Пекельне тренування на ноги вдома без обладнання

ПІДТРИМУЙ УКРАЇНСЬКИЙ КОНТЕНТ:
став лайк, пиши коментар, підписуйся на канал
Дякую :)
Підписуйся на мій інстаграм / katya.lagartixa
Пекельне тренування на ноги вдома без обладнання допоможе швидко підтягнути ноги, зробити ноги стрункішими та прибрати жир та вушка на стегнах.

[@lyena.4418]

Дякую за ваші тренування!! Тренуюсь стабільно разом із вами з початку року і помітила покращення у витривалості і візуально мені моє тіло стало подобатись. Але тут річ не лише про фізичний стан. Ви навіть не уявляєте наскільки тренування допомагали мені з перших днів війни втримати емоційний стан і продовжують далі. Дякую за вашу працю!!

[@LagartixaK]

Дякую ) я рада що вам подобається ) тренуйтесь з задоволенням 💜

[@prosto2510]

Не знаю як ноги, але сідниці сьогодні болять капець....))) Особливо по боках
Тренувалась вчора ввечері. Супер! Таке коротке тренування і настільки ефективне! Дякую❤️

[@LagartixaK]

ооо круто, я рада)

[@alevtunalyhovuk4973]

Дякую ! Ваші тренування це БОМБА ❤️🔥🔥. Дуже якісні вправи

[@LagartixaK]

Рада що саме так) займайтесь із задоволенням 💜

[@kitmyrchuk516]

я така рада, що знайшла ваш канал! мені дуже подобаються ваші тренування!! 💞

[@LagartixaK]

Тренуйтесь з задоволенням💜
Рада бути корисною

[@ayaroshenko-wp5gy]

Дякую, за таке чудове тренування

[@LagartixaK]

Рада що вам все сподобалось 💜

[@serhiybaranovskyy]

Круте тренування! Включив підтримати канал, але бачу, що буду сам виконувати ці вправи, поки не можу з вагою в залі вправи виконувати.

[@LagartixaK]

Чому ?

[@Nataliya-27]

Як завжди тренування супер !! Все як я люблю швидко і ефективно 🌸🌸

[@LagartixaK]

Тренуйтесь з задоволенням 💜

[@juliachornous7600]

Дякую за тренування українською❤️❤️

[@LagartixaK]

🇺🇦🇺🇦🇺🇦

[@marinashepel9810]

Супер. Це саме те що мені потрібно!!! Дякую за вашу роботу!!!

[@LagartixaK]

класс, я рада зо вам подобається

[@nataplusnina6163]

Спасибо за заряд бодрости!

[@LagartixaK]

💜

[@Yara_yara23]

Таке коротке , але таке ефективне. Клаааааас🎉

[@LagartixaK]

Так) займайтесь із задоволенням 💜

[@olgaf5046]

Катя, дякую за тренування! Дуже крутий формат! Окрема подяка за музику)

[@LagartixaK]

Клас) рада що вам подобається

[@annaryzhenko]

Круті вправи, дуже круто що тренер тренується разом з тобою і є preview наступної вправи 🔥
Підписуюсь 💙💛

[@LagartixaK]

Тренуйтесь з задоволенням💜

[@nataplusnina6163]

Спасибо за тренировку!

[@LagartixaK]

Рада що вам подобається 💜

[@user-to1hs8di7v]

Добрго ранку! Роблю вправи "пекельне тренування на ноги", дуже подобається! Швидко та єфективно! Чи не могли б порадити ще якусь одну вправу на внутрішню сторону стегна, бо дуже розхлябана:)) Можливо, теж є легка та швидка вправа, буду дуже вдячна за допомогу:)

[@LagartixaK]

Вітаю ) в останньому тренуванні присіди пліє, вони на внутрішню дають більше навантаження

[@user-nb7rk7jh9b]

Мені сподобалось, дуже відчуваються м'язи, просто кайф!

[@LagartixaK]

клас , рада що вам подобається )

[@user-du5rf9fl5r]

Супер тренування🔥💪 дякую 🇺🇦💙💛

[@LagartixaK]

Дякую ) рада що вам подобається

[@nataplusnina6163]

Супер тренування! Дякую!

