![Dominik Tabor Fizjoterapeuta | Osteopata | Biegacz](/img/default-banner.jpg)
- 196
- 463 693
Dominik Tabor Fizjoterapeuta | Osteopata | Biegacz
Poland
Registrace 26. 07. 2020
Miło Cię widzieć na moim kanale! Jestem fizjoterapeutą i osteopatą, biegaczem górskim i przedsiębiorcą. Prowadzę dwie prywatne praktyki: Fizjoterapia Osteopatia Tabor w Bochni oraz Symferia - Fizjoterapia Osteopatia Trening w Krakowie. Specjalizuję się w leczeniu bólu, problemów przewlekłych i wewnętrznych oraz skomplikowanych kontuzji sportowców. Od 2008 nieprzerwanie trenuję bieganie i jestem kilkukrotnym medalistą Mistrzostw Polski w Biegach Górskich, reprezentantem Polski i należę do ścisłej czołówki kraju w tym sporcie.
📲 Sprawdź, jak godzę życie przedsiębiorcy, osteopaty, fizjoterapeuty i sportowca 👉 dominiktabor.fizjo
🏃🏻♂️ Zobacz, jak trenuję na STRAVA 👉 www.strava.com/athletes/73916084
🔥 Zadaj pytanie na grupie "Kolana Ze Stali" 👉 groups/14748...
Moje gabinety:
Symferia - Fizjoterapia Osteopatia Trening Kraków 👉 www.symferia.pl
Fizjoterapia Osteopatia Tabor Bochnia 👉www.fizjoterapiatabor.pl
📲 Sprawdź, jak godzę życie przedsiębiorcy, osteopaty, fizjoterapeuty i sportowca 👉 dominiktabor.fizjo
🏃🏻♂️ Zobacz, jak trenuję na STRAVA 👉 www.strava.com/athletes/73916084
🔥 Zadaj pytanie na grupie "Kolana Ze Stali" 👉 groups/14748...
Moje gabinety:
Symferia - Fizjoterapia Osteopatia Trening Kraków 👉 www.symferia.pl
Fizjoterapia Osteopatia Tabor Bochnia 👉www.fizjoterapiatabor.pl
Mental Fight - Marathon du Mont Blanc 2024 | Golden Trail World Series [ENG SUBTITLES]
Współpraca: ➡️ d.tabor@fizjoterapiatabor.pl
👉Kup prenumeratę Kingrunner Ultra -
www.sklep.kingrunner.com/prenumerata-magazynu-ultra/👉
👉Sól Bocheńska do kąpieli -
salco.pl/produkty/
👉Umów wizytę w Symferii -
Symferia - Fizjoterapia Osteopatia Trening Kraków 👉 symferia.pl/rezerwacje
Fizjoterapia Osteopatia Tabor Bochnia 👉 www.fizjoterapiatabor.pl/umow-wizyte/
Materiały: Kamila Hubert Feret, Kingrunner Ultra, Katarzyna Solińska, Gabriel Kuropatwa, Grzegorz Bieniek, Monika Claphamska, relacja Live - CZcams Golden Trail Series
Suplementacja, minerały, adaptogeny - 10% zniżki z kodem DTZDROWIE10
www.healthlabs.care/pl/produkty
👍Odżywki, żele, napoje węglowodanowe, minerały - 5% zniżki z kodem DT24
pencopolska.pl/sklep/
🙌 Aparaty do masażu limfatycznego i kompresji - 5% zniżki z kodem DT24
aerifyrecovery.pl/sklep/
💻 Konsultacje online: umów na www.dominiktabor.pl
Chcesz wyleczyć kontuzję? Umów wizytę u moich specjalistów!
