Dieta volumen Luis García: DESAYUNO
Vložit
- čas přidán 29. 07. 2016
- Os muestro el desayuno para ganar masa muscular dentro de mi dieta de volumen. Los alimentos que como para aumentar tamaño.
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es algo que todo el que quiera hacerse publico tiene que aguantar. Desprecio y admiracion.
+Gustavo Moreno unos cuantos años bien llevados
creo que la ignorancia es mejor...no me gustan nada ese tipo de actitudes hacia nadie,porque eso demuestra que te importa y no debería xd
como preparas la avena?! así fria con pura leche?
Abraham Vazquez yo la muelo con leche y platano en una batidora
Hoy te descubri y me resultaste super humilde, fresco , profesional coherente y con buena energia esa son las cosas q se agradecen cuando se busca una información y mas cuendo es para aprender en definitiva eres un monsterrrr felicidades !!
jmarcos fit muchas gracias amigo ! comentarios tan positivos como el tuyo me recargan de esa buena energía ! un saludo!
Luis Garcia GymTV.: hola hoy es la primera vez q veo tu canal me gustó lo pondré en práctica saludos desde México
jmarcos fit yo
Este es el video con el que te descubrí y desde entonces te sigo, creo que eres un hombre increíble y me gusta mucho tu forma de ser y tu sentido del humor, un abrazo, te seguiré siempre.
Q gente tan tóxica, q vidas más infelices llevarán para estar buscando defectos envés de eskuchar la información,, muy bueno el video bro
Dani cobain no buscamos defectos, exigimos la verdad, es cierto que logras volumen con ese desayuno, pero ni la mitad del que el tiene, que diga cuantos ciclos se hace, o tú eres tan pendejo de creer que llegas a ese nivel con huevito y avena? JAJAJAJA
@@elayuwoki3089 hee hee
Video del 2016 xd
Ya quisieran ellos estar asi, q no tienen ni puta idea de lo mucho que cuesta, se creen q solo hay q pincharse comer una lata de atún y ya..
Solo gente mediocre wanna be que en lugar de investigar como lo hizo se la pasa criticando y exigiendo la verdad cuando la verdad es entrenar duro y comer mucho pero eso a ellos les molesta porque su mediocre cabeza los hace creer que solo unas inyecciónes y listo
Como asi y en 3 dias me quedo sin dinero mensual xD
la dieta no es para pobres... eso me dijo una vez un doctor jajajaja si quieres hacer las cosas bien vas a tener que gastar y gastar
En realidad nada de eso es tan caro
Por eso el fisicoculturismo es para gente con dinero porque gastas mucho en comida no es para pobres
@Bruce Lee no, pero soy de argentina
@@maxiherrera7248 ya vete a trabajar y has dinero
Gracias por compartir un pequeño momento de tu día a día Luis. Me motiva muchísimo para seguir comiendo sano.
esq flipas es una mezcla entre milhouse vanjuten y hulk
jjaaaj
Jajaja
Interpretado por Joaquín reyes
Ahí lo tienes como dice. Cuando me levanto a las cinco para ir a trabajar me levanto hago la cama, me afeito, me ducho y me hago ese desayuno y luego recojo, friego y después de las siete horas que me ha llevado todo ya estoy listo para ir a trabajar. Y así todos los días.
buff.. pedazo sacrificio haceis los culturistas.. Los entrenamientos no me parecen especialmente duros pero la dieta me parece terrorífica. Mi admiración a los culturistas por el sacrificio que haceis!!
*****
a mi esa vida de tanto cuidarse que hacen los culturistas y muchos deportistas profesionales me parece muy duro.
Recuerdo a un fondista profesional en una entrevista despues de ganar una maratón decir que lo primero que haría sería tomar un helado.. Era un flipado de los helados y llevaba meses y meses sin probarlos..
Por cierto, conozco culturistas que fuman..
cuando algo te gusta de verdad compensa más la satisfacción de conseguir las metas q te propongas q el sacrificio de conseguirlas! luchad por vuestros sueños sea el q sea! un saludo!
eso dices porq no entrenaste de verdad,una rutina de piernas hace llorar
magicogonzalez8 Así pss causa, hay q hacer sacrificio si quieres resultados. Sino mejor dile hola al Sedentarismo y a engordar.
david santiago Isminio Llorar,vomitar y ni sentarte puedes jaja
Madre de dios, con eso desayuno como y casi me da para la cena. Increible, gracias por los consejos. Tendre que esforzarme.
Saludos desde Cúcuta , Colombia . Hermano mis respetos por tu dedicación y constancia.
