Mestres da Corrida
Mestres da Corrida
  • 92
  • 12 396
Treinamento dos corredores da elite mundial de longa distĂąncia (parte 01)
Como Ă© o treinamento dos corredores da elite mundial de longa distĂąncia? (parte 01)
VocĂȘ jĂĄ teve a curiosidade de saber como sĂŁo os treinos dos corredores da elite mundial de longa distĂąncia?
Em 2022, um grupo de noruegueses publicou um artigo apresentando as caracterísitcas do treinamento de 16 treinadores e 59 corredores da elite mundial de longa distùncia. O objetivo deste estudo foi integrar a literatura científica e pråtica com resultados comprovados em relação ao treinamento e desenvolvimento de performance da elite de corredores de longa distùncia.
O artigo Ă© bem extenso e por isso o dividimos em 2 vĂ­deos. Essa Ă© a parte 01 e em breve publicaremos a parte 02.
ARTIGO ORIGINAL:
drive.google.com/file/d/1b_jWJ2jwKdgKvro0sublhAEGgxCed38N/view?usp=sharing
SLIDES DA APRESENTAÇÃO:
drive.google.com/file/d/1JV8pHyXDNq1cq8CvJUWcMpPaiasWPTo0/view?usp=sharing
REFERÊNCIA DO ARTIGO:
Haugen, T., Sandbakk, Ø., Seiler, S., & TÞnnessen, E. (2022). The Training Characteristics of World-Class Distance Runners: An Integration of Scientific Literature and Results-Proven Practice. Sports medicine - open, 8(1), 46. doi.org/10.1186/s40798-022-00438-7
🏅Se vocĂȘ quer se QUALIFICAR para ser um treinador de corrida e/ou se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, entĂŁo acesse nosso site e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida mestresdacorrida.com.br/
đŸƒâ€â™‚ïžSĂŁo temas como esse que abordamos nos encontros do Clube dos Mestres da Corrida, pois entendemos que os assuntos dos encontros tem que ser ÚTEIS para os treinadores de corrida de rua aplicarem em suas assessorias de corrida ou equipes de corrida.
đŸƒâ€â™‚ïžMuito mais que um curso de corrida, o Clube dos Mestres da Corrida (CMC) Ă© a primeira PLATAFORMA DE ENSINO online do Brasil focada na QUALIFICAÇÃO de profissionais para trabalharem com corrida de rua, seja como treinador, assessoria de corrida, personal trainer ou se vocĂȘ quer sair do salĂŁo de musculação ou da sala de aula e investir numa nova ĂĄrea profissional.
đŸƒâ€â™€ïžO objetivo do CMC Ă© QUALIFICAR profissionais (Educação FĂ­sica e da ĂĄrea da SaĂșde) que querem evoluir e se diferenciar para se tornarem REFERÊNCIA PROFISSIONAL no mercado de corrida de rua.
🏃Temos AULAS SEMANAIS AO VIVO (online) nas terças Ă s 20h e nas quartas Ă s 14h, sendo que o conteĂșdo Ă© o mesmo em ambos os dias. VocĂȘ pode participar dos 2 dias ou entĂŁo, assistir a gravação da aula da semana, caso nĂŁo possa participar em nenhum dos dois dias.
🏃‍♂Ao associar-se ao CMC, vocĂȘ tem ACESSO IMEDIATO a todas as aulas anteriores porque um encontro da semana Ă© gravado e disponibilizado na plataforma do clube para vocĂȘ ver e rever quantas vezes quiser, seja no celular ou no computador.
đŸƒâ€â™€ïžUm dos pontos fortes do clube Ă© a Rede “NĂłs de Mestres”, que Ă© a nossa comunidade digital na qual Ă© o nosso espaço para troca de experiĂȘncias e informaçÔes entre os mestres da corrida.
đŸƒâ€â™€ïžImagine sĂł estar no mesmo grupo de uma bicampeĂŁ da maratona de SP, de dois mineiros e um paraibano q correm a 30 anos, de um paranaense especialista em treinamento de força para corredores, de um carioca com doutorado em imunologia e exercĂ­cio, de uma pernambucana com uma das maiores assessorias do Brasil com 500 atletas, entre outros.
VocĂȘ SE IMAGINA nesse seleto grupo de mestres e mestras?
🏃‍♂Por tudo isso que o Clube dos Mestres da Corrida Ă© muito mais que um simples curso de corrida. NĂŁo ensinamos conteĂșdos fragmentados, isolados, desconexos da realidade.
🏃‍♂O sistema de ensino desenvolvido especificamente para o clube Ă© direcionado para ENSINAR E APRENDER DE FORMA INTEGRADA, assim como acontece na realidade.
🏃‍♂Os mestres do clube dizem (e eu concordo) que o clube estĂĄ mais prĂłximo de uma ESPECIALIZAÇÃO em corrida de rua do que um curso de corrida. PorĂ©m, julgo que o clube Ă© ainda melhor q uma especialização porque Ă© mais rĂĄpido, mais objetivo e mais barato.
🏅Se vocĂȘ quer se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, entĂŁo ACESSE NOSSO SITE e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida mestresdacorrida.com.br/
Porque NINGUÉM EVOLUI SOZINHO!
---------------------------------------------
INSTAGRAM: mestresdacorrida
---------------------------------------------
CONTATOS: mestresdacorrida@gmail.com
---------------------------------------------
#cursodecorrida #auladecorrida #treinadordecorrida
zhlédnutí: 98