Symferia - Fizjoterapia Osteopatia Trening Kraków 👉 symferia.pl/rezerwacje
Fizjoterapia Osteopatia Tabor Bochnia 👉 www.fizjoterapiatabor.pl/umow-wizyte/
📲 Sprawdź, jak godzę życie fizjoterapeuty, osteopaty, przedsiębiorcy i sportowca /Follow me on Instagram: 👉 dominiktabor.fizjo
🏃🏻♂️ Zobacz, jak trenuję na STRAVA/Check out my Strava 👉 www.strava.com/pros/73916084
Wspierają mnie:
- Hoka
- Garmin Polska
- Salco
- Penco
- Aerify Polska
#bieganie #biegigórskie #biegacz #bieg #running #trailrunning #treningsilowy #trening #fizjoterapia #treningmotoryczny #technikabiegu #kontuzja #leczenieruchem #osteopatia
👉Kup prenumeratę Kingrunner Ultra -
www.sklep.kingrunner.com/prenumerata-magazynu-ultra/👉
👉Sól Bocheńska do kąpieli -
salco.pl/produkty/
👉Umów wizytę w Symferii -
Symferia - Fizjoterapia Osteopatia Trening Kraków 👉 symferia.pl/rezerwacje
Fizjoterapia Osteopatia Tabor Bochnia 👉 www.fizjoterapiatabor.pl/umow-wizyte/
Materiały: Kamila Hubert Feret, Kingrunner Ultra, Katarzyna Solińska, Gabriel Kuropatwa, Grzegorz Bieniek, Monika Claphamska, relacja Live - CZcams Golden Trail Series
Suplementacja, minerały, adaptogeny - 10% zniżki z kodem DTZDROWIE10
www.healthlabs.care/pl/produkty
👍Odżywki, żele, napoje węglowodanowe, minerały - 5% zniżki z kodem DT24
pencopolska.pl/sklep/
🙌 Aparaty do masażu limfatycznego i kompresji - 5% zniżki z kodem DT24
aerifyrecovery.pl/sklep/
💻 Konsultacje online: umów na www.dominiktabor.pl
Chcesz wyleczyć kontuzję? Umów wizytę u moich specjalistów!
Symferia - Fizjoterapia Osteopatia Trening Kraków 👉 symferia.pl/rezerwacje
Fizjoterapia Osteopatia Tabor Bochnia 👉 www.fizjoterapiatabor.pl/umow-wizyte/
📲 Sprawdź, jak godzę życie fizjoterapeuty, osteopaty, przedsiębiorcy i sportowca /Follow me on Instagram: 👉 dominiktabor.fizjo
🏃🏻♂️ Zobacz, jak trenuję na STRAVA/Check out my Strava 👉 www.strava.com/pros/73916084
Wspierają mnie:
- Hoka
- Garmin Polska
- Salco
- Penco
- Aerify Polska
#bieganie #biegigórskie #biegacz #bieg #running #trailrunning #treningsilowy #trening #fizjoterapia #treningmotoryczny #technikabiegu #kontuzja #leczenieruchem #osteopatia
zhlédnutí: 3 180
Video
Marathon du Mont Blanc 2024 Golden Trail Series | Course Recon | ENG SUB
zhlédnutí 1,6KPřed 21 hodinou
Link do transmisji live: czcams.com/users/livewBf7WnT9qN4?feature=share Współpraca: ➡️ d.tabor@fizjoterapiatabor.pl 👉 Suplementacja, minerały, adaptogeny - 10% zniżki z kodem DTZDROWIE10 www.healthlabs.care/pl/produkty 👍Odżywki, żele, napoje węglowodanowe, minerały - 5% zniżki z kodem DT24 pencopolska.pl/sklep/ 🙌 Aparaty do masażu limfatycznego i kompresji - 5% zniżki z kodem DT24 aerifyrecover...
Strenght Training of PRO Trail Runner | Strenght Training for Runners | Full Gym Routine [ENG SUB]
zhlédnutí 5KPřed 14 dny
Współpraca: ➡️ d.tabor@fizjoterapiatabor.pl 👉 Suplementacja, minerały, adaptogeny - 10% zniżki z kodem DTZDROWIE10 www.healthlabs.care/pl/produkty 👍Odżywki, żele, napoje węglowodanowe, minerały - 5% zniżki z kodem DT24 pencopolska.pl/sklep/ 🙌 Aparaty do masażu limfatycznego i kompresji - 5% zniżki z kodem DT24 aerifyrecovery.pl/sklep/ 💻 Konsultacje online: umów na www.dominiktabor.pl Chcesz wyl...
