ПРИБРАТИ ЖИР: Внутрішня частина стегна - спекотне тренування на проблему зону |

Таке тренування ти ще не робила - ЦЕ НАЙКРАЩЕ тренування на внутрішню поверхню стегна. Роби цей комплекс на внутрішню частину стегна через день - не потрібно навантажувати одну проблему зону щодня. Коли чекати результат? Коли жиру на стегнах стане менше? Якщо ти поєднаєш тренування з харчуванням, то вже за місяць ти побачиш фантастичну різницю. У нас змінюється те, чому ми приділяємо увагу.
Давай разом тренуватися? Я читаю всі коментарі, запитай щось цікаве, ок? Та прошу тебе залишати вподобайки та підписуватись на мій канал ‪@Anitasporty‬.
Тривалість тренування на внутрішню частину стегна: 8 хвилин
Інвентар: ковдра + вода
Таймкоди:
00:00 - анонс
00:26 - тренування на внутрішню поверхню стегна
07:45 - як навантажувати внутрішню частину стегна
Якщо вам потрібно меню та більш системні зайняття, дуже рекомендую вам свою за програмою Wow Body:
Мій додаток для схуднення WOWBODY
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
Коли не можна робити тренування на Руки:
* вагітним;
* під час місячних, якщо тобі погано;
* протягом 6-8 тижнів після пологів;
* при хворобах опорно-рухового апарату;
* при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем;
* Перед початком проконсультуйся зі своїм лікарем.
➞ Instagram Анити Луценко: / anitasporty
_____________________________________________________________________________________________
Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії.
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
#аніталуценко #внутрішнячастинастегна #стегна #спорт #фітнес

[@TV-lw3wx]

Аніточка доброго вечора. Я по вашим вправам Зхудла на 11 кг. Щиро дякую. За нові вправи що на цьому відео особливо Дякую. Ви реально красунечка 🤩🙏💘

[@Anitasporty]

Це просто вау. Які ваші улюбленні тренування?

[@anna270]

​@@Anitasporty мені дуже зайшов марафон рельєф за 10 днів, сьогодні 3тренування))

[@user-jf9dr2bc6x]

@@Anitasporty добрий вечір,а де можна розглянути пакети?

[@viaKWITKA]

​@@anna270за який час схудли?

[@irynavasylushko6690]

ДЯКУЮ за україномовний контент!!! В 62 роки радію та відчуваю себе молодою та здоровою завдяки Вам та Заняттям з Вами!!! Бажаю каналу процвітання, Вам здоров'я та любові, а нам усім -ПЕРЕМОГИ, ПЕРЕМОГИ, ПЕРЕМОГИ!!!

[@Anitasporty]

Ох, як ми з вами відсвяткуємо день Перемоги. Які будуть танці. Дівчата, готуємося, вже скоро

[@irynavasylushko6690]

@@Anitasporty Дай Боже якнайшвидшої ПЕРЕМОГИ, будемо танцювати.

[@innakuzmenko2135]

Дякую!прокачали!

[@natalienatalie522]

@@Anitasporty я з вами, на танці 👏👏. Не забудьте повідомить 😃

[@olenanovytska1776]

Обалденная тренировка ... и внутреннюю часть бедра чувствую, и пресс...Благодарю за Ваш труд!

[@Anitasporty]

Щиро дякую!

[@МаринаІванченко]

Дякую за ваші старання і якісні відео

[@user-io2rd9tz6v]

Добре , що в нас всього дві ноги😂😂😂 дякую за чудове тренування ❤

[@Anitasporty]

Запрошую на тренування сьогодні: czcams.com/video/924fD2QrtPU/video.html

[@fedorchenkovaleria9062]

Як чудово чути українську мову. Дякую, за ефективне тренування!

[@marichka_zhuk]

Класно, і я знову тут! Підтримую своє тіло і український контент❤

[@Anitasporty]

Супер! Дякую! Що ще записати на Ютуб?

[@svitlana1534]

Дякую за відео українською мовою!!! Дуже приємно чути українську мову від українських ютуберів

[@ЛарисаРоманенко]

Чудова робота! Відео дуже допомогло зрозуміти тему

[@mariiaaleksiichuk792]

Дякую за тренування!!!
Сьогодні обов’язково зроблю!!!

[@user-lj3xx4ck6l]

Супер!Дякую!