Video

Sou treinador de corrida, mas nĂŁo trabalho com assessoria. Assessorias de corrida nĂŁo-convencionais.22:01Sou treinador de corrida, mas nĂŁo trabalho com assessoria. Assessorias de corrida nĂŁo-convencionais.
Sou treinador de corrida, mas nĂŁo trabalho com assessoria. Assessorias de corrida nĂŁo-convencionais.
zhlĂ©dnutĂ­ 67Pƙed 14 hodinami
VocĂȘ estĂĄ pensando em trabalha como treinador de corrida de rua, e acha que sĂł existe a possibilidade de trabalhar com assessorias de corrida? Veja nessa "Live com o Mestre" Ítalo Mosci, 3 possibilidades nĂŁo-convencionais de atuação como treinador de corrida que nĂŁo sĂŁo assessorias de corrida. Durante a live, o mestre Ítalo explica como surgiram essas oportunidades para começar a trabalhar com ...
Como evitar as principais LESÕES na corrida de rua?27:16Como evitar as principais LESÕES na corrida de rua?
Como evitar as principais LESÕES na corrida de rua?
zhlĂ©dnutĂ­ 137Pƙed 19 hodinami
Como evitar as principais LESÕES na corrida de rua? Saiba quais sĂŁo as lesĂ”es mais comuns na corrida e como prevenĂ­-las nessa "Dica de Mestre”. Se vocĂȘ tem ou jĂĄ teve fasciste plantar, canelite, lesĂŁo no tornozelo, lesĂŁo no joelho por causa da corrida, entĂŁo assista esse vĂ­deo e saiba como evitar as principais LESÕES na corrida de rua. LesĂ”es podem ocorrer com qualquer pessoa ou treinador, mas ...
Como correr 21km abaixo das 2 horas (sub 2horas)?10:20Como correr 21km abaixo das 2 horas (sub 2horas)?
Como correr 21km abaixo das 2 horas (sub 2horas)?
zhlĂ©dnutĂ­ 221Pƙed 21 dnem
O que precisao fazer para correr 21km abaixo das 2 horas (sub 2horas)?? Como correr 21km abaixo das 2 horas (sub 2horas)? Aprenda nesse vĂ­deo o q tem que realizar para correr os 21km abaixo das 2 horas. 🏅Se vocĂȘ quer se QUALIFICAR para ser um treinador de corrida e/ou se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, entĂŁo acesse nosso site e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida me...
3 DICAS para aumentar o faturamento da sua assessoria de corrida (JĂșlio Coelho)6:013 DICAS para aumentar o faturamento da sua assessoria de corrida (JĂșlio Coelho)
3 DICAS para aumentar o faturamento da sua assessoria de corrida (JĂșlio Coelho)
zhlĂ©dnutĂ­ 28Pƙed 21 dnem
3 DICAS para aumentar o faturamento da sua assessoria de corrida (JĂșlio Coelho) Ouça as dicas de um treinador que jĂĄ passou dificuldade financeira para comprar comida para os filhos e hoje Ă© muito bem sucedido financeiramente. SĂŁo 3 dicas simples e prĂĄticas que qualquer treinador de corrida de rua pode aplicar em sua vida para ter um faturamento financeiro excepcional em sua assessoria de corri...
Corri 42km, quando posso correr 42km (maratona) novamente?6:14Corri 42km, quando posso correr 42km (maratona) novamente?
Corri 42km, quando posso correr 42km (maratona) novamente?
zhlĂ©dnutĂ­ 134Pƙed 28 dny
Corri 42km, quando posso correr 42km (maratona) novamente? Qual espaçamento tenho que dar entre 2 maratonas? Existe um tempo ideal para iniciar um novo ciclo para uma nova maratona (42 km)? A Maratona do Rio foi na semana passada e jĂĄ tem gente perguntando "Quando posso correr outra maratona (42km) ?". Se vocĂȘ jĂĄ recebeu essa pergunta, entĂŁo se liga na resposta do Prof. Victor Franco sobre esse...
Fatores que influenciam o TREINAMENTO e a PERFORMANCE de corredores recreacionais32:00Fatores que influenciam o TREINAMENTO e a PERFORMANCE de corredores recreacionais
Fatores que influenciam o TREINAMENTO e a PERFORMANCE de corredores recreacionais
zhlĂ©dnutĂ­ 490Pƙed měsĂ­cem
Fatores que influenciam o TREINAMENTO e a PERFORMANCE de corredores recreacionais Treinador, saiba que nĂŁo Ă© apenas o VO2mĂĄximo que influencia o treinamento e a performance dos corredores recreacionais. Veja que hĂĄ muitos fatores que influenciam o treinamento e a performance dos corredores recreacionais: 1. CaracterĂ­sticas do treinamento de corredores recreativos 2. Monitoramento de treinamento...
