Lucie čechová
20-min TRÉNINK NA BŘICHO #jsembezlimitu | domácí trénink, bez pomůcekLucie Čechová
zhlédnutí 2,2K Před rokem
najdeš zde: ✔️ tento workout BEZ REKLAM ✔️ 100 JEDINEČNÝCH TRÉNINKŮ do gymu i na doma ✔️ 6ti týdenní JUST ...
FOCENÍ NOVÉHO OBLEČENÍ PRO AKTIN | VLOG ft. Lucie Čechová a Andy ŠtěchováTereza Štěpánová
zhlédnutí 1,9K Před 2 lety
Ahoj všichni! Mám pro Vás nové video a tentokrát Vás s sebou vezmu na focení nového VILGAIN oblečení pro Aktin. Doufám, že ...
15 min. RANNÍ MOBILITA PRO START DNE | rutina pro každý den, rozhýbej celé tělo, wake up & feel goodLucie Čechová
zhlédnutí 1,6K Před 9 měsíci
krom tohoto programu v mé ČLENSKÉ SEKCI #bezlimitu najdeš: ✔️ BUILD THE FOUNDATION 7 týdenní tréninkový program ...
15-min KAŽDODENNÍ MOBILITY FLOW | dej si tenhle trénink, pokud cítíš, že se potřebuješ rozhýbatLucie Čechová
zhlédnutí 1,6K Před rokem
najdeš zde: ✔️ momentální Buď #bezlimitu letní tréninkový program ✔️ tento workout BEZ REKLAM ✔️ 100 ...
35min INTENZIVNÍ INTERVALOVÝ FULL BODY #bezlimitu TRÉNINK | s činkami, na doma, vyrýsuj si postavuLucie Čechová
zhlédnutí 1,4K Před 5 měsíci
krom tohoto programu v mé ČLENSKÉ SEKCI #bezlimitu najdeš: ✔️ BUILD THE FOUNDATION 7 týdenní tréninkový program ...
35-min KULATÝ ZADEK & PEVNÁ STEHNA #jsembezlimitu | domácí trénink s činky a gumičkouLucie Čechová
zhlédnutí 1,4K Před 11 měsíci
najdeš zde: ✔️ momentální Buď #bezlimitu letní tréninkový program ✔️ tento workout BEZ REKLAM ✔️ 140 ...
35-min POSÍLENÍ & VYRÝSOVÁNÍ VRCHNÍ ČÁSTI TĚLA #jsembezlimitu | záda, ruce, domácí trénink s činkyLucie Čechová
zhlédnutí 1,1K Před rokem
najdeš zde: ✔️ tento workout BEZ REKLAM ✔️ 100 JEDINEČNÝCH TRÉNINKŮ do gymu i na doma ✔️ 6ti týdenní JUST ...
35-min ZADEK & BŘICHO aneb ĎÁBELSKÉ KOMBO #jsembezlimitu | domácí trénink s činkyLucie Čechová
zhlédnutí 1,1K Před 8 měsíci
krom tohoto programu v mé ČLENSKÉ SEKCI #bezlimitu najdeš: ✔️ BUILD THE FOUNDATION 7 týdenní tréninkový program ...
35-min INTENZIVNÍ & SWEATY TABATA #jsembezlimitu | domácí trénink, spalování tuků, bez vybaveníLucie Čechová
zhlédnutí 1K Před 9 měsíci
krom tohoto programu v mé ČLENSKÉ SEKCI #bezlimitu najdeš: ✔️ momentální BUILD THE FOUNDATION 7 týdenní ...
35-min ZADEK & NOHY V OHNI #jsembezlimitu | domácí trénink, s činky a gumičkouLucie Čechová
zhlédnutí 992 Před rokem
najdeš zde: ✔️ tento workout BEZ REKLAM ✔️ 100 JEDINEČNÝCH TRÉNINKŮ do gymu i na doma ✔️ 6ti týdenní JUST ...
40-min NO REPEAT TRÉNINK CELÉHO TĚLA #jsembezlimitu | posilování, kondice, na doma s činkyLucie Čechová
zhlédnutí 946 Před 10 měsíci
najdeš zde: ✔️ momentální Buď #bezlimitu letní tréninkový program ✔️ tento workout BEZ REKLAM ✔️ 140 ...