[@user-im7dy8jn5s]

Сьогодні послухала Ваші підкасти і включила тренування в вільні 15 хвилин. Дякую за мотивацію. Раніше я просто пила каву, а сьогодні вперше виділила 9 хв на тренування і ще й часу на ту ж каву вистачить. Дякую, Аніто 😍

[@user-eq7zj9dp6x]

Дякую! Супер 😊

[@user-cm3be1pd5n]

Дякую велике👍🏽клас❤

[@user-qx6ud8ev8n]

Дуже дякую🎉

[@yogaaddictedua]

Гарне тренування! Я обожнюю робити та знімати тренування на стрункі ножки❤

[@Anitasporty]

дякую

[@SvitlanaSavchuk]

Дякую Аніточка, ви надихаєтн, дякую ❤

[@user-vp9hc9xv4d]

Дякую Вам за круті вправи.

[@sabinadzhaf2546]

Дякую,бомба❤

[@kristinesondore5093]

Спасибо Вам Анита 🥰 от Вас энергия, позитив и Ваша мотивация всегда хочется бежать делать тренировки , и голос « ты это можешь, не сдавайся « в всем 🙂 вы самая лучшая, очень рада что доверилась Вам и вашей команде WOWBODY ❤️

[@Anitasporty]

WOWBODY ❤️

[@user-ew8sh3rf9i]

Дякую Аніточка) вчуся разом з вами ❤

[@user-no3pi6qb9k]

Тренування супер, дякую!

[@user-xm7vt9xg7s]

Дякую велике! Супер вправи. Саме те, що потрібно!

[@ViktoriaSays]

Гарне тренування. Дякую

[@UkrainskayaStepnayaP4ela]

Дуже дуже дякую! Вау

[@florinjka]

Велике Дякую, Анiта!!!🙏💕💕💕

[@katerina1781]

Доброго Раночку Аніточко, закінчила це відео тренуватися з вами одне задоволення дякую Велике що є у нас, 🎉❤❤❤❤Ви найкращщя,)*

[@romchik_lovesports]

Аніта, мені з вами так приємно тренування проводити ❤я дуже вас обожнюю, тіло горить)))

[@Anitasporty]

Бажаю класного тренування, Романе.

[@romchik_lovesports]

@@Anitasporty вдячний дуже дуже 🔥

[@Tetyana_Nagirna]

Тренування супер! Дякую❤

[@Anitasporty]

Дякую! Чекаю вас на тренуваннях. Коли зустрічаємось?

[@user-xv9ow6xw4x]

Останні 2 міс. займаюсь по вашим тренуванням, дуже задоволена. Дякую, що мотивуєте та підбадьорюєте !!!!

[@Anitasporty]

Щиро дякую за коментар!

[@kuripka_vik]

Велике дякую за Вашу працю!❤ Дуже задоволена тренуваннями з Вашого каналу, виконую з великим задоволенням Ваші кардіо, тренування на прес, ноги, розтяжка - дуже ефективні та цікаві вправи🔥Ви неймовірний тренер, надзвичайно подобається Ваш підхід. Дуже хотілося б ще якісь вправи на укріплення м'язів спини та постави.

[@Anitasporty]

Запишу!

[@user-xo4ud9ck1n]

❤ Супер тренування, дякую ! З задоволенням роблю з вами 😊

[@user-pf6gs4hp9r]

Дуже класна,дякую🙏🥰🥰🥰👍

[@nikita4166]

Дійсно працює 🎉 дякую ❤

[@innasegedenko9303]

Ви Богиня ❤❤❤дякую ❤❤❤❤❤

[@natalyaveliksar5042]

Дякую!!!!!!!!

[@Nesti1299]

Дуже класне тренування ! Відчуваю і прес і розтяжку

[@victoriagorodnianska157]

Дякую Аніто. У Вас дуже дієві тренування. Ще працюю над пресом за Вашою програмою

[@user-xs4uj9yi2y]

Дякую за Вашу працю 💙 💛 Ви неймовірна💙💛

[@Anitasporty]

💙💛

[@user-yj9cv4id4d]

Це найкращій комплекс!

[@shorts11977]

Thank you, so much Anita!!!

[@user-we8bp1pt2w]

Аніта -бомба!!! Це просто шедеврально! Тіло горить🥵

[@yulichkaborcova]

Таке коротке ніби тренування, але я вже відчуваю, що завтра буде важко ходити 😅 дякую за вашу працю ❤

[@Anitasporty]

чекаю вас на тренуваннях! ❤ Щодня ❤

[@annanurka31]

Дякую, вам Аніта. Ви дуже красива жінка, спортивна і дуже жіноча. Дивитися на вас це естетичне задоволення. Як, ви робите вправи невимушено і так легко. Я коли починаю робити вправи, то начебто моє тіло дерев'яне, але я буду намагатися продовжувати тренування 😅

[@olenarmt3734]

Анита, только подумала попросить вас на эту проблемную зону дать упражнения,,,а вы меня услышали! Спасибо огромное!