European Off-Road Running Championships Annecy 2024 | My Thoughts And Performance
zhlédnutí 3,5KPřed měsícem
European Off-Road Running Championships Annecy 2024 | My Thoughts And Performance
Mistrzostwa Europy w Biegach Górskich i Trailowych | Zapowiedź
zhlédnutí 2KPřed měsícem
Mistrzostwa Europy w Biegach Górskich i Trailowych | Zapowiedź
Speed Endurance 24x200m | Last Hard Workout Before European Championships {ENG SUB}
zhlédnutí 1,9KPřed měsícem
Speed Endurance 24x200m | Last Hard Workout Before European Championships {ENG SUB}
Trail Alsace Grand Est by UTMB 2024: Trail des Pèlerins 34km | Won by 26 minutes! *ENG SUBTITLES*
zhlédnutí 1,9KPřed měsícem
Trail Alsace Grand Est by UTMB 2024: Trail des Pèlerins 34km | Won by 26 minutes! *ENG SUBTITLES*
How, What, How Much to Eat and Drink During Running? | Runner's Guide to Create Nutrition Strategy
zhlédnutí 2,8KPřed měsícem
How, What, How Much to Eat and Drink During Running? | Runner's Guide to Create Nutrition Strategy
Szybki Long Run | Przygotowania do Mistrzostw Europy
zhlédnutí 2,8KPřed 2 měsíci
Szybki Long Run | Przygotowania do Mistrzostw Europy
DOUBLE National Champion! | Polish Mountain and Trail Running Championship 2024 [ENG SUB]
zhlédnutí 3,1KPřed 2 měsíci
DOUBLE National Champion! | Polish Mountain and Trail Running Championship 2024 [ENG SUB]
Ćwiczenia na Shin Splints | Powrót do Biegania po Shin Splints
zhlédnutí 1,5KPřed 2 měsíci
Ćwiczenia na Shin Splints | Powrót do Biegania po Shin Splints
Jak Wygląda Dieta Biegacza? Dieta w Sportach Wytrzymałościowych
zhlédnutí 11KPřed 3 měsíci
Jak Wygląda Dieta Biegacza? Dieta w Sportach Wytrzymałościowych
Jak się Biegnie na Teide? | Bieganie na Teneryfie | Jak Wejść na Teide? |
zhlédnutí 736Před 3 měsíci
Jak się Biegnie na Teide? | Bieganie na Teneryfie | Jak Wejść na Teide? |
Trening Wytrzymałości Szybkościowej | Biegi Górskie - Trening Biegowy |
zhlédnutí 903Před 3 měsíci
Trening Wytrzymałości Szybkościowej | Biegi Górskie - Trening Biegowy |
Badania Wydolnościowe 2 - Zmiany | Test Wydolnościowy Do Odmowy - Bieg Po Płaskim i Pod Górę |
zhlédnutí 2KPřed 3 měsíci
Badania Wydolnościowe 2 - Zmiany | Test Wydolnościowy Do Odmowy - Bieg Po Płaskim i Pod Górę |
PRO Trail Runner Training | Long Run in The Mountains of Tenerife - Mount Guajara | Training Camp
zhlédnutí 789Před 4 měsíci
PRO Trail Runner Training | Long Run in The Mountains of Tenerife - Mount Guajara | Training Camp
Jak Biegać Szybciej Pod Górę? | Trening Podbiegów | Trening Biegacza Górskiego
zhlédnutí 2,1KPřed 4 měsíci
Jak Biegać Szybciej Pod Górę? | Trening Podbiegów | Trening Biegacza Górskiego
Jak Wyleczyć Ból Piszczeli Przy Bieganiu | Shin Splints, Medial Tibial Stress Syndrome |
zhlédnutí 3,1KPřed 5 měsíci
Jak Wyleczyć Ból Piszczeli Przy Bieganiu | Shin Splints, Medial Tibial Stress Syndrome |
Co Pokazały Moje Badania Wydolnościowe? | Trening Biegacza Górskiego
zhlédnutí 2,4KPřed 5 měsíci
Co Pokazały Moje Badania Wydolnościowe? | Trening Biegacza Górskiego
Trail Running Motivation | Find Your Power |
zhlédnutí 3,9KPřed 5 měsíci
Trail Running Motivation | Find Your Power |
The best year of my running career | Mountain Running, Trail Running |
zhlédnutí 1,4KPřed 5 měsíci
The best year of my running career | Mountain Running, Trail Running |
You Don't Want To Skip This Training! *Runner Core Exercises* (ENG SUB)
zhlédnutí 8KPřed 7 měsíci
You Don't Want To Skip This Training! *Runner Core Exercises* (ENG SUB)
Jak Wrócić do Sportu Po Przerwie? Trening Biegowy Po Roztrenowaniu i Kontuzji
zhlédnutí 876Před 7 měsíci
Jak Wrócić do Sportu Po Przerwie? Trening Biegowy Po Roztrenowaniu i Kontuzji
Run with me! *Trail Runner Cooperation*
zhlédnutí 292Před 7 měsíci