Jajaja madre mia.... se te olvidó hacer cabeza.
Jajajaja justo eso estaba apunto de escribir jajajajaja
JAJAJAJAJAJAJAJJAJA lo primero q se ve en el vídeo jajajajajjajaja
La cabeza esta pequeña?
Jajajajajajajsj
mierda, llegué tarde xd
Si que eres grande amigo, pero te ves bien, has lo que te apacione sin escuchar a nadie mas que a tu mente diciendote que sigas y nunca te rindas, suerte amigo, mi apoyo desde mexico 💪💪❄🌈
Por cierto tio, aparte de mi último comentario.
Me gusta como explicas las cosas, eres todo un PRO.
Un saludo compañero, tienes nuevo subscriptor!
🤔
@Strongman Tarrako mirale ahora
@Strongman Tarrako flaco de mierda? 😂😂😂
Se me cae un mito si ese comentario no es coña y lo ha hecho realmente tarrako
@Strongman Tarrako te escondes???que decias de flaco??ahora estas escondidito verdad mierda?
Independientemente de las "ayudas" hay un sacrificio enorme detrás. Esto es una forma, un estilo de vida y me encanta. Bravo Luís.
wow. mis respetos para usted yo admiro a todos los atletas por su disciplina no todos les gusta hacer ejercicio y se olvidan de pretextos si no es el frío el tiempo el dolor o la suscripción al gym. Pero felicidades por su físico extraordinario.
Para los que critican a éste hombre solo decirles que comiendo claras y avena bien cocinado y trabajando bien en el gimnasio si te pones fuerte, os lo aseguro, lo que pasa que muchos que van al gimnasio, (al menos los que veo), se sientan en las máquinas para hacerse Selfies metiendo tripa y haciendo fuerza en biceps para decir a sus amigos y pareja quinceañera lo "fuerte que está"... Recordad un refrán para los envidiosos y es que "eres lo que comes" y "la vida es movimiento" así que come bien y fuerte y entrena intenso y con menos Selfies y verás que ganancias obtendrás..
Yo estaba asi de musculoso pero me chingue el meñique.
@@alexanderdelargess5571 es un meme pavoteeee
Eres una bestia del fitness lo mejor que podemos encontrar está en tu canal
Brother Gracias por la info. Lo de la lechuga del taper en las mañanas suena muy bien, lo empezaré a aplicar. Sigue así, eres una admirable máquina hermano!
Cuerpo de Hulk, cabecita de informático (pareces una fusión tío)
Jajajja que ridículo sos que esperabas que tuviera por cabeza una llanta de carro? La cabeza es de tamaño normal idiota
Goku y Milhouse hicieron la fusión :v
@marcos mp jajajaja xd
Jejejeje 😂
Nos spoileo la nueva version de hulk xd
Cuando acabó el video se comió la puerta
Jajajaja no paro de reir. Muy buen comentario.
Jajaja te pasaste
Kiddo Agar ja,ja,ja,, muy buena apreciación 🤣🤣🤣
Jajajaja pablito comete un brokoli😆 de don pedro mejor
Juajaujaua que hijo.......
Este video es del tipo de cosas que son super interesantes!! Muchísimas gracias Crack!
Muchas gracias por tus videos luis, aprendo mucho con ellos un saludo desde la rioja
graxias x compartir todo esto....makina ...saludos desde chile
Ni caso de los haters, Luis. Solo envidian tu físico e intentan buscarte defectos. Sigue así y no cambies!
yo no le tengo envidia y no soy hater
y por eso dice, los haters son los que le tienen envidia p
Quienes le tienen envidia ?
Muy bueno Luis ( tocayo ) .....este video me va bien ....comence full entrenamiento en el gym hace un mes....y estoy enfocado en comer balanceadamente para ganar mas masa muscular... y obvio estar saludable... gracias
Algunos creen que todo es farmacos sin saber que el poder esta en la comida...grande te felicito por compartir tu conocimiento con los demas
Gracias por compartir esto... Un par de ideas nuevas para mi desayuno.
gracias a ti por verme y por tus palabras de agradecimiento!
Eres Clark Kent en persona jajaja, sigue así de duro tiaco!!
Muchas gracias por compartir el vídeo, muy buena información, soy nutricionista y me gusta practicar deportes, y encontrar material como el tuyo és muy reconfortante. Felicitaciones por el canal y por la disciplina. Fuerza y sigue así. Saludos.
Buenas capoo!! Te consulto ya que sos profesional que aportes da esa lechuga o repollo?