Como correr 10km sub 40 minutos ?8:13Como correr 10km sub 40 minutos ?
Como correr 10km sub 40 minutos ?
zhlĂ©dnutĂ­ 706Pƙed měsĂ­cem
Como correr 10km sub 40 minutos ?
Qual é a melhor estratégia de corrida para corredores de 5 km e 10 km? (anålise do perfil de pacing)19:00Qual é a melhor estratégia de corrida para corredores de 5 km e 10 km? (anålise do perfil de pacing)
Qual é a melhor estratégia de corrida para corredores de 5 km e 10 km? (anålise do perfil de pacing)
zhlĂ©dnutĂ­ 164Pƙed měsĂ­cem
Qual é a melhor estratégia de corrida para corredores de 5 km e 10 km? (anålise do perfil de pacing)
05 principais MÉTODOS DE TREINAMENTO utilizados no treinamento de corrida de rua15:2805 principais MÉTODOS DE TREINAMENTO utilizados no treinamento de corrida de rua
05 principais MÉTODOS DE TREINAMENTO utilizados no treinamento de corrida de rua
zhlĂ©dnutĂ­ 422Pƙed měsĂ­cem
05 principais MÉTODOS DE TREINAMENTO utilizados no treinamento de corrida de rua
FASES do TREINAMENTO: como dividir as fases do treinamento em sua periodização do macrociclo11:46FASES do TREINAMENTO: como dividir as fases do treinamento em sua periodização do macrociclo
FASES do TREINAMENTO: como dividir as fases do treinamento em sua periodização do macrociclo
zhlĂ©dnutĂ­ 182Pƙed měsĂ­cem
FASES do TREINAMENTO: como dividir as fases do treinamento em sua periodização do macrociclo
Maximize seu treinamento de corrida com a distribuição Polarizada ou Piramidal (método 80/20)10:23Maximize seu treinamento de corrida com a distribuição Polarizada ou Piramidal (método 80/20)
Maximize seu treinamento de corrida com a distribuição Polarizada ou Piramidal (método 80/20)
zhlĂ©dnutĂ­ 103Pƙed měsĂ­cem
Maximize seu treinamento de corrida com a distribuição Polarizada ou Piramidal (método 80/20)
Teste de VO2 mĂĄximo para assessoria de corrida de rua; qual escolher: 1600, 2400, 3200m ou 12 min?10:23Teste de VO2 mĂĄximo para assessoria de corrida de rua; qual escolher: 1600, 2400, 3200m ou 12 min?
Teste de VO2 mĂĄximo para assessoria de corrida de rua; qual escolher: 1600, 2400, 3200m ou 12 min?
zhlĂ©dnutĂ­ 442Pƙed měsĂ­cem
Teste de VO2 mĂĄximo para assessoria de corrida de rua; qual escolher: 1600, 2400, 3200m ou 12 min?
Tipos de Recuperação do Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (Live com o Mestre)39:57Tipos de Recuperação do Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (Live com o Mestre)
Tipos de Recuperação do Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (Live com o Mestre)
zhlĂ©dnutĂ­ 166Pƙed měsĂ­cem
Tipos de Recuperação do Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (Live com o Mestre)
Periodização e distribuição da intensidade do treinamento (polarizado ou piramidal ou limiar)30:26Periodização e distribuição da intensidade do treinamento (polarizado ou piramidal ou limiar)
Periodização e distribuição da intensidade do treinamento (polarizado ou piramidal ou limiar)
zhlĂ©dnutĂ­ 198Pƙed 2 měsĂ­ci
Periodização e distribuição da intensidade do treinamento (polarizado ou piramidal ou limiar)
05 MÉTODOS de treinamento de corrida de rua19:0005 MÉTODOS de treinamento de corrida de rua
05 MÉTODOS de treinamento de corrida de rua
zhlĂ©dnutĂ­ 120Pƙed 2 měsĂ­ci
05 MÉTODOS de treinamento de corrida de rua
Corredor lento pode correr 42km? (Dica de Mestre n.014)9:21Corredor lento pode correr 42km? (Dica de Mestre n.014)
Corredor lento pode correr 42km? (Dica de Mestre n.014)
zhlĂ©dnutĂ­ 84Pƙed 2 měsĂ­ci
Corredor lento pode correr 42km? (Dica de Mestre n.014)
Quando mudar de distĂąncia na corrida de rua? Dos 5 para 10k, dos 10k para 21k, dos 21k para 42km ...16:31Quando mudar de distĂąncia na corrida de rua? Dos 5 para 10k, dos 10k para 21k, dos 21k para 42km ...
