Máxima distância em diferentes % VO2máximo e zonas de treinamento
Vložit
- čas přidán 22. 08. 2024
- Quais são as máximas distâncias que alguém pode correr em diferentes % VO2máximo e zonas de treinamento??
Qual é a máxima distância que corremos em cada zona de treinamento?
Qual distância conseguimos correr a 85% VO2máx? E a 100% VO2máx?
Se você trabalha com %VO2máximo, provavelmente você já se perguntou qual seria a máxima distância que uma pessoa consegue correr em cada %VAM ou em cada zona de treinamento.
Nesse vídeo eu te mostro um quadro com as respostas para essas perguntas indo desde os 200m até os 42km da maratona.
🏅Se você quer se QUALIFICAR para ser um treinador de corrida e/ou se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, então acesse nosso site e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida mestresdacorri...
ARTIGO sobre o Treino Intervalado e Performance nos 5 km:
drive.google.c...
🏃♂️São temas como esse que abordamos nos encontros do Clube dos Mestres da Corrida, pois entendemos que os assuntos dos encontros tem que ser ÚTEIS para os treinadores de corrida de rua aplicarem em suas assessorias de corrida ou equipes de corrida.
🏃♂️Muito mais que um curso de corrida, o Clube dos Mestres da Corrida (CMC) é a primeira PLATAFORMA DE ENSINO online do Brasil focada na QUALIFICAÇÃO de profissionais para trabalharem com corrida de rua, seja como treinador, assessoria de corrida, personal trainer ou se você quer sair do salão de musculação ou da sala de aula e investir numa nova área profissional.
🏃♀️O objetivo do CMC é QUALIFICAR profissionais (Educação Física e da área da Saúde) que querem evoluir e se diferenciar para se tornarem REFERÊNCIA PROFISSIONAL no mercado de corrida de rua.
🏃Temos AULAS SEMANAIS AO VIVO (online) nas terças às 20h e nas quartas às 14h, sendo que o conteúdo é o mesmo em ambos os dias. Você pode participar dos 2 dias ou então, assistir a gravação da aula da semana, caso não possa participar em nenhum dos dois dias.
🏃♂Ao associar-se ao CMC, você tem ACESSO IMEDIATO a todas as aulas anteriores porque um encontro da semana é gravado e disponibilizado na plataforma do clube para você ver e rever quantas vezes quiser, seja no celular ou no computador.
🏃♀️Um dos pontos fortes do clube é a Rede “Nós de Mestres”, que é a nossa comunidade digital na qual é o nosso espaço para troca de experiências e informações entre os mestres da corrida.
🏃♀️Imagine só estar no mesmo grupo de uma bicampeã da maratona de SP, de dois mineiros e um paraibano q correm a 30 anos, de um paranaense especialista em treinamento de força para corredores, de um carioca com doutorado em imunologia e exercício, de uma pernambucana com uma das maiores assessorias do Brasil com 500 atletas, entre outros.
Você SE IMAGINA nesse seleto grupo de mestres e mestras?
🏃♂Por tudo isso que o Clube dos Mestres da Corrida é muito mais que um simples curso de corrida. Não ensinamos conteúdos fragmentados, isolados, desconexos da realidade.
🏃♂O sistema de ensino desenvolvido especificamente para o clube é direcionado para ENSINAR E APRENDER DE FORMA INTEGRADA, assim como acontece na realidade.
🏃♂Os mestres do clube dizem (e eu concordo) que o clube está mais próximo de uma ESPECIALIZAÇÃO em corrida de rua do que um curso de corrida. Porém, julgo que o clube é ainda melhor q uma especialização porque é mais rápido, mais objetivo e mais barato.
🏅Se você quer se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, então ACESSE NOSSO SITE e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida mestresdacorri...
Porque NINGUÉM EVOLUI SOZINHO!
---------------------------------------------
INSTAGRAM: / mestresdacorrida
---------------------------------------------
CONTATOS: mestresdacorrida@gmail.com
---------------------------------------------
#cursodecorrida #auladecorrida #treinadordecorrida
🏅Se você quer se QUALIFICAR para ser um treinador de corrida e/ou se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, então acesse nosso site e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida mestresdacorrida.com.br/
Top de mais.
Esse estudo dos 800m associado a prova dos 5km é muito bom. 👏👏👏
Excelente, Mestre! Informações riquíssimas a serem utiliazada nas distribuiçõesa das cargas dos microciclos e dos médodos de treinamento.
Vamos em frente, mestre Giolo! Quanto mais conhecimento compartilhamos, mais aprendemos! Ninguém evolui sozinho!
Excelente Mestre !!!
Sigo bem essa linha de treinamento.
Muito bom esse teste de 800mts
Bacana, mestre
muito boa a relação dos 800m com 5k, mas o intervalo parece pauleira kkkk
Kkkk verdade Matheus. 5:1 é para poucos. Outra boa relação foi a de 4x 1200m. Já fez esse treino?