КАЧАЕМ ПЛЕЧИ! 5 УПРАЖНЕНИЙ ОТ АНДРЕЯ ДЁМЕНА

Друзья всех приветствую на моем канале. И сегодня в этом видео я поделюсь с вами 5-ю упражнениями на плечи от Андрея Дёмина. И покажу тренировку для тех кто хочет уже начать меняться.
В зависимости от вашей подготовки выбирайте подходящий вес для выполнения упражнения.
В тренировке описаны примерные количества подходов и повторений и они могут быть изменены для каждого атлета индивидуально.
Инстаграм Андрея
/ demin3.0
Мой инстаграм
/ petr_russkih_official