Que grande eres me has recordado a mi etapa de volumen de otoño invierno primavera la mayoria piensa que nos pinchamos o que con solo con los suplementos ya esta, NO saben lo sufrido que es comer tanto tu solo has mostrado el desayuno💪 yo en la temporada de volumen he sufrido como un cabron comiendo tanto pero todo esfuerzo da su recompensa, ahora ya ando en definicion a fuego, la base de todo es una buena alimentacion, saludos 💪🔥
madre mia que eres un tanque :00 te felicito debes haber hecho un gran esffuerzo y dedicacion
lechuga con cafe CLARO QUE SI CAMPEON
donde dice que no aa que alguien te dijo que no se hace eso y ya es verdad universal
ŅÄŠŠĒŔ24k
Largo de aquí hater!
Gran sacrificio y dedicación la tuya amigo, espero que consigas tus metas. Eres como un armario ropero
muy bueno me encanto como quedo creo que hoy ya lo pude en practica.saludos desde rancagua chile.
yo me como eso recien levantado y me tengo que volver a acostar xD
Jajajajaj he pensado lo mismo
Jajajajajajaj
Jajajaja mi hermano eres un tanque, felicidades tienes cuerpo de cadenero de antro con cara de gerente bancario.
@@circuloactivo 7 que? 🤔
Jjajajajajaa xd
Gracias por el video! Gran físico bro! Saludos desde México
Dios te Bendiga Siempre Luis Garcia ❤🙏siempre al Pendiente de tus Videos❤😃
Es clark kent
... y las jeringas a que hora? 🤔
Ja ja ja pura envidiaaa
Evelexis Linares no es envidia pendejo, es la verdad, segun tu con "Avenita y huevitos" llegas a tener ese nivel de músculo magro como él?, es cierto, quieren ayudar a comer bien pero mienten mas de lo que ayudan, porque no menciona cuántos mg de Dianabol se mete?
Esta tratando de ayudar a la genta dando una opcion de desayuno y todavia lo ofendes, que mal agradecido
krisiumdeath Jajaja eres un pendejo,que se cicle no quiere decir que no quiera ayudar pendejo,pero te arde el culo ver a alguien así
La verdad,pensé lo mismo 🤔
Muy buen video , soy ectomorfo y recién voy empezando con este video me doy un poco una idea como podria empezar a desayunar
SALUDOS DESDE MEXICO....GRACIAS LUIS POR TAN BUENA INFORMACION
Me gustan muchos tus vídeos, explicas bien y tienes muy buena calidad de video y de audio!
Aporta fibra y carbohidratos de bajas calorías. Puedes agregar espinaca o acelga en la tortilla...
Tienes la cara de un nerd pero el cuerpo de un bravucon, El mundo al revez 😎
Joel Palacio joder vaya ocurrencias jajaja
Luis Garcia GymTV Ni caso son muy faltones , no tienes "cara de nerd" los illuminatis estos lo dirán por las gafas porque si no no me explico ... jajjajaja como es la gente
Leonar Torres es milhouse culturista
Leonar Torres te estornuda encima este nerd y desapareces del sistema solar (habría que ver tu cara )👍
Leonar Torres ja ja ja ja ja 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Espectacular el desayuno. Cuando lo termino de preparar se me hizo la hora del almuerzo. Del laburo olvídate. O desayuno o voy a trabajar (por el tiempo de preparación). Y con el tema del costo. Calculo que para una semana me alcanza. Más allá de eso, muy intructivo. 👍
Información que vale oro. Gracias crack.
Luis sos un animal! Tu antebrazo solo es mas grande que mi cuadriceps
ivan fontana jajaja q bestia!!
normalmente las tortillas se baten antes, eso son sencillamente huevos jajaja
Lo mismo pensé
Excelente me acabó de suscribir y muy bueno el video. Le felicito hacía adelante.
Gracias amigo por tus consejos, me son muy útiles 😁😁😁😁
No le echo mucha avena por que tiene edulcorantes, pero después me meto la farmacia entera en vena😂
No sea que los edulcorante le anulen los efectos jajajaj
@@RafiuS JAJAJA buena
Jjajaajjaja
Pues claro!
JAJAJAJAJA muy bueno
Qué bestia tío, es espectacular como sudas completamente de los haters. Eres un grande.
Zensura I El Ignoto jajajaja efectivamente, solo me centro en las personas de buen rollo y con ganas de seguir sumando! asi q un saludo y muchas gracias mai freiii!
Espectacular, estoy desayunando así y me siento mejor!!!
