🙈¿ESTANCADO?☠ | Cómo aumentar MASA MUSCULAR 💪😎🤟
Vložit
- čas přidán 15. 02. 2020
- Hoy os traigo 5 razones por las que no evolucionas. ¿Te habías parado a pensarlas?
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El Canal de Sensei Cubas, con los famosos videos de "1 Consejo en 1 minuto"
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Qué comer y cómo entrenar para mejorar en el gimnasio!
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Lo mejor es la crema de maní, vuuuuamoosss!!!!
Jajajaja Cmm
Buena esa 😎
Siii vladim
Nunca falta el virgen en los comentarios
Jajajajajajaj vuuuamos
No crezco porque no consumo suficiente hormona de crecimiento jajajaja
No crecemos por falta de chuzo
Anda q no tienes razon! Jajjaajja este tipo paso por mi pueblo y comproblas 15 farmacias q hay 😂😂😂😂
buena jajaja
ruben hortal JAJAJAJA
Si se crece hasta que se llega a un limite
Yo entreno 6 días a la semana bien estructurados y me alimento solo con comida real 100% , llevo un estilo de vida fitness y tengo claro que jamás me veré como este chuzado
Jajja la neta
Puede verte pero no tendrá la misma masa muscular
6 días es mucho , el cuerpo necesita 2 días para descansar sin ejercitar el cuerpo
@@AstorTattoo depende cómo organices tus rutinas creo yo , a mi me da resultado obviamente dejando descansar loa grupos musculares . Me refiero a que aunque hagas todo bien no lograrás esos hombros naturalmente , claramente son pura química
Eso es obvio pero debes ver tus resultados cada tres meses yo hace un año que estoy llendo sin dejar y me he enfocado en disminuir la grasa corporal después que alcance el dígito empezaré el desarrollo muscular y se sabe que la rutina que te dan en los gimnasios no sirve si quieres que te crescan los músculos debes entrenar los mismos grupos musculares tres veces a la semana si haces solo 4 ejercicios de pectorales una ves a la semana es poco tienes que hacerlo cada dos días con distintos ejercicios lo captas saludos.
Dejé las drogas 😔😔 y motive ir al gym a cambiar mi vida ahora tengo una vida sana 💪💪💪
Animo bro
Remplazaste las drogas por el gym?? Oye que mejor vuelve a las drogas...son mas interesantes
Yo tb ... Animo amigo 😌 yo llevo 1 año y medio fuera de ese mundo ahora solo gym sin química
Arriba las drogas y el fitness
Jajajaj cusioso cuando el tipo del video es un drogadicto !
Estaba esperando el momento,en el que hable de la quimica....hay que echarle cara dura...
Por eso abandone el gimnasio, y empecé a entrenar en mi terraza, y crecí desde el primer día que comencé. La soledad y música motivante fueron los incentivos.
Totalmente, yo tengo un mini gym en mí casa y me pongo más las pilas q en otro lado.
@@Thiagofernandez8950 yo igual monté un mini gym en el patio... nada mejor como entrenar en casa...
Así es, mi hermana y sobrina entrenaban dos veces por semana en el gym durante meses y nunca les vi resultados; yo empecé mis rutinas de entrenamiento intensivo dos veces por semana desde agosto aquí en casa (porque antes si entrenaba pero cuando me acordaba y me alimentaba mal) y veo resultados inmediatos, todo es cuestión de constancia, buena alimentación y llevar una vida sin excesos.
No Creo qué hayas crecido desde el primer dia...
Muy grande 💪🏾
Gracias Luis García por dedicarnos tu tiempo que es lo mas valioso que tenemos, un abrazo
Y que diga con que se CHUZA !!!
Muchas gracias por el video y de verdad que es de mucha utilidad sus palabras
Mas entrenamiento no siempre es mejor , depende de la intensidad.
Wow... amigo, no escuche nada en absoluto de lo que dijiste , me entretuvo la manera en la que luchas por respirar
El mejor comentario del mundo
pensaba que yo era la única!! y porqué respira como ahogado?
@@nombre827 porque el tío se ha metido un machaque de cojones antes de hacer el vídeo , y así estar infladito
La rompiste con el comentario
Jajajjaajajajajjaajajaja
Muy cierto todo lo que dice,en especial lo de ir enfocados ya que estamos dedicando tiempo de nuestra vida que no se recupera y en verdad hay que aprovecharlo al máximo.
