Qual é a melhor estratégia de corrida para corredores de 5 km e 10 km? (análise do perfil de pacing)

Qual é a melhor estratégia de corrida para corredores de 5 km e 10 km?
O perfil de pacing é a distribuição do esforço momento a momento durante uma prova de corrida. Existem 5 perfis de pacing: Constante, Positivo, Negativo, Variável e
Parabólico.
Apesar da duração da prova, influenciar o perfil de pacing adotado pelo atleta, não existe um perfil ótimo para todos os corredores e provas, tendo em vista os inúmeros fatores intervenientes, tais como: as regras, o clima e principalmente o objetivo, que pode ser melhorar marcas ou apenas vencer a prova.
O objetivo deste estudo foi Analisar os perfis de pacing das provas de 5.000 m e dos 10.000 m, de ambos os sexos, participantes do Troféu Brasil de Atletismo de 2018, o principal campeonato entre os clubes de atletismo da América Latina.
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MESTRES DA CORRIDA COM CIÊNCIA é o nome dessa nova playlist aqui do canal "Mestres da Corrida".
Cada vídeo é uma análise completa de um artigo científico, trazendo informações importantes para quem trabalha com corrida de rua e, principalmente, aplicar o conhecimento de forma prática na atuação de treinadores que, em sua maioria, treinam "atletas da vida real", atletas recreacionais.
REFERÊNCIA DO ARTIGO:
Silva, Marcus Vinicius da, Franco, Victor Hugo Pereira, Amaral, Josária Ferraz, Costa, Wenderson da, Lima, Francisco Verissimo Perrout, & Lima, Jorge Roberto Perrout de. (2020). Perfil de pacing nas provas de 5.000 m e 10.000 m do Troféu Brasil de Atletismo 2018. Motricidade, 16(Supl. 1), 13-22.
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🏃‍♂️São temas como esse que abordamos nos encontros do Clube dos Mestres da Corrida, pois entendemos que os assuntos dos encontros tem que ser ÚTEIS para os treinadores de corrida de rua aplicarem em suas assessorias de corrida ou equipes de corrida.
🏃‍♂️Muito mais que um curso de corrida, o Clube dos Mestres da Corrida (CMC) é a primeira PLATAFORMA DE ENSINO online do Brasil focada na QUALIFICAÇÃO de profissionais para trabalharem com corrida de rua, seja como treinador, assessoria de corrida, personal trainer ou se você quer sair do salão de musculação ou da sala de aula e investir numa nova área profissional.
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🏃‍♀️Um dos pontos fortes do clube é a Rede “Nós de Mestres”, que é a nossa comunidade digital na qual é o nosso espaço para troca de experiências e informações entre os mestres da corrida.
🏃‍♀️Imagine só estar no mesmo grupo de uma bicampeã da maratona de SP, de dois mineiros e um paraibano q correm a 30 anos, de um paranaense especialista em treinamento de força para corredores, de um carioca com doutorado em imunologia e exercício, de uma pernambucana com uma das maiores assessorias do Brasil com 500 atletas, entre outros.
Você SE IMAGINA nesse seleto grupo de mestres e mestras?
🏃‍♂Por tudo isso que o Clube dos Mestres da Corrida é muito mais que um simples curso de corrida. Não ensinamos conteúdos fragmentados, isolados, desconexos da realidade.
🏃‍♂O sistema de ensino desenvolvido especificamente para o clube é direcionado para ENSINAR E APRENDER DE FORMA INTEGRADA, assim como acontece na realidade.
🏃‍♂Os mestres do clube dizem (e eu concordo) que o clube está mais próximo de uma ESPECIALIZAÇÃO em corrida de rua do que um curso de corrida. Porém, julgo que o clube é ainda melhor q uma especialização porque é mais rápido, mais objetivo e mais barato.
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