40-min DYNAMICKÝ FULL BODY DOMÁCÍ TRÉNINK #jsembezlimitu | hýbej se jako badassLucie Čechová
zhlédnutí 939 Před 11 měsíci
najdeš zde: ✔️ momentální Buď #bezlimitu letní tréninkový program ✔️ tento workout BEZ REKLAM ✔️ 140 ...
45mins VYRÝSOVANÉ ale FUNKČNÍ TĚLO #bezlimitu | trénink s činkami na doma ft. VilgainLucie Čechová
zhlédnutí 937 Před 4 měsíci
v mé ČLENSKÉ SEKCI #bezlimitu najdeš: #JBL tréninkové programy: 1️⃣Build The Foundation 2️⃣Move As An Athlete ...
35-min RAMENA, BICEPS & TRICEPS #jsembezlimitu | domácí trénink s činkamiLucie Čechová
zhlédnutí 934 Před rokem
najdeš zde: ✔️ momentální Buď #bezlimitu letní tréninkový program ✔️ tento workout BEZ REKLAM ✔️ 140 ...
15-min NO REPEAT CORE TRÉNINK #jsembezlimitu | zpevnění, bez pomůcekLucie Čechová
zhlédnutí 912 Před 9 měsíci
najdeš zde: ✔️ momentální BUILD THE FOUNDATION 7 týdenní tréninkový program ✔️ tento workout BEZ REKLAM ...
45mins INTERVALOVÝ FULL BODY #bezlimitu TRÉNINK| kdo si troufne? #sweatyyy ft. VilgainLucie Čechová
zhlédnutí 866 Před 2 měsíci
v mé ČLENSKÉ SEKCI #bezlimitu najdeš: #JBL tréninkové programy: 1️⃣Build The Foundation 2️⃣Move As An Athlete ...
20min FUNKČNÍ CORE TRÉNINK | stabilita hlubokého svalstva, na doma s činkami, #trénujchytřeLucie Čechová
zhlédnutí 849 Před 5 měsíci
krom tohoto programu v mé ČLENSKÉ SEKCI #bezlimitu najdeš: ✔️ BUILD THE FOUNDATION 7 týdenní tréninkový program ...
12min RYCHLÝ & EFEKTIVNÍ TRÉNINK BŘICHA | na doba, stabilita hlubokého svalstva, bez vybaveníLucie Čechová
zhlédnutí 790 Před 3 měsíci
v mé ČLENSKÉ SEKCI #bezlimitu najdeš: #JBL tréninkové programy: 1️⃣Build The Foundation 2️⃣Move As An Athlete ...
35min RUN-SPECIFIC TRÉNINK NOHOU #jsembezlimitu | na doma, plyometrie, core, zlepši svůj běh!Lucie Čechová
zhlédnutí 781 Před 7 měsíci
krom tohoto programu v mé ČLENSKÉ SEKCI #bezlimitu najdeš: ✔️ BUILD THE FOUNDATION 7 týdenní tréninkový program ...
35-min ZÁDA, RAMENA & BŘICHO #jsembezlimitu | efektivní trénink na doma & bez pomůcekLucie Čechová
zhlédnutí 766 Před 10 měsíci
najdeš zde: ✔️ momentální BUILD THE FOUNDATION 7 týdenní tréninkový program ✔️ tento workout BEZ REKLAM ...
35-min FUNKČNÍ INTERVALOVÝ #bezlimitu TRÉNINK CELÉHO TĚLA | hýbej se doma jako v gymu, s činkami!Lucie Čechová
zhlédnutí 754 Před 9 měsíci
najdeš zde: ✔️ momentální BUILD THE FOUNDATION 7 týdenní tréninkový program ✔️ tento workout BEZ REKLAM ...
8min. PRE-RUN WARM-UP | rozcvička před během, rychlá & efektivní, běhej lépe!Lucie Čechová
zhlédnutí 747 Před 8 měsíci
krom tohoto programu v mé ČLENSKÉ SEKCI #bezlimitu najdeš: ✔️ BUILD THE FOUNDATION 7 týdenní tréninkový program ...
35-min SUPER SWEATY TABATA #jsembezlimitu | domácí trénink, spalování tuků, bez vybaveníLucie Čechová
zhlédnutí 718 Před 11 měsíci
najdeš zde: ✔️ momentální Buď #bezlimitu letní tréninkový program ✔️ tento workout BEZ REKLAM ✔️ 140 ...