Excelente video...muy buena información...mil gracias
Tres Reglas Fundamentales
1 comer como un oso
2 Entrenar como una bestia
3 Dormir como una morsa
Así veras los cambios ...
y cuando no pasa, aumentar dosis.
SI, ASI TE PONDRAS COMO UN CERDO XD, A NO SER QUE METAS DOSIS MEDIO-ALTAS.
A ese volumen no llega ni Dios natura
Jajajajaj
Y se valdría cambiar el orden 1, 3 y si me dan ganas el 2 ?.....😁
Deberías ser honesto como villano fitness y comentarnos cual es tu plan "farmaceutico" así todos jugáramos igual
Exacto que nonsea tan fantasma con los días y todas esas excusas jajajajjajajaj
Aunq te diga cuanto se mete, seguiras siendo un pendejo porque no tienes la determinación concentración dinero ni disciplina
@@santiagopostela975 lo que tengo es coherencia. Valoro mi salud. Por cierto, salud en estos tiempos amigo
@@yhoyoman No critiques, si no sabes el. Esfuerzo que hacemos para estar grande muchos criticones en el. Fondo lo que sienten es envidia
@@santiagopostela975 Bájate de la aguja y aprende a escribir. El papel pesa menos que el metal, pero también hay que levantarlo de vez en cuando...
Tengo envidia de tu falta de escrúpulos a la hora de recomendar drogas. Es broma... jajajajajaja
Solo de tu artística y abstracta escritura.
jajajajajaajajajjaaa
Me puso a reflexionar, todos esos errores los estoy cometiendo. Gracias por su video.
Correctamente, excelente charla eres sincero éso vale mucho y te hace mejor ser humano bendiciones
"yo no sé por qué ya no crezco".Ronnie Coleman.
Jajajaja te pasaste wey
Tomate un C4 y amino ácido durante el entrenamiento 💪💪💪
@@Yisus_ec eso es basura, coman bien, coman quinua, pescado, platano verde.
Si lo vieras ahora da pena
@@mikekomet9410 sigue con un físico mejor que el promedio
Los que somos naturales entrenamos 3 días fuerte, ya si tienes la gran ayuda del chute 🧪💉💊tu cuerpo recupera más pronto y podrás entrenar de lun a sab. Química 😏, además gracias a la química no tienes que contar calorías para controlar los% de grasa corporal.
quien entrena 3 veces a la semana.
Asi es
En el gym mas de uno cree que soy antipatica porque no hablo con nadie.
Voy a entrenar muy concentrada
Me pongo mis headphones 🎧 y adios mundo.
Pero es lo que se debe hacer para conversar hay otros lugares 😉.
Gracias por compartir
Como le haces
Como le haces
Además debes admitir que eres antipática...lo de el gym es una excusa para tapar tu antipatía
Yo prefiero entrenar en mi casa, no me gusta que alguién me diga que hacer, tener que usar máquinas sudadas o esperar para tomar un peso, en dos años viendo vídeos logre buenos cambios o eso me dicen, yo solo quería aumentar fuerza, lo mío no era por vanidad
Tienes toda la razón en los gym solo ven a una cjica y luego luego quieren acercarse a ella.. Típico de vatos de gym
Doy gracias por
Oír tus
Pedazo de consejos
Informativos,
Nunca había visto algo tan
Genial
Yo no hago ninguno de esos errores y no crezco como tú .... Ahhhhh me faltan los chuzos de punta de testo jejejejejejeje jeje!
No te falta tener buena... He bena 😂😂😂
Te hace falta seguir el canal de Greg Doucette
Nunca dijo que serias como el
Por mucho que te chuzes tienes que llebar una dieta perfecta un entrenamiento óptimo y un descanso bueno xd
@@platinumsoul4120 más o menos. De hecho hay vídeos de fisicoculturistas que son honestos y te cuentan la realidad de los fármacos. Te cuentan como sin ir al gimnasio la misma cantidad de veces que la hacían y comiendo de manera muy desordenada igual suben 10 o 15 kilos en un año. Estos personajes son un fraude. Si sogues todo lo que dice es verdad que puedes mejorar tu físico pero nunca a este nivel. La gente debería tener objetivos más reales porque si no se frustran y dejan de entrenar
Se te ha olvidado un sexto motivo, y es el sueño, la gente que duerme 4h al día y echa una hora de siesta si llega, es lo peor.
