Video

Exelente entreno de piernas sensei es muy motivador que te den ganas de ir al gym con todo 💪💪un abrazo fuerte y muchas bendiciones 🙏

Envíale esta rutina a Jorge Tabet!!! 🤣🤣🤣🤣

Magnífica tarde en el gimnasio con Sense cubas y Paula FL los dos profesionales del mundo del Fitness. Muchas gracias a los dos por esta gran tarde y lo de quedarme yo con los niños eso no cuenta vale ja ja ja ja ja .es broma, lo haría una y 1000 veces

Increíble video, dos profesionales increíbles en un tremendo gimnasio 👌🏻💪🏻

Buenísimo el vídeo!!!❤❤❤muchísimas gracias, un placer entrenar con profesionales que aporten tanto como tú.

🇪🇸💪👌👌👏👏👏👏👏👏👏

Y q pudiera hacer , si mi Gymnacio no habre ni sábados ni domingos

Buen video, muy claro para principiantes. Gracias

Salmón y brócoli a la noche Buff un poco fuerte no?

😂😂😂😂😂

Gasto calórico basal Hombres TMB = (10 x peso de Kg) + (6,25 x altura en cm) - (5 x edad en años) + 5.8 jun 2023

Pues sí Luis estás impresionante ahí deberías de proponerte no se irá algo más grande qué es un cuerpo bonito y muy grande muchísimo músculo el programa de hoy está bastante chulo está bien estructurado puede jugar con los hidratos todos los días de la semana hasta que por tu altura tu peso y tu formación física pues ahí estará detallado afinar sacarás tu propia tabla de alimentos con cantidades

Valla pinta buah

Una pregunta Sensei, tú que eres PL. En preparación de las pruebas para acceso, sería conveniente mantener el trabajo en gym (mantenimiento masa muscular, potencia, no hipertrofia me refiero) o solo centrarse en las pruebas propiamente y no tocar las pesas?

Gusta la idea, Sensei! Sigue con ello!

Buenas receta

Qué pedazo de físico, Sensei. Fliiiipas

😢 Justo me pillas viendo tu vídeo tomando una cerveza T.T

De que laboratorio son esos productos

Sensei, como te lo curras!!! Bravo!!! 😊😊😊🎉🎉🎉

Hola Sensei, gracias por tu contenido. Haznos un video de tu preparación con Toni y cuando vas a competir. Me gustaba ese contenido que hacias conjuntamente. Gracias

Tiene una pinta genial !

Gracias sensei, alguno mas sencillonde hacer? 🤣

Super eso sensei 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💪🏻💪🏻💪🏻👌🏻👌🏻👌🏻

calpe

altea alicante

Soy nuevo en el gimnasio y tengo 18 años y empiezo mañana,como haces pará tener ese músculo? cuantos años te costo cuantos huevos fritos y pavito y arroz chinito y reseries para mi ,para ser como tu ???

El pollo Satay es una receta típica de Indonesia, saludos.

Estás enorme , no entiendo como te pueden comparar con tabet y la gran polémica que hubo. Estás a años luz de tabet , al lado tuyo es un niño .

Pero por Dios santo que hombre tan hermoso !!!!!!! 💖💖💖💖 Angel terrenal San Luis 😮por ti sería capaz de trabajar para mantenerte ,cosita bien hecha

Que buen pedazo de macho!!

Sensei ya no haces los videos semanales con tony Gutiérrez?

Ideas de recetas gracias Luis

Pero y si no quiero ganar masa muscular y lo unico que quiero es perder la maxima grasa posible y peso solo para tonificar mi cara , ya que no se puede elegir de donde hay que bajar de grasa en general y a mi solo me interesa la cara , me da igual tener mas o menos masa muscular , serviría solo cardio y alimentación? O tengo que entrenar fuerza ? Porque a mi no me gusta para nada el gym , soy más de jugar a fútbol y correr durante horas

Amigo ya no tienes instagram??

Esos vídeos son muy chulos, cuando nos permites meternos en tu cocina 😉

✅️Picadora alimentos 👉 amzn.to/3Rh5Zkt 🍔Meat Protein 👉www.meatprotein.es/producto/hamburguesa-de-satay/

Gracias por los consejos saludos desde Chicago

Gracias x los consejos saludos desde Chicago

Hola sensei , gracias por el vídeo,podrias hacer lo mismo pero para el desayuno que me quedo sin ideas 😂😂 un saludo amigo

Estos azucares, suben la glucosa total?

Totalmente cierto

Buenísimo, cómo todos. Gran aporte y gracias por los consejos

Gracias por el aporte; tan sólo aconsejarìa meter un matiz que considero importante. A la hora de ajustar los nutrientes conforme planteas, hablas de "pesarte" sin mas, y de ir reduciendo si se nota que se ha mantenido o que ha subido. El tema radica en que de esta forma no se tiene en cuenta la composición corporal, y pudiera darse el caso de que manteniendo o incluso aumentando el "peso" en báscula, el resultado de esa pauta alimenticia hubiera sido una disminución de grasa y un aumento de músculo, positivo por lo tanto para nuestros intereses, pero que de inicio descartamos a la visa del resultado en báscula. Aconsejaría aclarar que el punto de partida sea contar con datos relativos a la composición corporal en su conjunto mediante cualquier técnica mas completa que el mero peso corporal en bascula (bioimpedancia, mediciones antropométricas o similar) e ir realizando los ajustes en la alimentación que planteas conforme a la evolución de los parametros en cuanto a las variaciones de musculo y grasa que se puedan producir.

🇪🇸💪👌👌👏👏👏👏👏👏

Vine mas Rapido que un misil ruso y valió la pena ,saludos Maestro

Buen entrenamiento de piernas sensei👍🏽

Yo hago la dieta keto y he bajado y bajando de peso y ganando fuerza consiste en alta grasa saludables, proteina y poco carbo-hidratos es impresionante pero esta dieta no es para diabeticos, ni los que parecen del corazón, consulten a un medico antes de hacer dietas.