✅ Desayuno para GANAR MASA MUSCULAR
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- čas přidán 8. 02. 2021
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Sirve para reducir grasa, tallas y aumentar masa muscular al mismo tiempo???
Se paga?
Gracias el vídeo Oswal, lo estaba esperando, me gusta tu canal, tienes buen contenido!
Graciasssss Oswal!! Justo y necesario ❣️
Por favor un entrenamiento para brazos 💪🏾 en chicas..
Que padre gracias! Más vídeos como este
Te Felicito y Agradezco por todos tus videos. son 100% efectivos y muy utiles ...Saludos desde PERU
¡Gracias! ¡Saludos desde Costa Rica! 🇨🇷
Lo pondré en práctica! Gracias por tanto, Oswal. 🙇♂️🍌
Gracias amigo excelente video y gracias por la sugerencia para déficit 😉👌
Sos excelente. Gracias! ♥️
Excelente muchas gracias 🙏
Encantado con estos videos gracias Oswal
Más videos sobre ganancia muscular ☺️
Excelente vídeo carnalito un abrazo fuerte desde México
Exelente video información valiosa 👌🏋️♀️
Gracias muy bueno el vídeo ,
Muy rico desayuno super esta solo calidad más que bueno la verdad que si gana peso con eso las mediciones es necesaria gracias Oswal
Que rico.
🤩👍 Buenos consejos.
Muy bueno tu vídeo, a mí me encanta este desayuno, quedo saciada y es súper delicioso. Grácias. Oswal que te da en tu cuerpo cuando consumes la avena?
Uff.. Justo lo que necesitava 🤭😜
Excelente amigo
Muy rico el desayuno,y bueno! Gracias por el video! Pero si se le hecha proteína en polvo se asimila? Siempre la he tomado con agua o leche! Gracias!
Lo que necesitaba.! ❤️😊
X2 😎👌🏻
Es muy valorable que en un video promocionando productos, puedas brindar tanta información y tantas herramientas útiles. Me gusta mucho el canal
Hola! Oswal Una pregunta los condimentos afectan en nuestra nutrición como ejemplo si le agregamos sazonadores a nuestros alimentos tiene un impacto para la pérdida de peso?
Gracias y saludos desde Carolina del Norte usa;)
Buen video 🏃♂️💪👌
Bueno video oswal :)
Aunque sería de gran ayuda una subir una receta para perder grasa
Oswal, ¿las frutas no deben comerse con el estómago vacío? Tengo entendido que se fermentan al ser combinadas con otro tipo de fruta (ácida con dulce, por ejemplo) o algún otro alimento.
Gracias de antemano.
“Si no lo puedes medir, no lo puedes controlar”
Y si no lo puedes controlar no lo puedes modificar
Necesito más vídeos de Alimentación para ganar masa muscular!
¡SIII! Gracias, más vídeos como este por favor, yo soy una chica delgada y aumentar masa muscular ha sido un poco difícil 🥰
Cómo te ha ido con eso?
que tal te fue? Yo siento que si estoy aumentando, aparte de que hago ejercicios con peso.
Harías un vídeo acerca de la digestión y que alimentos se combinan y otros no eso para tener mejor absorción
Oswal una consulta
Qué pasa si hay sobrepeso u obesidad, igualmente se tiene que consumir carbohidratos?
No sé pueden utilizar las "reservas" que ya hay en un cuerpo con exceso de grasa ??
Saludos de Chile 🇨🇱
Excelente contenido en todos tus vídeos!!! 💯🎉🌿🎉🎉
Una pregunta, en mi caso particular tardo adolorido del cuerpo hasta 4 días ¿debo realizar de cualquier forma ejercicio de resistencia dos veces por semana aún estoy adolorido del cuerpo, lo que indica inflamación y que aún no me recupero totalmente? ¿o debo realizar ejercicios de resistencia solo una vez a la semana? Soy intermedio, y siempre entreno adolorido, ya que si espero a no estarlo pues solo podría entrenar una sola vez a la semana cada grupo muscular, tengo 44 años.
Por fin uno del aumento de masa y no de pérdida jaja
Vi muchos de tus videos, en donde ya me puse como meta mejorar mi cuerpo para no tener problemas de salud.
Tengo un % de grasa de 26, mido 1,75 y peso 77,9... Mi % de masa muscular y visceral esta normal.