[@Anitasporty]

А які у вас є ще побажання?

[@olenarmt3734]

Аніточка, мені вже 60 років- я схуднула на 10 кг - їм збалансовану їжу. Їм усе та втрачаю килограми- це чудово! Я абсолютно з вами на одній хвилі по харчуванню! Я роблю усі ваші найскладніші речі- пройшла 10 днів по 3кг на кожній нозі. Я працюю над моїм пресом та зараз я роблю на внутришню поверхню стегна.
Я здивувалась коли змогла піднятися 2 підходи по 20 разів з полу у сидяче - останнє з цього комплексу.
Я массажист, працюю та живу у Канаді.
В мене ще животик є. Розумію що ч моєму віці це довгий шлях спекотних тренувань, так я вже не можу без вас!

[@olenarmt3734]

Хочу ще запитати, що треба вживати щоб шкіра гладенькою стала, помолоділа😂😂😂. Особливо на ногах. Коладжен я почала. Що ще треба?

[@user-zw6yq4ve8m]

Круто! 🔥🔥🔥 Дякую, Аніточко! 🌷🌷🌷

[@Anitasporty]

Ірино, дякую

[@Max_betan]

Дякую😅

[@oksanakandratenko3620]

Дуже гарне тренування 🏋️‍♀️, всі вправи мої любимі ❤

[@user-uf2jf9xo3j]

Вы просто супер 😊❤

[@elenaclaessens3581]

Крутая тренировка! Спасибо

[@makecheesewithtetyana6575]

Дякую за такий класний комплекс. І особлива подяка за милозвучну українську мову ❤

[@svetlanaoleynik3534]

Дякую дякую дякую

[@evgeniasavonenko7192]

Клас,те що треба!Дякуююю❤️👍🏻

[@Anitasporty]

💙💛

[@larissadanchenko2686]

Супер! Дякую за такий цікавий комплекс!
І окремо дякую за Вашу українську, Аніта❤

[@Anitasporty]

💙💛

[@-LikeAnd.Subscribe-]

Дякую Вам!

[@Anitasporty]

Що ще записати на Ютуб?

[@olgausykova2604]

Just love it💚

[@user-su1qi9fi6x]

Супер.Дякую.

[@Anitasporty]

Чекаю на тренуваннях

[@galynagotsuliak1616]

Дякую за україномовний контент❤❤❤❤❤❤

[@user-dv9ic2xg2x]

Виконую ваші вправи(не всі). Дякую за українську мову, ви так гарно розмовляєте!❤

[@svitlana1534]

І звичайно вподобайка за вправи, я як раз таке і шукала

[@user-ly5jx6fi9e]

Дякую

[@olgadzhus9211]

Анιточка-Ви супппееер, дякую за щиру украιнську, ι за тренування!!!❤

[@user-mh7be9ls9d]

Щойно зробила цец комплекс вправ, ледве не вмерла 🥵🥵(правда робила після випадів і скакалки)) ) , супер, відчуваю що завтра буде важко 😁👏🦵

[@Anitasporty]

❤

[@victoriazubova7447]

Дякую Аніта! ❤❤❤

[@Anitasporty]

czcams.com/video/iT4A1oMcxvI/video.html - раджу нове тренування

[@user-xq4fj3cb2q]

Дякую! Дуже актуально !)❤

[@Anitasporty]

Щиро дякую!

[@user-ps6gs8hn9r]

Аніта, дякую💪🔥🔥🔥

[@Anitasporty]

І вам дяку за коментар

[@filimosha_]

Тренування вогонь🔥🔥🔥, від легенького до складного. Ніжки прям стрункіші стали 😄

[@Anitasporty]

за одне тренування?

[@filimosha_]

@@Anitasporty відчуття, що за одне тренування 😂. Але розумію, що все попереду, якщо регулярно тренуватись

[@merirose375]

Дуже дякую за це відео :)
Це якраз моя проблема. Довіряю Вам, що ці вправи справді дієві 😊

[@Anitasporty]

Дякую за довіру

[@Ana-kw5qx]

Дякую велике❤

[@Anitasporty]

Підримайте переглядом мій новий подкаст: czcams.com/video/-Olr-I8i-Qk/video.html

[@koshelivska6144]

Дякую за тренування! Чудові вправи, як і всі, що ви Аніта, пропонуєте. Вони можливі для виконання і роблять поступово свою добру справу.

[@Anitasporty]

Дякую.

[@user-fx7og4zx8x]

Дякую за ефективні вправи.

[@Anitasporty]

дякую

[@user-np4gf1rb2m]

Дякую, прекрасні вправи😊

[@Anitasporty]

Щиро дякую!

