Video

Лайк за тушку, она цука живёт своей жизнью.

Резюмируйте пожалуйста коротко в конце видео!

Очень толково

Спасибо за инфу, очень хорошо расписаны схемы, а то везде все говорят в общих чертах, а тут прям по количеству калорий и микро и макро элементов, огонь!

Я пробовала БУЧ, мне не зашло. Для ЖКТ это не нормальные условия. Сидела месяц, ощутила максимальный дискомфорт, плюс поехали почечные показатели (креатинин и мочевина вверх поползли). И не увидела какого-то вау-эффекта, месяц просто сниженного калоража и сбалансированного питания дал тот же эффект. Если что, до диеты весила 53,5 кг при росте 166, ну как бы не сильно большой % жира. За месяц БУЧ ушел кг, за месяц просто подсчета калорий ушло 1,5 кг (и там и там питалась на 1600 ккал). Так что смотрите по себе, нет волшебного метода.

Посмотрел просто кучу видео, а тут за 25 минут всё и сразу, и понятно! Огромное спасибо за информацию, буду пробовать💪💪💪

Спасибо было интересно

Спорно, т.к.запасы гликогена в мышцах истощаются за час тренировки, а печень продуцирует гликоген всегда, когда его нехватает (глюконеогенез). По этой причине сахар в крови у вас единица постоянная в независимости от того едите ли вы углеводы или не едите и тренеруетесь, как бешеный.

Понт с выбрасыванием коробки и инструкции был нелепым, вероятно элитность самого владельца привысила theragun elite))

Орех огонь ❤словил стоячок

По поводу дороговизны, тут можно поспорить.. Отказавшись от конфеток и тортиков можно хорошо сэкономить😅

Про творог в десятку..)))

Салют Брин Тим)

Продолжай обзоры

Помогло видео) 😊

Здравствуйте. А масло гхи которого достаточно много добавили когда жарили индейку вы забыли посчитать? Или оно у вас какое то низкокалорийное?😬😆

Петь, прекрасно! Надо устроить опрос, реально смотрели на механику приготовления или на тебя? 🤣

Спасибо большое!❤ Мегаинформативно! Они все капец какие громкие😮

Мне очень понравилось, подробно, конкретно, доступно вме обьяснили, да еще показали. Спасибо

Белки считаем только животные или все, включая крупы?

9 грамм килокалорий

Спасибо за инфу, Пётр! Просто красавчик!

Любимый тренер ❤ успехов!

Лучший тренер❤

Классное видео) это твое! Снимай чаще 😊 Спасибо за полезный контент!

Блин, очень информативно и круто! Очень понравился лайфхак про воду с лимоном. Это прям прикольно, надо будет попробовать

хрень ваш буч

а результат не показал до и после, только теория

Вот это крутой обзор👍, спасибо

Красиво 💪

Скажите пожалуйста, какой вес взять для начинающих при жиме ногами?

👌🏿

Крч почему буч работает, потому что в день когда вы повышаете белки и убегаете углеводы, будет дефицит калорий , если брать например углеводный день и белковой там и там употребляется 2000калл , что почти 30% калорий, потребленных с белком, тратится организмом на обработку съеденного белка, и только 70% усваиваются. Это называется термически эфект... А У углеводов термический эффект ниже, около 5-10%, зависит от вида самих углеводов..

3:00 😂😂 инсулина, гликемический индекс, инсулиновой индекс😂😂😂😂 всё это не имеет к здоровым людям отнашение, это касается только диабетиков, имеет значение суточный дефицит калорий... Есть опыты и эксперты где люди худеют на гамбургерах, на водке итд итп. Учёные уже давно опровергли это миф... В твоём понимие ещё наверное кардио сжигает жир только на голодный желудок....

Буч буч, адаптация😂😂😂 максимум гормоны щитовидной железы упадут на дефиците калорий и то примерно 200-300 калл, если есть адаптация и человек перестаёт худеть почему тогда в освенциме люди были кожа да кости ... Есть адаптация люди бы не умерли от голода...

Брина пересказал

двухсот четыреста !!! :))))

Благодарю! Кому то покажется этот материал не очень, НО! Очень грамотный подход по технике, редко кто из тренеров обращает на это внимание! Прямо таки как реабилитолог и кенизиолог вместе, респект и уважение! Побольше бы такой фитнес грамотности 👍👍👍

Между вами секс, есть?

Завтра попробую сделать ♥️

откуда легинсы?

Все очень круто, на как только снижаем сильно жиры - страдает желчный, густеет желчь (

Лучшая тренеровка

Всё четко и по делу без лишней болтавни👍🏻👍🏻✊🏼

По опыту скажу лучше про версия и к нему переходник на 2 насадки !

Видео для незрячих? 23 минуты чел пересказывает характеристики, я думал он про нюансы работы расскажет, этот для дома, этот для физиотерапевтов и тд.

ОБОЖАЮ ТАКИЕ ОБЗОРА. КОНКРЕТНО С ТЕСТАМИ, ЦИФРАМИ. СПАСИБО ТЕБЕ ДРУГ

В кепке, с этими волосами....так удобно. Противно смотреть

Жопу качает, а пузо вываливается 😂

Мудак, что за поведение