Quando mudar de distĂąncia na corrida de rua? Dos 5 para 10k, dos 10k para 21k, dos 21k para 42km ...
zhlĂ©dnutĂ­ 92Pƙed 2 měsĂ­ci
Quando mudar de distĂąncia na corrida de rua? Dos 5 para 10k, dos 10k para 21k, dos 21k para 42km ...
3 “modalidades” de treinamento de força aplicadas à corrida de rua? Como evoluir na pliometria?15:383 “modalidades” de treinamento de força aplicadas à corrida de rua? Como evoluir na pliometria?
3 “modalidades” de treinamento de força aplicadas à corrida de rua? Como evoluir na pliometria?
zhlĂ©dnutĂ­ 55Pƙed 2 měsĂ­ci
3 “modalidades” de treinamento de força aplicadas à corrida de rua? Como evoluir na pliometria?
Instagram Lucrativo: CONSERTE os 5 elementos da sua BIO26:22Instagram Lucrativo: CONSERTE os 5 elementos da sua BIO
Instagram Lucrativo: CONSERTE os 5 elementos da sua BIO
zhlĂ©dnutĂ­ 43Pƙed 2 měsĂ­ci
Instagram Lucrativo: CONSERTE os 5 elementos da sua BIO
MARKETING DIGITAL PARA TREINADOR DE CORRIDA32:01MARKETING DIGITAL PARA TREINADOR DE CORRIDA
MARKETING DIGITAL PARA TREINADOR DE CORRIDA
zhlĂ©dnutĂ­ 44Pƙed 2 měsĂ­ci
MARKETING DIGITAL PARA TREINADOR DE CORRIDA
Polarizado ou piramidal: como vocĂȘ distribui a intensidade do treinamento? (Dica de mestre n.011)27:11Polarizado ou piramidal: como vocĂȘ distribui a intensidade do treinamento? (Dica de mestre n.011)
Polarizado ou piramidal: como vocĂȘ distribui a intensidade do treinamento? (Dica de mestre n.011)
zhlĂ©dnutĂ­ 94Pƙed 2 měsĂ­ci
Polarizado ou piramidal: como vocĂȘ distribui a intensidade do treinamento? (Dica de mestre n.011)
Marketing Digital com a mestra NAYARA CAMUZZI (LIVE COM A MESTRA n. 002)18:16Marketing Digital com a mestra NAYARA CAMUZZI (LIVE COM A MESTRA n. 002)
Marketing Digital com a mestra NAYARA CAMUZZI (LIVE COM A MESTRA n. 002)
zhlĂ©dnutĂ­ 44Pƙed 2 měsĂ­ci
Marketing Digital com a mestra NAYARA CAMUZZI (LIVE COM A MESTRA n. 002)
APP MASTER: a planilha do clube dos mestres da corrida20:59APP MASTER: a planilha do clube dos mestres da corrida
APP MASTER: a planilha do clube dos mestres da corrida
zhlĂ©dnutĂ­ 219Pƙed 2 měsĂ­ci
APP MASTER: a planilha do clube dos mestres da corrida
LIVE COM O MESTRE n.001 - WENDEL PERNAMBUCO26:56LIVE COM O MESTRE n.001 - WENDEL PERNAMBUCO
LIVE COM O MESTRE n.001 - WENDEL PERNAMBUCO
zhlĂ©dnutĂ­ 30Pƙed 2 měsĂ­ci
LIVE COM O MESTRE n.001 - WENDEL PERNAMBUCO
NÃO USE A FREQUÊNCIA CARDÍACA NOS TREINOS DE CORRIDA (Dica de mestre n.010)27:11NÃO USE A FREQUÊNCIA CARDÍACA NOS TREINOS DE CORRIDA (Dica de mestre n.010)
NÃO USE A FREQUÊNCIA CARDÍACA NOS TREINOS DE CORRIDA (Dica de mestre n.010)
zhlĂ©dnutĂ­ 45Pƙed 2 měsĂ­ci
NÃO USE A FREQUÊNCIA CARDÍACA NOS TREINOS DE CORRIDA (Dica de mestre n.010)
Aula de Periodização Linear para 21km (Curso de Treinador de corrida de rua)33:01Aula de Periodização Linear para 21km (Curso de Treinador de corrida de rua)
Aula de Periodização Linear para 21km (Curso de Treinador de corrida de rua)
zhlĂ©dnutĂ­ 250Pƙed 2 měsĂ­ci
Aula de Periodização Linear para 21km (Curso de Treinador de corrida de rua)
BiomecĂąnica da corrida: tem como mudar? Dica de Mestre n. 0931:00BiomecĂąnica da corrida: tem como mudar? Dica de Mestre n. 09
BiomecĂąnica da corrida: tem como mudar? Dica de Mestre n. 09
zhlĂ©dnutĂ­ 57Pƙed 3 měsĂ­ci
BiomecĂąnica da corrida: tem como mudar? Dica de Mestre n. 09
8 tipos de MICROCICLOS usados na PERIODIZAÇÃO de corrida de rua18:348 tipos de MICROCICLOS usados na PERIODIZAÇÃO de corrida de rua
8 tipos de MICROCICLOS usados na PERIODIZAÇÃO de corrida de rua
zhlĂ©dnutĂ­ 98Pƙed 3 měsĂ­ci
8 tipos de MICROCICLOS usados na PERIODIZAÇÃO de corrida de rua
PERIODIZAÇÃO linear, reversa e ondulatória para corrida de rua30:01PERIODIZAÇÃO linear, reversa e ondulatória para corrida de rua
PERIODIZAÇÃO linear, reversa e ondulatória para corrida de rua
zhlĂ©dnutĂ­ 181Pƙed 3 měsĂ­ci
PERIODIZAÇÃO linear, reversa e ondulatória para corrida de rua

