КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ?

Друзья всех приветствую на моем канале. И сегодня в этом видео я поделюсь с прокачкой ягодиц от Полины.
Надо понимать, что есть такая вещь как генетика. Если у человека узкий таз (или напротив, широкий) - то никакими тренировками его не удастся расширить (или сузить). Любимую всеми попу формирует большая ягодичная мышца. Еще, отчасти, средняя ягодичная мышца и малая ягодичная мышца. Форму мышцы, так же как и форму костей изменить невозможно - она обусловлена генетически. Но можно увеличить объем мышцы, сделать ее как бы более толстой. Поэтому тренировки могут увеличить ягодичные мышцы - правда, до определенного уровня.
Есть еще один важный момент, о котором чаще всего забывают в погоне за «округлостью» или «красивостью». Неприятна на вид не худоба или полнота, а дряблость.
Здесь тренировки помогут как нельзя лучше - согнать излишки жира, развить и укрепить мышцы и связки, поднять выносливость… И даже если попа далека от идеала (на Ваш взгляд) - мало кто это заметит.
Инстаграм Полины:
/ polinka_gorodinova
Мой инстаграм
/ petr_russkih_official
Монтаж видео от Егора, вот его инстаграм
/ officialsande