30-min INTENZIVNÍ CORE & KONDICE TRÉNINK #jsembezlimitu | vyrýsované břicho, na doma, bez pomůcekLucie Čechová
zhlédnutí 709 Před 11 měsíci
najdeš zde: ✔️ momentální Buď #bezlimitu letní tréninkový program ✔️ tento workout BEZ REKLAM ✔️ 140 ...
35min ZÁKLADNÍ HYPERTROFICKÝ TRÉNINK NA DOMA S ČINKY | pokud nevíš, zacvič si tento workoutLucie Čechová
zhlédnutí 713 Před 6 měsíci
krom tohoto programu v mé ČLENSKÉ SEKCI #bezlimitu najdeš: ✔️ BUILD THE FOUNDATION 7 týdenní tréninkový program ...
35-min FUNKČNÍ TRÉNINK NOHOU #jsembezlimitu | hypertrofie & explozivita, aneb hýbej se jako atlet⚡️Lucie Čechová
zhlédnutí 684 Před 9 měsíci
krom tohoto programu v mé ČLENSKÉ SEKCI #bezlimitu najdeš: ✔️ momentální BUILD THE FOUNDATION 7 týdenní ...
15-min HIP MOBILITY FLOW | aneb rozhýbej své kyčleLucie Čechová
zhlédnutí 614 Před rokem
najdeš zde: ✔️ momentální Buď #bezlimitu letní tréninkový program ✔️ tento workout BEZ REKLAM ✔️ 130 ...
14min KAŽDODENNÍ MOBILITA PÁTEŘE | úleva od bolesti zad, zvyš rozsahy pohybu & rozhýbej ztuhlé těloLucie Čechová
zhlédnutí 587 Před 6 měsíci
krom tohoto programu v mé ČLENSKÉ SEKCI #bezlimitu najdeš: ✔️ BUILD THE FOUNDATION 7 týdenní tréninkový program ...
35min SWEATY TABATA | domácí kardio, full body, bez pomůcek #jsembezlimituLucie Čechová
zhlédnutí 560 Před 6 měsíci
krom tohoto programu v mé ČLENSKÉ SEKCI #bezlimitu najdeš: ✔️ BUILD THE FOUNDATION 7 týdenní tréninkový program ...
15-min MOBILITA PÁTEŘE A RAMEN #jsembezlimitu /aneb úleva od bolesti zad & zvýšení rozsahů kloubůLucie Čechová
zhlédnutí 564 Před 10 měsíci
najdeš zde: ✔️ momentální BUILD THE FOUNDATION 7 týdenní tréninkový program ✔️ tento workout BEZ REKLAM ...
8 min. VEČERNÍ MOBILITY FLOW PŘED SPÁNKEM | evening routine, it's bedtime, zrelaxuj seLucie Čechová
zhlédnutí 543 Před 8 měsíci
krom tohoto programu v mé ČLENSKÉ SEKCI #bezlimitu najdeš: ✔️ BUILD THE FOUNDATION 7 týdenní tréninkový program ...
Lucie ČechováKlett nakladatelství
zhlédnutí 367 Před 6 lety
Vyrábíte v hodinách a hrajete hry? Sympatická Lucie Čechová o tom ví své. Poslechněte si její tipy ve videu.
20min MOBILITA KYČLÍ | ztuhlé a unavené kyčle, zvyš rozsahy, dělej tyto cviky a měj hlubší dřepy!Lucie Čechová
zhlédnutí 369 Před 5 měsíci
krom tohoto programu v mé ČLENSKÉ SEKCI #bezlimitu najdeš: ✔️ BUILD THE FOUNDATION 7 týdenní tréninkový program ...
4. metodická konference pro učitele němčiny - Mgr. Lucie ČechováKlett nakladatelství
zhlédnutí 117 Před 4 lety
Lucie Čechová, zakladatelka JŠ Contexta a lektorka NJ, o seminářích na konferenci, motivaci a možnostech, jak zefektivnit výuku.
Rodinná asistence - Lucie Čechová v roli mentoraLucie Čechová - Angličtina ve dvojici
zhlédnutí 77 Před 5 lety
Mgr. Lucie Čechová Jsem zkušená a stále zapálená profesionálka s dvacetiletou zkušeností, která vyvinula osobitou metodu ...
Lucie Čechová na 5. metodické konferenci pro němčinářeKlett nakladatelství
zhlédnutí 53 Před 4 měsíci
S Lucií Čechovou jsme si na 5. metodické konferenci popovídali o využití obrázků a kartiček ve výuce. Prozradila nám také svojí ...