[@user-hn7su5yz9x]

Вогонь))

[@Hathor777]

Аніта дякую вам за відео 🙏❤️🫶

[@user-ql8nd7lg7n]

Клас! Дякую❤ Відчуваю, що попрацювала🔥

[@Anitasporty]

💙💛

[@fenomff5551]

Дякую за відео!

[@Anitasporty]

💙💛

[@lesiamarchenko6048]

Ви крутезна, дякую!

[@Anitasporty]

Щиро дякую. Є питання?

[@user-gh9vr6ci9i]

Дякую Вам

[@Anitasporty]

Щиро дякую!

[@user-fq8nl5zi1t]

Дякую. Сподобалось. Вірю в результат. Ваші тренування з гарною посмішкою, ще й моральна підтримка. Це надважливо!

[@Anitasporty]

Щиро дякую!

[@marichka_zhuk]

Хто молодець? Я молодець😊
Аніта, дякую вам)

[@Julia-kb4mx]

Дякую за тренування!

[@Anitasporty]

Супер!

[@knitteddreamsbyab]

Дуже дякую за тренування!!!!!!!!!!!!!!

[@Anitasporty]

дякую 😊

[@OlgaGreen37]

Дякую, дуже класні вправи!

[@Anitasporty]

💪

[@Maria_diana]

Саме якраз я чекала на такі вправи, які хочу добавити до всього комлексу.
Аніта, дякую вам.❤️❤️❤️

[@Anitasporty]

Що ще записати на Ютуб?

[@Maria_diana]

@@Anitasporty дякую, Аніта. Я би хотіла якщо можна, вправи на зміцення форми грудей, а ще для сідниць (враховуючи варикоз )
Дуже буду вдячна!
Всього доброго вам, Аніта ❤️

[@liliyamaria5478]

Анита, сделайте пожалуйста упражнения -тренировку для внешней части бедра (ушек), спасибо!!

[@Anitasporty]

Почула, зроблю

[@liliyamaria5478]

@@Anitasporty шчыро дякую красуня

[@irinakarichkovska]

Дякую за тренування! Зроблено! Ноги горять❤🎉

[@Anitasporty]

Супер. Сьогодні на каналі вийшло нове відео з лікарем про тонус шкіри. Подивіться - дуже важливий ефір.

[@user-ks8wg1dd9q]

Дякую за тренування 😊❤

[@Anitasporty]

Чекаю завтра

[@olgaalmasri1188]

Урааа, саме такого тренування я чекала😍😍😍

[@Anitasporty]

ну, супер

[@user-fh7tr7hy9b]

Дуже дякую, гарне тренування!

[@Anitasporty]

Щиро дякую!

[@user-df8qe9qz5v]

Дякую за гарні тренування 👌

[@Anitasporty]

Щиро дякую!

[@bodyashevchyk]

Класне тренування 🎉 дякую ❤

[@Anitasporty]

дякую 😊

[@user-wc2ly1iq3h]

Аніта, дякую. У мене з'явилося ще одне улюблене тренування ❤️

[@Anitasporty]

Дякую

[@user-wv3ym8sy2w]

Чудово, просто і зі смаком.Дякую.

[@Anitasporty]

Щиро дякую!

[@user-to5rb1bp2k]

Дякую!!саме те,що мені зараз потрібно!!!

[@Anitasporty]

❤

[@innayarllar487]

дуже дякую ❤💙💛

[@Anitasporty]

Підримайте переглядом мій новий подкаст: czcams.com/video/-Olr-I8i-Qk/video.html

[@ekaterynaalekseeva5607]

Аніта, супер дякую за тренування

[@Anitasporty]

дякую

[@Mila____3]

БЛАГОДАРЮ ЗА ПРЕКРАСНУЮ ТРЕНИРОВКУ 🙏🙏🙏ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ. Т. К ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ НА ПОЯСНИЦЕ. БЕЗ РЕЗКИХ ДВИЖЕНИЙ 👍👍👍🌠🌠🌠🌠🙏🙏🙏🙏СПАСИ БО АНИТА ПОКЛОН ВАМ 💞💐💐💐💐🕊🕊🕊🕊😇

[@Anitasporty]

дякую

[@user-nw3pv6jd5i]

Дякую за гарне тренування!👍💙💛☺️

[@Anitasporty]

💙💛

[@solomiakarpinska2397]

Дякую за нові відео українською, це подвійна насолода ❤ Займаюсь тепер тільки з вами 🎉

[@user-vs8hr3zl7l]

Дякую дуже

[@Anitasporty]

Вітаю, супер!