Me gustan tus videos brindan Buenos conosimientoz que nos ayudan bastante
Muchas gracias por tus comentarios es bueno saber cada vez más sobre entrenar y sobre todo de alimentación
Muchas gracias por todos los consejos... Saludos desde Guatemala, Centroamérica.
Muchísimas gracias mi maestro 💪💪
Gracias maestro por sus enseñanzas. Estoy muy contento.
Muchas gracias por la información!
Una maravilla
En que parte del día me inyecto la química???
justo cuando te vas a ir a drogar
Otro ingenuo jajajaja
@@andrescampos1026 😂😂😂😂carnal jaja
JAJAJAJAJAJAJAJJAJAJAJA
Ya te la sabes maestro
Buenos consejos, y para los críticos toxicos cada quien es libre de tomar lo que le funcione.
En este mundo se trata de sentirse bien consigo no para agradar a los toxicos 😀
Grande!!...gracias por tus consejos.. . Son muy buenos!
Estoy 100% de acuerdo con tu razonamiento
El gimnasio es solo para los fuertes , el constante entrenamiento te hará crecer, sino tienes paciencia, te da pereza y comienzas a perder la motivación!! Solo para los que tienen paciencia lo logran
Eres grande Luis, felicidades. Saludos desde Nicaragua. Sigo mucho tus recomendaciones
Profesor usted me motivo a seguir en este mundo , a usted quien lo motivo quien le causa admiracion
Este hombre siempre me motiva a ir por mas🏋️♂️
Yo entreno cada día hasta el sábado y el domingo descanso , se nota la eficiencia del entreno fuerte ¡¡¡.
Luis gracias de antemano por tus consejos. Me gustaría me orientes en el aspecto de iniciar entrenar. Solo corro pero me gustaría saber en cuestión de hacer gym en casa si fuera posible.
super wow me inspira para seguir mejorando en mi canal fitness, buen contenido espero llegar a ese nivel.
Pues hombre, lo de los 3 días es menos de la mitad de la semana es muy relativo. Esos 3 días bien distribuidos en la semana pueden dar muy buenos resultados. Habemos personas que no disponemos de toda la semana para entrenar. Si entrenamos lunes, miércoles y viernes, full body con una rutina bien organizada nos puede ir bien.
Es lo mejor
Toda la razón, eso de que se necesitan más de tres o cuatro días de entrenamiento no es cierto siempre y cuando la rutina de ejercicios esté bien planteada, y se haga una frecuencia de 2 o 3
Yo vine a ver los comentarios tóxicos .
Man Mondragon pero si es la verdad. ¿por qué ofende?
Pfffff un ciclado cómo va a dar consejos
Si ni el mismo lo sigue....
El compa seguro dijo (con voz afeminada): " aaayyy a ti si te doy corazón porque no hablas de los pinchazos que me meto.. tomaaa tomaaa"
@@Nathan_Hale. kajakajjajaja total loco
Nathan Hale Jajajaja
Gran vídeo! muy bueno el material!! saludos
Muchas gracias por la info sensei cubas todo claro
Gracias Luis por en señarlos
No hay ni un puto comentario que no hable de ciclos o química😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Es que hay cuates que se ven más normales.. este tipo desde que entras notas el cuerpo ciclado
Es que es obvio que es 70 % asteroide ese sujeto se nota a lo lejos. Pero obvio también hay mucho ejercicio y dieta.
@@garcigarcia1856 jajaja me estoy riendo como loko mirale la cabeza y mira esos hombro y brazos jaja
No creo que contratara a un tipo con ese aspecto en mi vida, prefiero a Sergio Peinado 🤷🏻♂️
Si pero entrena come y se cuida la envidia q tiene la gente y si se chuza es un riesgo q el corre tanta critica de los cojones
Gracias por tus consejos soy de Ecuador 💪
Hola sensei me yamo luis caceres de Argentina y lo sigo y tengo 59 años y mejore un monto con sus video grasias
Gracias por lo que haces Dios te bendiga 💪🏾👍🏾
Es posible que en el 2020 sigan haciendo estos vídeos
Por qué hay gente que todavía les cree
Gracias por tu consejos. Se que serviran
Me agradó mucho está persona
En base a mi experiencia, no se evoluciona por pobre alimentación, solo que se necesita mucho dinero. Yo en cuestión de 3 meses crecí dramáticamente. Pero fué con suplementacion proteica, un buen desayuno, una ensalada de frutas a media mañana y en conclusión, unas buenas 6 comidas diarias y cero estress. Si vas a entrenar y no tienes suficiente dinero para en esa etapa llevar el ritmo, no estás haciendo nada.