Un súper desayuno para un hombre increíble como tú
Cuando haces algo que la gente no hace por pura vaguería te llaman loco y te critican... a eso lo llamo yo envidia jajajaja
sigue asi amigo te has ganado un subscriptor💪✌
Benja Dianderas ouuu yeahh!! pues a compartir q nos vean más vagos jajaja
Benja Dianderas buena actitud para ganar más suscriptores...
otro mas :')
Yo lo llamo buena vida, pero bueno... xD
pero esto es para desayunar una semana no?
The_Other jajaja si o para un equipo entero de fútbol americano
Anonymous Kinetico un poco más de respeto no?
Anonymous Kinetico no respetas nada viejo, exprésate bien, que nadie te dijo nada
jajaja q nena eh
The_Other
Gracias por la receta bro me a servido de mucho hice lo mismo con las porciones mas reducidas
Gracias por informarnos como preparar un desayuno saludable
Ostia , tú por mi puerta no entras ehh 😂😂
Jejeje
Jajajajajajaja
Jajajaja me hiciste reir 😁😂
Os quejáis de él que toma más cosas, cuando seguro vosotros todos los fines de Semana acabáis borrachos cerrando los bares, el sacrificio está ahí aún tomando anabolicos, vosotros ni tomandolos estaríais así, la comida es lo más importante
Yo no quiero estar así, no es saludable
@@martinmellado1771 obvio que no es saludable si mueres a Los 50 de cancer de higado o de riñones por mas inflamado que estes como sapo de rio si no pues mira al richt piana idolos se todos estos inflamados...
Y con orgullo cerramos los bares
Raul Rey ese es el más grande sacrificio dejar de salir con los pana el fin de semana a tomar
Pero miren a ese flaco de 70kg jajajaja
ustedes tienen todo a medida mi compa no bromeaba con su dieta se ve interesante y mas lo que comen que carajo una salud increible
Buen video recién descubrí tu canal! 💪
comiendote todo eso por la mañana normal que estes tan grande,si eh visto osos polares comiendo menos jajaj
Jose Sueiro pero si eso no es nadaa jajaja yo como mas que el por la mañana y soy mucho mas pequeño que el 😂😂😂 a mi parecer desayuna muy poco con el cuerpo que tiene
Jose Sueiro jajaja eso se llama hormona de crecimiento, la comida no te pone asi pero es un buen desayuno
carlos aleman si es la hormona del crecimiento ... He visto bicharracos de 200 kg y aún así se cuidan se alimentan lo q tu quieras .. van a seguir creciendo 😂
Yo no sé lo que hago mal , ayuda ! Como más que él y engordo grasa , no sé porque si solo tomo cosas saludables (chocapic , donuts , nutella ... Jajajaja) Ahora fuera de bromas , si comes muchas calorías pero saludables , y haces ejercicio te pones así , pero con mucho esfuerzo y dedicación (cosa que no es para mí 😂)
Pues el.chiste es crecer por algo es dieta de volumen ya en la definición quemará todo la grasa
Hola Luis,Lo siento pero me tengo que mostrar un poco crítico con el comentario que has hecho sobre que la leche es manteca, la leche entera de vaca tiene de media únicamente de 3.5 a 4% de grasa y de 4.5 a 5% de hidratos.
Sobre bebidas de almendra y similares recomiendo leer este artículo.www.fitnessrevolucionario.com/2015/10/03/bebidas-vegetales-almendra-soja-avena-arroz-y-como-nos-enganan/
Rul Para gente que le afecta la lactosa es un grana gran ayuda. El engaño real es cuando ponen que es sin lactosa y cuando los Tomas te das cuenta de que tienen lactosa igual. Solo que rebajada, no quitada y eso a mi me dejó loco. Esta dieta a mi me va de lujo al no consumir lacteos
TE AMOOOOO,SALUDOS DESDE LA ARGENTINA
Grandeeee muy buena informaacion gracias por esta dieta 👍😄
Algun dia estare asi como este pro :V
X2 😥
Si te siclas si
Themistico ya estas como este prro??
Yo voy a empezar mañnaa y juro q en septiembre vuelvo y comento como me ha ido por seacazo q alguien me lo recuerde😂😂
Themistico quiero tener unos brazos enormes comp el
todo natural dos magdalenas y a tope
Farmacia andante
tú calla globero
JAJAJAJAJAJAJJAJAJAJAJAJJAJAJAJA
Muy buen video ,perfect first eat
Que tal mi amigo, saludos desde México, muy buena información, lamentablemente nos encontramos con Gente, tan tonta, que se les olvida, por lo menos tomar desayunos saludables, y tampoco hacen ejercicio, y si lo hacen no crecen los músculos, por no saber como llevar una buena alimentación, saludos cordiales, y sigue adelante, haciendo mas vídeos, que te Ara, crecer en tu canal
O por dios se me han quedado las geringas así q wuuuuuuuamos
Para los que estaban interesados, he hecho unas cuentas rápidas: 1200 kcal, 53g de grasa, 118g de carbo, 65g de proteína. Es un desayuno muy equilibrado, pero obviamente, no es válido para todo el mundo.