Run with me! *Trail Runner Cooperation*
Biegnij Razem Ze Mną! *Współpraca z Biegaczem Górskim*
zhlédnutí 375Před 7 měsíci
Biegnij Razem Ze Mną! *Współpraca z Biegaczem Górskim*
First Workout on the Way to Season 2024! *Trail Running Base Building*
zhlédnutí 656Před 7 měsíci
First Workout on the Way to Season 2024! *Trail Running Base Building*
5 Rules For OFF-SEASON for Trail and Mountain Runners *Get Back Stronger*
zhlédnutí 1,3KPřed 8 měsíci
5 Rules For OFF-SEASON for Trail and Mountain Runners *Get Back Stronger*
Golden Trail National Series (GTNS) Grand Final 2023: Main Race *Il Golfo dell'Isola Trail*
zhlédnutí 1,7KPřed 8 měsíci
Golden Trail National Series (GTNS) Grand Final 2023: Main Race *Il Golfo dell'Isola Trail*
Golden Trail National Series (GTNS) Grand Final 2023: Prologue Men
zhlédnutí 823Před 8 měsíci
Golden Trail National Series (GTNS) Grand Final 2023: Prologue Men
Race Week Day 4: Il Golfo dell’Isola Golden Trail Series Final: Women's Prologue *ENG SUB*
zhlédnutí 412Před 8 měsíci
Race Week Day 4: Il Golfo dell’Isola Golden Trail Series Final: Women's Prologue *ENG SUB*
Hej. Mam nietypowe pytanie. Sporo słuchałem z tobą wywiadów i jawisz się jako taki tip top dobrze ułożony , grzeczny chłopiec. I nagle zauważyłem, że masz na plecach wielki tatuaż, który zupełnie nie pasuje mi do twojego ogólnego wizerunku. Tym bardziej, że nie widzę żadnych innych. Pewnie to wynika z tego , że jestem starszej daty. Możesz coś więcej powiedzieć o tym tatuażu, co przedstawia i skąd pomysł żeby zrobić go na całych plecach ? Pozdrawiam.
Ciekawy materiał. Podziwiam szczerość i życzę Ci wytrwałości.
Zaczynając dzielić się moją sportową historią postanowiłem, że wszystko zawsze będę pokazywał bez ściemy i niezależnie od tego, czy jest dobrze, czy źle. :)
Aj, problemy z bakterią. :) Brian Shaw (nie wiem czy wiesz kto to, jeden z najbardziej utytuowanych strongmanów w historii, ogromny chłop) na zawody robił coś z czego inni się śmiali. Woził własne jedzenie, własne mięso, wszystko miał przygotowane pod siebie, żeby mieć pod kontrolą nawet odżywianie. Jaki był tego efekt? 4 krotny tytuł WSM, 3 krotne zwycięstwo na Arnoldzie, przeszedł do historii. A dlaczego o tym piszę? Bo być może jest to coś co mógłbyś rozważyć, chociażby zabierać ze sobą sprawdzoną polską wodę butelkowaną, sprawdzone jedzenie przygotowane w Polsce, i być może to pomogłoby jakoś uniknąć takich problemów. To taka tylko sugestia, może głupia, może nie. Co do biegu - bardzo dobra walka z przeciwnościami. Znam z własnego amatorskiego doświadczenia to uczucie gdy żołądek nie pozwala wejść w 3 strefę tętna, trochę irytujące uczucie braku wykorzystanego potencjału, ale tak to już bywa. 30 pozycja na takich zawodach też super wynik, a na pokazanie światu swojej pełnej mocy jeszcze przyjdzie dzień. :)
Jedzenie zazwyczaj przed startem było mega proste, ale wezmę to pod uwagę - dzięki za konstruktywny komentarz!
Dominiku, jak by nie patrząc wchodzisz w czołówkę biegaczy. Więc wzloty i niestety także upadki - a to już będzie boleć bardziej. Ale jesteś w topie, więc uszy do góry!😉 Jeszcze nie raz będzie czas na świętowanie 😏💪 Na wszystko trzeba czasu. A to akurat wiesz, bo wiele rzeczy już osiągnąłeś z a że młody gość z ciebie, to jeszcze wiele przed tobą 😉👋 Zdrowia, wsparcia przede wszystkim od żony 💛 Trenuj i walcz dzielnie 💪
Dzięki za dobre słowo! Z tym, że jestem młody to bym nie przesadzał - w sporcie 29 lat to relatywnie sporo. 😀
Jestem totalnym amatorem. Mam pytanie o bieganie na czczo. Zwykle mój dzień zaczynam od szklanki wody i ok godzinnego (amatorskiego) biegania 10 km+. Czy na takie biegi do godziny czasu wskazane jest spożywanie czegokolwiek?
