Video není dostupné.
Omlouváme se.
IДЕАЛЬНІ СІДНИЦІ І СТЕГНА З ФІТНЕС РЕЗИНКОЮ ❤️ 5 ХВ Тренування Стоячи
Vložit
- čas přidán 25. 11. 2022
- Отримай консультацію зі мною та персональний план тренувань, який приведе тебе до бажаного результату ⇨ roksasims.com/
Швидке тренування стоячи, щоб активізувати сідничні м’язи 🔥 Для тренування підійде будь-яка фітнес резинка, гантельки або можеш виконати її без додаткового обладнання. Ідеально для більш округлої форми та щоб підняти сідниці. Видимий результат за 2 тижні ⬆️
Плвторюй це тренування 4-5 разів на тиждень. Щоб збільшити попу в об'ємі, доповни цей комплекс сідничними мостиками і махами:
• Killer booty workout +...
------------
📩 Контакти:
Personal programs ⇨ roksasims.com/
Mail ⇨ sims.roxana@gmail.com
Instagram ⇨ bit.ly/43WtB2J
🎵 Mузика:
www.epidemicso...
⚠️
ВАЖЛИВО:
Ваше здоров'я та безпека на першому місці. Щоб уникнути травм або шкоди організму, перед початком тренувань рекомендовано проконсультуватися з лікарем.
Я не медичний працівник і просто ділюся з вами тим, що було ефективним для мене. Намагайтеся виконувати вправи повільно та технічно правильно, у разі появи будь-якого дискомфорту - тренування слід припинити.
РОЗРАХУНОК КАЛОРІЙ:
Я розраховую калорії за допомогою нагрудного датчика "Polar", дані по калоріям завжди є приблизними, і можуть відрізнятися. Все залежить від вашого віку, ваги, типу пристрою для зчитування та багатьох інших факторів.
ЧИ ДІЙСНО ТРЕНУВАННЯ ПРАЦЮЮТЬ І ЧИ БУДЕ РЕЗУЛЬТАТ?
Так, якщо тренуватися регулярно, стежити за своїм харчуванням та виконувати вправи технічно правильно, ваше тіло насправді змінюватиметься.
АЛЕ, Ви не побачите прес і ваші сідниці не виростуть через один або два відеоролики за 1, 2 або 3 тижні. На якісні зміни - тілу потрібен час. Ніхто не скаже вам скільки саме, бо ми всі різні. Але, ви можете почати тренуватися та перевірити це самостійно.
Дізнайся всі мої секретні фішки та отримай покроковий план побудови красивих сідниць, розроблений саме для тебе ⇨ roksasims.com/
Дякую Вам за нове відео!Ваші тренування мене надихають,саме завдяки Вам,Рокса,я стала тренуватися).
Я теж
Для тренування підійде будь-яка фітнес резинка, гантельки або можеш виконати її без додаткового обладнання. Ідеально для більш округлої форми та щоб підняти сідниці. Видимий результат вже за 2 тижні ⬆
Спасибо большое ❤❤
Агоніщєєєє ❤
Класне
Супер тренування)
Рокса, підкажи будь ласка, чи допоможуть ці вправи зменшити целюліт ? (на ногах та сідницях)
Допоможуть, але для якісної бородьби із целюлітом потрібен комплексний підхід:
1.Тренування на нижню частину тіла (з фітнес резинкою взагалі супер, більший акцент якраз на стегна)
2.Контрастний душ
3. Зволоження шкіри та самомасаж
Така рутина дозволяє потійно підтримувати шкіру гладкою і пружною😘
Підскажіть, будь ласка, як часто це робити? Кожного дня? Через день? ❤
Достатньо повторювати цей комплекс 2-3 рази на тиждень❤️
@@RoksaSims дуже дякую 🤍