Komentáƙe

  • @jefersonghellere4403
    @jefersonghellere4403 Pƙed 20 hodinami

    Parabéns

  • @jefersonghellere4403
    @jefersonghellere4403 Pƙed dnem

    Show de explicação parabĂ©ns Mas ali na simulação do peso corporal do Kip vc errou feio 😄 Os cara em mĂ©dia pesam entre 55 a no mĂĄximo 60 kilos 70 kilos pesa nĂłs corredor Amador 😅

    • @mestresdacorrida
      @mestresdacorrida Pƙed 23 hodinami

      đŸ«ŁđŸ«ŁđŸ«ŁđŸ˜†đŸ˜†đŸ˜†Ă‰ verdade. Tem alguma sugestĂŁo de tema para outros vĂ­deos?

    • @jefersonghellere4403
      @jefersonghellere4403 Pƙed 22 hodinami

      @@mestresdacorrida uma sugestĂŁo Ă© sobre ali os treinos intervalados de terça ! Nem todos fazem 10 x 1000 , pra 2:30 de ritmo Esse ritmo Ă© mais para os caras que correm 5 e 10 kms O Kipichopge por exemplo faz sessĂ”es de atĂ© 20 tiros de 1000 Com 200 metros de pausa ativa Os tiros ficam ali em torno de 2:55 a 2:50 PrĂłximo ao ritmo que ele corre as maratonas Pq faz esses tiros mais pra decorar o ritmo da maratona no corpo Com bastante volume de kms no intervalado E com as pernas semi - cansadas dos treinos ! Em uma altitude de 2400 acima do nĂ­vel do mar DaĂ­ no dia da maratona descansado e nĂ­vel do mar ! Ele corre a maratona no ritmo dos tiros de 1000 Velocidade mais rĂĄpido tipo 2:40 a 2:30 de Pace ; Kipichopge treina mais nos tiros de no mĂĄximo 400 metros ! PorĂ©m com Menas frequĂȘncia

    • @mestresdacorrida
      @mestresdacorrida Pƙed 8 hodinami

      @@jefersonghellere4403 , obrigado pela mensagem!