Que me recomiendas bajar mi % de grasa ya que estoy con nutricionista la que me dio una alimentacion hipocalorica, logicamente estoy haciendo ejercicios para generar el deficit calorico, pero ademas quiero aumentar mi masa muscular para no quedar muy delgado, que me recomiendas? Saludos desde chile
Si me cuesta ganar músculo, recomiendas para suplementar sólo proteína o un ganador de peso? Cuento mis calorías y me cuesta llegar a cumplirlas
Hola Oswaldo es necesario tener una báscula yo soy de Venezuela pero no sé en realidad cuánto cuesta yo mido 150. Y peso 50 kilos pero quiero rellenar la parte de arriba de mis piernas que las tengo flacas quisiera engrosar las un poco más que hago o que como
Haz más recetas para masa muscular y subir de peso
Están buenos los consejos que dan muchos que se dedican al fitness , la pena que con el tiempo se vuelvan comercial y quieran vender ciertos productos porque les deja dinero , etc
Exelente como siempre Oswal. Saludos desde Venezuela
Mi desayuno es muy parecido, solo que yo uso amaranto, chia molida, hemp, y pasas, ademas de leche de soya, y unas cuantas nueces.
Buenisimo, ojala y saques uno de almuerzos xD
Que frutos secos aparte de la almendra se le puede poner ???
Oswal un video de diferencia en aumento calorico para aumentar masa muscular o grasa. He escuchado qué el surplus calorico para aumentar masa muscular es 2600 pero si se sube a 3500 seria medio kilo de grasa. Muchas gracias!
Cuantos gramos de whey protein puedes consumir al día?
Esa Marca de yogurt lo puedo encontrar en México.. o que yogurt es similar.
Tengo 16 años, mido 1.9, si realizo un déficit calorico existe la probabilidad que detenga mi crecimiento normal? Soy jugador de basket
Rico pero el yogurt puede ser con azúcar o tiene que ser griego ???
Grasias broder si nuevo i peso 70 kilos i mido 175 i algo pierna pero no sé cuánto es lo que tengo que ingerir alludame porfa mientras compro mi pesita ago egersisio las puras noches porque trabajo todo eldia
Y una pregunta oswal si no tenemos para medir los alimentos? Como hacemos??? Se puede ganar masa muscular igual ?
Consulto: que pasa si uno hace un superávit calorico y ejercicios cardio??
Y si hago desayuno intermitente y hago primero el entrenamiento puedo desayunar después Gracias
La avena se come cruda o cocida para ganar masa?
Hola. Buen video. Yo estoy en la lucha de aumentar masa muscular. Haciendo ejercicios con alimentación, TIENES FACEBOOK DE TUS RUTINAS PARA SEGUIRTE?
Si muy bien contar calorías,pero pra mi no me gusta estar en eso! Necesito subir de peso a huevo,si me pongo a contar no mido,pero si no mido quiere decir que me paso? Pero necesito crecer no contar .
Q buen video
Se puede ganar masa muscular y perder grasa a la vez , ya sea combinando ejercicios y alimentacion ???
Cuantas calorías tiene el yogur?
Buen dato. Cómo se llama esa página?
TENGO 75 KILOS Y MI PLAN ES AUMENTAR DE PESO PERO EN MASA MUSCULAR. ¿TODAS LAS COMIDAS DEL DIA DEBEN SER CON ESA CANTIDAD DE CALORIAS, O ES SOLAMENTE EL DESAYUNO? AHORA ES QUE QUE ESTOY INCURSIONANDO EN ESTOS TEMAA 😅
Prefiero no consumir cereales procesados. Mejor la avena natural cruda en un licuado o madrugada. Al gusto
Muy bien 👍🏼
Yo también
Hola mes llamo Christian estoy nuevo vivo españa Málaga
No contienen conservadores artificiales el cerial kellog
Es bueno combinar leche y plátano?
Mejor sería agua y plátano
Y si nomas comes mas calorias de las k ocupas
Oswal cuando estamos en el déficit calórico hacer pesas está mal ?
Hola amigo no soy oswal jaja pero lo hice y me dio muy buenos resultados. Solo tienes q elegir bien lo que vas a comer.
