КАК Я СЖЕГ ДО 11% ЖИРА. Три схемы жирожигания. Ч.1

Самое главное правило в похудении - это дефицит калорий. Этот дефицит мы создаем за счет жиров и углеводов. Белки едим не менее 2 грамм на килограмм массы тела. При похудении лучше употреблять больше количество белков, чтобы терять меньшее количество скелетной мускулатуры.
Мой инстаграм
/ petr_russkih_official
Видео мне монтировал Егор, вот его инстаграм
/ officialsande