Niekoniecznie. Jeśli czujesz się dobrze, nie masz spadków energii, to przy takim czasie trwania bieganie na czczo jest całkiem ok. Sam stosuję od czasu do czasu. :)
@@dominiktabor Dziękuję! To (kontynuując temat) jaki jest "bezpieczny" czas takich biegów bez uzupełninia paliwa? Po tej godzinie lepiej już coś przegryźć? Co sądzisz o pastylkach do ssania? Niestety nie przepadam za żelami (szukam zamiennika).
Robisz dobrą robotę! Trzymam kciuki za dalszą część sezonu🔥 a kibice trailu to nie sezonowcy ;)
Może za rok wystartujesz ponownie?
Jeśli tylko Golden będzie na MdMb, na pewno!
Na tym poziomie problemy żołądkowe nie powinny mieć miejsca, jak je się sprawdzone rzeczy przed zawodami.
Dokładnie. Jedyna możliwość to infekcja, która trwała aż do piątku tego tygodnia. 🙂
Bardzo fajnie się słucha Twoich materiałów, dobra dykcja, przemyślane słowa... idealny zawodnik na komentatora biegów trail :) Pomyśl o tym!
Może w przyszłości - najpierw to ja chcę dostarczać przyczyn do komentowania. 😀
Gratulacje! Jesteś mega mocnym zawodnikiem, nie poddawaj się i ciśnij dalej!
Niestety tak to już jest w bieganiu generalnie - aby wejść na wyższy poziom najpierw trzeba być gotowym na ten wyższy poziom a później liczyć na to, że wszystko idealnie zgra się wtedy kiedy ma się zgrać. Czasami trzeba chwilę poczekać na "ten dzień", ale jak ma przyjść to przyjdzie :) Druga sprawa, że w bieganiu trailowym jest tak wiele zmiennych i czynników, które mogą wpłynąć na końcowy wynik, że aż ciężko to wszystko wymienić. Niemniej jednak obstawiam, że jeszcze w tym sezonie odpalisz rakietę jak w Szczwnicy!
Całkowicie się zgadzam. W końcu na złoto mistrzostw Polski czekałem aż 16 lat. 🙂
Było, minęło 😛 szacunek za walkę do końca!
Proponuje potestować żywienie na treningach :) Nie mogę zrozumieć tłumaczenia się z niepowodzenia problemami zywieniowymi czy żołądkowaymi. To nie jest pierwsza osoba która się tak tłumaczy. Życzę tak czy inaczej powodzenia
Myślisz, że tego nie robiłem? Trening jelita stosuję od ponad roku, sprawdziłem wszystkie produkty, jestem przygotowany pod tym kątem na tip top. Złapałem infekcję, a nie pobiegłem na pałę z nowymi produktami bez przygotowania. Więc jeśli "nie możesz zrozumieć" problemów żołądkowych, to życzę, żebyś nigdy nie złapał żadnej infekcji przed biegiem i nie przekonał się na własnej skórze, że to nie jest coś, co jesteś w stanie wytrenować i kontrolować.
Normalnie, aż się zestresowałam, jak o tym wszystkim mówiłeś 😅A masz dar do opowiadania. To, co zrobiłeś, w kwestii nie poddania się i walki do ostatnich metrów, nawet wyprzedzania innych zawodników, to jest niesamowite i to zaiste jest mentalna wygrana. Przykro mi, że chwyciła Cię ta jelitówka, ale wierzę, że Twoja ciężka praca, zaangażowania, ci wspaniali ludzie, którzy Cię otaczają, w końcu zaowocuje w spełnieniu Twoich marzeń zawodniczych 🔥🔥🔥❤
Dziękuję za wsparcie! Chwilowo mam kryzys wiary we własne możliwości, ale na pewno się nie poddam!
Wielkie graty Dominik ,dla Was wszystkich❤,sporty indywidualne są trudne bo możemy na trasie liczyć na siebie,walczyć ze sobą 👍Trzeba walczyć do końca,nawet jak nie idzie Pozdrawiam
Dominik, twój czas jeszcze przyjdzie i wyprzedzisz najlepszych! Takie porażki robią Ciebie silniejszym. Powodzenia!
Byku to ci odda. Zobaczysz.
