Тренування На Все Тіло Для Схуднення 🔥 30 хвилин

Давай складемо персональний, покроковий план до тіла твоєї мрії ⇨ roksasims.com/
Ласкаво просимо на 30 хв тренування для схуднення, тонусу всього тіла та внутрішнього балансу - в стилі пілатес. БЕЗ СЛІВ - тільки ти, хороша музика, ДІЄВІ ВПРАВИ та рожевий захід сонця на березі океану.
Косплекс вправ поділений на 3 частини:
✔️ Легке кардіо для того щоб запустити процес спалювання жиру
✔️ Тонізуючі вправи на все тіло з акцентом на ноги, сідниці, прес та руки
✔️ Мяка розтяжка тіла для хорошої мобільності та гарного настрою
Мирна та спокійна атмосфера допоможе зменшити рівень стресу, сконцентруватись на своїх відчуттях та роботі мязів. Тож зроби глибокий вдих і почнемо роботу на твоїм ідельний тілом.
Пам'ятай слухати себе та робити перерви, коли це потрібно ❤️ Можна виконувати щодня.
------------
📩 Контакти:
Instagram ⇨ bit.ly/43WtB2J
Mail ⇨ [e-mail]
🎵 Mузика:
www.epidemicso...
⚠️
ВАЖЛИВО:
Ваше здоров'я та безпека на першому місці. Щоб уникнути травм або шкоди організму, перед початком тренувань рекомендовано проконсультуватися з лікарем.
Я не медичний працівник і просто ділюся з вами тим, що було ефективним для мене. Намагайтеся виконувати вправи повільно та технічно правильно, у разі появи будь-якого дискомфорту - тренування слід припинити.
РОЗРАХУНОК КАЛОРІЙ:
Я розраховую калорії за допомогою нагрудного датчика "Polar", дані по калоріям завжди є приблизними, і можуть відрізнятися. Все залежить від вашого віку, ваги, типу пристрою для зчитування та багатьох інших факторів.
ЧИ ДІЙСНО ТРЕНУВАННЯ ПРАЦЮЮТЬ І ЧИ БУДЕ РЕЗУЛЬТАТ?
Так, якщо тренуватися регулярно, стежити за своїм харчуванням та виконувати вправи технічно правильно, ваше тіло насправді змінюватиметься.
АЛЕ, Ви не побачите прес і ваші сідниці не виростуть через один або два відеоролики за 1, 2 або 3 тижні. На якісні зміни - тілу потрібен час. Ніхто не скаже вам скільки саме, бо ми всі різні. Але, ви можете почати тренуватися та перевірити це самостійно.