Creciste dramáticamente? Te pusiste gordo quieres decir?
Totalmente cierto, yo tuve 0 progreso por mas intensidad o estilos de entrenamiento q hice nunca creci, comia 1500 calorias poca proteina flacucho y sin dinero 🤣 incluso hacia rutinas de culturistas y entrenos al fallo total y mas alla
Que suplemento compraste?😅
No coincido que mirando cualquier video como sugieres puedes armarte rutinas, tampoco que entrenando 3 o 4 veces por semana no sirve para hipertrofiar. Todo depende de la intensidad y volumen.Tambien en que fase de la preparacion estes, depende el objetivo y atendiendo a la particularidad de cada persona
Mil gracias Mostro
Gracias por tus consejos sensei
Hermano checate el corazon, te estas quedando sin aire de solo estar hablando
Así es, es un claro síntoma de fatiga
@@miguealmonte2055 Y de engrandamiento del corazon por los chochos que se atasca
@@SpiderMetalHell así es de que sirve joderse la salud por tener musculos
@@miguealmonte2055 Claro bro hay gente bruta que no lo entiende jjaja
@@SpiderMetalHell es verdad prefiero estar como estoy un poco musculoso osea definido y no con todo esos musculo y jodido del corazón
-Se te olvidó decir que estos tips van dirijidos a los chucheros!
Gracias x su tutorial
Excelente explicación
Nunca e echo ejercicio, pero es muy bueno tus vídeos, saludos desde cuba ✌
Os voy a contar algo. Con todo esto del covid y tal he dejado el gimnasio al cual iba 3 días a la semana a darme unas palizas de flipar y he empezado a entrenar en casa sin forzar demasiado, 2 días a la semana. Hago flexiones con y sin agarres (4 euros en el decartón) y tengo dos tristes mancuernas. Hago sentadillas con poco más que mi peso corporal y no me estoy matando mucho la cabeza con los ejercicios (remo, bíceps, tríceps, hombro, etc.) Pues he ganado peso y me noto más lleno y mejor que cuando iba al gimnasio. Habré perdido fuerza seguro, pero muscularmente estoy mejor sin duda. Por cierto, chasca jamás. Llevaré unos 11 años entrenando. Un saludo.
Te sobreentrenabas lo mas seguro en el gym no tomabas descansos correctos
Mil gracias
De verdad muy bueno
Yo voy 3 días a la semana ..ya tengo 3 meses llendo al gym y yaa tengo resultados
Mira la rutina heavy dutty de alta intensidad usala dos tres meses y ponte hacer fuerza durante dos semanas y vuelve a heavy dutty no todo el mundo reacciona igual a 6 días de entrenamiento tmb funciona mucho entrenar 3 4 días por semana saludos
Uno de los principales de no crecer es DORMIR BIEN es el punto No. 6. Si duermes 4 horas al día y andas con sueño todo el día incluso en el mismo gym. No creceras ni a cagadas
Buenos consejos grasias sensey
bastante informativo, me ha gustado bastante sensei :)
Bueno lo primero para un buen entreno es la motivación y con ello encontrar el hábito de ejercitarnos siempre.
hola , yo ago 6 dias a la semana ejercicios y dejo cualquier dia de descanso y sabes e visto muchos buenos resultados saludos !! y me diste mas animo con tu video todos me decian que no se podia entrenar tanto pero en la semana bien destribuido mis ejercicios y todo bien gracias!!
pero no dejas descansar el músculo el músculo crece pero poco si haces todos los dias, tienes que descansar 3 días a la semana
@@angelmosquera4101 eso es relativo bro porque puedes distribuir la rutina para dejar descansar esos músculos más o menos 48 horas o incluso un poco más entrenando esos mismos 6 días.
Exelente video tio seguiré motivado
Gracias entrenador 👍💪
Añadiría un par de factores más que te impiden las ganancias. Asi como recomienda no distraerse en conversaciones durante el entrenamiento, el stress que lleves de tu casa y/o trabajo tambien distrae, generas más cortisol, y por ende catabolizas. Y lo otro es el SOBRENTRENAMIENTO, entrenar por muchas horas, en exceso, en fases iniciales, tambien no te deja crecer.