Hola, es súper bueno hacer ejercicios de fuerza estando en déficit calórico, ya que aumenta tu gasto energético
Hola, yo practico ayuno intermitente y ejercito todo los dias, eh perdido casi 30 lbs en 10 meses, ahora quiero subir en masa muscular y quiero saber si es posible mientras se ayuna? Gracias por las ideas de desayuno, las tomare en cuenta❤
Me encantan tus videos y he aptendido muchisimo viendo todo lo qie necesito y muy muy bien explicado, pero no soporto ver en tu web que pongas precio del plan 384€ en tachadl y londejes en 47 entiendl que cobres pero 384 euros no vsle eso ni loco. 47 euros ya es caro para un plan de un mes. Eres muy buenl y no dufo del plan pero nl me gustan esas cosas
Dice que no está dulce nada más estaba haciendo la mezcla quería uno
Pero yo no puedo consumir yogurt nada de lácteos porque sufro de acné entonces no pasa nada si no lo agrego en el desayuno
Pero yogurt de soja o almendra entonces
Muchos dicen que yo tengo un cuerpazo pero en realidad soy flaco y mi figura es por genérico y me gustaría hacer muchísimo músculo. XD
Brother pero no veo que hables de consumir agua en ninguno de tus videos y Esque me gusta mucho tu explicación pero yo mas que nadie que quiero ganar masa múscular y no me gusta beber agua pero lo hago , deberias de promover el consumo de agua 💧 saludos excelentes videos
Podes hacer un vídeo de ejercicios en casa para aumentar masa muscular?
🖑❤
Mi dieta es 3 huevos y 3 claras en la mañana con tostadas y espinaca.
No te puse manita arriba por ver a kellogs allá eh.
Podrias hacer un desayuno que no engorde y tonifique? Gracias!!!!
Y por que no se te ve la masa muscular ?
Primer comentario ❤️
De hecho fuí yo, pero eso no importa. 😂
no me veo pesando los alimentos cada vez que voy a comer
Ni yo, y sabes menos por el tiempo, cuando no se hace fácil y práctico para pierde interés yo lo hago más visual intentado tener un dieta equilibrada, pero pesar jamás.
Es necesario tomar proteína para ganar masa muscular.. o mejor dicho como se debe tomar esa proteína... Gracias
Si acaso vas a comer pechuga de panda de 500gr de proteína con arroz integral de avena integral de maíz de café ndeahhh
Yo no peso mis comidas, solo se que que estoy tragando como vaca y si sobra pues lo expulsare yendo al baño 🤭
Cómo te puedes comer todo eso?? Jajajaja a mí no me cabe ni loca XD yo soy feliz con mi rebanada de pan 100% integral con aceite de oliva virgen extra o jamón ibérico!
Sera porque el es hombre 😒
Es en serio q los kelloogs son buenos? No puedo creer eso.
Contar calorías puede llegar a tener sentido en gente que quiera perder peso y tenga que ajustar más las cantidades pero te aseguro que para ganar masa muscular no es para nada imprescindible contarlas
Tu crées?
El problema que yo entreno por la mañana, lo dejaré para la tarde, buen vídeo Romeo Santos 💪🏾
Nada que ver con Romeo Santos!!
Quieres un desayuno para aumentar masa? Vete a México...
-Chilaquiles con pollo o huevo
-Huevos divorciados o al albañil con sus frijoles y tortillas
-Gorditas de guisados (son como arepas pero del doble de tamaño)
-Molletes (pan, queso, chorizo, frijoles)
Y muchos más, deliciosos y cargados de Carbos y grasas de calidad , además de proteínas...
Primer video tuyo que no comparto... Del todo.
El vídeo comienza en el 2:33
Anacardos Si alguien que sea de América o Centro América 🌎 o Guate 🇬🇹 jejeje que es eso??? 🤔
Castañas de cajú también le dicen. Son riquísimas !!!!
Yo solo me hago 2 huevos y 1 jamon y medio con una taza de cafe😅
El café impide el crecimiento de la masa muscular, o eso vi en google
Como puedes considerar esos productos de cereales 🤣🤣🤣🤣🤣
Jajajajajakakaka
Ahora sí me decepcionaste jajajaa..
Buen desayuno = gimnasia 💋💞💋
Para aumentar la masa muscular tenes que entrenar a lo loco , llegar al fallo y despues comer bien y descansar. La comida sola no hace milagros
Seee es un punto clave pero no lo es todo
Yo viendo este vídeo después de haberme zampado 2 huevos fritos
Es interesante pero que flojera estar midiendo a cada rato lo que como
Romeo santos ya habla como auron play :(
🤣🤣🤣🤣
Puro azúcar
Puro blabla y nada muestra
Perdona oswald y donde esta tu masa muscular , parece que no funcsiona,,,,