Video není dostupné.
Omlouváme se.
Вправи для схуднення ніг ✅ Твоя програма схуднення👇
Vložit
- čas přidán 2. 05. 2023
- Індивідуальний план тренувань, розроблений під твої цілі та параметри ⇨ roksasims.com/
Підтягнуті ноги без целюліту? - легко! Я зібрала найкращі вправи для схуднення ніг в стилі пілатес. Без стрибків та випадів 🔥 Чудово підходить для тихого тренування вдома.
Я створила це тренування для схуднення ніг - для дівчат, які хочуть мати стрункі, підтягнути ноги, але не хочуть нарощувати м'язи. У нас буде багато вправ для схуднення ніг, зменшення об'ємів а також для тонусу внутрішньої та зовнішньої частини стегон.
Наприкінці тренування ми виділимо час на розтяжку, щоб розслабити м’язи ніг і охолонути.
👉 Без додаткового обладнання
👉 Розминка та розтяжка вже включені
👉 Середній рівень, але новачки також можуть осилити за бажанням
------------
📩 Контакти:
Personal programs ⇨ roksasims.com/
Instagram ⇨ bit.ly/43WtB2J
Mail ⇨ sims.roxana@gmail.com
🎵 Mузика:
www.epidemicso....
------------
⚠️
ВАЖЛИВО:
Ваше здоров'я та безпека на першому місці. Щоб уникнути травм або шкоди організму, перед початком тренувань рекомендовано проконсультуватися з лікарем.
Я не медичний працівник і просто ділюся з вами тим, що було ефективним для мене. Намагайтеся виконувати вправи повільно та технічно правильно, у разі появи будь-якого дискомфорту - тренування слід припинити.
РОЗРАХУНОК КАЛОРІЙ:
Я розраховую калорії за допомогою нагрудного датчика "Polar", дані по калоріям завжди є приблизними, і можуть відрізнятися. Все залежить від вашого віку, ваги, типу пристрою для зчитування та багатьох інших факторів.
ЧИ ДІЙСНО ТРЕНУВАННЯ ПРАЦЮЮТЬ І ЧИ БУДЕ РЕЗУЛЬТАТ?
Так, якщо тренуватися регулярно, стежити за своїм харчуванням та виконувати вправи технічно правильно, ваше тіло насправді змінюватиметься.
АЛЕ, Ви не побачите прес і ваші сідниці не виростуть через один або два відеоролики за 1, 2 або 3 тижні. На якісні зміни - тілу потрібен час. Ніхто не скаже вам скільки саме, бо ми всі різні. Але, ви можете почати тренуватися та перевірити це самостійно.
Дізнайся всі мої секретні фішки та отримай персональний, покроковий план до тіла твоєї мрії ⇨ roksasims.com/
Ваша інформація завжди на висоті, дякую за це
Дуже круте тренування😍 🔥дякую❤️🔥
Great workout! And the filming with the sea! Love it!!
Мені дуже сподобалося тренування ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Дякую за тренування ❤