[@LagartixaK]

рада бути корисною

[@r_center]

Дякую за тренування, ви молодчина, чекаю ще❤️

[@LagartixaK]

Дякую, рада бути корисною 💜

[@nataplusnina6163]

Дякую за класне тренування!

[@LagartixaK]

😊👌

[@nataplusnina6163]

Дякую за супер тренування!

[@LagartixaK]

Дякую )

[@nataplusnina6163]

Спасибо за супер тренировку!

[@LagartixaK]

Дякую ) рада бути корисною 💜

[@user-rf2ns2in6i]

Коротке але ефективне😌дякую!

[@LagartixaK]

😊☺️

[@serhiybaranovskyy]

І класно, що задіюєш багато м‘язів-стабілізаторів💪

[@LagartixaK]

Так ) рада що вам сподобалось 💜

[@kostyar9328]

Чудове тренуваннячко! 😁☺️

[@LagartixaK]

Рада бути корисною

[@user-ij4pz8ru6f]

Дякую за тренування ❤️

[@LagartixaK]

Дякую 💜

[@mariroses]

Дякую! ❤️‍🔥❤️‍🔥

[@LagartixaK]

💜💜💜

[@nataplusnina6163]

Супер! Спасибо за тренировку!

[@LagartixaK]

Рада що вам сподобалось

[@nataplusnina6163]

дякую за тренування!

[@LagartixaK]

рада бути корисною

[@user-rz3yg8zi4v]

Як завжди 🔥🔥🔥

[@LagartixaK]

Дякую 💜

[@user-it3dc4cn8r]

Спасибо за тренировку!🔥

[@LagartixaK]

💜💜💜

[@user-zp7vw1wg3w]

Дякую за тренування українською мовою!

[@LagartixaK]

👌😊

[@vya_vyu]

Дякую 🔥

[@LagartixaK]

🔥🔥🔥

[@oksi5230]

Супер тренування))

[@LagartixaK]

💜💜💜

[@user-er8wp6yy8y]

Дякую

[@LagartixaK]

👌😊

[@nataplusnina6163]

Тренировка 💥

[@LagartixaK]

💜

[@jaroslavlanysh209]

@Lagartixa Підписалась на ваш канал. Всі тренування класні. Треба робити кожен день чи через день? Проконсультуйте,будь ласка

[@LagartixaK]

як вам зручніше, я рекомендую кожен день, бо вони короткі і без ваги

[@user-wf8vw7pk3o]

Виконала!!!

[@LagartixaK]

Супер ) ви молодець ) так тримати 💜

[@ayaroshenko-wp5gy]

Можете наступне відео зробити тренуванням на прес 10 хвилин

[@LagartixaK]

Можливо ))💜👌🏼

[@irinakarichkovska]

Дякую за тренування. Я вже сиділа розслабилась, але натрапила на тренування. Чого втрачати? Нічого, окрім лишніх ккал)))

[@LagartixaK]

Клас) так тримати 💜

[@user-ep7fd3kz6s]

🔝🔝🔝🔝🔝

[@LagartixaK]

👌🏼💜

[@lunacom5858]

кайф :3

[@LagartixaK]

💜

[@user-mk8zq5oz5b]

❤️😍

[@LagartixaK]

💜❤️

[@user-wx1jq1ze4t]

Потрібно робити щодня?

[@LagartixaK]

Можно щодня, можно через день

[@user-nd4om7qh9y]

!!!

[@LagartixaK]

👌🏼❤️

[@ilonapolovunka7934]

Скільки робити таких підходів?

[@LagartixaK]

почніть з одного, в ідеалі - 4

[@ilonapolovunka7934]

@@LagartixaK дякую,то через день?

[@user-te1uk7zz2t]

І мені цікаво)через день тренити?

[@user-te1uk7zz2t]

4 😮😮😮😮капець….я два роблю з молитвами 😂через біль

[@nataplusnina6163]

Супер тренування! Дякую!

[@LagartixaK]

я рада, що вам подобається