  • @mestresdacorrida
    @mestresdacorrida Pƙed dnem

    🏅Se vocĂȘ quer se QUALIFICAR para ser um treinador de corrida e/ou se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, entĂŁo acesse nosso site e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida mestresdacorrida.com.br/

  • @antoniogeo_mg
    @antoniogeo_mg Pƙed dnem

    Show!... parabéns pelo trabalho e por tentar trazer sempre coisas interessantes como esse artigo!

    • @mestresdacorrida
      @mestresdacorrida Pƙed dnem

      Obrigado, Antonio! Ninguém evolui sozinho! Tem alguma sugestão de tema para os próximos vídeos?

  • @zreurunners_aset7650
    @zreurunners_aset7650 Pƙed 4 dny

    Como fazer pra adquirir essa planilha?

    • @mestresdacorrida
      @mestresdacorrida Pƙed 2 dny

      Essa planilha só é fornecida para os mestres que se associarem ao clube. Não estå a venda porque o conhecimento que hå dentro dela precisa ser entendido também. Entre em contato pelo zap 22-99747-9814 para mais informaçÔes sobre o clube. Obrigado, mestre.

  • @raimundovasconcelos648
    @raimundovasconcelos648 Pƙed 6 dny

    Show

  • @emersonmatielo1888
    @emersonmatielo1888 Pƙed 7 dny

    Fera demais.

    • @mestresdacorrida
      @mestresdacorrida Pƙed 7 dny

      Valeu, mestre Emerson! Quando vamos correr 12 horas novamente?

  • @mestresdacorrida
    @mestresdacorrida Pƙed 10 dny

    🏅Se vocĂȘ quer se CAPACITAR e/ou se QUALIFICAR para se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, entĂŁo acesse nosso site e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida mestresdacorrida.com.br/

  • @mestresdacorrida
    @mestresdacorrida Pƙed 10 dny

    🏅Se vocĂȘ quer se CAPACITAR e/ou se QUALIFICAR para se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, entĂŁo acesse nosso site e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida mestresdacorrida.com.br/

  • @felyppensouza
    @felyppensouza Pƙed 12 dny

    Que aula de conhecimento! Fui até citado .

    • @mestresdacorrida
      @mestresdacorrida Pƙed 12 dny

      😂😂😂😂 eu nĂŁo falei o nome de ninguĂ©m kkkkkkkk. Obrigado pela confiança em me escolher como seu treinador a tantos anos. TMJ!

  • @valeskakutz8553
    @valeskakutz8553 Pƙed 16 dny

    Muito bom professor đŸ‘đŸœđŸ‘đŸœ

  • @mestresdacorrida
    @mestresdacorrida Pƙed 17 dny

    🏅Se vocĂȘ quer se CAPACITAR e/ou se QUALIFICAR para se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, entĂŁo acesse nosso site e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida mestresdacorrida.com.br/

  • @f19barbosa
    @f19barbosa Pƙed 17 dny

    Professor, sou estudante, não entendi a real diferença entre realizar o teste de Performance e o teste de VO2måx. para utilizar na pråtica.

    • @mestresdacorrida
      @mestresdacorrida Pƙed 17 dny

      Obrigado pela pergunta. Eles sĂŁo testes complementares. A diferença entre eles Ă© que o teste de performance Ă© para "medir sua velocidade" (digamos assim) e o teste de VO2mĂĄx Ă© um teste que te fornece o VO2mĂĄx de forma calculada. Ambos sĂŁo importantes para que vocĂȘ consiga realizar a anĂĄlise de performance que direcionarĂĄ sua PRÁTICA para treinos mais individualizados e personalizados.

  • @felyppensouza
    @felyppensouza Pƙed 18 dny

    Excelente live ! Muito interessante o conteĂșdo apresentado .

  • @g.n_training
    @g.n_training Pƙed 22 dny

    ❀❀❀

  • @silvioluizborges6733
    @silvioluizborges6733 Pƙed 22 dny

    Boa dia, Mestres da Corrida! Na verdade 5'41 é o pace exato para correr 21.095m abaixo de 2h ...estou nesse objetivo agora! Parabéns pelo trabalho!!!