3 días ya está muy bien. Los grandes progresaron entrenando 1 o 2 veces en semana. Hasta arriba de fármacos es más fácil entrenar más regularmente y recuperarte. Pero somos muchos los naturales 😎
Yo soy más natural que cagar y entreno 6. Depende mucho de la intensidad y la frecuencia también. Si dos días empujé y dos días tiré otros dos días puedo hacer tren inferior perfectamente.
Gran video Sensei siempre un gusto pasar por tu canal
Muy buena tu recomendacion Luis ( Tocayo ) ..... Gracias por compartir tan importante informacion.
Los motivos 💊💉
Debería existir un balance entre estética, rendimiento en el entrenamiento y SALUD. No quiero verme así si me va a costar respirar 🤷🏽♂️
Para verte así necesitas mucho muuuucho dinero 💰
Si no quieres verte así pues no lo hagas! Todo es de acuerdo al objetivo de uno!
Muy verdad lo que tu dices. Uno llega y no sabe lo que va hacer.
Excelentes consejos
Tengo 65 años y deseo conocer una tabla de entrenamientos para poder
iniciar
Otra cosa que tengo una duda si gran partes de los reos son las personas que tienen mejores físico y ellos no cuentan con las calidad y cantidad de calorías que tu mencionas y se comprobó que solo fue el horario de las comidas ya que estas son siempre a las horas establecidas
Hay un poco de vídeo en el ciclo
Jaaaajajaja!! Muy bien!
Jajaja buen golpe en la cara de este estafador
Buena asesoría
Buen video y muy buena vibra
Muchas gracias por tan valiosos consejos!!! Saludos y abrazos maestro.💪💪💪💪
"de nada manitaaa, te doy también corazón porque no me pones en evidencia de que me pincho. Te mando un beso grande amor, besitossss muuuaa muuua muaaaa 💋💋💋"
@@Nathan_Hale. 😂😂😂 ste men
Chuzado con chuzado se entienden 😂
Espero con ansias el video del pescado, porque soy una de esas personas a las que no le hace gracia el pescado, aunque no solo por el sabor, sino por el miedo a las espinas (les tengo casi tanto miedo como al mar xDDD).
Buen video Luis. Sigue así. Me gustan mucho tus videos. Son claros, divertidos e informativos. Saludos!!!
(Voz afeminada): " aaayy tu , a ti también te doy corazón porque me gustó que no me tiras popó con comentarios falsos de que me pincho"
@@Nathan_Hale. 😂
Tienes todad la rason
Bien 👍 gracias
Tengo 52 y me gusta entrenar sería posible postear una rutina por día para trabajar los grupos de músculos Saludos bendiciones desde Puerto Rico te saluda jose
Luis Garcia Gym TV tienes un físico monumental hermano, deberías de hacer un video de ejercicios para los que no nos crecen los cuadriceps.
ayudan los ciclos 😁
Mui bien Luis 👍
Como siempre, un capo este tipo.
Te doy un consejo broth, has calistenia eso te va a dar la musculatura que tu
quieras, la calistenia se basa en generar resistencia y musculatura, con el cuerpo no necesitas ningún tipo de equipo, solo ir al parque y
tener ganas de cambiar algo en tu cuerpo para bien, te lo recomiendo porque la calistenia, yo hice eso y en un mes se me marco y se me definió todo el
cuerpo, también asegúrate de comer bien. Saludos cordiales desde acá Republica Dominicana 😎💪🏼🇩🇴
Gracias por los consejos sabio
Mañana mismo voy a la farmacia
Wey así no 😂😂😂
Buen video y buenos consejos
Buenos consejos,
La mayoria de los consejos o recomedaciones si funcionan. Pero aveces es dificil hacer todo perfecto, pero es peor hacer nada nada.
Además este payaso se inyecta
CADA CUANTO SE RECOMIENDA CAMBIAR LA RUTINA,CADA MES O CADA DOS MESES PARA DARLE NUEVOS ESTIMULOS A LOS MUSCULOS?
Excelente Video.!!!!!!
Eres un maestro....
Excelente video me encantaría que me ayudes a aumentar de peso. Saludo desde República Dominicana
Con gusto te apoyo sin costo alguno y con resultados perfectos