Szacunek za walkę do końca
coś jakby organizm się wzbraniał przed stresem/napięciem przedstartowym, pomijając to, że 2 to podstawa. Kolejny raz będzie na pewno luźniejszy
A no niestety - dwójka przed startem była normalnie jak zwykle. Myślałem, że wszystko będzie ok. 😔
„Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą” Dominik gratulacje za walkę wszystko przed tobą 👊👊
Walcz dalej chłopie❗❗❗podziwiam ciebie i trzymam kciuki 👍🏻👍🏻👍🏻
Dzięki za opowieśc to bardzo wartościowa informacja. Trzymam kciuki , sukcesów!
Dominik, walczysz za każdym razem dając z siebie 100%. Marzenia już nie długo się spełnią i osiągniesz wymarzone sukcesy.
Skoro na element losowy nie ma się wpływu to nie powinno być problemu z zaakceptowaniem go:) Pokazałeś sobie że jesteś w stanie poradzić sobie ze swoimi "demonami" przeszłości - głowa do góry następny bieg nie będziesz miał dolegliwości żołądkowych i pobiegniesz na miarę swoich możliwości i jeszcze coś extra dorzucisz :)
Niczego nie odpuszczaj!!! Ja mam 51lat i nie odpuszczam 😃😃😃😁za 2 tyg K B L💪💪💪😃
Dominik wyciągnij z tego pozytywy z takimi dolegliwościami zająłeś 30miejsce gdybyś był w 100% na chodzie to jestem przekonany że zająłbyś miejsce w 15!!! Jeszcze nie jeden wspaniały bieg w Twoim wykonaniu jestem tego pewien i bardzo Ci kibicuję!!!💪💪💪
Niestety tak czasami bywa że orzegrywamy nie z rywalami tylko z własnym organizmem!
Może jakbyś zszedł na dwójkę w pierwszej połowie to wynik byłby trochę lepszy? Ja staram się zawsze „wypróżnić” się przed biegiem 😊
Przed biegiem wszystko było normalnie, wizyty w toalecie jak zwykle. W trakcie biegu zazwyczaj jest tak, że jak chwyta Cię s*aczka to pójście w krzaki napędza spiralę problemu. Przynajmniej u mnie. 😂
Super materiał! W jakiej miejscowości spaliście?
Pomiędzy Aroną a Vilaflor, na totalnym odludziu. Ifonche bodajże. 🙂
@@dominiktabor Dziękuję bardzo ;)
Ile razy w tygodniu taki trening ??
W zależności od okresu treningowego 1-3x w tygodniu. 🙂
witaj, małe pytanie. Po biegu w Krynicy 60 km , już wiem że podbiegi idą mi super , ale niestety zbiegi mnie zmiotły. może coś podpowiesz jakimi ćwiczeniami się wzmocnić , pozdrawiam
Cześć! Większość pokazanych tutaj przyczynia się do poprawy umiejętności zbiegania.
Super film! Dzięki wielkie!❤
Ludzie złoci, dziękuję za wszystkie trzymane kciuki i pozytywne emocje! Tym razem niestety pokonał mnie mój brzuch. O wszystkim opowiem Wam już w czwartek - czekajcie na odcinek podsumowujący!
Leci wsparcie z Kielc pozdro ekipa oglądamy!
Mi też od początku przygody z bieganiem wpajano, że rozciąganie to świętość :) ale potem zmieniłem podejście, (właśnie jak poniżej pisze Paweł) i po mocnym treningu odpuszczam rozciąganie, żeby nie katować mięśni. Zamiast tego dzień później idę wykonać bardzo spokojne (ok 60 min) rozbieganie i potem rozciąganie :)
Powodzenia
Powodzenia💪🔥🔥
Powodzenia dla całej ekipy 👍💪
Powodzenia, trzymam mocno kciuki
powodzenia!
Powodzemia , bawcie sie dobrze !
Powodzenia! 👍Run to the hills...
Super jeszcze Verve w tle legancko
💪💪💪💪💪💪💪💪👍😀
0:25 W takich okoliczniściach przyrody i widokach możnana biegać👍😀życzę dobrego startu u wysokiego miejsca💪💪💪
Zyczę aby nie nastapilo zadne podpalenie , ani poniesienie przez czolowkę. Bedzie radosc z biegu to i wynik przyjdzie sam. Enjoy the run🔥🔥🔥
Powodzenia 😊😊!!
Jakiś chochlik wkradł się do montażu i pomieszał daty w opisie 😅 Trzymam kciuki za ciebie i resztę polskiej ekipy 💪
Powodzenia !
Ten fragment przepiękny: czcams.com/video/ZeZhaL5gM_o/video.htmlsi=JDmM2Tzab1Ou4kXC&t=217s