Szybki Long Run | Przygotowania do Mistrzostw Europy
Vložit
- čas přidán 2. 05. 2024
- Współpraca: ➡️ d.tabor@fizjoterapiatabor.pl
👉 Suplementacja, minerały, adaptogeny - 10% zniżki z kodem DTZDROWIE10
www.healthlabs.care/pl/produkty
👍Odżywki, żele, napoje węglowodanowe, minerały - 5% zniżki z kodem DT24
pencopolska.pl/sklep/
🙌 Aparaty do masażu limfatycznego i kompresji - 5% zniżki z kodem DT24
aerifyrecovery.pl/sklep/
💻 Konsultacje online: umów na www.dominiktabor.pl
Chcesz wyleczyć kontuzję? Umów wizytę u moich specjalistów!
Symferia - Fizjoterapia Osteopatia Trening Kraków 👉 symferia.pl/rezerwacje
Fizjoterapia Osteopatia Tabor Bochnia 👉 www.fizjoterapiatabor.pl/umow...
📲 Sprawdź, jak godzę życie fizjoterapeuty, osteopaty, przedsiębiorcy i sportowca /Follow me on Instagram: 👉 / dominiktabor.fizjo
🏃🏻♂️ Zobacz, jak trenuję na STRAVA/Check out my Strava 👉 / strava
Wspierają mnie:
- Hoka
- Garmin Polska
- Salco
- Penco
- Aerify Polska
#bieganie #biegigórskie #biegacz #bieg #running #trailrunning #treningsilowy #trening #fizjoterapia #treningmotoryczny #technikabiegu #kontuzja #leczenieruchem #osteopatia - Sport
Rewelacja, świetnie ogląda się wolność w ruchu
Jest prędkość i moc 💪 💪 😎
Panie Dominiku, jest Pan inspiracją 🔥
Forma jest👍
Forma dopiero nadejdzie!
Skorzystaj z ogólnie dostępnych kalkulatorów - wyznaczysz swoje zakresy. 👌
Skawina Biega... i pozdrawia
😃
No i te piękne widoki tak można biegać 😀👍
Polecam tą trasę!
PRZECH#J 🙂🔥🔥💪
Sztos forma i mega motywacja, jakie wyniki może dać systematyczna praca!
Fajnie, że wspomniałeś o systematyczności! Tego typu treningi to wynik długoletniej systematyczności w bieganiu, niemal dzień w dzień. 🙂
@@dominiktabor Słuchałem ostatnio podcastu lub nawet kilku, gdzie opowiadałeś swoją historię przygody z bieganiem, dlatego wiem, że robisz to mądrze i z pasją, a patrząc na ten trening dobitnie zrozumiałem, że nie ma magicznych sztuczek i systematyczność jest kluczem. Bieganie uczy pokory i cierpliwości. Trzymam za Ciebie kciuki i kolejne duże sukcesy przed Tobą na arenie międzynarodowej, a podwójny Mistrz Polski to dopiero początek :) Pozdrawiam
U mnie forma rośnie😀💪u Pana też jest bardzo dobrze 35km w takim tempie szacun 💪💪👍
Oby tak dalej!
👋🏻👋🏻👋🏻
Hej! Gratulacje super treningu w dodatku o tak wczesnej porze :)
Jaki to model spodenek, że pomieściły dodatkowe 2 flaski? ;)
Hoka, krótkie legginsy - nie pamiętam nazwy modelu, ale na pewno jest na stronie. 🙂
Świetne tempo w tlenie ! A czemu głównie służy dodanie odcinka progresywnego na końcu długiego wybiegania ?
Ten trening trzeba rozpatrywać w szerszym kontekście.
Dzień wcześniej wykonywałem bieg ciągły w strefie 3 w terenie - czyli była to już strefa mieszana - nauka buforowania. Trening na następny dzień na progu tlenowym (strefa 2) z wejściem w progres ponad próg beztlenowy ma na celu przesunięcie samego progu i symulację końca wyścigu na dużym zmęczeniu mięśniowym.
dzięki za mega konkretną odpowiedź
Jakich sluchawek używasz?
Tutaj Shockz OpenRun
Jakie tampo a ten gada 😂
Domiku dyszkę ma asfalcie ile byś wyciągnął?
Typ około?
Zdrowia i siły 🤞👋😉
Mam próg beztlenowy na poziomie 2:57/km, więc przy specyficznym treningu pod dychę celowałbym w wynik poniżej 30'.
Fajnie byc sam sobie fizjoterapeutą? 😁
Podziwiam takie tempo z takim tętnem, niektórzy chyba maja predyspozycje do biegania 😅
Nie jestem sam sobie fizjo - korzystam z pomocy moich terapeutów. 😁
wiecej dni z jedzeniem :)
Będzie - aktualnie mam lekką redukcję, więc nagram coś w kontraście do obozowego obżarstwa. 😂
Biegłeś kiedyś maraton?
Nie - tylko w górach w ubiegłym roku. 😉
Biegłeś na czczo?
Nie, 4 małe tosty z dżemem godzinę przed + kawa
Cały trening na jednym malutkim flasku? :O
Nie. W pasie jeszcze dwa. Łącznie 900ml. 🙂
O to samo chciałem zapytać 😅