Video není dostupné.
Omlouváme se.

ПІДТЯНУТІ НІЖКИ за 10 хвилин / legs workout / тренування на ноги / MARSA

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 30. 01. 2024
  • Тренування на ноги складається з
    -2 раундів
    -10 хвилин
    -10 вправ
    -підійде для будь-кого
    Робіть тренування кожен день в комплексі з збалансованим харчуванням і ви отримаєте чудовий результат.
    Music by Epidemic Sound
    .
    Follow me on my social media for daily motivation ♥︎
    💌INSTAGRAM: ....
    📩TikTok: https:vm.tiktok.com/...
    Business Contact for cooperation: marsa.cooperation@gmail.com
    SUPPORT MY CHANEL AND DONATE ME:
    PRIVAT - 5457082228807686
    MONO - 4441114463205714
    PAYPAL - skolodchuk2001@gmail.com
    my links:beacons.ai/marsaa

Komentáře • 39

  • @luosh2497
    @luosh2497 Před 6 měsíci +24

    Тренування просто чудове! Навантаження в міру, я відчуваю себе наповненою енергією а не втомленою :) песик неймовірний, хочу частіше його бачити в відео😻

  • @kvlmq
    @kvlmq Před 3 měsíci +5

    це просто неперевершено!! займаюся тренуваннями на прес трохи більше двох тижнів, а результат просто неймовірний!! сьогодні 1 день тренувань на ноги. ніжки відчуваються накаченими, і після тренування дуже змотивована, а не виснажена))

    • @user-ik7oj4eq6h
      @user-ik7oj4eq6h Před 2 měsíci

      Можете підказати які саме тренування ви робили?

    • @user-ik7oj4eq6h
      @user-ik7oj4eq6h Před 2 měsíci

      І як довго?

  • @tina_aoy
    @tina_aoy Před 3 měsíci +3

    вправи чудові, не помираю під кінець, дякую 😂

  • @MARI16129
    @MARI16129 Před 6 měsíci +12

    дякую) після тренування відчуваю себе на мільйон ❤‍🩹

  • @user-nz5is3im6c
    @user-nz5is3im6c Před 6 měsíci +8

    Обожнюю поєднувати 2-4, Ваші, відео на різні частини тіла, виходить чудове повноцінне тренування 😊

  • @user-mw5di5lv7b
    @user-mw5di5lv7b Před 6 měsíci +6

    Дуже рада, що одного разу побачила вас у тік тоці !Ваш контент неймовірний ☺️☺️☺️

  • @Bogdanabooklover
    @Bogdanabooklover Před 6 měsíci +7

    Здавалося б легке та коротке тренування, але ніжки горять.Вирішила по тихеньку повертатися до спорту за допомогою вашого каналу😇

  • @user-ge7px4jh8v
    @user-ge7px4jh8v Před 6 měsíci +9

    Тренування як завжди просто супер) як і песик:)

  • @computer_science_teacher
    @computer_science_teacher Před 3 měsíci +1

    Щиро дякую! Дуже подобаються відео, що мотивують до досягнення своєї мети

  • @user-cp7od2rp3m
    @user-cp7od2rp3m Před 6 měsíci +3

    Сподобалось тренування! Вiдчувала м'язи сiдниць i нiжок.
    Дуже дякую вам❤

  • @user-vh9jr4nk3h
    @user-vh9jr4nk3h Před 2 měsíci +1

    Тренування прості, але дуже дієві 🔥Клас ❤

  • @user-td3yc1bo1p
    @user-td3yc1bo1p Před 5 měsíci +2

    дякую.тренува супер.відчула всі м'язи

  • @Iryychka14
    @Iryychka14 Před měsícem

    Ніжки горять, дякую за топове тренування ❤

  • @nikaowl828
    @nikaowl828 Před 6 měsíci +4

    Дякую,дуже ефективне тренування😊😊

  • @evakurenkova9212
    @evakurenkova9212 Před 6 měsíci +6

    Як же я милувалась своїми ніжками у дзеркалі, коли виконувала це тренування. Дякую🔥❤️

    • @user-ik7oj4eq6h
      @user-ik7oj4eq6h Před 2 měsíci

      Скільки часу ви робили ці тренування?

  • @user-nx1do4fe9p
    @user-nx1do4fe9p Před 6 měsíci +4

    Дякую за нове тренування.❤

  • @helena_tmfv
    @helena_tmfv Před 24 dny +1

    ну це пожежа для ніжок та сідниць ❤️‍🔥 дякуууую

  • @KODISLEM
    @KODISLEM Před 28 dny

    Супер. Топ. Ноги горять як вогень❤❤

  • @user-mr9jz1qh9t
    @user-mr9jz1qh9t Před 25 dny

    Дякую за неймовірне тренування, ніжки відчула на всі 100))

  • @I-am-alona-gavrish
    @I-am-alona-gavrish Před 4 měsíci +2

    😊дякую за тренування !

  • @oleksandrakliushnichenko7483
    @oleksandrakliushnichenko7483 Před 6 měsíci +2

    Дякую за чудове тренування ❤️

  • @kristinacitrusfanua9962
    @kristinacitrusfanua9962 Před 4 měsíci +3

    Дякую вам за роботу, за приклад ідеальної фігури, тренуюсь з вами вже 3 раз і буду продовжувати, мотивація 100%

  • @edits6747
    @edits6747 Před 6 měsíci +3

    делала с лентой, супер!!!

  • @__moonchild___
    @__moonchild___ Před 6 měsíci +3

    собачка такий мілаха ☺️💞

  • @juliatryukhan4254
    @juliatryukhan4254 Před 6 měsíci +7

    Дякую за нове тренування, відчуваю ніжки і попу 🔥

  • @user-sv6ph1qf5k
    @user-sv6ph1qf5k Před 6 měsíci +2

    Це вауу❤❤

  • @yevheniiamezhevykh
    @yevheniiamezhevykh Před 22 dny

    Це було дуууже потужно❤

  • @elizabethmelanuh615
    @elizabethmelanuh615 Před 6 měsíci +2

    Яке миле відео ❤

  • @kamalltdinova
    @kamalltdinova Před 6 měsíci +2

    класні вправи

  • @purpleday2257
    @purpleday2257 Před 6 měsíci +2

    Я не відчуваю дупу, але це було круто❤

  • @nade8759
    @nade8759 Před 2 měsíci

    Дякую

  • @pulss.5100
    @pulss.5100 Před 5 měsíci +3

    Без уваги залишилась внутрішня поверхня стегон

  • @liliiabozhenko6169
    @liliiabozhenko6169 Před 2 měsíci

    Якщо я під час оренування відчуваю лише сідниці, то це нормально?🥹

  • @Smartin1102
    @Smartin1102 Před 5 měsíci +1

    Чому мені нічого не допомагає 😭😭😭 я перепробувала багато вправ але нічого не допомає, можна тренування яке допоможе🙏🙏🙏

    • @user-ez6gw2lj7r
      @user-ez6gw2lj7r Před 2 měsíci +1

      Контролюй харчування, ходи в день 7-10 тисяч кроків,та роби вправи від набряків

  • @user-gk3sm8px4o
    @user-gk3sm8px4o Před 4 měsíci

    Дякую🫶