодні зробила)Знайшла свої фото з 2018-2019 рр. Стало сумно, що два роки після цього не займалась. Але беру себе в руки і починаю новий етап, щоб повернути красиве підтягнуте тіло
Дуже круте тренування. І слухати приємно, і все наглядно.
Це по скільки підходів?
Рекомендовано по 3
Щиро дякую за тренування, це було кайфово
Дуже класне відео! Кайфую від ваших тренувань, а особливо ранкових розтяжок. Хотілося б більше подібних відео. Дякую за вашу працю🔥🥰
Дуже крута зарядка! Дякую вам за відео, тепер буду частенько вас вмикати❤️🔥😘
ДЯкую за тренування українською
дякую! за українськомовний контент! підписалася. про заняття спортом геть мало контенту - продовжуйте, будь ласка!
Дякую Вам за чудове тренування❤ надзвичайно подобається комплекс😊 і окреме величезне дякую за відео саме українською❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🥰🥰🥰
Цілком зарядка сподобалась, але мало часу на зміну пози. То лежачи, а то вже стоячи і за 5 секунд я не встигаю встати, роздивитись як правильно стати і почати виконувати😅 в мене секунд 10 йде на розуміння яке положення прийняти і що робити
У наступних відео добавимо більше часу)