Вправи для схуднення ніг ✅ Твоя програма схуднення👇

Індивідуальний план тренувань, розроблений під твої цілі та параметри ⇨ roksasims.com/
Підтягнуті ноги без целюліту? - легко! Я зібрала найкращі вправи для схуднення ніг в стилі пілатес. Без стрибків та випадів 🔥 Чудово підходить для тихого тренування вдома.
Я створила це тренування для схуднення ніг - для дівчат, які хочуть мати стрункі, підтягнути ноги, але не хочуть нарощувати м'язи. У нас буде багато вправ для схуднення ніг, зменшення об'ємів а також для тонусу внутрішньої та зовнішньої частини стегон.
Наприкінці тренування ми виділимо час на розтяжку, щоб розслабити м’язи ніг і охолонути.
👉 Без додаткового обладнання
👉 Розминка та розтяжка вже включені
👉 Середній рівень, але новачки також можуть осилити за бажанням
------------
📩 Контакти:
Personal programs ⇨ roksasims.com/
Instagram ⇨ bit.ly/43WtB2J
Mail ⇨ [e-mail]
🎵 Mузика:
www.epidemicso....
------------
⚠️
ВАЖЛИВО:
Ваше здоров'я та безпека на першому місці. Щоб уникнути травм або шкоди організму, перед початком тренувань рекомендовано проконсультуватися з лікарем.
Я не медичний працівник і просто ділюся з вами тим, що було ефективним для мене. Намагайтеся виконувати вправи повільно та технічно правильно, у разі появи будь-якого дискомфорту - тренування слід припинити.
РОЗРАХУНОК КАЛОРІЙ:
Я розраховую калорії за допомогою нагрудного датчика "Polar", дані по калоріям завжди є приблизними, і можуть відрізнятися. Все залежить від вашого віку, ваги, типу пристрою для зчитування та багатьох інших факторів.
ЧИ ДІЙСНО ТРЕНУВАННЯ ПРАЦЮЮТЬ І ЧИ БУДЕ РЕЗУЛЬТАТ?
Так, якщо тренуватися регулярно, стежити за своїм харчуванням та виконувати вправи технічно правильно, ваше тіло насправді змінюватиметься.
АЛЕ, Ви не побачите прес і ваші сідниці не виростуть через один або два відеоролики за 1, 2 або 3 тижні. На якісні зміни - тілу потрібен час. Ніхто не скаже вам скільки саме, бо ми всі різні. Але, ви можете почати тренуватися та перевірити це самостійно.

[@RoksaSims]

Дізнайся всі мої секретні фішки та отримай персональний, покроковий план до тіла твоєї мрії ⇨ roksasims.com/

[@ОльгаКравченко-е3у]

Ваша інформація завжди на висоті, дякую за це

[@user-fd8nn3mj9o]

Дуже круте тренування😍 🔥дякую❤️‍🔥

[@capitanmorganrm]

Great workout! And the filming with the sea! Love it!!

[@user-sm8rp8kg7x]

Мені дуже сподобалося тренування ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@user-lq4gt7jj9x]

Дякую за тренування ❤