  • @mestresdacorrida
    @mestresdacorrida Pƙed 22 dny

    🏅Se vocĂȘ quer se QUALIFICAR para ser um treinador de corrida e/ou se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, entĂŁo acesse nosso site e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida mestresdacorrida.com.br/

  • @mestresdacorrida
    @mestresdacorrida Pƙed 25 dny

    🏅Se vocĂȘ quer se QUALIFICAR para ser um treinador de corrida e/ou se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, entĂŁo acesse nosso site e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida mestresdacorrida.com.br/

  • @mestresdacorrida
    @mestresdacorrida Pƙed 29 dny

    🏅Se vocĂȘ quer se QUALIFICAR para ser um treinador de corrida e/ou se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, entĂŁo acesse nosso site e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida mestresdacorrida.com.br/

  • @maniquedointendente
    @maniquedointendente Pƙed měsĂ­cem

    Fartlek é um método intermitente

    • @mestresdacorrida
      @mestresdacorrida Pƙed 28 dny

      Não. O fartlek é um método contínuo com ritmo variado podendo ser livre ou planejado.

  • @ChowKeung
    @ChowKeung Pƙed měsĂ­cem

    Mestre faz aquele video sobre como faz uma maratona sub 4 horas

  • @mestresdacorrida
    @mestresdacorrida Pƙed měsĂ­cem

    🏅Se vocĂȘ quer se QUALIFICAR para ser um treinador de corrida e/ou se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, entĂŁo acesse nosso site e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida mestresdacorrida.com.br/

  • @mestresdacorrida
    @mestresdacorrida Pƙed měsĂ­cem

    🏅Se vocĂȘ quer se QUALIFICAR para ser um treinador de corrida e/ou se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, entĂŁo acesse nosso site e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida mestresdacorrida.com.br/

  • @mestresdacorrida
    @mestresdacorrida Pƙed měsĂ­cem

    🏅Se vocĂȘ quer se QUALIFICAR para ser um treinador de corrida e/ou se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, entĂŁo acesse nosso site e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida mestresdacorrida.com.br/

  • @douglasfernandes1184
    @douglasfernandes1184 Pƙed měsĂ­cem

    Obrigado mestre! Faz um video falando de sub 20 nos 5km. tmj

  • @claudineisousa2866
    @claudineisousa2866 Pƙed měsĂ­cem

    Obrigado professor pela aula

  • @mestresdacorrida
    @mestresdacorrida Pƙed měsĂ­cem

    🏅Se vocĂȘ quer se QUALIFICAR para ser um treinador de corrida e/ou se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, entĂŁo acesse nosso site e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida mestresdacorrida.com.br/

  • @mestresdacorrida
    @mestresdacorrida Pƙed měsĂ­cem

    🏅Se vocĂȘ quer se QUALIFICAR para ser um treinador de corrida e/ou se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, entĂŁo acesse nosso site e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida mestresdacorrida.com.br/

  • @mestresdacorrida
    @mestresdacorrida Pƙed měsĂ­cem

    🏅Se vocĂȘ quer se QUALIFICAR para ser um treinador de corrida e/ou se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, entĂŁo acesse nosso site e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida mestresdacorrida.com.br/

  • @wellingtonlima_pr
    @wellingtonlima_pr Pƙed měsĂ­cem

    No treino Fartlek planejado pode usar no lugar do vVo2, as Zonas de intensidade? Por exemplo: 5 x 2km em Z3 + 2km em Z4

    • @mestresdacorrida
      @mestresdacorrida Pƙed měsĂ­cem

      Sim, mestre Wellington! Tenha cuidado apenas com a intensidade, mas esse exemplo me parece um bom fartlek.

  • @mestresdacorrida
    @mestresdacorrida Pƙed měsĂ­cem

    🏅Se vocĂȘ quer se QUALIFICAR para trabalhar com corrida de rua e/ou se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, entĂŁo acesse nosso site e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida mestresdacorrida.com.br/

  • @mestresdacorrida
    @mestresdacorrida Pƙed měsĂ­cem

    🏅Se vocĂȘ quer PERIODIZAR com segurança para se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, entĂŁo acesse nosso site e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida mestresdacorrida.com.br/

  • @VitorHugo-lp2sc
    @VitorHugo-lp2sc Pƙed měsĂ­cem

    Excelente, professor. VocĂȘ Ă© fera!