La virgen eso tiene mi ingesta diaria de proteinas
Bestia!!! Me suscribo 💪
Excelente video muchas gracias
tu a que hora desayunas? porque vamos.... me como yo eso a las 7:30 de la mañana y directo al hospital jajajjajaa
weed&proyects
Que débil eres entonces..
Es cuestión de acostumbrar a nuestro organismo (en la mayoría de los casos)
Cuándo empecé a entrenar pensé lo mismo. Al final te acostumbras rápido y después no puedes pasar sin un desayuno potente. Ya sabes lo que dicen, el desayuno es la comida más importante del día.
Claro ps, mucha weed mijo !
Jajaja
Haz un vídeo sobre lo que te pinchas, da muy buenos resultados.
JajajajajajaJ
Jajajajaja
No seas mierda, ya sabemos que es obvio, pero la dieta si o si influye, que cada quien se meta lo que quiera, si le preguntas quiere decir que tú harás lo mismo, o me equivoco?
@@nazulrodriguez la dieta influye pero entiende que nadie absolutamente nadie en el mundo puede llegar a ese nivel solo con dienta descanso y entrenamiento ni aunque tengas genetica de dioses crack
@@nazulrodriguez depende. Con el clembuterol puedes entrenar y comer guarro que todo van a ser ganancias.
Muy buen video gracias!
Wow que bueeeennn digo buena explicación, gracias 😍
Clark Kent dando consejos de nutrición
tambien quisiera que algun dia me explote el musculo cuando uso playeras o camisetas como a este crack :'v
Buenas!!muy buenos videos!! Vengo usandolos como guia y motivación..mi consulta es el porque de la lechuga en el desayuno?que aporta? y como suplantarlo?desde ya gracias Sensei!!
El.mejor canal de todos
Muy buena alimentación y todo pero vamos a lo que realmente importa, sustanon o enantato? Lo combinas dianabol o anavar?
Se nota q no sabes ni mrd de fármacos que tipo mezcla esas drogas haha
pedazo tiarraco WTF, muy grande pa mi gusto pero llegar asi requiere mucho sacrificio (con o sin esteroides) asi q animo crack porque para ser culturista tienes un super cuerpo
listillo mucho no , demasiado eso es constancia dietas proteínas ... Uno cuando se lo curra bien ... 👌🏼
Con mas que sin
master del universo los músculos no pelean solos...
.
Tanto sacrificio si al final lo van a conocer los gusanos como a todos jajajajaja
Muy bueno me ha servido de mucho
Gracias x el video
Excelente
¿Todo ese es para un desayuno?
Con razón no subo de peso. Si desayuno así todos los días me voy a arruinar 😭😭😭
Nota: excelente video. Saludos.
Alejandro Moreno Arruinar?
PTMR, siempre he comido así, y por qué ostias no estoy mamado.
.
.
.
Ah si, me falta el ejercicio.
Jajajajajajajaja, ta.. Ke eres la cagada!!! Bravo ah?, Jajajajajajajaja, no paro de reír.
@@teretano Jajajajajaja Maldito Crack!! buena!
Saludos gracias un abrazo felicidades que dio te bendiga amen fuerte abrazo
Pedazooo bichoooo eres tío!! Di que si!! Nuevo suscriptor 😊
No me meteria con alguien que lleve gafas...
Claramente no...
Pero... Esto es para gente que no trabaja no? Y que tiene tiempo por las mañanas.
Gracias x compartir 👍
Gracias por tu vídeo!
Es el capitàn amèrica pero con mas años!! xD excelentes videos!!
alejandro cors jajaja me la apunto esa comparación no me ha habían hecho nunca capitán América pureta lol
Ingredientes:
0:50 Avena
1:20 Almendras
1:44 Huevos
2:00 Coco
2:20 lechuga
3:49 café
5:22 endulcorante y canela
En mi caso prefiero comer todo lo recomendado en
- Un jugo: plátano + Avena + Almendras + Coco + Canela + Miel + proteína en polvo (si tuviera)
- con un sándwich de: porción de huevo con lechuga, pancito integral con albahaca y tomate
Felicidades buen video. Eres tan bueno que muchos te critican. Saludos desde México.
Me dan muchas ganas de abrazarte !!!