Video není dostupné.
Omlouváme se.
ЯК СХУДНУТИ В НОГАХ ✅ Дієві Вправи на Внутрішню Частину Стегон
Vložit
- čas přidán 13. 01. 2023
- Давно мрієш схуднути але нічого не виходить? Давай складемо твій персональний план тренувань просто зараз ⇨ roksasims.com/
Підтягни внутрішню частину стегон та зменши ніжки в обємі всього за 5 хв. Без присідань, випадів, стрибків та без ризику перекачати ноги 🔥
Це просте, дієве тренування допоможе тобі швидко привести у тонус всі найпроблемніші ділянки. Для крутого результату достатньо повторювати це тренування 4-5 разів на тиждень. А для супер витончених ніг не забувай про регулярну розтяжку після тренування. Твої ніжки будуть у захваті ❤️ • POЗТЯЖКА ПІСЛЯ ТРЕНУВА...
------------
📩 Контакти:
Personal programs ⇨ roksasims.com/
Mail ⇨ sims.roxana@gmail.com
Instagram ⇨ bit.ly/43WtB2J
🎵 Mузика:
www.epidemicso...
⚠️
ВАЖЛИВО:
Ваше здоров'я та безпека на першому місці. Щоб уникнути травм або шкоди організму, перед початком тренувань рекомендовано проконсультуватися з лікарем.
Я не медичний працівник і просто ділюся з вами тим, що було ефективним для мене. Намагайтеся виконувати вправи повільно та технічно правильно, у разі появи будь-якого дискомфорту - тренування слід припинити.
РОЗРАХУНОК КАЛОРІЙ:
Я розраховую калорії за допомогою нагрудного датчика "Polar", дані по калоріям завжди є приблизними, і можуть відрізнятися. Все залежить від вашого віку, ваги, типу пристрою для зчитування та багатьох інших факторів.
ЧИ ДІЙСНО ТРЕНУВАННЯ ПРАЦЮЮТЬ І ЧИ БУДЕ РЕЗУЛЬТАТ?
Так, якщо тренуватися регулярно, стежити за своїм харчуванням та виконувати вправи технічно правильно, ваше тіло насправді змінюватиметься.
АЛЕ, Ви не побачите прес і ваші сідниці не виростуть через один або два відеоролики за 1, 2 або 3 тижні. На якісні зміни - тілу потрібен час. Ніхто не скаже вам скільки саме, бо ми всі різні. Але, ви можете почати тренуватися та перевірити це самостійно.
Давай складемо індивідуальний план тренувань, розроблений під твої цілі та параметри ⇨ roksasims.com/
А це з дієтою
Дякую. Зніміть, будь ласка, складніше тренування на ноги хв 10 - 15. Для мене це запросте.
Без присідань, випадів, стрибків та без ризику перекачати ноги 🔥 Це просте, дієве тренування допоможе тобі швидко привести у тонус всі найпроблемніші ділянки. Твої ніжки будуть у захваті ❤
Дякую вам за тренування і атмосферу!!!
Дякую за тренування. Саме те, що було необхідно зараз ❤
Я зараз на третьому триместрі вагітності, і мені також це тренування чудово підійшло. Тільки була обережна з вправами, які лежачі на спині виконуються.
Дякую ❤
Дякую за тренування, запросто, але для новачків якраз. Буду зі своїми тренуваннями міксувати. 💗
Дякую за вашу роботу, добре підзарядилася)))
Дуже гарне тренування, дякую!🙏🏻🇺🇦💗
Ледве впоралася, але думаю далі буде легше)))
Дякую.
Я снова вернулась 😂❤ да я знаю
Обещаю буду выполнять две недели 😅
И так Параметры
Бёдра 100
Ляжки 61 обе
Сегодня первый день ❤
1 + ура я смогла 😂
2+ кто молодец я молодец 😂
Ну і є якийсь результат?
@@user-xx5ku6xq4p Результати будуть зажди , але найголовніше це легкий дефіцит калорій
Дякую 😍
така музичка приємна)
дякуююююююю❤
Ці вправи для схуднення ніг?
А за скільки днів я похудаю?
❤
Хто худнув скажіть за який час у вас був резульат 😊
хочу почати виконувати вправи, хто не проти познайомитись і виконувати разом?
привіт, якщо хочеш, можемо займатися разом) де тобі зручно спілкуватись?
@@user-wc9jd8cr8l дайте свій інстаграм
@@user-xk4yb6od5b daryna_pukha ось
Виконуваю цю
Перший:: ізі 2 раза
Другий::
Третій::
Перекачати ноги це як???
Це коли люди хочуть схуднути в ногах але через вправи можуть тей жир накачати і будуть дуже великі ногі. Це і є перекачати ноги
А це з дієтою
😀 Promo>SM
Дякую 😍
А це з дієтою це без