    • @mestresdacorrida
      @mestresdacorrida Pƙed měsĂ­cem

      Muito obrigado! Qual parte desse vĂ­deo vocĂȘ achou mais interessante?

  • @claudineisousa2866
    @claudineisousa2866 Pƙed měsĂ­cem

    Obrigado pelo conhecimento compartilhado Professor tudo de bom.

    • @mestresdacorrida
      @mestresdacorrida Pƙed měsĂ­cem

      Eu que agradeço. Teve algum trecho que vocĂȘ mais gostou desse vĂ­deo?

  • @mestresdacorrida
    @mestresdacorrida Pƙed měsĂ­cem

    🏅Se vocĂȘ quer se QUALIFICAR para ser um treinador de corrida e/ou se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, entĂŁo acesse nosso site e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida mestresdacorrida.com.br/

  • @mestresdacorrida
    @mestresdacorrida Pƙed měsĂ­cem

    🏅Se vocĂȘ quer aprender a PERIODIZAR e ter segurança na sua prescrição para se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, entĂŁo acesse nosso site e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida mestresdacorrida.com.br/

  • @mestresdacorrida
    @mestresdacorrida Pƙed měsĂ­cem

    🏅Se vocĂȘ quer aprender a PERIODIZAR e ter segurança na sua prescrição para se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, entĂŁo acesse nosso site e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida mestresdacorrida.com.br/

  • @mestresdacorrida
    @mestresdacorrida Pƙed 2 měsĂ­ci

    🏅Se vocĂȘ quer PERIODIZAR com segurança para se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, entĂŁo acesse nosso site e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida mestresdacorrida.com.br/

  • @user-zc1kf3zw1g
    @user-zc1kf3zw1g Pƙed 2 měsĂ­ci

    Boa professor

  • @mestresdacorrida
    @mestresdacorrida Pƙed 2 měsĂ­ci

    🏅Se vocĂȘ quer PERIODIZAR com segurança para se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, entĂŁo acesse nosso site e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida mestresdacorrida.com.br/

  • @mestresdacorrida
    @mestresdacorrida Pƙed 2 měsĂ­ci

    🏅Se vocĂȘ quer PERIODIZAR com segurança para se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, entĂŁo acesse nosso site e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida mestresdacorrida.com.br/

  • @marceloteixeiradequeiroz6994
    @marceloteixeiradequeiroz6994 Pƙed 2 měsĂ­ci

    Excelente đŸ‘đŸœ

  • @mestresdacorrida
    @mestresdacorrida Pƙed 2 měsĂ­ci

    🏅Se vocĂȘ quer PERIODIZAR com segurança para se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, entĂŁo acesse nosso site e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida mestresdacorrida.com.br/

  • @mestresdacorrida
    @mestresdacorrida Pƙed 2 měsĂ­ci

    🏅Se vocĂȘ quer PERIODIZAR com segurança para se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, entĂŁo acesse nosso site e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida mestresdacorrida.com.br/

  • @mestresdacorrida
    @mestresdacorrida Pƙed 2 měsĂ­ci

    🏅Se vocĂȘ quer PERIODIZAR com segurança para se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, entĂŁo acesse nosso site e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida mestresdacorrida.com.br/

  • @mestresdacorrida
    @mestresdacorrida Pƙed 2 měsĂ­ci

    🏅Se vocĂȘ quer PERIODIZAR com segurança para se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, entĂŁo acesse nosso site e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida mestresdacorrida.com.br/

  • @mestresdacorrida
    @mestresdacorrida Pƙed 2 měsĂ­ci

    🏅Se vocĂȘ quer PERIODIZAR com segurança para se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, entĂŁo acesse nosso site e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida mestresdacorrida.com.br/

  • @mestresdacorrida
    @mestresdacorrida Pƙed 2 měsĂ­ci

    🏅Se vocĂȘ quer PERIODIZAR com segurança para se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, entĂŁo acesse nosso site e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida mestresdacorrida.com.br/

  • @mestresdacorrida
    @mestresdacorrida Pƙed 2 měsĂ­ci

    🏅Se vocĂȘ quer PERIODIZAR com segurança para se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, entĂŁo acesse nosso site e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida mestresdacorrida.com.br/

  • @mestresdacorrida
    @mestresdacorrida Pƙed 2 měsĂ­ci

    🏅Se vocĂȘ quer PERIODIZAR com segurança para se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, entĂŁo acesse nosso site e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida mestresdacorrida.com.br/